قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

ورده جورية;14994438:
مهذبة و أحلام رومانسية حياكم

أنتظر يومياتكم و همتكم ما نبي يكون من اولها كسل

ورده جورية;14994438:
مهذبة و أحلام رومانسية حياكم

أنتظر يومياتكم و همتكم ما نبي يكون من اولها كسل

مهذبة;14997339:
مساء الخير كيف الحماس معاكم
انا بتبع نظام النقاط

يومياتي يوم الاحد
الفطور:
شكشوكه=4
كوب حليب=2
طماط+خيار=0
الغداء:
5ملاعق رز=2
دجاج=2
كوب لبن=2
3تمرات=1
سطلة+برتقاله=0

العشاء:
2توست=2
دجاج مفروم=2

شاي اخضر=0
المجموع:17توفير1
ورياضه للاسف ماعملت انشاء الله اعوضها بكره

ManOmar;14996045:

اسمي ManOmar
طولي 165
وزني 152

بتبع ريجيم النقاط
وهاي يومياتي

يومياتي ليوم الاحد

الفطور= 0

الغداء
سندويشة برغر= 6
عصير فواكة معلب = 1

العشاء
2 توست = 2
2 جبنة = 2

كاسة أعشاب منحفة
كاسة بابونج + ملعقة صغيرة سكر = 1/2
8 كاسات ماء

المجموع = 11,5
التوفير = 6,5

رولا نجد;14995984:
السلام عليكم ,,

فطووري ,,, كوب عصير فقط

الغدآ ,, 5 ملاعق مكروونه و كوب ماي

العشـاء نصف خبز وكوب عصير (( قدمت العشاء الان قبل نومي باربع ساعات افضل ))


يلااااااااا بنااااااات نبي نشاط ونشجع بعض عشان نوووصل قبل الاجازه لنصف الهدف على الاقل

ورده جورية;14994428:
انا رح أبدأ يومياتي

اليوم فطرت صامولي مع جبنة قليلة الدسم

الظهر أكلت تفاحة

الغدا برجر دجاج مع عيش اسمر

و باقي اليوم اكمله بعدين

احلام رومانسية;14997417:

اهلين

افطرت تمرةمع كوب شاي وخبزة مع ملقعة قشطة

العشاء ربع خبز مع سلطة وجبن وشربت كوب ماء وكوب شاي اخضر مر

والسحور راح يكون ان شاء الله زبادي وتمرة

ورده جورية;14997667:
أكمل يومياتي

تعشيت زبادي

و الرياضة لعبت عالاوربتراك 20 دقيقة

ورده جورية;14997688:
بالعافية عليك و الله يتقبل منك صيامك

يومك حلو واصلي و بالتوفيق

Eng Bossy;14998154:

بسم الله الرحمن الرحيم

يوم الاحد

الفطار

ربع ساندويتش شاورما 3

نصف كوب شاى اخضر 0

الغداء

قطعة لحم مشوى 2
قطعة دجاج مشوى 2
سلطة 0
ربع ساندويتش شاورما 3



المغرب

واحد كابتشينو + ملعقة سكر =2.5


العشاء
ربع رغيف 1
قطعة جبنة مثلثات 1

المجموع 12.5
التوفير 5.5


التوفير الاجمالى 5.5 +3.5=9

الرياضه
مشى من الساعه 3 العصر الى الساعه 12 :)