احلام رومانسية;15005210:
السلام عليكم
كيفكم بنات
يومياتي
افطرت تمرة مع كوب ماء وبعد المغرب اكلت خبزبر مع طاجن بالدجاج وعصير فواكة
والحين شربت عصير اناناس
بعد شوي ان شاء الله اعمل رياضة والسحور نص خبزة بر مع جبن وشاي اخضر مر
يومياتك ممتازة و الله يتقبل صيامك :thumbs_up:
مهذبة;15004206:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
فطيرة زعتر=3
الغداء:
7ملاعق رز=3
قطعه صغيره سمك=3
جرجير+شمام+برتقاله=0
العصرأكلت ثلاث حبات تين
مادري لها نقط ولا
العشاء شوربة شوفان=4
قطعة كيك صغيره=3
شاي اخضر بالنعناع=0
المجموع=16توفير 2
بالعافية عليك يومياتك :thumbs_up:
يومياتي :D
الفطور خبز صامولي مع جبنة قليلة الدسم
الغدا 6 ملاعق رز مع قطعة لحمة مشوية
المغرب 2 بسكوت دايجستف + عصير برتقال
العشاء زبادي
رياضة ما سويت اليوم لاني فيني الدورة بريح هاليومين و بعدين برجع للرياضة
يلا تصبحون على خير :075:
ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
26-04-2011 | 12:50 AM
ورده جورية;15005830:
يومياتي :D
الفطور خبز صامولي مع جبنة قليلة الدسم
الغدا 6 ملاعق رز مع قطعة لحمة مشوية
المغرب 2 بسكوت دايجستف + عصير برتقال
العشاء زبادي
رياضة ما سويت اليوم لاني فيني الدورة بريح هاليومين و بعدين برجع للرياضة
يلا تصبحون على خير :075:
صحتين على قلبك
وانتي من اهله
&
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ
عروس مشرقة
26-04-2011 | 01:22 AM
هاي بنات
في مجال اشترك معاكم
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
26-04-2011 | 02:37 AM
اليوم اكلت ملفوف بدون زيت والفطور شاي وعيش مع جبنة والعشاء ولاشي
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور = 0
الغداء
5 ملاعق رز + نص فخذة دجاج = 5,5
العشاء
تشكن برغر = 6
نص كاسة بيبسي = 1
المجموع = 12,5
التوفير = 5,5
احلام رومانسية;14997543:
يومياتك حلوة وان شاء الله توصلين للوزن المطلوب
حبيبتي تسلمي يارب ،، بس أنا ملخبطة بالكتابة :o
وزني مو 152 :confused: بس 52 الحمدلله :o
ا
الفراشة المنحاشة
عروس متألقة
26-04-2011 | 12:25 PM
اناااا معاكم والله يعيينا ويصبرنا على التخفيف انا عن نفسي احب التخفيف بحيث اكل كل شي بر ولا للحلا واشرب شاي اخظر كوب يومين واشرب مويه كثير وافطر واتغدى زين بس بكميات قليله والعشاء فواكه او زبادي قليله الدسم وبستمر على كذا انشالله
طولي 168
وزني الحالي 85
الوزن المراد 70
ويااااااااااااااااااارب يحقق امنيتي
ا
الفراشة المنحاشة
عروس متألقة
26-04-2011 | 12:28 PM
الفطور اليوم:
2 توست بر
1 كوب حليب مع شاي
و2 ملعقه لبنه دايت مع رشه زعتر
و2حبه شابوره صغيره بر
شاي اخظر بين الفطور والغداء
الغداء:
قرصان بر مع لحم وخظار شوي بس
سلطه
العشاء :
زبادي مع خيار
تفاحه
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15006050:
هاي بنات
في مجال اشترك معاكم
هلا أختي حياك معانا
سجلي وزنك و طولك و تابعينا كل يوم و اكتبي يومياتك
ام الحبيبه ساره;15006441:
اليوم اكلت ملفوف بدون زيت والفطور شاي وعيش مع جبنة والعشاء ولاشي
ام الحبيبه ساره;15006455:
ونسيت نطيت الحبل:074:
بالعافية عليك بس أشوف أكلك كتير قليل رح تتعبين
اني طولي 154
ووزني 85
والمطلوب 55
ManOmar;15008511:
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور = 0
الغداء
5 ملاعق رز + نص فخذة دجاج = 5,5
العشاء
تشكن برغر = 6
نص كاسة بيبسي = 1
المجموع = 12,5
التوفير = 5,5
يومياتك حلوة بس يا ريت تبدلين البيبسي بدايت بيبسي وحاولي ما تشربيه كل يوم لو يكون مرة في الاسبوع أفضلك
علبة البيبسي الواحدة فيها 9 ملاعق كبيرة سكر
ManOmar;15008530:
حبيبتي تسلمي يارب ،، بس أنا ملخبطة بالكتابة :o
وزني مو 152 :confused: بس 52 الحمدلله :o
وزنك 52 حتى انا استغربت لما شفت 152 :confused: كنت بسألك بس قلت يمكن ها وزنك صدق طلعت يحليلك طلعت52 :p
&
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ
عروس مشرقة
26-04-2011 | 12:47 PM
الطول 160
وزني 100
الهدف لاول 90
الفراشة المنحاشة;15008542:
اناااا معاكم والله يعيينا ويصبرنا على التخفيف انا عن نفسي احب التخفيف بحيث اكل كل شي بر ولا للحلا واشرب شاي اخظر كوب يومين واشرب مويه كثير وافطر واتغدى زين بس بكميات قليله والعشاء فواكه او زبادي قليله الدسم وبستمر على كذا انشالله
طولي 168
وزني الحالي 85
الوزن المراد 70
ويااااااااااااااااااارب يحقق امنيتي
حياك معانا في القروب
و ان شاء الله توصلين لوزنك المثالي معانا
الفراشة المنحاشة;15008560:
الفطور اليوم:
2 توست بر
1 كوب حليب مع شاي
و2 ملعقه لبنه دايت مع رشه زعتر
و2حبه شابوره صغيره بر
شاي اخظر بين الفطور والغداء
الغداء:
قرصان بر مع لحم وخظار شوي بس
سلطه
العشاء :
زبادي مع خيار
تفاحه
يومياتك حلوة بس وين الرياضة