قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

أم وصال;15184427:
السم عليكم
يومي فطور حليب ونصف قطعة خبز محمرة
الغداء
4ملاعق بطاطا مقلية مع حبةفلفل حار بيضة يعني عجة
مساء قهوة نصف ملعقة سكر وأكتفيا زبادي منزوع دسم جزئيا
العشاء
شطيطحة جزر

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15184532:

اليوم الخميس

في شوي تخبصات
اول ماقمت اكلت ملعقه عسل _وماء دافي
وشربت قهوه _مع تمر _ وقشطه المراعي دايت
الفطور 1توست بر _وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم _وماء
الغداء
صحن خيار باليمون وشوي ملح _و6 ملاعق رز
العصر
4تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
المغرب
1خوخه
العشاء
3 نقانق مسلوقه _ 2 نجت دجاج
وبشرب كمون باليمون _وطبعا ماء لين وقت النوم

ومشيت 21 دقيقه

ام الحبيبه ساره;15184768:
الفطور 3 ملاعق فول
الغذاء مافي
وراحت مجمع العرب واكلت نصف سندويش مع الحم والجبنة يعني خبصت
رجعت البيت والحين جالسة اشرب زنجبيل ومشيت 5 دقائق علشان على الدورة ظهري يوجعني ماني قادرة امشي :079:

ورده جورية;15185369:
يومياتي

الفطور

2 يسكوت + عصير اناناس

الغداء

6 ملاعق رز + لحمة

المغرب

اصبع شوكولاته

العشاء

3 حبات مطبق

احلام رومانسية;15185361:

السلام عليكم

كيفكم ان شاء الله تمام

يومياتي

الفطور
تمرة وكوب ماء دافي

العشاء كم ملعقة من الباستا وسمك وعصير سن توب وبطاطس

ورده جورية;15185394:
صحتين وعافية

أشوفك دايماً تأكلين و جبتين في اليوم و ما تتغدين ما تحسين أنه شوي

ام الحبيبه ساره;15188089:
الفطور ليوم الجمعة جبنة شرائح خالي السم مع نصف رغيفً حب اسمر
الغذاء ٨ ملاعق رز مع ملعقة سلطة طحينة
بعدها مشيت ربع ساعة وأليل ارجع اكمل المشي
العشاء مافي حيكون عصير أناناس وكيوي

أم وصال;15188605:
يومي حليب ونصف قطعة خبز
سلاطة مع شطيطحة سردين
المساء ولاشيء مشي نصف ساعة
العشاء بيض مقلي مع فرماج ابيض

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15188680:

اليوم الجمعه
الفطور
شاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
الظهر
2تمرات _وقهوه
الغداء
10 ملاعق رز_وقطعه صغيره سمك بالفرن
وطول اليوم بشرب مويه الين وقت النوم
المغرب
1خوخه
العشاء
:o
10 ملاعق مكرونه
طبعا مامشيت لان الدوره نازله على ومتعبتني ان شاء الله بكره بمشي

احلام رومانسية;15189192:

السلام عليكم

كيفكم ان شاء الله طيبين

يومياتي

الفطور تمرة وفنجال قهوة وكوب ماء دافي وبرتقالة

العشاء جاب زوجي صحن معجنات وحلو من حلويات السلام فجبت العيد فيهم خبصت بقوة

وبعدها عملت رياضة علشان احرق الاكل الزائد