الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

ورده جورية 23-04-2011 730 رد 55,463 مشاهدة
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
26-05-2011 | 09:10 AM
صباح الخير
الفطور ٣ تمرات مع لبن منزوع الدسم هذه ٤ نقاط
رياضية التصفيق ١٠ مرات في الصباح
والغذا والعشاء بعدين
و
ورده جورية
عروس متألقة
27-05-2011 | 12:59 AM
ام الحبيبه ساره;15151676:
صباح الخير
الفطور ٣ تمرات مع لبن منزوع الدسم هذه ٤ نقاط
رياضية التصفيق ١٠ مرات في الصباح
والغذا والعشاء بعدين



صحتين و عافية
و
ورده جورية
عروس متألقة
27-05-2011 | 01:06 AM
يومياتي

نص صامولي مع شريحة جبنة قليلة الدسم

الغداء

6 ملاعق رز + صدر دجاج

المغرب

موزة

العشاء

ساندويتش شاورما :thumbs_down:
ش
شجــــون
عروس جديدة
27-05-2011 | 02:26 AM
انا من زمان ادور عن قروب يعجبني ياحلوه

ادا مافيه مانع ابي اسجل معاكم ......
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
27-05-2011 | 03:58 AM
الغذاء والعشاء مع بعض نصف سندوش من كودا صدر مشوي بدون جبنة ولاشي غير صدر مشوي وسلطة
اللجين راح امشي ورياضية التصفيق
وتصبحون على الف خير
و
ورده جورية
عروس متألقة
27-05-2011 | 12:10 PM
شجــــون;15155629:
انا من زمان ادور عن قروب يعجبني ياحلوه

ادا مافيه مانع ابي اسجل معاكم ......



حياك معانا

و ننتظر يومياتك و نشاطك ;)
و
ورده جورية
عروس متألقة
27-05-2011 | 12:11 PM
ام الحبيبه ساره;15155969:
الغذاء والعشاء مع بعض نصف سندوش من كودا صدر مشوي بدون جبنة ولاشي غير صدر مشوي وسلطة
اللجين راح امشي ورياضية التصفيق
وتصبحون على الف خير



صحتين و عافية و يومك حلو موفقة
ش
شجــــون
عروس جديدة
27-05-2011 | 03:30 PM
الطول 165
الوزن 85 >>> اهي اههي اهههي اهههههههها انا تعقدت من هالرقم
ان شاءالله ينفع معي القروب انا اتوقع انه يناسبني!!!!!!
هدفي 65 او70 بس اكثر لالالالالالالالالالالالا
و
ورده جورية
عروس متألقة
27-05-2011 | 03:57 PM
شجــــون;15157118:
الطول 165
الوزن 85 >>> اهي اههي اهههي اهههههههها انا تعقدت من هالرقم
ان شاءالله ينفع معي القروب انا اتوقع انه يناسبني!!!!!!
هدفي 65 او70 بس اكثر لالالالالالالالالالالالا




خلي ارادتك قوية و حاولي تلتزمين بالتخفيف و أهم شي الرياضة و وزنك بينزل بإذن الله

و ان شاء الله راح توصلين لهدفك معانا
&
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ
عروس مشرقة
27-05-2011 | 06:19 PM
هاااااي طبعا انا امسس ماسجلت يومياتي
لان امسس كله تخبيص لان كان عندنا زواج
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
27-05-2011 | 06:43 PM
يااخواتي ماقدر اكتب يومياتي اليوم لأني ماطلت شي لأني مرة مريضة حتي ماقدر اروح اوزن
سامحوني ودعواتكم لي بشفاء العاجل
أ
أم وصال
عروس مشرقة
27-05-2011 | 10:52 PM
السلام عليكم
يومي الخميس
صباح حليب مع قهوة ونصف قطعة خبز
الغداء كانت عندي صديقتي معزومة لازم أتغدى معها حسيت أن لخبطت بالرجيم
الغداء
شوربة فريك
مع بطاطا مقلية وطماطم محشية باللحم مفروم وسلاطة و2بطبوط
والمساء حليب مع قطعة كعكة
العشاء مافي المشي ساعة
الجمعة المشي ساعة
زبادي خالي من دسم
الغداء كسككس مع كاس حليب رائب
المساء حليب
العشاء مافي
وزني 74كغ
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
28-05-2011 | 12:12 AM
اليوم وجبة وحدة بس علشان مريضة
زبدية شورية ماجي مع ٣ تمرات
والحين كوب شاي مع اليمون علشان السخونة
وبعدين اذ قدرت امشي :sick:
ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
28-05-2011 | 01:57 AM
السلام عليكم

كيفكم ياحلوات ان شاء الله تمام

يومياتي

الفطور سبع حبات تمرة وفنجال قهوة وكوب ماء دافي وبرتقالة ونصف موزة

العشاء

كم قطعة من المطبق وكوب شاي اخضر مر وكوب ماء دافي
ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
28-05-2011 | 01:59 AM
ام الحبيبه ساره;15157658:
يااخواتي ماقدر اكتب يومياتي اليوم لأني ماطلت شي لأني مرة مريضة حتي ماقدر اروح اوزن
سامحوني ودعواتكم لي بشفاء العاجل


ام الحبيبه ساره;15159075:
اليوم وجبة وحدة بس علشان مريضة
زبدية شورية ماجي مع ٣ تمرات
والحين كوب شاي مع اليمون علشان السخونة
وبعدين اذ قدرت امشي :sick:


سلامات يالغالية ماتشوفين شر وطهور ان شاء الله والله يشفيك ويعافيك
ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
28-05-2011 | 02:01 AM
أم وصال;15158588:
السلام عليكم
يومي الخميس
صباح حليب مع قهوة ونصف قطعة خبز
الغداء كانت عندي صديقتي معزومة لازم أتغدى معها حسيت أن لخبطت بالرجيم
الغداء
شوربة فريك
مع بطاطا مقلية وطماطم محشية باللحم مفروم وسلاطة و2بطبوط
والمساء حليب مع قطعة كعكة
العشاء مافي المشي ساعة
الجمعة المشي ساعة
زبادي خالي من دسم
الغداء كسككس مع كاس حليب رائب
المساء حليب
العشاء مافي
وزني 74كغ


وعليكم السلام

صحة وعافية عليك
ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
28-05-2011 | 02:05 AM
فينك اليوم ياوردة عسى المانع خير

لاتغيبين عنا انت اساس القروب
F:F:F:
و
ورده جورية
عروس متألقة
28-05-2011 | 01:01 PM
احلام رومانسية;15159525:
فينك اليوم ياوردة عسى المانع خير



لاتغيبين عنا انت اساس القروب
F:F:F:



آسفة امس ما قدرت أدخل

طلعنا المول مع ا أهلي و قعدنا نلف في المحلات و طولت هناك رجعت البيت تعبانة من المشي طول اليوم و كملتها و خبصت في العشاء :thumbs_down:

لازم حق آخر الاسبوع عشان كده ان البارحة ما تغديت قلت أكيد بخبصها في العشاء

و اليوم ان شاء الله جد في جد





و
ورده جورية
عروس متألقة
28-05-2011 | 01:02 PM


يا بنات اللي ما ارسلتلي وزنها يا ريت ترسله اليوم عشان ألحق انزل النتايج بكرة
و
ورده جورية
عروس متألقة
28-05-2011 | 01:05 PM
ام الحبيبه ساره;15157658:
يااخواتي ماقدر اكتب يومياتي اليوم لأني ماطلت شي لأني مرة مريضة حتي ماقدر اروح اوزن
سامحوني ودعواتكم لي بشفاء العاجل


ألف سلامة عليك و ما تشوفين شر
X