قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

الحمد الله مرة وحشتوني
والحمد الله باقي علي التخيفيف ولكل ملاحظ علي النحف
اليوم فطرت كاسة شاي
والغدا صحن خيار وجرجير ومشويات بس موكثير وكاسة أناناس
والعشاء لبن زبادي قليل الدسم
ونسيت مشيت  

يابنات نسيت أسئل ايش صار وقطع المنتدي حبيبي

مرحبا كيفكم

المنتدى جنني

دايما مغلق :mad:

حمد لله لرجوع المنتدى
بنات أبشركم
وزني في 15 يوم 74.500بركولي
اليوم كاس حليب مع قطعة بسكويت
الغداء فلفل مشوي بطماطم وكسرت عليه بيضة مع نصف قطعة خبزوالماء أشرب 2لتر باليوم
المساء قهوة ملعقة سكر
العشاء حبة بطاطا مشوية بزيت زيتون

أهلييين يا بنات اشتقت لكم كتييييير :025:


و أخيراً فتح المنتدى :062:


كل يوم كل ما أدخل النت أحاول أفتح المنتدى مو راضي يفتح كنت أقول ليكون الخلل عندي أنا بس:020: طلع الكل مو بس انا

كيفكم مع التخفيف ان شاء الله مستمرين و ما خربطو

يلا كل وحده تحط يومياتها من اليوم ;)

احلام رومانسية;15127580:

السلام عليكم

كيفكم يابنات مبروك رجوع المنتدى

ان شاء الله ماشين صح في التخفيف ماخربتو اوزانكم

اهلين فيك حبيبتي

أنا ماشية عالتخفيف تمام
وزني هالأسبوع ثابت ما تغير يمكن لأن الدورة قرب وقتها ان شاء الله الأسبوع القادم ينزل وزني

ام الحبيبه ساره;15128360:
الحمد الله مرة وحشتوني
والحمد الله باقي علي التخيفيف ولكل ملاحظ علي النحف
اليوم فطرت كاسة شاي
والغدا صحن خيار وجرجير ومشويات بس موكثير وكاسة أناناس
والعشاء لبن زبادي قليل الدسم
ونسيت مشيت

مبروك عليك النزول
و يومك حلو و تمام

ام الحبيبه ساره;15128363:
يابنات نسيت أسئل ايش صار وقطع المنتدي حبيبي

و الله علمي علمك و اكيد ادارة المنتدى اعلم باللي صار

May$on;15128407:
مرحبا كيفكم

المنتدى جنني

دايما مغلق :mad:

هلا فيك حبيبتي

المنتدى جننا كلنا

كيفك انت و كيف التخفيف معاك و خلصت امتحاناتك و لا لسه

أم وصال;15128477:
حمد لله لرجوع المنتدى
بنات أبشركم
وزني في 15 يوم 74.500بركولي
اليوم كاس حليب مع قطعة بسكويت
الغداء فلفل مشوي بطماطم وكسرت عليه بيضة مع نصف قطعة خبزوالماء أشرب 2لتر باليوم
المساء قهوة ملعقة سكر
العشاء حبة بطاطا مشوية بزيت زيتون

هلا فيك أم وصال

مبروك عليك النزول و ان شاء الله يستمر النزول لين توصلين لهدفك

و يومك كان حلو و صحتين و عافية

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15128819:

اليوم السبت

الفطور 2 توست بالبيض والجبن _وجبن كيري وشاهي بالحليب
الغداء صحن سلطه
المغرب برتقاله
العشاء 2 صامولي نقانق مسلوق _ و3 ملعق مكرونه
وعصير لاناناس
وطبعا اليوم مامشيت لان الجوء غبار

وبشرب شاهي اخضر مع نعناع وكمون واليمون

صحتين و عافية يومك تمام

بس لا تكثري صامولي لان سعراته كثيرة

اذا كان حجمهم صغير ما في مشكله لكن اذا كانت من النوع الكبير فواحد يكفي

احلام رومانسية;15129308:

يومياتي

الفطور تمرة وكوب ماء

الغداء صدردجاجة مع خبز وسلطة وعصير برتقال

العشاء مطبق

صحتين وعافية يومك حلو :thumbs_up:

و مبروك نزول الوزن موفقة

يومياتي

الفطور

ولا شي

الغداء

سمك مشوي + خبز + سلطة

العشاء

عصير برتقال +سلطة

ورده جورية;15129522:
يومياتي

الفطور

ولا شي

الغداء

سمك مشوي + خبز + سلطة

العشاء

عصير برتقال +سلطة

كيفكم بنات وحشتووووووووووووووووووووووووووووووووني :o
ابشركم ماشيه على النظام الحمد لله:thumbs_up:
بس اليوم احس جسمي مرره تعبان ومكسر وحيلي طايح :sick:
قست الضغط والسكر كلها تمام الحمد لله :thumbs_up:
بس شكلها من ... احم:o ... كسرت جسمي تكسير

وان شاء الله من بكره بكتب اليوميات
بنات انا الحين اسوي رجيم 6 اياام واليوم السابع اكسر الرجيم ;)
عشان ما يتعود الجسد على النظام ويثبت وزني :thumbs_up:
بالتوفيق لكم كلكمF:F:

شربت شورية ناجي بالأخشاب الكرفس والجزر والبروكلي لأني حسيت أنا تعبانة
بس متخليا نقاطي الحمد الله

معليش على الخطأ باالخضار وشوربة ماجي

يومي الفطور
كاس حليب مع نصف خبز
الغداء صحن سباقتي
العشاء سلاطة

فطوري اليوم ٣تمرات مع ٢ ملعقة لبن زبادي منزوع الدسم
ومادري لسه ماتغديت
اكتبها في الليل انشأ الله

الغذا وجبة من دايت سنتر وماخلصتها بعد
والعشاء اذ جعت مرة لبن زبادي منزوع الدسم
ومشيت في الكورنيش لمن انكسر ظهري