الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

ورده جورية 23-04-2011 730 رد 55,463 مشاهدة
و
ورده جورية
عروس متألقة
28-05-2011 | 01:07 PM
احلام رومانسية;15159479:
السلام عليكم



كيفكم ياحلوات ان شاء الله تمام


يومياتي


الفطور سبع حبات تمرة وفنجال قهوة وكوب ماء دافي وبرتقالة ونصف موزة


العشاء


كم قطعة من المطبق وكوب شاي اخضر مر وكوب ماء دافي



صحتين و عافية يومك حلو
&
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ
عروس مشرقة
28-05-2011 | 07:46 PM
اليوم السبت
الفطور مافي
الغداء
2توست 1بيضه مسلوقه _وجبن كيري _وشاهي بالحليب
2حبه مشمش
وشربت كمون باليمون
العصر كلت شويها حلا
المغرب ابرتقاله 2 مشمش 1 خوخه
العشاء ان شاء الله
2 صامولي جبن وتونه وكاس عصير اناناس
وبشرب شاهي اخضر بالنعناع
اليوم ماقدار امشي لان زوجي بيجونها ضيوف
ولاحد ولاثنين بعد ماقدار امشي لان زوجي يدرس ان شاء الثلاثاء بمشي
ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
28-05-2011 | 10:31 PM
السلام عليكم

يومياتي

تمرة وكوب ماء دافي وبرتقالة

والعشاء خبز مع سلطة وعصير وقطعة بسكوت كندر وفطيرة بالشوكلاته ومعمول
أ
أم وصال
عروس مشرقة
28-05-2011 | 11:28 PM
السلام عليكم
فطور حليب مع نصف قطعة خبز
الغداء 2بيضات مقلين
مساء قهوة مع زبادي طبيعي
العشاء
قطعة أسكلوب وقليل من حليب رائب
و
ورده جورية
عروس متألقة
28-05-2011 | 11:33 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15162431:
اليوم السبت

الفطور مافي
الغداء
2توست 1بيضه مسلوقه _وجبن كيري _وشاهي بالحليب
2حبه مشمش
وشربت كمون باليمون
العصر كلت شويها حلا
المغرب ابرتقاله 2 مشمش 1 خوخه
العشاء ان شاء الله
2 صامولي جبن وتونه وكاس عصير اناناس
وبشرب شاهي اخضر بالنعناع
اليوم ماقدار امشي لان زوجي بيجونها ضيوف
ولاحد ولاثنين بعد ماقدار امشي لان زوجي يدرس ان شاء الثلاثاء بمشي


صحتين و عافية يومك حلو



احلام رومانسية;15163158:

السلام عليكم

يومياتي


تمرة وكوب ماء دافي وبرتقالة


والعشاء خبز مع سلطة وعصير وقطعة بسكوت كندر وفطيرة بالشوكلاته ومعمول



صحتين و عافية بس كأنك مكثرة حلو
و
ورده جورية
عروس متألقة
28-05-2011 | 11:35 PM
أم وصال;15163494:
السلام عليكم
فطور حليب مع نصف قطعة خبز
الغداء 2بيضات مقلين
مساء قهوة مع زبادي طبيعي
العشاء
قطعة أسكلوب وقليل من حليب رائب


صحتين و عافية يومك حلو
ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
29-05-2011 | 02:01 AM
صحتين و عافية بس كأنك مكثرة حلو
[/CENTER][/QUOTE]

صادقة وردة لي ثلاثة ايام انا اكل حلويات مادري ليش عكس قبل كنت عادي

بس ان شاء الله اليوم اخر يوم اكل حلويات كثيرة
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
29-05-2011 | 02:56 AM
الفطور جبنة قليلة الدسم. وكوب شاي ربع رغيف خبز اسمر
3 ملاعق رز ابيض مع 3 ملاعق فتوش
والعشاء نصف لبن زبادي منزوع الدسم مع كاسة عصير أناناس
ومشيت نصف ساعة ورياضية التصفيق 10 مرات 
ش
شجــــون
عروس جديدة
29-05-2011 | 03:24 AM
مررررررحبا
يومياتي
فطور مافيه
الغداء ساندويش دجاج [1]وبيبسي
المغرب دونات وقهوه
العشاء ورق عنب وصحن سلطة معكرونه
و
ورده جورية
عروس متألقة
29-05-2011 | 12:58 PM
ام الحبيبه ساره;15164483:
الفطور جبنة قليلة الدسم. وكوب شاي ربع رغيف خبز اسمر
3 ملاعق رز ابيض مع 3 ملاعق فتوش
والعشاء نصف لبن زبادي منزوع الدسم مع كاسة عصير أناناس
ومشيت نصف ساعة ورياضية التصفيق 10 مرات


صحتين و عافية يوميك حلو :thumbs_up:

شجــــون;15164553:
مررررررحبا
يومياتي
فطور مافيه
الغداء ساندويش دجاج [1]وبيبسي
المغرب دونات وقهوه
العشاء ورق عنب وصحن سلطة معكرونه


صحتين و عافية

لما تشربي البيبسي حاولي انه يكون دايت ولو تقدري كمان تقللي منه يعني مرة في الاسبوع يكون احسن و انتبهي من الدونات سعراتها كتيرة و ما تنسي الرياضة

موفقة
و
ورده جورية
عروس متألقة
29-05-2011 | 01:08 PM
نتائج الأسبوع الرابع




طبعا احنا الأسبوع الماضي ما حطينا نتائج بسبب الخلل اللي كان في المنتدى


و هذي النتائج حق الاسبوعين مرة وحدة






رشيقة الأسبوع


أم وصال اللي خسرت 2.450 كيلو ألف مبروك






و ألف مبروك لكل المشتركات معانا اللي نزلت اوزانهم و ان شاء الله الاسابيع الجاية تنزلون أكثر و أكثر


ا
احلام رومانسية
عروس نشيطة
29-05-2011 | 01:52 PM
السلام عليكم

كيفكم

مبروك اختي ام وصال

ومشكورة ياوردة على مجهودك والله يعطيك العافية
م
مهذبة
عروس ذهبية
29-05-2011 | 06:00 PM
مبروووك اخت ام وصال
وعقبال ماتنزلي باقي الكيلوات
ومبرووك لكل نزلو حتى لو غرام
ويعطيك الف عافيه وردة عل تعبك
م
مهذبة
عروس ذهبية
29-05-2011 | 06:02 PM
السلام عليكم اخباركم أخوات عاملين ايه
مع الرجيم اسمحو لي انشغلت الايام اللي راحت ماقدرت ادخل
اولادي تعبانين وبعده صرت انا تعبانه بس الحمد لله ماخبصت في الايام اللي غبتها عنكم
يوميات الاحد
الفطور:سندويتش بيض مسلوق+كوب حليب

الغداء:
رز+سمك+
جرجير+برتقاله

العشاء:
شوربة عدس

شاي أخضر بالنعناع
أ
أم وصال
عروس مشرقة
29-05-2011 | 07:51 PM
الله يسلمكم يارب وواتمم على خير مشكورة وردة عل تعبك
يومي نصف كاس حليب
الغداء بيضتين مغلين مع حبة طماطم ملعقة تونة وزيت زيتون
المساء
زبادي أكتفيا
العشاء حساء الخضر
&
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ
عروس مشرقة
29-05-2011 | 10:19 PM
اليوم لاحد
الفطور 2 توست بر مع بيض وجبن شرائح قليل الدسم_وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
الغداء
7 تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
العصر خبصت شوي
اكلت كيس 1 شيبس
وقطعه حلا صغيره
وعصير اناناس
لعشاء
2 نقانق مسلوقه _2 خبز مفرود بر _وكاس عصير اناناس
وبس
و
ورده جورية
عروس متألقة
29-05-2011 | 11:45 PM
مهذبة;15166974:
السلام عليكم اخباركم أخوات عاملين ايه
مع الرجيم اسمحو لي انشغلت الايام اللي راحت ماقدرت ادخل
اولادي تعبانين وبعده صرت انا تعبانه بس الحمد لله ماخبصت في الايام اللي غبتها عنكم
يوميات الاحد
الفطور:سندويتش بيض مسلوق+كوب حليب

الغداء:
رز+سمك+
جرجير+برتقاله

العشاء:
شوربة عدس

شاي أخضر بالنعناع


صحتين و عافية وسلامتك أنت و عيالك و ما تشوفون شر

أم وصال;15167368:
الله يسلمكم يارب وواتمم على خير مشكورة وردة عل تعبك
يومي نصف كاس حليب
الغداء بيضتين مغلين مع حبة طماطم ملعقة تونة وزيت زيتون
المساء
زبادي أكتفيا
العشاء حساء الخضر


صحتين و عافية يومك حلو

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15168041:
اليوم لاحد
الفطور 2 توست بر مع بيض وجبن شرائح قليل الدسم_وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
الغداء
7 تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
العصر خبصت شوي
اكلت كيس 1 شيبس
وقطعه حلا صغيره
وعصير اناناس
لعشاء
2 نقانق مسلوقه _2 خبز مفرود بر _وكاس عصير اناناس
وبس


صحتين و عافية
و
ورده جورية
عروس متألقة
29-05-2011 | 11:48 PM
يومياتي

الفطور

نص صامولي + جبنة قليلة الدسم

الغداء

بطاطس مشوية + بطيخ

المغرب

حبتين بسكوت

العشاء

عصير اناناس
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
30-05-2011 | 07:52 AM
اليوم فطور ٣ ملاعق فول مع قطعة تميس
وشوي بروح السوق وامشي
ا
ام الحبيبه ساره
عروس مبدعة
30-05-2011 | 03:51 PM
الغذاء ٣ زر مع ٦ ملاعق أيدام رجلة وسلطة
وعلى الليل مشي
X