ام الحبيبه ساره;15169685:
اليوم فطور ٣ ملاعق فول مع قطعة تميس
وشوي بروح السوق وامشي
ام الحبيبه ساره;15171397:
الغذاء ٣ زر مع ٦ ملاعق أيدام رجلة وسلطة
وعلى الليل مشي
صحتين و عافية يومك للحين تمام :thumbs_up:
قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات
و
30-05-2011 | 05:14 PM
صحتين و عافية يومك للحين تمام :thumbs_up:
م
30-05-2011 | 05:32 PM
يومياتي الاثنين
الفطور:
زعتر=2
الغداء:
رز+دجاج=6
جرجير+برتقاله=0
لبن+3تمرات=3
العشاء:
زبادي+خبز بر=4
شاي أخضر=0
المجموع=15
توفير=3
الفطور:
زعتر=2
الغداء:
رز+دجاج=6
جرجير+برتقاله=0
لبن+3تمرات=3
العشاء:
زبادي+خبز بر=4
شاي أخضر=0
المجموع=15
توفير=3
&
30-05-2011 | 10:16 PM
اليوم الاثنين
الفطور 1توست وجبن شرايح قليل الدسم _وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
الغداء صحن خيار باليمون وشوي ملح
العصر شاهي بالحليب
قبل المغرب 5 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المغرب 1برتقاله 1 خوخه
العشاء زبادي قليل الدسم ونص خبزه بر
وشربت ليمون بالكمون ومشيت 21 دقيقه
الفطور 1توست وجبن شرايح قليل الدسم _وشاهي بالحليب الحليب قليل الدسم
الغداء صحن خيار باليمون وشوي ملح
العصر شاهي بالحليب
قبل المغرب 5 تمرات وكاس لبن قليل الدسم
المغرب 1برتقاله 1 خوخه
العشاء زبادي قليل الدسم ونص خبزه بر
وشربت ليمون بالكمون ومشيت 21 دقيقه
أ
31-05-2011 | 09:37 PM
يومي الأثنين
صائمة
على الفطور سلاطة 3قطع فيلياسكلوب محشين بيض ولحم مفروم
نصف قطعة خبز 7ملاعق طاجين زيتون
وكاس عصير
يومي الثلاثاء
فطوري
حليب مع قطعة كرواسون
الغداء مافي مشي ساعة
المساء 2قطعة شكولة
فنجان قهوة
العشاء
غرتان سلق بالفرن
صائمة
على الفطور سلاطة 3قطع فيلياسكلوب محشين بيض ولحم مفروم
نصف قطعة خبز 7ملاعق طاجين زيتون
وكاس عصير
يومي الثلاثاء
فطوري
حليب مع قطعة كرواسون
الغداء مافي مشي ساعة
المساء 2قطعة شكولة
فنجان قهوة
العشاء
غرتان سلق بالفرن
ا
31-05-2011 | 11:35 PM
السلام عليكم
كيفكم اليوم
يومياتي
الفطور تمرة وقهوة وكوب ماء دافي
العشاء خبز مع صالونة دجاجة وقطعة فطيرة تفاح مع عصير برتقال
كيفكم اليوم
يومياتي
الفطور تمرة وقهوة وكوب ماء دافي
العشاء خبز مع صالونة دجاجة وقطعة فطيرة تفاح مع عصير برتقال
و
01-06-2011 | 01:10 AM
يومياتي
الفطور
و لا شي
الغداء
6 ملاعق رز + ملوخية
المغرب
2 بسكوت + عصير برتقال
العشاء
خبز + جبن
الفطور
و لا شي
الغداء
6 ملاعق رز + ملوخية
المغرب
2 بسكوت + عصير برتقال
العشاء
خبز + جبن
F
01-06-2011 | 01:27 AM
هذا عين العقل.. ويمكن اشارككم قريبا..
وراي مناسبة.. ويكفيني نزول 5 كيلو
وراي مناسبة.. ويكفيني نزول 5 كيلو
&
01-06-2011 | 12:27 PM
يوم الثلاثاء
الفطور 1 توست بر مع 1 جبنه قليله الدسم _شاهي بالحليب
الغداء صحن سلطه
العصر 4تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
المغرب 1 خوخه
العشاء
2 صامولي بر مع بيضه مسلوقه _وتونه وكاس عصير اناناس
وكاس كمون باليمون
ومشي 21 دقيقه
الفطور 1 توست بر مع 1 جبنه قليله الدسم _شاهي بالحليب
الغداء صحن سلطه
العصر 4تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
المغرب 1 خوخه
العشاء
2 صامولي بر مع بيضه مسلوقه _وتونه وكاس عصير اناناس
وكاس كمون باليمون
ومشي 21 دقيقه
م
01-06-2011 | 06:52 PM
يوميات الثلاثاء:
الفطور،،
خبز+ملعقة جبن+كوب حليب
الغداء،،
صحن مشكل
كبده-شكشوكه-دجاج-حمص-
لحم مفروم خبصت اشوي ع الغداء
العشاء لايوجد
صار عندي ضيوف ومشو متاخرين
ماتعشيت بس اكلت لي قطعة كيك صغيره
وشربت نعناع
يوميات الاربعاء:
الفطور:
نص خبز+كوب شاي
الغداء:
مقبلات مشكله+خبز
العشاء:
مادري وش بيكون لاني راح اكون بيت اهلي
الفطور،،
خبز+ملعقة جبن+كوب حليب
الغداء،،
صحن مشكل
كبده-شكشوكه-دجاج-حمص-
لحم مفروم خبصت اشوي ع الغداء
العشاء لايوجد
صار عندي ضيوف ومشو متاخرين
ماتعشيت بس اكلت لي قطعة كيك صغيره
وشربت نعناع
يوميات الاربعاء:
الفطور:
نص خبز+كوب شاي
الغداء:
مقبلات مشكله+خبز
العشاء:
مادري وش بيكون لاني راح اكون بيت اهلي
أ
01-06-2011 | 07:35 PM
يومي هو
صباح قطعة كرواسون وحليب
الغداء
طماطم حبة بيض وملعقة تونة وزيت زيتون
مساء نصف كاس حليب
وأكتفيا زبادي
العشاء
خضر مفورة
صباح قطعة كرواسون وحليب
الغداء
طماطم حبة بيض وملعقة تونة وزيت زيتون
مساء نصف كاس حليب
وأكتفيا زبادي
العشاء
خضر مفورة
&
01-06-2011 | 08:12 PM
وش فيها القروب نايم
اليوم الاربعاء
اول ماقمت شربت كاس ماء دافي
الفطور 1توست بر 1جبنه قليله الدسم _وحليب بالشاهي الحليب قليل الدسم
الغداء
صحن سلطه _وماء
العصر
شاهي اخضر بالنعاع
قبل المغرب
4 تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
االمغرب 2 خوخه
العشاء
2 نقانق مسلوق 2 خبز بر وكاس اناناس
وكاس كمون باليمون _وبشرب ماء لين وقت النوم
اليوم مامشيت لاني في دواخه ماقدارت امشي
اليوم الاربعاء
اول ماقمت شربت كاس ماء دافي
الفطور 1توست بر 1جبنه قليله الدسم _وحليب بالشاهي الحليب قليل الدسم
الغداء
صحن سلطه _وماء
العصر
شاهي اخضر بالنعاع
قبل المغرب
4 تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
االمغرب 2 خوخه
العشاء
2 نقانق مسلوق 2 خبز بر وكاس اناناس
وكاس كمون باليمون _وبشرب ماء لين وقت النوم
اليوم مامشيت لاني في دواخه ماقدارت امشي
و
01-06-2011 | 11:30 PM
Farfalla Qatar;15177153:
هذا عين العقل.. ويمكن اشارككم قريبا..
وراي مناسبة.. ويكفيني نزول 5 كيلو
حياك معانا أختي في أي وقت
و
01-06-2011 | 11:37 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15178655:
يوم الثلاثاء
الفطور 1 توست بر مع 1 جبنه قليله الدسم _شاهي بالحليب
الغداء صحن سلطه
العصر 4تمرات مع كاس لبن قليل الدسم
المغرب 1 خوخه
العشاء
2 صامولي بر مع بيضه مسلوقه _وتونه وكاس عصير اناناس
وكاس كمون باليمون
ومشي 21 دقيقه
صحتين و عافية يومك تمام :thumbs_up:
مهذبة;15179956:
يوميات الثلاثاء:
الفطور،،
خبز+ملعقة جبن+كوب حليب
الغداء،،
صحن مشكل
كبده-شكشوكه-دجاج-حمص-
لحم مفروم خبصت اشوي ع الغداء
العشاء لايوجد
صار عندي ضيوف ومشو متاخرين
ماتعشيت بس اكلت لي قطعة كيك صغيره
وشربت نعناع
يوميات الاربعاء:
الفطور:
نص خبز+كوب شاي
الغداء:
مقبلات مشكله+خبز
العشاء:
مادري وش بيكون لاني راح اكون بيت اهلي
صحتين و عافية و التخبيص شغال :lol:
أم وصال;15180156:
يومي هو
صباح قطعة كرواسون وحليب
الغداء
طماطم حبة بيض وملعقة تونة وزيت زيتون
مساء نصف كاس حليب
وأكتفيا زبادي
العشاء
خضر مفورة
صحتين و عافية يومك حلو بس ناقصه الرياضة
و
01-06-2011 | 11:42 PM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15180336:وش فيها القروب نايم
اليوم الاربعاء
اول ماقمت شربت كاس ماء دافي
الفطور 1توست بر 1جبنه قليله الدسم _وحليب بالشاهي الحليب قليل الدسم
الغداء
صحن سلطه _وماء
العصر
شاهي اخضر بالنعاع
قبل المغرب
4 تمرات _وكاس لبن قليل الدسم
االمغرب 2 خوخه
العشاء
2 نقانق مسلوق 2 خبز بر وكاس اناناس
وكاس كمون باليمون _وبشرب ماء لين وقت النوم
اليوم مامشيت لاني في دواخه ماقدارت امشي
اي و الله على قولتك نايم
صحتين و عافية يومك حلو :thumbs_up:
و ما شاء الله عليك ماشية تمام و بدون تخبيص
و
01-06-2011 | 11:44 PM
اليوم
ما فطرت
الغداء
خضار مشوية + صامولي بر
العشاء
عصير أناناس + 2 توست مع شريحة جبنة قليلة الدسم
و تكسلت اليوم و ما سويت رياضة
ما فطرت
الغداء
خضار مشوية + صامولي بر
العشاء
عصير أناناس + 2 توست مع شريحة جبنة قليلة الدسم
و تكسلت اليوم و ما سويت رياضة
ا
02-06-2011 | 01:40 AM
السلام عليكم
كيفكم ان شاء الله تمام
كيفكم مع الاختبارات الله يعين اللي عنده اختبارات واللي خلصو مبروك
يومياتي
الفطور
تمرة وكوب ماء دافي
العشاء كم ملعقة ارز ودجاج وعصير
وتوني الحين حسيت بجوع واكلت كم قطعة مطبق لاني تعشيت بدري
كيفكم ان شاء الله تمام
كيفكم مع الاختبارات الله يعين اللي عنده اختبارات واللي خلصو مبروك
يومياتي
الفطور
تمرة وكوب ماء دافي
العشاء كم ملعقة ارز ودجاج وعصير
وتوني الحين حسيت بجوع واكلت كم قطعة مطبق لاني تعشيت بدري
ا
02-06-2011 | 01:41 AM
ورده جورية;15181186:
اليوم
ما فطرت
الغداء
خضار مشوية + صامولي بر
العشاء
عصير أناناس + 2 توست مع شريحة جبنة قليلة الدسم
و تكسلت اليوم و ما سويت رياضة
بالعافية عليك
ا
02-06-2011 | 06:50 AM
يااخواتي امس كل وما افتح المنتدي مايشتغل الكل ولا بس أنا
امس الفطور جئنا بيضاء قليل الدسم ومعها نصف رغيف اسمر وكوب شاي
والغداء قطعة شيش طاووق مع 5 ملاعق رز مع سلطة
العشاء مافي
ونشبت نصف ساعة ورياضية التصفيق 50 مرة
وشربت كاسة عصير أناناس ربيع وبس
وآسفة على التأخير بس مو بسببي بسبب المنتدي كثير يعلق
امس الفطور جئنا بيضاء قليل الدسم ومعها نصف رغيف اسمر وكوب شاي
والغداء قطعة شيش طاووق مع 5 ملاعق رز مع سلطة
العشاء مافي
ونشبت نصف ساعة ورياضية التصفيق 50 مرة
وشربت كاسة عصير أناناس ربيع وبس
وآسفة على التأخير بس مو بسببي بسبب المنتدي كثير يعلق
ا
02-06-2011 | 01:52 PM
ام الحبيبه ساره;15182256:
يااخواتي امس كل وما افتح المنتدي مايشتغل الكل ولا بس أنا
امس الفطور جئنا بيضاء قليل الدسم ومعها نصف رغيف اسمر وكوب شاي
والغداء قطعة شيش طاووق مع 5 ملاعق رز مع سلطة
العشاء مافي
ونشبت نصف ساعة ورياضية التصفيق 50 مرة
وشربت كاسة عصير أناناس ربيع وبس
وآسفة على التأخير بس مو بسببي بسبب المنتدي كثير يعلق
حتى انا بيسير كذه معايه شكله في خلل في المنتدى
وبالعافية عليك
وبالعافية عليك
أ
02-06-2011 | 08:22 PM
السم عليكم
يومي فطور حليب ونصف قطعة خبز محمرة
الغداء
4ملاعق بطاطا مقلية مع حبةفلفل حار بيضة يعني عجة
مساء قهوة نصف ملعقة سكر وأكتفيا زبادي منزوع دسم جزئيا
العشاء
شطيطحة جزر
يومي فطور حليب ونصف قطعة خبز محمرة
الغداء
4ملاعق بطاطا مقلية مع حبةفلفل حار بيضة يعني عجة
مساء قهوة نصف ملعقة سكر وأكتفيا زبادي منزوع دسم جزئيا
العشاء
شطيطحة جزر