ManOmar;15069568:يومياتي ليوم الجمعة
الفطور
نصف رغيف خبز = 2
بيضة مسلوقة = 2
الغداء :
معلقتين ونص رز = 1
معلقة لبن = 2
فخذة دجاج = 5
2 بكيت شيبس صغير = 4
حبة شوكولاته صغيرة = 1
العشاء
لا شيء
المجموع = 17
التوفير = 1
ومن بكرة ببدا 14 نقطة فقط ان شاء الله
دنياك دنياي?;15069708:
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور
خبز صاج بالجبن والبيض
االغدا .
كوب عصير + قطعة كيك نحول سعراتها 100 سعر حراري
العشا
3 قطع مطبق + فنجان شاهي بالحليب
ومشي نص ساعه على السير
Eng Bossy;15069824:يومياتى ليوم الجمعة
الفطار
عيش 1
جبنة رومى 1
لانشون 1
الغدا
سمك 1
بطيخ 0
تفاحه 0
شاى اخضر +نعناع+ينسون+0.5 ملعقة [COLOR=red]سكر=0.5
العشا
2 محشى ورق عنب 1
قطعة لحمة صغيره 1
عيش 0.5
نصف بيضة مسلوقة 1
قطعة كبدة صغيرة2
بطيخ 1
الرياضة 15 دقيقة[/COLOR]
روافد الروح;15069827:
السلام عليكم
حبيت طريقتكم في تخفيف الوزن ....وحابه اشارك معاكم اذا ممكن
وزني 80 :worn_out:
وطولي 161
مع العلم اني في الفترة الحالية اصووم تقريبا صار لي شهر صايمه ....وناوويه اواصل ان شاء الله
ودي في البداية اكسر ال80 واوصل ل75
والهدف الاخير 65
:)
ام الحبيبه ساره;15069864:
الحمد الله نزل وني صار73
وماقدرت اكتب يومياتي لاني بنتي تعبانة وكثر الوجبات مااكلها
واليوم انا مريضة ادعولي ياربي يشفني من هذة السخونة مرة تعبت
لكن بكرة اتشالله حبدا برجيم النقاط واخترت حق 22 نقطة ايش رايكم
واليوم بس فطرت وماتغديت
وعشاء توست باتونة والجرير فقط اصلا ماذوق الاكل مع التعب بس اكل علشان الادوية
احبكم في الله واسفة على الاطالة
روافد الروح;15069827:
السلام عليكم
حبيت طريقتكم في تخفيف الوزن ....وحابه اشارك معاكم اذا ممكن
وزني 80 :worn_out:
وطولي 161
مع العلم اني في الفترة الحالية اصووم تقريبا صار لي شهر صايمه ....وناوويه اواصل ان شاء الله
ودي في البداية اكسر ال80 واوصل ل75
والهدف الاخير 65
:)
ام الحبيبه ساره;15069864:
الحمد الله نزل وني صار73
وماقدرت اكتب يومياتي لاني بنتي تعبانة وكثر الوجبات مااكلها
واليوم انا مريضة ادعولي ياربي يشفني من هذة السخونة مرة تعبت
لكن بكرة اتشالله حبدا برجيم النقاط واخترت حق 22 نقطة ايش رايكم
واليوم بس فطرت وماتغديت
وعشاء توست باتونة والجرير فقط اصلا ماذوق الاكل مع التعب بس اكل علشان الادوية
احبكم في الله واسفة على الاطالة
ورده جورية;15070355:
يومياتي
الفطور
صامولي + مرتديلا
الغدا
مشاوي كباب +تكة
المغرب
حبة شوكولاته
العشاء
ساندويتش شاورما + بيبسي دايت
أدري خربط اليوم في الاكل بس شو نسوي يوم الجمعة :o
ورده جورية;15070355:
يومياتي
الفطور
صامولي + مرتديلا
الغدا
مشاوي كباب +تكة
المغرب
حبة شوكولاته
العشاء
ساندويتش شاورما + بيبسي دايت
أدري خربط اليوم في الاكل بس شو نسوي يوم الجمعة :o
مهذبة;15071134:
صباح الخير لاحلى رشيقات كيفكم مع الرجيم
امس انشغلت وماقدرت ادخل
يومياتي ليوم الجمعه
فطور:
1موز=1
الغداء:
بيض =2
شوية بطاطس مقلي 4
نص رغيف=2
برتقاله+كيوي=0
العشاء:
مطبق=5
خبز تميس قطعة صغيرة =3
شاي اخضر=0
المجموع=17توفير1
الرياضه مشي ساعة
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15071938:
هاااااااااي بنااات كيفكم
معليش يومين ماكتبت يومياتي اعذرواني لانها كانت متظايقه ومالي خلاق اكتب شي
بس ان شاء الله من اليوم راح اكتبها
احلام رومانسية;15070180:
الله يحيك طبعا بعد اذن وردة جورية
حبيت اسالك يعني وزنك نقص مع الصيام
ان شاء الله تنحفين وانت بصحة وعافية وتوصلين للوزن اللي تتمنيه
ورده جورية;15070280:
أهلين فيك معانا
ننتظر همتك و نشاطك معانا :)
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15071938:
هاااااااااي بنااات كيفكم
معليش يومين ماكتبت يومياتي اعذرواني لانها كانت متظايقه ومالي خلاق اكتب شي
بس ان شاء الله من اليوم راح اكتبها
روافد الروح;15072767:
مشكوورة على الترحيب ...
وان شاء الله اذا فطرت برجع وبقول لكم تقريري بإذن الله
F: