قروب تخفيف× تخفيف ولا للريجيمـــــــات

ManOmar;15054417:

يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
حبة معجنات جبنة صغيرة = 3

الغداء
5 ملاعق رز = 2
حبة بطاطا مسلوقة = 0
ملعقة كفتة واحدة = 2

كاسة شاي بحليب = 2

العشاء
ولا شي

المجموع = 9

التوفير = 9

احلام رومانسية;15054501:

العشاء زبادي مع خمس تمرات وربع خبز بر

ابحاول الحين اسوي تمارين اذا حسيت بنشاط

خادمة الرحمن;15054605:
يوم الثلاثاء الفطور :شريحه توست كاس شاهي شريحه جبن الغذاء نص عيش ابيض سلطه حار وكراث العصريه كاسه (شاهي اخضر+زنجبيل+كمون+شمر) العشاء:فول وتميس واثنتان ورق عنب عملت رياضه الصباح ربع ساعه للبطن والارداف

Eng Bossy;15054645:

[CENTER]يومياتى ليوم الثلاثاء

الفطار


شيبسى 2

اناناس 0

عيش 1.5

لانشون 1.5

جبنة رومى 1.5

شاى + 0.5 ملعقة سكر =0.5

الغداء

9 محشى 4.5

قطعة دجاج 1.5

شاى 0

العشاء

4 قطع بسكويت بالملح 1

عيش 1.5

جبنة 1


المجموع =16.5

[/CENTER]

احلام رومانسية;15054483:

بالعافية عليك

صحة وهنا عليك مهذبة بس انت ماشاء الله عليك مواظبة على التمارين
مشكلتي مااستمر عليه طول الاسبوع
الله يسمع منك ويصير مواظبة على طول

صحتين وعافية

دنياك دنياي?;15058538:
يومياتي ليوم الثلوثاء

الفطور 4 قطع معجنات صغيره + عصير

الغدا

7 ملاعق رز + 3 قطع كباب صغيره + عصير

العشاا
ساندوتش بيض مع شريجة جبن قليلة الدسم + عصير

العصير اللي اشربه سعراته مرره قليله 200 ملل فيه 42 سعر حراري

امس ما مشيت على السير بس كنت بالسوق ساعتين تقريبا كلها مشي وحركه

وبس

دنياك دنياي?;15058538:
يومياتي ليوم الثلوثاء

الفطور 4 قطع معجنات صغيره + عصير

الغدا

7 ملاعق رز + 3 قطع كباب صغيره + عصير

العشاا
ساندوتش بيض مع شريجة جبن قليلة الدسم + عصير

العصير اللي اشربه سعراته مرره قليله 200 ملل فيه 42 سعر حراري

امس ما مشيت على السير بس كنت بالسوق ساعتين تقريبا كلها مشي وحركه

وبسQUOTE]

بالعافية عليك

[QUOTE=ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15060079]اليوم الاربعاء
الفطور مافي
تقهويت مع 2تمره وحبه 1 معمو ل بالتوفي
الغداء
جريش مع شويه الحم
العصر شويه حب مع قطعه صغيره كيكه برتقاله
المغرب تقهويت مع 2 اصابع شكولاته
العشاء قهوه
وتعشيت فول شويه مع خبز تميس وشاهي و3 حبات مطبق

ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;15060079:
اليوم الاربعاء
الفطور مافي
تقهويت مع 2تمره وحبه 1 معمو ل بالتوفي
الغداء
جريش مع شويه الحم
العصر شويه حب مع قطعه صغيره كيكه برتقاله
المغرب تقهويت مع 2 اصابع شكولاته
العشاء قهوه
وتعشيت فول شويه مع خبز تميس وشاهي و3 حبات مطبق

احلام رومانسية;15060290:

السلام عليكم

كيفكم اليوم

يومياتي الفطور فنجال قهوة مع تمرة مع قطقة بسبوسة

الغداء خبزمع فخذدجاجة وسلطة وعصير

العشاء مافي لاني تغديت بعد المغرب

Eng Bossy;15060936:

يومياتى ليوم الاربعاء

الفطار
ولا شئ

الغداء
3/4 ساندويتش سوبر كرانشى 9 نقاط
1 بطاطس مقلى الحجم الصغير 4
كوب بيبسى 2

العشاء
ولا شئ

المجموع=15

خادمة الرحمن;15061144:
االاربعاء الفطور واحد صامولي وجبن وشاهي الغذاء ربع رغيف بر ودجاج وجزر وكوسه مسلوق وجرجير العشاء مخربطه فيه شويه مكرونه بشمل وشوربه لحم مع حبوب قمح وشويه حلى وفطائر عشان كانت معانا عزومه ماقدرت امسك نفسي

دنياك دنياي?;15061315:
يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور ساندوتش بيض مع شريحة جبن خاليه الدسم + عصير

الغداا
قطعتين بيتزا + عصير تفااح ..
العشا
6 قطع مطبق مالح + عصير

وبس

ام حسااام;15061416:
ام حسام
77
154
55