يومياتي ليوم الاحد
يوم فري بعد تقشف ف الاكل
الفطور>>12
خبز................2
جبن...............3
بيض مقلي......5
5 م حمص.......2
الغذاء>>6
سمكة مشكوية..2
خضروات مقلية...4
العشاء>>11
كباب لحم.........2
طماطم مشوية..0
سمبوسة.........4
قطعة كيك........4
كوفي..............1>>>نص الكيس 3 ف 1
سناك>>4
يوسفي.......0
بسكوت.......3
تمرة..........نص
المجموع>>33
اكييد بدووون توفير
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))
A
04-04-2011 | 10:48 AM
خ
04-04-2011 | 11:43 AM
يوميات الاحد
اليوم الثاني من رجيم
الخمس ايام
اليوم الثاني من رجيم
الخمس ايام
ب
04-04-2011 | 12:56 PM
السلام عليكم ورحمة الله اختي مغتربة سدني
شكرا لك على الرجيم الرائع
انا مشتركة جديدة معكم وزني 97 كيلو و طولي 1.68
هدفي الاول 80 كيلو وهدفي الثاني 70 كيلو
اتمنى اكون مشتركة مواضبة وما اخرب الرجيم هههه:o
شكرا لك على الرجيم الرائع
انا مشتركة جديدة معكم وزني 97 كيلو و طولي 1.68
هدفي الاول 80 كيلو وهدفي الثاني 70 كيلو
اتمنى اكون مشتركة مواضبة وما اخرب الرجيم هههه:o
M
04-04-2011 | 02:33 PM
متى النتااااااااااااااااااايج متى
ادري ما لي وجه اسأل عنها
بس لقافه بعرف النتايج خخخخخخخخخخخ
بلانتظاررر
ادري ما لي وجه اسأل عنها
بس لقافه بعرف النتايج خخخخخخخخخخخ
بلانتظاررر
M
04-04-2011 | 02:38 PM
مهمومه وحظي طايح;14860738:
فديتج مشكورة مااقصرتي بس سوال ليش اخاف اكل قدامهم مااعلي منهم بالعكس امي ماتهتم بالكبار الي ياكل يااكل ماايهم اي اااحد حتى اخولني تعودو من بررره عشان كذا اقلك ليش اخااف مستحيل اخااف انا يمكن سويت عشرة مرات رجيم بس فشلت وعاادي قداام اهلي بس الحين كل مااقعد احس بشي غريب اعصب من داخل قلبي وفجئ يجيني خوف واقوم مااكل ولاشي بس ماادري ايش السبب اختي مشكورة مااقصرتي
مهمومه وحظي طايح;14860756:
اااادري ان النظاامي موزين بس ايش اسوي كل مااقعد اعصب من داخل قلبي وفجئ يجيني خوف واقوم من الاكل وصرت اكره ريحتها يمكن اافكر ان رااح اوزن اخااف مانقصت شي يمكن الشي الله اعلم مشكور مااقصرتي
هيااا بما انك وصفتي رجيمك بالفاشل هنا الخوف من الفشل وانك ما تنزلي
ترا عادي ما تنزلي احسن من انك تزيدي
وبالعكس منتي خسرانه بتعودي جسمك على نظام قليل وتصغر معدتك يعني انتي الكسبانه
انا كنت انقهر لم اقيس وزني وما اشوفه نزل بس يكون باين على جسمي انو نازل مو مهم الوزن المهم الشكل
وخلي عندك قناعه انك بتوصلي للي تبغيه عاجلا او اجلا بمجرد اقتناعك بالفكره انشاء الله حتتحقق>>> امنت فيها من بعد ما قرئت عن العقل الباطن ومنجد شي واقعي
لا تفقدي الامل وتوكلي على الله
وموفقه حبيبي
ن
04-04-2011 | 03:15 PM
يومياتي يوم الاثنين
الفطور
كورن فليكس=6نقاط
نص كوب حليب=5.
الغدا
15 ملعقه رز=6
ملوخيه=5.
نص رغيف=2
نص كوب سفن=.5
العشا
حبه معمول=3.5
المجموع=19
زياده نقطه
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:
الفطور
كورن فليكس=6نقاط
نص كوب حليب=5.
الغدا
15 ملعقه رز=6
ملوخيه=5.
نص رغيف=2
نص كوب سفن=.5
العشا
حبه معمول=3.5
المجموع=19
زياده نقطه
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:
ك
04-04-2011 | 03:15 PM
***يومياتي ليوم الاثنين***
اليوم الرابع من رجيم12كيلو في12يوم
طول اليوم فواكه منوعه ماعدا المانجو والموز والعنب والتمر
وان شاء الله ما اتعدي نقاطي
الرياضه ساعتين في النادي
اليوم الرابع من رجيم12كيلو في12يوم
طول اليوم فواكه منوعه ماعدا المانجو والموز والعنب والتمر
وان شاء الله ما اتعدي نقاطي
الرياضه ساعتين في النادي
ب
04-04-2011 | 04:03 PM
قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
AL-7alema
همس الحروف
كراسي الانتظار
%costa coffe%
بيلوموني
Gamooora
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كلالاشواق
ورودقطر
الغياب
ғα6ίмα 7όήeү
ام صالح وخالد
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]الحل ام وين
[/B][/FONT][/COLOR]
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
AL-7alema
همس الحروف
كراسي الانتظار
%costa coffe%
بيلوموني
Gamooora
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كلالاشواق
ورودقطر
الغياب
ғα6ίмα 7όήeү
ام صالح وخالد
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]الحل ام وين
[/B][/FONT][/COLOR]
ب
04-04-2011 | 04:07 PM
قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
AL-7alema
الحل ام وين
همس الحروف
كراسي الانتظار
%costa coffe%
بيلوموني
Gamooora
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورودقطر
[B][COLOR=red]الغياب[/B]
[B][B][FONT=Times New Roman]ام صالح وخالد[/B][/B]
[B][B]ғα6ίмα 7όήeү[/B][/B]
[/COLOR][/FONT]
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
AL-7alema
الحل ام وين
همس الحروف
كراسي الانتظار
%costa coffe%
بيلوموني
Gamooora
مهمومه و حظي طايح
الكتوته
MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورودقطر
[B][COLOR=red]الغياب[/B]
[B][B][FONT=Times New Roman]ام صالح وخالد[/B][/B]
[B][B]ғα6ίмα 7όήeү[/B][/B]
[/COLOR][/FONT]
ب
04-04-2011 | 05:44 PM
السلام عليكم
من فضلكم ممكن استفسار انا حبيت ابدا بهدا الرجيم لمده وبعدين ارجع لرجيم النقط رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
حابة اعرف رأيكم :o
من فضلكم ممكن استفسار انا حبيت ابدا بهدا الرجيم لمده وبعدين ارجع لرجيم النقط رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
حابة اعرف رأيكم :o
ب
04-04-2011 | 08:14 PM
مساء الخيرات
G
04-04-2011 | 10:36 PM
. : | يوميات الاثنين ||: .
|| الفطور ||
2 توست = 2
2 مربع جبن قليل السعرات = 1
جرجير + مشروم = 0
طماطم مجففة = 0.5
عصير برتقال = 1
|| الضحى ||
كوب نسكافيه 3 في 1 = 2
|| الغداء ||
2 سمك مقلي = 4
7 ملاعق ونصف أرز = 3
|| المغرب ||
شاي حليب بسكر = 2
|| العشاء ||
2 توست = 2
1 مكعب جبن قليل السعرات = 0.5
جرجير = 0
المجموع = 18
التوفير = 0
|| الفطور ||
2 توست = 2
2 مربع جبن قليل السعرات = 1
جرجير + مشروم = 0
طماطم مجففة = 0.5
عصير برتقال = 1
|| الضحى ||
كوب نسكافيه 3 في 1 = 2
|| الغداء ||
2 سمك مقلي = 4
7 ملاعق ونصف أرز = 3
|| المغرب ||
شاي حليب بسكر = 2
|| العشاء ||
2 توست = 2
1 مكعب جبن قليل السعرات = 0.5
جرجير = 0
المجموع = 18
التوفير = 0
ب
04-04-2011 | 11:43 PM
وينكم يا تختوخات ؟؟؟
الظاهر فارق التوقيت عاملي ازعاج عمري ما لقيت وحدة فيكم اتحاتشا وياها :$
الظاهر فارق التوقيت عاملي ازعاج عمري ما لقيت وحدة فيكم اتحاتشا وياها :$
ل
05-04-2011 | 12:03 AM
يوميات الاتنين
الفطور
2توست حبوب كامله+جبنه سلايس+كوب حليب=4
الغدا
سلطه+تفاحه=1 لان السلطه فيها نص ملعقه زيت زيتون حسبتها1
العشا
فواكه=0
المجموع5
التوفير 13
الفطور
2توست حبوب كامله+جبنه سلايس+كوب حليب=4
الغدا
سلطه+تفاحه=1 لان السلطه فيها نص ملعقه زيت زيتون حسبتها1
العشا
فواكه=0
المجموع5
التوفير 13
د
05-04-2011 | 12:13 AM
ماشاء الله تبارك الله
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
مهمومه و حظي طايح
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
ام الحلوين
دلوعة حbيbها
ملكة الرشاقة لهذا الاسبوع:
مهمومه و حظي طايح
مخربة الرجيم لهذا الاسبوع:
ام الحلوين
دلوعة حbيbها
د
05-04-2011 | 12:13 AM
ماشاء الله تبارك الله
الاحد3/4/2011
الاسبوع (2)
قائمة المنافسة:
همس الحروف
الوزن السابق :52.900
الوزن الحالي 52.700
خسارة 200جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر=300جرام
AL-7alema
الوزن السابق: 57.800
الوزن الحالي:57.400
خسارة 400 جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1.700 كيلو
دلوعة ابوهاااا
الوزن السابق:63
الوزن الحالي: 61.200
خسارة 1.800 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =4.800 كيلو
دلوعة حbيbها
الوزن السابق84
الوزن الحالي 84
خسارة 0 كيلو :-#
مجموع الخسارةلهذا الشهر =0 كيلو
الحل ام وين >> غياب 1
الوزن السابق= 90
الوزن الحالي =90
خسارة 0 كيلو:-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر=0 كيلو
على كراسي الانتظار(محولين من القائمة الرئيسية)
%costa coffe% >>غياب 1
الوزن السابق:73
الوزن الحالي:73
خسارة0كيلو
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو
بيلوموني
وزني السابق : 64.7
وزني الحالي: 63.1
خسارة 1.600 كيلو:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1.1 كيلو
الاحد3/4/2011
الاسبوع (2)
قائمة المنافسة:
همس الحروف
الوزن السابق :52.900
الوزن الحالي 52.700
خسارة 200جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر=300جرام
AL-7alema
الوزن السابق: 57.800
الوزن الحالي:57.400
خسارة 400 جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1.700 كيلو
مهمومه و حظي طايح
الوزن السابق :62
الوزن الحالي : 60
خسارة 2 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =3كيلو
الوزن السابق :62
الوزن الحالي : 60
خسارة 2 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =3كيلو
دلوعة ابوهاااا
الوزن السابق:63
الوزن الحالي: 61.200
خسارة 1.800 كيلو:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =4.800 كيلو
دلوعة حbيbها
الوزن السابق84
الوزن الحالي 84
خسارة 0 كيلو :-#
مجموع الخسارةلهذا الشهر =0 كيلو
الحل ام وين >> غياب 1
الوزن السابق= 90
الوزن الحالي =90
خسارة 0 كيلو:-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر=0 كيلو
على كراسي الانتظار(محولين من القائمة الرئيسية)
%costa coffe% >>غياب 1
الوزن السابق:73
الوزن الحالي:73
خسارة0كيلو
نسبة الخسارة لهذا الشهر = 1كيلو
بيلوموني
وزني السابق : 64.7
وزني الحالي: 63.1
خسارة 1.600 كيلو:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=1.1 كيلو
gamooora
الوزن السابق=63.300
الوزن الحالي=62.500
خسارة 800جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1.500
على كراسي الانتظار المشتركات الجدد)
الكتوتة>> الاسبوع 6
الوزن السابق 81.700
الوزن السابق=63.300
الوزن الحالي=62.500
خسارة 800جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1.500
على كراسي الانتظار المشتركات الجدد)
الكتوتة>> الاسبوع 6
الوزن السابق 81.700
الوزن الحالي 81.700
نسبة الخسارة 0 كيلو:-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1.300كيلو
ام روان وريان>> الاسبوع 5(غياب1)
الوزن السابق :90
الوزن الحالي لم يتم ارسال الوزن
مجموع خسارة الشهر=1.2 كيلو
ام صالح وخالد<<الاسبوع 4(غياب 1)
الوزن السابق 107
الوزن الحالي لم يتم ارسال الوزن
مجموع الخسارة لهذا الشهر=100 جرام
MOoONI 14>>الاسبوع 3
الوزن السابق 75.500
الوزن الحالي 75
خسارة 500 جرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=2.500 كيلو
كل الاشواق.<< الاسبوع 2
الوزن السابق 112.7
الوزن الحالي 110.9
خسارة 1.800كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=2.400 كيلو
ورود قطر>> الاسبوع 2
الوزن السابق 64.2
الوزن الحالي63.9
خسارة 300 جرام :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر 1.300
ام احمد وشيماء الاسبوع 7
الوزن السابق 62
الوزن الحالي 62
خسارة 0 كيلو :-#
G r e e n
الوزن الحالي 78
-----------------------
القوانين الجديدة:
1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.
نسبة الخسارة 0 كيلو:-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر =1.300كيلو
ام روان وريان>> الاسبوع 5(غياب1)
الوزن السابق :90
الوزن الحالي لم يتم ارسال الوزن
مجموع خسارة الشهر=1.2 كيلو
خالة ريام <<الاسبوع4(غياب 1)
الوزن السابق 73.1
الوزن الحالي 73
خسارة 100 جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر=600 جرام
الوزن السابق 73.1
الوزن الحالي 73
خسارة 100 جرام :thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر=600 جرام
ام صالح وخالد<<الاسبوع 4(غياب 1)
الوزن السابق 107
الوزن الحالي لم يتم ارسال الوزن
مجموع الخسارة لهذا الشهر=100 جرام
MOoONI 14>>الاسبوع 3
الوزن السابق 75.500
الوزن الحالي 75
خسارة 500 جرام:thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=2.500 كيلو
كل الاشواق.<< الاسبوع 2
الوزن السابق 112.7
الوزن الحالي 110.9
خسارة 1.800كيلو :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر=2.400 كيلو
ورود قطر>> الاسبوع 2
الوزن السابق 64.2
الوزن الحالي63.9
خسارة 300 جرام :thumbs_up:
نسبة الخسارة لهذا الشهر 1.300
ام احمد وشيماء الاسبوع 7
الوزن السابق 62
الوزن الحالي 62
خسارة 0 كيلو :-#
G r e e n
الوزن الحالي 78
-----------------------
القوانين الجديدة:
1- ارسال الوزن على الخاص لي يوم الأحد.
2- اكتبي لي هذه التفاصيل في الوزن ولا اقبل غيرها:
الوزن السابق:
الوزن الحالي:
خسارة / زيادة.. كيلو:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:
3- هناك قائمتان:
قائمة المنافسة
كراسي الانتظار
4- قائمة المنافسة: واجب عليهم خسارة 2 كيلو خلال الشهر و الا سوف تودعنا لكراسي الانتظار
5- كراسي الانتظار: للمشتركات الجدد الانتظام باليوميات لمدة شهر + خسارة 2 كيلو خلال شهر ثم تنضم لقائمة المنافسة.
6- لا اقبل اي اعذار بتاتا : دورة - ثبوت الوزن - مرض ..الخ
7- احذري من الغياب : كل غيابين (بدون عذر مسبق) خلال الاسبوع تعرضك للطرد من النادي لمدة 3 ايام لا تكتبي ولا حرف ممنوع منعا باتا.
8- ارجو عدم الاحراج في حالة تحويلك لكراسي الانتظار.
9- في حالة غيابك عن ارسال وزنك3 مرات يحذف اسمك.
د
05-04-2011 | 12:18 AM
ربت بيت;14863954:
السلام عليكم
من فضلكم ممكن استفسار انا حبيت ابدا بهدا الرجيم لمده وبعدين ارجع لرجيم النقط رجيم الـ 5 أيام
هدا الرجيم لمدة خمس ايام
وممكن تكرري لكن بعد ما تعملي يوم راحة بين كل 5 ايام..
الفطور لمدة 5 ايام:
ملعقة شاي لبنة أو شريحة جبنة توست +2قطعة توست +كوب حليب خالي الدسم
الغداء:
اليوم الاول:1 توست +صدر دجاج مسلوق أو مشوي
اليوم التاني: سلطة خضار أو كوب خضار مسلوقة +حبة تفاح
اليوم الثالث: 2بيضة مسلوقة أو 2 نقانق +1 توست
اليوم الرابع: علبة تونة صغيرة+ 1 توست
اليوم الخامس: نصف كوب رز +علبة لبن
العشاء لمدة 5 ايام:
نوع واحد من الفاكهة حسب الرغبة
وبأي كمية..
ملاحظة هامة :
يجب شرب 8 اكواب من الماء يوميا
حابة اعرف رأيكم :o
اهلين فيك معانا
انا رايي اذا انتي اول مرة تعملي رجيم لاتبداي فيه لانه ممكن تملي من الرجيم بسرعة لانه هدا الرجيم حلو بس شوي صعب
ابداي بالنقاط ولاتستعجلي على النتايج واذا حصل ثبات للوزن ارجعي للرجيم هدا
ولاتنسي انه الوزن اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة
د
05-04-2011 | 12:19 AM
مبروووووووووووووووووووووووووووووووك مهمومة
د
05-04-2011 | 12:23 AM
طبعي الحلا;14860720:
سؤاااااااااااااااااااااااااااال للي مسوين ريجيم النقاط ونزلت اوزانهم متى تظهر نتائج نزول الوزن معاكم هل بعد شهر اوووووووووو؟ ارجو الرد
ان شاء الله من اول اسبوع اذا التزمتي صح
αłħełωα_7ełł;14860961:
صباااح الخير ...
انا بنضم وياااكم ...
اسم : ام راشد
الوزن حاليا : 70
الوزن المطلوب : 60
لولو(2011);14860997:
انا معاكم
الوزن78.300كجم
المطلوب63
اهلين فيكم معانا ابداوا بكتابة اليوميات وارسلوا اوزانكم الاحد الجاي ان شاء الله
G r e e n;14861311:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
عندي سؤال:
الطماطم المجففة والمشروم، كم نقطة تحتسب لهم؟
الخضار =0
g
05-04-2011 | 12:26 AM
الف الف الف مبروووووووووووووووووووووووووووك مهمومة وحضظي طايح ...
وعقبال ما تنزلي اكثر اكثر ...
وهارد لك لمخربة الريجيم ... خيرها في غيرها
ومبروووووووووووووك لكل وحدة نزلت لو 100 غرام
وعقبال ما تنزلي اكثر اكثر ...
وهارد لك لمخربة الريجيم ... خيرها في غيرها
ومبروووووووووووووك لكل وحدة نزلت لو 100 غرام