لولو(2011);14872800:
يوميات التلاتاء
الفطور
2توست حبوب كامله+1جبنه سلايس+كوب حليب=4
الغدا
2 بيضه مسلوقه+شوربه+1توست=6
العشا
فواكه=0
المجموع 10
التوفير8
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))
ل
06-04-2011 | 07:00 AM
نسيت اكتب ان هدا يوم التلاتاء
ا
06-04-2011 | 07:02 AM
بيلوموني;14870601:
قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
AL-7alema
الحل ام وين
همس الحروف
مهمومه و حظي طايح
كراسي الانتظار
%costa coffe%
بيلوموني
Gamooora
MOoONI 14
كلالاشواق
ورود قطر
G r e e n
الغياب
خالة ريام
ام صالح وخالد
ғα6ίмα 7όήeү
ام احمد وشيماء:woo:[COLOR=black]صارلي يومين ما كتبت يومياتي يعني طرد:'( حافظة الدرس والله اني كنت مشغولة وما اتذكرت الا متاخر وقد فات الاوان:rolleyes:
[FONT=Times New Roman]الكتوته
[/COLOR][/FONT]
م
06-04-2011 | 07:21 AM
ربت بيت;14868530:
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
نهاركم سعيد ان شاء الله
ومبروك الاخت مهمومه وحظي طايح F:
وعقبالنا احنا يارب
%costa coffe%;14869699:
مبرووووووووووووووووووووووووووووووووك لمهمومه وهارد لك لحبيبه وام الحلوين شدو حيلكم
الله يعطيكم العافيه ويباركم فيكم وعقبااالكم ان شاء الله
م
06-04-2011 | 07:24 AM
الثلاثاء
الفطور اندومي 4 نقاط
الغداء
قطعه صغيرة حلى 6 نتقااط
العشاء
دجاج مسلوقه 6 نقاط مع كااس بيبسي نقطه
وعصير اناناس نقطه
التماااارين سااعتين وشغل البيت كلها
المجموع 18 نقطه
الفطور اندومي 4 نقاط
الغداء
قطعه صغيرة حلى 6 نتقااط
العشاء
دجاج مسلوقه 6 نقاط مع كااس بيبسي نقطه
وعصير اناناس نقطه
التماااارين سااعتين وشغل البيت كلها
المجموع 18 نقطه
ا
06-04-2011 | 07:59 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور
مرتديلا 4 شرائح 8
الغدا
ملوخية 1
دجاج 5
سناك
3 بسكويت 3
شاي 0
العشا
بطيخ 1
جبنة 1
الفطور
مرتديلا 4 شرائح 8
الغدا
ملوخية 1
دجاج 5
سناك
3 بسكويت 3
شاي 0
العشا
بطيخ 1
جبنة 1
ا
06-04-2011 | 08:29 AM
دلوعة حbيbها;14872268:
ههههههه
بالعااااافية لالاتخافي الاكل ماراح ينتهي خخخخخ
بس حبيت اذكرك بشيء انه اذا اليوم اول يوم في الدورة الافضل انك ماتعبي نفسك بالرياضة
يعني 3 ساعات يعتبر كثير في الثلاث ايام الاولى
الله يعطيك العافية
ايوه اول يوم
الرياضه مو كيفي غصب عني لاني بديت الدوام من السبت وكله مشي في مشي الله يعين
والله استنكرت على نفسي الاكل الزايد حتى قلت يمكن البنات عطوني عين لانهم كلهم منذهلين من تغير جسمي يقولو نحفتي كثير وجسمك:thumbs_up:استمري على الريجيم فقررت اخذ ريجيم 40 كيلو بالشهر لكن بحساب نقاط
دلوعة حbيbها;14874522:
تصبحوا على خييير
بنات ربي يسعدكم ادعولي ربي ييسر اموري ويتحقق اللي في بالي
تصبحي على تحقيق احلامك وامنياتك وكل مسلمه مهمومه يارب:L:
ا
06-04-2011 | 08:30 AM
دلوعه ابوها
ريجيم البروتين كم نزلتي عليه في اول اسبوع وكم في ثاني اسبوع < قررت اجرب
لاني احب اللحم والسلطه وحسيت انه برنامج حلو لانه نفس شهيتي خخخخخ
ريجيم البروتين كم نزلتي عليه في اول اسبوع وكم في ثاني اسبوع < قررت اجرب
لاني احب اللحم والسلطه وحسيت انه برنامج حلو لانه نفس شهيتي خخخخخ
ا
06-04-2011 | 08:35 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
كاس حليب = 2
3 تمر = 1
بيضه بخبز تنور = 3
الغداء
شوربه بالدجاج = 3
العصر
تمر = 1
حلا = 2
العشاء
بيضه بخبز تنور = 4
المجموع = 16 نقطه
الرياضه شغل البيت + مشي ساعه
الفطور
كاس حليب = 2
3 تمر = 1
بيضه بخبز تنور = 3
الغداء
شوربه بالدجاج = 3
العصر
تمر = 1
حلا = 2
العشاء
بيضه بخبز تنور = 4
المجموع = 16 نقطه
الرياضه شغل البيت + مشي ساعه
A
06-04-2011 | 11:21 AM
الحل ام وين;14875329:
دلوعه ابوها
ريجيم البروتين كم نزلتي عليه في اول اسبوع وكم في ثاني اسبوع < قررت اجرب
لاني احب اللحم والسلطه وحسيت انه برنامج حلو لانه نفس شهيتي خخخخخ
ملقووفة بجاووب
اول اسبوع 3 كيلو
و2 اسبوع كيلو ونص
وهذا البرنامج يعتمد ع تغير شكل الجسم ومقاساته بحيث انه يحرق الدهون المتركزة ف الجسم
لكن مع حرق الدهون اكيد بينزل وزن
واللي اوزانهم كبيرة ينزلون بشكل كبير
والبنات اللي جربوا تقريبا كلهم نزلوا اول اسبوع 3 كيلو مع انهم كانوا ياكلون بكميات كبيرة لانه رجيم حتى الاشباع
بس دلوعة سوته بحدود النقاط
الله يوفقج
وتنزلين بصحة وعافية
ومبروك عليج التغير وشهادة الجماعة
A
06-04-2011 | 11:26 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 فلافل مع خبز.....5
ايسكريم..............4
الغذاء
خضروات مطبوخة...2 >>بطاطس
فاصولياء معلبة......2
خبز....................2
العشاء
يوسفي...............0
المجموع>>15
التوفير>>>3
الفطور
2 فلافل مع خبز.....5
ايسكريم..............4
الغذاء
خضروات مطبوخة...2 >>بطاطس
فاصولياء معلبة......2
خبز....................2
العشاء
يوسفي...............0
المجموع>>15
التوفير>>>3
&
06-04-2011 | 11:52 AM
يۈمٍيآټ آلثڷآاثآء
آلريۈقـَـَ گأسّ عصير آلبرټقـَـَآل مٍعلب.. 1نقـَـَطة
آلغدآ مٍحشي ۈرقـَـَ عنب ..1نقـَـَطه
بين آلۈچبآټ شيبسّ[FONT=Tahoma][SIZE=2][COLOR=#800080] ..4 [SIZE=2][COLOR=#800080][SIZE=2][FONT=Times New Roman][COLOR=#800080]نقـَـَآط[/COLOR][/SIZE][/COLOR][/SIZE][/FONT][/COLOR][/SIZE][/FONT]
سّفّن آب ..1نقـَـَطه
آلعشآآ گآن عيش ۈ يآ ديآي ..9نقـَـَآط
آلمٍچمٍۈع 16 نقـَـَطه
آلمٍچمٍۈع 16 نقـَـَطه
ب
06-04-2011 | 12:43 PM
دلوعة حbيbها;14874522:
تصبحوا على خييير
بنات ربي يسعدكم ادعولي ربي ييسر اموري ويتحقق اللي في بالي
السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته
اللهم يسر امرك ويتحقق الي في بالك يارب
ويسر اللهم لجميع المسلمين
M
06-04-2011 | 02:28 PM
دلوعة حbيbها;14874507:
موني
ليش زعلانة وانتي مااتعديتي نقاطك ؟؟
وكمان موفرة نقطة
ما احب الاكل الكتير
وهنا اكلي كلو عيش يعني يا حبيبي
وما سويت رياضه فأحس بتأنيب الضمير
والفاجعه اليوم الغدا يفضل تحسبوني غياب خخخخخخخخخخخخخخخخ
M
06-04-2011 | 02:32 PM
دلوعة حbيbها;14874522:
تصبحوا على خييير
بنات ربي يسعدكم ادعولي ربي ييسر اموري ويتحقق اللي في بالي
الله يسعدوو ويعطيك حتى يرضيك يا رب
و
06-04-2011 | 02:38 PM
يوميات الاربعاء
الفطور: سندويش جبن وحليب= 4
الغداء: سلطة ودجاج ورز وعصير= 8
سناك : كيك =3
العشا : معكرونة 3
المجموع= 18
الفطور: سندويش جبن وحليب= 4
الغداء: سلطة ودجاج ورز وعصير= 8
سناك : كيك =3
العشا : معكرونة 3
المجموع= 18
ن
06-04-2011 | 04:20 PM
يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
نص صامولي مع جبنه وخس=3
نص صامولي مع بيضه مسلوقه وطماطم وخس=4
نص كوب ميرندا=5.
الغدا
خمسه ملاعق رز=2
صدر دجاج مشوي =5
سلطه=0
العشا
موزه وفواكه=1
المجموع=15.5
التوفير=2.5
الفطور
نص صامولي مع جبنه وخس=3
نص صامولي مع بيضه مسلوقه وطماطم وخس=4
نص كوب ميرندا=5.
الغدا
خمسه ملاعق رز=2
صدر دجاج مشوي =5
سلطه=0
العشا
موزه وفواكه=1
المجموع=15.5
التوفير=2.5
ب
06-04-2011 | 04:42 PM
مساء الخير
انا رح اطلع شكل المكان مخيييييف
انا رح اطلع شكل المكان مخيييييف
G
06-04-2011 | 04:59 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات ^_^
عندي استفسار:
ملعقة طعام زيت الزيتون كم نقطة؟
مرحبا بنات ^_^
عندي استفسار:
ملعقة طعام زيت الزيتون كم نقطة؟
ل
06-04-2011 | 06:12 PM
G r e e n;14877564:السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مرحبا بنات ^_^
عندي استفسار:
ملعقة طعام زيت الزيتون كم نقطة؟
ملعقه الصغيره فيها نقطه واحده
ه
06-04-2011 | 08:55 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور>>>5
شاي حليب بالسكر =====2
2 خبز سليس اسمر=====2
1 شريحة جبنة خالية الدسم====1
الغذاء>>>>>8
15م برياني=====6
ربع قطعة صدر===2
العشاء>>>5
3 قطعة زعتر صغار====3
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (18)
الزيادة(ولا شي):D
الفطور>>>5
شاي حليب بالسكر =====2
2 خبز سليس اسمر=====2
1 شريحة جبنة خالية الدسم====1
الغذاء>>>>>8
15م برياني=====6
ربع قطعة صدر===2
العشاء>>>5
3 قطعة زعتر صغار====3
1 كوب سفن آب بالليمون====2
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (18)
الزيادة(ولا شي):D