يوميات الاربعاء
اليوم السادس من رجيم 12كيلو في12يوم
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))
ك
06-04-2011 | 09:33 PM
G
06-04-2011 | 10:42 PM
. : || يوميات الأربعاء || : .
|| الفطور ||
نسكافيه 3 في 1 = 2
نصف كلاب سندويتش مع قليل من البطاطس المقلية = 8
عصير برتقال = 1
|| الغداء ||
2 كوكيز شوكولاتة بالبندق = 4.5
|| المغرب ||
شاي بالحليب = 2
|| العشاء ||
سلطة (جرجير + جزر + مكعب جبنة قليلة السعرات) = 0.5
المجموع = 18
التوفير = 0
* أختي لولوة مشكورة ع الرد ^_^
|| الفطور ||
نسكافيه 3 في 1 = 2
نصف كلاب سندويتش مع قليل من البطاطس المقلية = 8
عصير برتقال = 1
|| الغداء ||
2 كوكيز شوكولاتة بالبندق = 4.5
|| المغرب ||
شاي بالحليب = 2
|| العشاء ||
سلطة (جرجير + جزر + مكعب جبنة قليلة السعرات) = 0.5
المجموع = 18
التوفير = 0
* أختي لولوة مشكورة ع الرد ^_^
د
06-04-2011 | 10:53 PM
::..يومياتي ليوم الاربعاء..::
2بيض مسلوق=4
شاي أخضر=0
3كيوي=0
تفاحتين=0
موزة=1
خيارتين=0
10ملاعق رز=4
برتقالة=0
ملعقة زبادي=0.5
شاي=1
شابورة=2
ربع صامولي=1
جبنة مثلثة=1
شاي أخضر=0
الرياضة/ مشي نصف ساعة +صعود ونزول الدرج 10دقائق
المجموع=14.5
التوفير=3.5 :thumbs_up:
2بيض مسلوق=4
شاي أخضر=0
3كيوي=0
تفاحتين=0
موزة=1
خيارتين=0
10ملاعق رز=4
برتقالة=0
ملعقة زبادي=0.5
شاي=1
شابورة=2
ربع صامولي=1
جبنة مثلثة=1
شاي أخضر=0
الرياضة/ مشي نصف ساعة +صعود ونزول الدرج 10دقائق
المجموع=14.5
التوفير=3.5 :thumbs_up:
ب
06-04-2011 | 11:25 PM
السلام عليكم
يوميات ليوم الاربعاء
كاس عصير---0
2توست+جبنة مثلتة=3
2حبة بطاطس صغار+جبنةمثلة+ملاعق زيت الزيتون=6
كوب عصير=0
نص رغيف+ قطعة صغيرة كيك=8
10معالق معكرونة=4
المجموع 21 التوفير ولا شيئ :I:
يوميات ليوم الاربعاء
كاس عصير---0
2توست+جبنة مثلتة=3
2حبة بطاطس صغار+جبنةمثلة+ملاعق زيت الزيتون=6
كوب عصير=0
نص رغيف+ قطعة صغيرة كيك=8
10معالق معكرونة=4
المجموع 21 التوفير ولا شيئ :I:
ل
06-04-2011 | 11:43 PM
يوميات الاربعاء
الفطور
2توست بالجبن+كوب حليب=4
الغدا
علبه تونه بدون زيت+1توست=5
العشا
سلطه مع صوص=1
المجموع 10
التوفير8
الفطور
2توست بالجبن+كوب حليب=4
الغدا
علبه تونه بدون زيت+1توست=5
العشا
سلطه مع صوص=1
المجموع 10
التوفير8
د
06-04-2011 | 11:44 PM
الله يسعدكم دنيا واخرة وينحفكم ويحقق لكم كل اللي تتمنوه
شكرا على دعواتكم حبايب قلبي
شكرا على دعواتكم حبايب قلبي
د
07-04-2011 | 12:09 AM
ام الحلوين
ممكن بس لانه اول يوم في الدورة فشهيتك مفتوحة او لان لك فترة وانتي اكلك قليل فجسمك صار عنده حرمان
انتي حصني نفسك . الله يحميك من العين والحسد
نصيحة من اختك:
40 كيلو في شهر ترا مرة كثير انتبهي على صحتك
انتي عارفة انه الوزن اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة
الله يعطيك العافية وتوصلي للوزن اللي تتمنيه من غير شر
ممكن بس لانه اول يوم في الدورة فشهيتك مفتوحة او لان لك فترة وانتي اكلك قليل فجسمك صار عنده حرمان
انتي حصني نفسك . الله يحميك من العين والحسد
نصيحة من اختك:
40 كيلو في شهر ترا مرة كثير انتبهي على صحتك
انتي عارفة انه الوزن اللي ينزل بسرعة يرجع بسرعة
الله يعطيك العافية وتوصلي للوزن اللي تتمنيه من غير شر
ا
07-04-2011 | 12:13 AM
AL-7alema;14875992:
ملقووفة بجاووب
اول اسبوع 3 كيلو
و2 اسبوع كيلو ونص
وهذا البرنامج يعتمد ع تغير شكل الجسم ومقاساته بحيث انه يحرق الدهون المتركزة ف الجسم
لكن مع حرق الدهون اكيد بينزل وزن
واللي اوزانهم كبيرة ينزلون بشكل كبير
والبنات اللي جربوا تقريبا كلهم نزلوا اول اسبوع 3 كيلو مع انهم كانوا ياكلون بكميات كبيرة لانه رجيم حتى الاشباع
بس دلوعة سوته بحدود النقاط
الله يوفقج
وتنزلين بصحة وعافية
ومبروك عليج التغير وشهادة الجماعة
الله يسعدك ومشكوره على الاجابهF:
g
07-04-2011 | 12:56 AM
يوميات الاربعاء
الفطور
نص كوب كوفي بدون سكر ,,,,,,,,,,,,,,,,نص
الغذاء
سلطة
جح,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
10 ملاعق رز مع لحم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,9
العصر
شاي بسكر الريجيم
3 بسكويت دايجستف,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
5 سكسبال,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
العشاء
بطاطس مقلي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
كاتشب ومايونيز تشة .......................2
شاي بالحليب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
المجموع =23
الزيادة =5
وكان عندي توفير من قبل 11 نقطة صاروا
6
الرياضة
25 دقيقة مشي
20 دقيقة الاوربتراك
15 دقيقة الدراجة الثابتة
ونص ساعة تمارين البطن
الفطور
نص كوب كوفي بدون سكر ,,,,,,,,,,,,,,,,نص
الغذاء
سلطة
جح,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
10 ملاعق رز مع لحم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,9
العصر
شاي بسكر الريجيم
3 بسكويت دايجستف,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
5 سكسبال,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
العشاء
بطاطس مقلي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,4
كاتشب ومايونيز تشة .......................2
شاي بالحليب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
المجموع =23
الزيادة =5
وكان عندي توفير من قبل 11 نقطة صاروا
6
الرياضة
25 دقيقة مشي
20 دقيقة الاوربتراك
15 دقيقة الدراجة الثابتة
ونص ساعة تمارين البطن
g
07-04-2011 | 12:57 AM
كيفكم بناااااااااااااااااااات ...
اخباااار الريجيم معاكم ؟؟؟
اخباااار الريجيم معاكم ؟؟؟
ب
07-04-2011 | 02:13 AM
قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
AL-7alema
الحل ام وين
همس الحروف
مهمومه و حظي طايح
كراسي الانتظار
%costa coffe%
Gamooora
الكتوته
MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كلالاشواق
ورود قطر
G r e e n
الغياب
[COLOR=#c00000]ام صالح وخالد[/COLOR]
[COLOR=#c00000]ғα6ίмα 7όήeү
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]بيلوموني
[/B][/COLOR][/FONT][/COLOR]
دلوعة ابوهاااا
دلوعة حbيbها
AL-7alema
الحل ام وين
همس الحروف
مهمومه و حظي طايح
كراسي الانتظار
%costa coffe%
Gamooora
الكتوته
MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كلالاشواق
ورود قطر
G r e e n
الغياب
[COLOR=#c00000]ام صالح وخالد[/COLOR]
[COLOR=#c00000]ғα6ίмα 7όήeү
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]بيلوموني
[/B][/COLOR][/FONT][/COLOR]
ب
07-04-2011 | 02:15 AM
السلام عليكم
كيفكم بنات جميعا
انا حابه اخبركم اني مسافره بكره بأذن الله تعالى اذا الله يسر وراح اغيب لحد يوم الاثنين وراجعه انشاء الله
والي راح تاخذ حظور وغياب نيابة عني هي الاخت كوستا كوفي مشكوره
ودعواتكم لي يابنات ان الله ييسر سفرتي وييسر امري يارب
كيفكم بنات جميعا
انا حابه اخبركم اني مسافره بكره بأذن الله تعالى اذا الله يسر وراح اغيب لحد يوم الاثنين وراجعه انشاء الله
والي راح تاخذ حظور وغياب نيابة عني هي الاخت كوستا كوفي مشكوره
ودعواتكم لي يابنات ان الله ييسر سفرتي وييسر امري يارب
ب
07-04-2011 | 02:50 AM
مرحباااااااااااااااااااااا
حبيت اشارك معاكم اذا ممكن
بس متى ابتدي معاكم الاحد صح ؟
حبيت اشارك معاكم اذا ممكن
بس متى ابتدي معاكم الاحد صح ؟
د
07-04-2011 | 03:37 AM
بيلوموني;14880668:
السلام عليكم
كيفكم بنات جميعا
انا حابه اخبركم اني مسافره بكره بأذن الله تعالى اذا الله يسر وراح اغيب لحد يوم الاثنين وراجعه انشاء الله
والي راح تاخذ حظور وغياب نيابة عني هي الاخت كوستا كوفي مشكوره
ودعواتكم لي يابنات ان الله ييسر سفرتي وييسر امري يارب
الله ييسر سفرتك ويسهل عليكي
تروحي وترجعي بالسلامة
بنوووووته بحرينيه;14880842:
مرحباااااااااااااااااااااا
حبيت اشارك معاكم اذا ممكن
بس متى ابتدي معاكم الاحد صح ؟
اهلين فيكي معانا
اكتبي وزنك وطولك واهدافك
وابداي بكتابة يومياتك ويوم الاحد ارسلي لي وزنك ع الخاص
د
07-04-2011 | 03:41 AM
يوميات الاربعاء
10 ملاعق مكرونة=4
نص اسكريم=2.5
برتقالة=0
نص شاورما=4.5
مطبق=5
المجموع=16 نقطة
التوفير=2 نقطة
10 ملاعق مكرونة=4
نص اسكريم=2.5
برتقالة=0
نص شاورما=4.5
مطبق=5
المجموع=16 نقطة
التوفير=2 نقطة
ب
07-04-2011 | 04:59 AM
اهلين دلوعة حبيبها
وزني 83
طولي 164
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55
وااااااااايد اهداف :'(:'(:'( ياريت تشجعوني انه صرت وايد وايد مهمله في روحي بعد الزواج
كان وزني 60 قبل سنتين تقريبا
الحين حتى زوجي قام يمسك الزوائد وهوه مستغرب يقولي ماتحسن انج وايد متنانه هذي الجمله ماخلتني انام او من الاحباط آكل زيااااده
حلمي اني اقدر البس فستان زواجي شهر 6 هذي فكرة زوجي ان نحتفل او نصور او نلبس ثياب العرس :( او مستحيل بيدخل فيني
عندي سؤال مع الرياضه او مع الاكلات الي حاطينها كم نزلتووو في شهرين ابي اعرف هل بنزل خلال شهرين او بقدر البس فستاني
سوووري طوووولت وايد
وزني 83
طولي 164
الهدف الاول 70
الهدف الثاني 60
الهدف الثالث 55
وااااااااايد اهداف :'(:'(:'( ياريت تشجعوني انه صرت وايد وايد مهمله في روحي بعد الزواج
كان وزني 60 قبل سنتين تقريبا
الحين حتى زوجي قام يمسك الزوائد وهوه مستغرب يقولي ماتحسن انج وايد متنانه هذي الجمله ماخلتني انام او من الاحباط آكل زيااااده
حلمي اني اقدر البس فستان زواجي شهر 6 هذي فكرة زوجي ان نحتفل او نصور او نلبس ثياب العرس :( او مستحيل بيدخل فيني
عندي سؤال مع الرياضه او مع الاكلات الي حاطينها كم نزلتووو في شهرين ابي اعرف هل بنزل خلال شهرين او بقدر البس فستاني
سوووري طوووولت وايد
M
07-04-2011 | 05:38 AM
يا بناات اقسم بالله شهيتي مفتوحه بشكل لو اكل طول اليوم ما اقول لا
صرت اقلهم تكفى شيلو من قدامي
وتكفى امنعوني
بس بطحن مو قادره
بالقوه ماسكه نفسي
ولا رحنا عند خاله ماما وانا محفظه ماما الدرس امنعيني
واغتنم الفرصه ما يمديها تقلي شي قدام الناس وربي شي مره لالالالالالالالالالالالا
يا رب سد نفسي
نفسي اكره الاكل
ايش دا
شوفولي حل بليز
بخلص من دا الكابوس
صرت اقلهم تكفى شيلو من قدامي
وتكفى امنعوني
بس بطحن مو قادره
بالقوه ماسكه نفسي
ولا رحنا عند خاله ماما وانا محفظه ماما الدرس امنعيني
واغتنم الفرصه ما يمديها تقلي شي قدام الناس وربي شي مره لالالالالالالالالالالالا
يا رب سد نفسي
نفسي اكره الاكل
ايش دا
شوفولي حل بليز
بخلص من دا الكابوس
ا
07-04-2011 | 05:45 AM
gamooora;14880199:كيفكم بناااااااااااااااااااات ...
اخباااار الريجيم معاكم ؟؟؟
هلا قموره تمام ماشي الرجيم الحمدلله الله ينحفنا يارب بصحه وعافيه وتوصل للوزن المثالي بسرعه
بيلوموني;14880668:
السلام عليكم
كيفكم بنات جميعا
انا حابه اخبركم اني مسافره بكره بأذن الله تعالى اذا الله يسر وراح اغيب لحد يوم الاثنين وراجعه انشاء الله
والي راح تاخذ حظور وغياب نيابة عني هي الاخت كوستا كوفي مشكوره
ودعواتكم لي يابنات ان الله ييسر سفرتي وييسر امري يارب
تروحي وترجعي بالسلامه يارب والله ييسر لك امرك
MOoONI 14;14881337:
يا بناات اقسم بالله شهيتي مفتوحه بشكل لو اكل طول اليوم ما اقول لا
صرت اقلهم تكفى شيلو من قدامي
وتكفى امنعوني
بس بطحن مو قادره
بالقوه ماسكه نفسي
ولا رحنا عند خاله ماما وانا محفظه ماما الدرس امنعيني
واغتنم الفرصه ما يمديها تقلي شي قدام الناس وربي شي مره لالالالالالالالالالالالا
يا رب سد نفسي
نفسي اكره الاكل
ايش دا
شوفولي حل بليز
بخلص من دا الكابوس
جتني ذا الحاله وصرت مااقدر امسك نفسي اخذت اجازه من الرجيم صراحه كم يوم ورجعت عادي
ا
07-04-2011 | 05:48 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
سلطه بيض=4
الغدا
برجر مشوي3+3 نقانق=15
سناك
تر وكفي=1
العشا
سلطه=0
المجموع=20
الفطور
سلطه بيض=4
الغدا
برجر مشوي3+3 نقانق=15
سناك
تر وكفي=1
العشا
سلطه=0
المجموع=20
M
07-04-2011 | 05:52 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
فطور كاسه مويه وحده ما كان ليا نفس اشرب بس كنت جوعانه وقمت متأخره ف ع الغدا بعدها بربع ساعه
كان شي مره لا والحمد الله
مدري ايش طالع براس بابا
سمك مقلي
دجاج مشوي
وكباب
>>واختكم بالله ما قصرت :|
بس حاولت قدر الامكان ما اكتر
وما جيت جنب الرز ابدا
بس كتر طحينه
ا سيخ كباب
ونص سمكه مقليه
و كم لقمه دجاج مشوي
مع نص عيش شامي اسمر صغير >> دا الي يجي رقيق
كم صارو والله ما ادري بس حسبت 2+2+1>>>5
المهم شاي اخضر بالزنجبيل
رحنا عند النااس
عصير فواكه فرش بدون سكر بس فيه توت>>1
شاي حلاه خفيف>>1
1 بوف >>>2
وفطعتين كيك حق البيت >>>6
شي بالبر و التمر مدري ايش يطلع قطعتين صغيره>>2
قهوه تركي بالسكر >>1
الين هنا وقلت استب عند الناس
رجعت البيت ووالله نفسي اكل
اكلت شيتس حار بس مو كيس كامل كم لقمه >نص
مكسرات جاويه برضو كم حبه>>1
شريحه مرتديلا مع لبنه وقطعه عيش اسمر>>4
ختمتها لبن اكتيفيا قليل الدسم>>1
وجينا للمجموع الله يستر
المحموع=23 ونص :woo::confused::|:thumbs_down:
الزياده =5 ونص
والله مدري ازا حسابي صحيح تكفا بنات شوفولي
فطور كاسه مويه وحده ما كان ليا نفس اشرب بس كنت جوعانه وقمت متأخره ف ع الغدا بعدها بربع ساعه
كان شي مره لا والحمد الله
مدري ايش طالع براس بابا
سمك مقلي
دجاج مشوي
وكباب
>>واختكم بالله ما قصرت :|
بس حاولت قدر الامكان ما اكتر
وما جيت جنب الرز ابدا
بس كتر طحينه
ا سيخ كباب
ونص سمكه مقليه
و كم لقمه دجاج مشوي
مع نص عيش شامي اسمر صغير >> دا الي يجي رقيق
كم صارو والله ما ادري بس حسبت 2+2+1>>>5
المهم شاي اخضر بالزنجبيل
رحنا عند النااس
عصير فواكه فرش بدون سكر بس فيه توت>>1
شاي حلاه خفيف>>1
1 بوف >>>2
وفطعتين كيك حق البيت >>>6
شي بالبر و التمر مدري ايش يطلع قطعتين صغيره>>2
قهوه تركي بالسكر >>1
الين هنا وقلت استب عند الناس
رجعت البيت ووالله نفسي اكل
اكلت شيتس حار بس مو كيس كامل كم لقمه >نص
مكسرات جاويه برضو كم حبه>>1
شريحه مرتديلا مع لبنه وقطعه عيش اسمر>>4
ختمتها لبن اكتيفيا قليل الدسم>>1
وجينا للمجموع الله يستر
المحموع=23 ونص :woo::confused::|:thumbs_down:
الزياده =5 ونص
والله مدري ازا حسابي صحيح تكفا بنات شوفولي