رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

السلام عليكم انا رجعت اكتب يوميات من بعد الحرمااان:'(
يوميات الجمعه
تخبيص في تخبيص طبعا لانو يوم الجمعه:sick:
الفطور
بطاطا مع بيض
قلاية بندوورة
رغيف خبز
شاي
الغدا
مافي
سناك
قهوة
واصاابع ززييينب
العشا
فلافل
خبز شرااك
نص ساندويش شااورما
:mad:
طبعا المجموع اكتر من 50
ان شاء الله بكرا راح ابدا من جديد

::..يومياتي ليوم الجمعة..::



الفطور
كوب ماء دافئ=0
قطعة بسبوسة=6


الغداء
10 ملاعق رز=4
دجاج=2
شاي=1


سناك
موزة=1


العشاء
لا يوجد


الرياضة: مشي 20 دقيقة


المجموع=14
التوفير=4 :thumbs_up:

أم أحمد عوااااافي على قلبك ولو انه المفروض بعد الحرمان من كتابة اليوميا تكوني منضبطة بأكلك 8o|

وبعدين ضروووووووووووووووري تكتبين كم نقطة لكل شي اكلتيه وإلا بتنحسبي غياب .. لأن قروبنا قروب النقاط ولازم تكتبي نقاطك والمجموع

موني حبيبتي 3 أو 5 ما فرقت

وخلاص يصير نسوي الخمسة أيام وإيااااااااااااااااااااااااااك والتخبيص ترى أنا ما أحب اللي يكونوا معاي ملتزمين بكلمة وبعدين يردون بكلامهم

من بكرة بإذن الله رجيم ال5 أيام

دلوعة أبوهاااا;15029590:
موني حبيبتي 3 أو 5 ما فرقت

وخلاص يصير نسوي الخمسة أيام وإيااااااااااااااااااااااااااك والتخبيص ترى أنا ما أحب اللي يكونوا معاي ملتزمين بكلمة وبعدين يردون بكلامهم

من بكرة بإذن الله رجيم ال5 أيام

اوووووكليشن لا ما عليك انشاء الله من بكره ابدااااااااااء 5×5
والتزااااااااااااااام التزاااااااام

بس السؤال ممكن نبدل بلايام
يعني اكل حق الاتنين مثلا بالسبت و السبت للاربعا وكدا ولا؟؟

يومياتي ليوم الجمعه


يستمر التخبيص

كنت عاقده العزم ما اكل الا الشوربه الحارقه
بس بابا زعل مني وقالي دايما ترديني وما يصير وماني ماكل ان ما اكلتي
قلتلو والله اليوم كلو لك ما حردك بولا شي تقلي كولي حقول طيب وبس
ابتدائا من الفطور اكلت موزه ولقمه بيض مسلوق لانو ما كان ليا نفس>>1
عصير فراوله فرش>>1
الغداء 10 ملاعق سليق>>>4

العشا منتو وفرموزه وكبيبه وسمبوسك ودي الاشياء الشعبيه
3 فرموزه
1 منتوو
1 سمبوسك جبنه
1 سمبوسك لحمه
2 كوبيبه
>>>>>>>>حسبت الوحده بنقطتين مدري صخ ولا 16
ديوو>>1

وغير الحلا بين الوجبات شوكلاين و جواهر
2 شوكلاين>>2
2 جواهر جالكسي>>2

المجموع =27
الزياده = 9
:badly::'(:( >>>>> الله يسامحك يا بابا
بس يالله مو مشكله من بكره نعتمد الاتزام لانو ضروري

الرياضه مشي بالعصر ساعه
وهلا الفجريه يا برجع امشي يا ايروبك

سلاااااااااام ادعولي بنات حرارتي مرتفعه
موني لا حبيبت قلبي لا تخبصي كل ما اكل شي اتزكر المنافسه هههههههههههههههههه
ياعيني عالحركات بالفرح هههههههههههه انشالله للامام ياقمر

يومياتي ليوم الجمعه

اول وم رجيم ال 3 ايام

وعسا يترقع التخبيص الي صار بالويك اند:o8o|

يوميات الجمعه
الفطور
1توست=1
بيضه=2
كوب كبتشينو بدون سكر=1
الغدا
6 ملاعق رز=2
نص فخد وربع صدر=4
بيبسي=1
سلطه=0

2 قطعه حلو=2
المجموع=13
التوفير5
الرياضه اليوم مافي

%costa coffe%;15030246:
سلاااااااااام ادعولي بنات حرارتي مرتفعه
موني لا حبيبت قلبي لا تخبصي كل ما اكل شي اتزكر المنافسه هههههههههههههههههه
ياعيني عالحركات بالفرح هههههههههههه انشالله للامام ياقمر

الف الف الف سلامه عليك وما تشوفي شر
ولا تخافي مني ناسيه وعند كلمتي ابتداءا من السبت امتدادا الى شهر وبنشوف كل وحده فينا قد ايش تقدر تقاوم :)

وخلاص انا ودلوعه ابوها بنمسك 5×5 عشان ارتدع وما اكل شي فيلو تخبيص :)

ويا عيني عليكي ما الزك *_^

MOoONI 14;15030325:
الف الف الف سلامه عليك وما تشوفي شر
ولا تخافي مني ناسيه وعند كلمتي ابتداءا من السبت امتدادا الى شهر وبنشوف كل وحده فينا قد ايش تقدر تقاوم :)

وخلاص انا ودلوعه ابوها بنمسك 5×5 عشان ارتدع وما اكل شي فيلو تخبيص :)

ويا عيني عليكي ما الزك *_^

الله يسلمك يارب:)
لا ماعليك بس مو حلو نخرب اللي بنيناه اكويس برافو عليكي منها تكسري التخبيص:thumbs_up:موفقه انتي ودلوعه:adore:
يسلملي لسانك العسل:o

يوميات الجمعة

تخبييييييص
ورق عنب=2
بيتزا=4
مكرونة=2
شوكولاتة=4
ساندوتش دجاج=5
سلطة فواكه بالكريمة=3
عصير برتقال=0
بطاطس=1
ممممم ايش كمان ....مدري ليش حاسة اني ناسية شي ههههه
المجموووع=21
ويمكن اكثر

MOoONI 14;15027763:
الله يسعدوو حبيبي كانت الكوشه مرررررررره زحمه ماشاء الله وانا كعبي مررررررررررررره عالي ومشوااار فما حبيت ارقص فوق الا كم هزه مع البنات عند طاولتنا :)
والبوفيه صراحه انحرجت قلتلهم تعالو نجلس هنا والخ الخ سمعو كلامي ورحنا رقصنا واخر بهلله بس لم دخلو الرجال قالو البنات مالنا داعي تعلو ندخل البوفيه واطريت اكل لانو ما قلتلهم اني مسويه رجيم بس على الماشي ولا عبيت صن ولا اي شي وانا واقفه >>اسلوبي الجديد بيكون :)
والله يعافي قلبك واااااااااااه زمان ع التمارين صار لي 3 ايام لا تمرن ت ولا مشيت ولا اي شي ما غير انام واصحى اسوي شعري ومكياج واروح الزواج وارجع انام اصحه اسوي المكياج وشعري >>>فتاكه انا ما عندي وقت ^^
وحبيبي انت الله يوفقك

:lol::lol: الله اكبر كعب عاالي الله يعينك ااحسن عشان ينزل السعرات الحراريه بسرعه :thumbs_up: يلا الله يعينك عسى اليوم ماافي عرس اذا في عروس وانا اسوي رجيم مااروح ابدا
حتى عند نااااس انا كنت مثلك كنت ماابي ااكل مااالي نفس كاان فيني الدورة واالرجااجيل دخلو انا قعدت الزاويه لحالي اناظر فيهم الي يرقص والي يضحك والي يسلم هع :( بس بصرااحه ااحس نفسي فشيله وانا قااعده لحالي في بنات بس بيعدين وانا بس مغضي عيوني اتمنيت دخلت اكل وبس ولا اتفرج فيهم ههههههههههههه:lol: اي ااحسن انك مااقلتي لهم انك تسوين رجيم :thumbs_up:كاان رحتي فيها ههههههههههههههه لا عاادي اما نسبة التماارين شي طبيعي انتي تمشين القصر وشش كبرها ماشاء الله بالعكس تحرقين السعرات يلا الله يعينك امين ياارب الله يوفقني ويوفقك يااارب

الجمعه

الفطور صحنه صغيرة شوكلاته مثل الايسكريم

الغداء شاورما مع بيبسي


العشااء حلى ام عمر خمس ملاعق وشوكلاته بسكوت وبطااطس شيبس يمكن اربع هع ونقانق ومع السي رحت فيها يابنات من القهر اخواتي واخواني يااكلون قداامي وانا انقهرت الا اكل معكم ياحمارين وااكل مااحسيت نفسي ههههههههههههههههههههههههههههه
هههههههههههههههههههههههههههههههههه


المجموع 27 نقطه هع

التمارين رحت السوق من الساعه اربع الى بعد صبلاة المغرب والصباح نص الساعه والليل ساعه ماشاء الله امس مطر دعيت لكم من كل قلبي الله يوفقكم ويسعدكم ياارب اليوم بروح مستشفى لان الى الحين يعورني وات شاء الله اكون معكم ياارب

يوميات الجمعه

ثالث يوم رجيم الثلاث ايام

MOoONI 14;15026040:
يومياتي ليوم الخميس

بسم الله نبداء
كنت صايمه وافطرت نص كوره ايس كريم حليب بالشوكلاته >> 2 ونص

وبعدها كوبين نعناع

ورحت الزواج بالليل وكان الواجب حقهم اي شي بالحياه فيلو توفي وانا اموت بالتوفي وما قصرت :) ما حسبت يمكن 7 او 8

وبعدها البوفيه وكان اكلات بحريه اممممممم بس اغلبوو ارزاز
اكلت ملعقتين رز بلمكسرات
وملعقتين رز بالمكرونه وحبه جمبري وحبه ايتكةزه و لقمه فبله سمك ولقمه بشمل وسلطه ملفوف وحبه معجنات بالحمه وبس :)
ووحده ميرندا
يعني حاولت اقل القلليل فقط
الحلا ملعقه كريم كارميل وملعقه كيك
المحموع >> مو لازم فرحانه وما ابغا شي ينكد علي

البنات لم شافوني واه واه زمان عنهم يقولولي الفساتن منحفك قلتلهم مع نفسكم انا نحفت ويقولو احلويتي حماااااااااس ما عندهم نظر من زمان انا حلوه

واه يا بنات كنت مسويتلهم اليوم استايل ولا اروع مسويتو كيرلي والفستان جدا سنبل طويل ةلابسه شبوو فين ما امشي يطالعو فيا حركااااااااااااااات عاد واثقه من نفسي الكرش وهلكتو بالزنجبيل وشاي اخضر ونعناع من امس لليوم وتختلف الاقمشه فماا كان باين الكركش الصغير :)

واااااااااااااه واااااااااااه يا نااس وناااسه
عقبالي وعقبال عند حبايبكم

ماشاء الله عليك وربنا يحميكي ويوفقك يااارب
انا دابحاني الكرشة والله

دلوعة أبوهاااا;15029568:
أم أحمد عوااااافي على قلبك ولو انه المفروض بعد الحرمان من كتابة اليوميا تكوني منضبطة بأكلك 8o|

وبعدين ضروووووووووووووووري تكتبين كم نقطة لكل شي اكلتيه وإلا بتنحسبي غياب .. لأن قروبنا قروب النقاط ولازم تكتبي نقاطك والمجموع

ان شاء الله من اليوم راح التزم

MOoONI 14;15027763:




ايش رئيك برجيم ال ـ 5 ايام ابغا احد يشجعني فيه لانو لازم منو حاسه نفسي زت الاف الكيلوهات خخخخخخخ
ها نسويه سوا ؟؟

:oوانا معكم لو ما فيها لقاافة