رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

يوميات الثلاثاء....

الفطور
1 توست .................................................1
ربع كوب حليب.......................................نص

الغذاء
قطعة لحم صغيرة مع صالونة وخضار .........................3

السناك ...
سلطة فاكهة

العشاء
دجاج ستيك مشوي ...................................5
باذنجان ..................................................1
جبن.......................................................1
بطاطس...................................................3
سلطة.....................................................2

المجموع
16ونص
التوفير 1ونص+1ونص=3

الرياضة
30 دقيقة مشي
ساعة ايروبكس ......من ضمنها ربع ساعة تمارين البطن
20 دقيقة جهاز الروتيكس .....

الحضور والغياب ليوم الثلاثاء :study:


F: قائمةالمنافسة F:
مهمومه و حظي طايح:*:
دلوعةابوهاااا:*:
MOoONI 14:*:
الحل ام وين :*:
ورود قطر :*:
gamooora:*:
على كراسي الانتظار :058:
دلوعةحbيbها :*:
%costa coffe%:*:
بيلوموني:*:
لولو(2011) :*:
ام صالح وخالد:*:
ManOmar:*:
همس الحروف :*:
الغياب
نجمةالسهره
كل الاشواق
ام احمد وشيماء ((حرمان من كتابة اليوميات))
ربت بيت
AL-7alema

DrEaM Red RoSe;15014923:

اكل حلو = جسم مر
اكل مر = جسم حلو
][/FONT]

للأسف الزين ما يكمل خخخخخخخخخخخخخخ

%costa coffe%;15013886:
ياعيني عالحركات يامون بالعاااااااااافيه واحييكي هلى الالتزام وصحتين على قلبكم
وتسلميلي يارب دعواتك ليا ياقمر

اي التزام فيهم :confused::|:thumbs_down: لو استمريت كدا بسير زي هيا الشعيبي :badly:
وعلى قلبك يا قلبي والله ييسر امورك ويسعدك يا رب

دلوعة حbيbها;15014425:
[
بالعاااااااااافية وكويس انه قاومتي شوي ولا كان مجموعك حطم الرقم القياسي خخخخ
بس قربي باقولك شي في اذنك اخاف البنات يضربوني لو عرفوا




































اعطيني طريقة التشيز كيك عجبني شكله :rolleyes::p:)

هههههههههههههههه اسكتي الله يستر على اليوم ما ابغا تطلعلي كوريشه صغيره لانو الفستاان مررررررررررره لاصق اخدتو علىالمقاس ومشكله لو طلعتلي كرش بس بحاول اكل القليل القليل عشان بكره كمان عندي زواج عقبال عندي خخخخخخخخخ

وابشري على الشيز كيك بنزل الطريقه لعيونك :)
بس تعالي اقلولك سويها زي بأكتيفيا ولا تحطي سكر حسيت انو حلا الدايت لووووووووولز

دلوعة حbيbها;15014425:
انا نصيحتي انه تاكلي ايس كريم بس زي ماقالت موني خلي اي احد ياكل معاك
لانه اذا مااكلتي اللي نفسك فيه راح تخبصي باشياء تانية لين تاكلي الايس لانك مكتئبة ويمكن جسمك فعلا محتاج للايس كريم



طيب روحي لدكتورة تانية
الله يشفيك ويعطيك العافية

تسلميلي ياقلبي
ماقصرت امس اكلت كوره ونص ايسكريم ودخلت على نص صامولي بالجبنه وتلات كور كفته بطاطا لحد ما سرت افطس من الضحك بس ارتحت في البدايه لكن نمت بالقوه لانه معدتي اتعودت على كميه معينه قرفت حياتي من التقل:hysterical:بس خلاص بعوضها اليوم:thumbs_up:

مهمومه وحظي طايح;15014860:
يالغلا عاادي شي طبيعي انا صارلي مثلك هذه السبب نقص فيتامين ابوي اشتر ى لي من الصيدليه بس مارحت عند الدكتورة انا حسيت ان عندي نقص فيتامين انا تجيني الدورة تقعد نص شهر او اكثر وانا عرفت عندي نقص هي تروح وترجع ولونه غريب وبالعكس يوم استعملت حبوب خلاص ماتقعد معي واائد تقعد 7 او 8 او اقل الحمدلله اكيد عندك نقص فيتامين روحي شوي تحاليل شامل والله يشفيك ترى الرجيم هي السبب انتي اول مره تجي معك كذا اللله يعينك انا الي تعذبت كنت ابكي منها اشتكيت لواحده وقالت لي ان عندي نقص والحمدلله استمريت مع الحبوب اربع اشهر الحمدلله دعواتك يالغلا في ايسكريكم قليل الدسم بعدين اكلي نص عاادي خليها غداء واكلي عشاء شي خفيف لاتشيلين هم راح تنحفين ان شاء الله

لا حبيبتي انا عشان عندي مشاكل بعيد عنك هادا هوا السبب
الله لا يخبرطها معاكي مره تانيه
اخر مره سارلي كدا قبل سنه:study:بس بجرب الفايتمين:thumbs_up:الله يسمع منك يارب مره رفعتو معنوياتو الله لا يحرمني منكم:adore::adore:

MOoONI 14;15016456:
للأسف الزين ما يكمل خخخخخخخخخخخخخخ




اي التزام فيهم :confused::|:thumbs_down: لو استمريت كدا بسير زي هيا الشعيبي :badly:
وعلى قلبك يا قلبي والله ييسر امورك ويسعدك يا رب



هههههههههههههههه اسكتي الله يستر على اليوم ما ابغا تطلعلي كوريشه صغيره لانو الفستاان مررررررررررره لاصق اخدتو علىالمقاس ومشكله لو طلعتلي كرش بس بحاول اكل القليل القليل عشان بكره كمان عندي زواج عقبال عندي خخخخخخخخخ

وابشري على الشيز كيك بنزل الطريقه لعيونك :)
بس تعالي اقلولك سويها زي بأكتيفيا ولا تحطي سكر حسيت انو حلا الدايت لووووووووولز

لا تخربطي مره تانيه ههههههههههههههههههههه حرام خفيف دمها هيونه :adore::adore:بس جسمها مسكينه الله يراف بحالها

دلوعة امسكي الادب يادلوعه شوفي غير مسموحه بزياده عن القطعه ابدا ابدا:cool:

دلوعة حbيbها;15014440:
Eng Bossy

اول شي ياليت تكتبي يومياتك دفعة وحدة اوكي؟
ثاني شي ايش معنى اسمك؟؟ :D

[BACKGROUND="70 #FF6699"]يومياتي يوم الاربعاء
الفطور
اندومي=4
الغدا
بيضه مسلوقه=2
نص صامولي =2
تفاحه=0
العشا
لبن زبادي=2
المجموع=10
التوفير=8:thumbs_up:
الرياضه حركتي بالبيت[/BACKGROUND]

تسلمولي حبيبات قلبي انتو ما تتصورو قديش ارتحت لوقفتكم معايا واليوم خلاص عوضت خربطت امس وفرت8{{{{يعني حتزلينا هههههههههههههههه

[COLOR="Purple"][COLOR="Black"]يومياتى ليوم الاربعاء[/COLOR][/COLOR]


الفطار


واحد توست دايت 1


ملعقة جبنة فيتا قليلة الدسم 1


شاى اخضر + نعناع + نصف ملعقة سكر =0.25[/CENTER]










































[/COLOR]

بوسي حبيبتي لازم تحطي ايقونة خبر
والكلام اللي كتبتيه بالبدايه خليه اخر شي وكلمة يوم الاربعا لوني بلون مخالف عن الكتابه اللي تحتها
عشان لا تحتسبي غياب

يوميات الاربعاء
الفطور
كوب عصير برتقال=1
1بيضه مقليه =3
ربع رغيف=1
الغدا
لا يوجد
العشا
صحن سلطه يونانيه=1
2 فخد دجاج مشوي=10
كوب بيبسي دايت=0
المجموع=15
التوفير3
الرياضه مشي لمده ساعه

يومياتي ليوم الاربعاء

ابتديت بصحي صحي

الفطور كان مويا

الغدا 5 ملاعق برياني هندي>>2
علبه زبادي>>2

اممممم بعدها فكرت بجعله يوم فري>> كلو ولا افكارك الهدامه لوووووولز
المهم شويه من كل شي الا الشوكلاته ما وفرت لا بالبيت ولا بالقاعه

بالبيت
وصله تميسه بالجبنه ودواقه شابوره>>2
شوكلاته شوكلاته >>3

رحت الزواج وبالقاعه حدث مالم اتوقعه خخخ>>اقصد اتوقعت اكتر منو

اكلت من الواجب حبه حبه الا الشوكلاته والله نفسي مفتوحه عليها
ودعست بالقهوه
وعصير بالطبع
اوووووه نسيت نافوره الشوكلاته كأنهم قالولي احرسيها خخخ امزح بس سويتلها زياره لم اخدت العبايه وصراحه المشرفه قامت بالواجب وزياده وستحيت اردها والله بس ما قصرت معاها ابدااا

البوفيه زرتووو كلووو الا قسم المقبلات خخخخخخخخخ
والله كا العاده عشان ما اكل كتير انا واختي بصحن وقطعه من كل شي جمبري فيله سمك ودجاج وصله كباب وحبه ورق عنب وحمص ومتبل بلاها مدري ايش وداني عندهم خخخخ بس والله ما كتر وشبعت بسرعه حتى البشمل لقمه دقتها وما اكلتها
والحلا اختي الله يجزاها خير الا تمرو يا بنت بلاش قالت بس نمر من عندو وذبت على ليالي لبنان احبها بشكل وبس ما اكلت غيرهااا

>>>ترا والله مو مفجوعه برستيجي يحكمني خخخخخخخخخخ يعني لو تشوفوني هناك ما تقوللو دي دب البانده الي اكلت دا كلووو الا شكلي امام الناس بس بقره امام نفسي جدا باد خخخخخخ

المهم المجموع والله مدري
والزياده مدري تعبانه مافيا احسب واصلا مدري ايش اكلت بالظبت
وانا من الاول قايله لازم اوفر لدا اليوم
وكمان بكره لازم يكون في توفير انشاء الله ما حاكل الين الليل

الرياضه كم هزه وصت على الكوشه
وبس

وانشاء الله احاول اصحى بدري اواسوي ايروبك

ودمتم بخير

ههههههههههههههههههههههههههههه موني والله اني ضحكت وانا في عز الهدوء
اهم شي الصدمات لك ناحس الريجيم هادا مهما تخربطي تحسي معدتك ما تتقبل زياده حتى لوكنتي مشتهيه
الرياضه غطت على كل اللي خربطتيه ههههههههههههههههه والاكشن مسمى الباندا هع هع
انتي حتسيري باندا لو ما رجعتي لالتزامك وبالعاااافيه عليكي شهونتيني على الاكلات لاني من زمان عن المناسبات اسمع فيها هههههههههههه

بنات الحمدلله وقفت دورتي اخيرا قولت ما راح افكر فيها واطنشها ووقفت ههههههههههههههههههههه ما اقولكم تحبني
تسلمو على دعواتكم الحلوه

%costa coffe%;15020959:
ههههههههههههههههههههههههههههه موني والله اني ضحكت وانا في عز الهدوء
اهم شي الصدمات لك ناحس الريجيم هادا مهما تخربطي تحسي معدتك ما تتقبل زياده حتى لوكنتي مشتهيه
الرياضه غطت على كل اللي خربطتيه ههههههههههههههههه والاكشن مسمى الباندا هع هع
انتي حتسيري باندا لو ما رجعتي لالتزامك وبالعاااافيه عليكي شهونتيني على الاكلات لاني من زمان عن المناسبات اسمع فيها هههههههههههه

:(
:(
:thumbs_down::|
انا زعلااااااااااااااااااااااااااانه مع التخبيص دا كلوو من امس و المتواصل لليوم طلعتلي كرشه صغيره وانا كنت متأمله يكون بطني ممسوح مسح لانو من زمان مالي كرش اااااااااااه بس قهررر
والمشكله بيتواصل التخبيص لبكره زواج صحبتي ولازم ندعس بس انشاء الله صايمه وما حاكل شي لانو قررت اسوي شعري المغرب عشان ما يكون في وقت للأكل>>فله انا:D
ودووووووووووومز الضحكه و البسطه يا جميل
ومن جد مالحقت اكل شبعت بس الا الغويص تحسي اطعم شي اخر شي خخخخ
وانشاء الله برجع للاتزام من الجمعه او السبت بالكتير لانو برضو الاسبوع الجاي عندي زواجات وعزايم ويا حبيبي يستمر الصراع بالمعده لوووووووووووولز

ولو سمحتووووو محد يناديني الا دب البانده >>يمكن احس على دمي وابطل لغ :(

%costa coffe%;15020964:
بنات الحمدلله وقفت دورتي اخيرا قولت ما راح افكر فيها واطنشها ووقفت ههههههههههههههههههههه ما اقولكم تحبني
تسلمو على دعواتكم الحلوه

الحمد الله على السلامه والله لا يعيدها من ايام عصيمه
وتحبك العافيه يا عسل

MOoONI 14;15021038:
:(
:(
:thumbs_down::|
انا زعلااااااااااااااااااااااااااانه مع التخبيص دا كلوو من امس و المتواصل لليوم طلعتلي كرشه صغيره وانا كنت متأمله يكون بطني ممسوح مسح لانو من زمان مالي كرش اااااااااااه بس قهررر
والمشكله بيتواصل التخبيص لبكره زواج صحبتي ولازم ندعس بس انشاء الله صايمه وما حاكل شي لانو قررت اسوي شعري المغرب عشان ما يكون في وقت للأكل>>فله انا:D
ودووووووووووومز الضحكه و البسطه يا جميل
ومن جد مالحقت اكل شبعت بس الا الغويص تحسي اطعم شي اخر شي خخخخ
وانشاء الله برجع للاتزام من الجمعه او السبت بالكتير لانو برضو الاسبوع الجاي عندي زواجات وعزايم ويا حبيبي يستمر الصراع بالمعده لوووووووووووولز

ولو سمحتووووو محد يناديني الا دب البانده >>يمكن احس على دمي وابطل لغ :(

لاااااا تقولي طلعت يعني مافي فايده خساره والله اني اتحمست ترى اهم شي ابطن ما يخرج بره:lol:
روحي مناسبات وخبصي زي ما تبغي بس من كل شي ملعقه8o|
تسلميلي ياقلبي انتي:o:o
انتي الباندا اللزيز حرام عليكي تهدي اللي بنيتيه حبه حبه على نفسك لا تحرمي نفسك من حاجه بس بميزان:thumbs_up:>>ولا كلمه قبل كم يوم مخبصه:lol:

MOoONI 14;15021039:
الحمد الله على السلامه والله لا يعيدها من ايام عصيمه
وتحبك العافيه يا عسل

الله يسلمك ايوا الله انك صادقه بس برضو انا غلطانه لاني حطيتها براسي وعشت بقلق بعيد عنك بس طنشتها راحت بحالها:biggrin:
لكن حتى وزني بخصرو ولا كلمه وهوا بيتادب :thumbs_up: