السلام عليكم F:
اليوم اول ايام رجيم ال 5 ايام :)
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))
ب
24-04-2011 | 08:01 PM
M
24-04-2011 | 08:29 PM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور= 0
الغداء
سندويشة برغر= 6
عصير فواكة معلب = 1
العشاء
2 توست = 2
2 جبنة = 2
كاسة أعشاب منحفة
كاسة بابونج + ملعقة صغيرة سكر = 1/2
المجموع = 11,5
التوفير = 6,5
بس سؤال لمييييين أبعت الوزن مو عارفة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الفطور= 0
الغداء
سندويشة برغر= 6
عصير فواكة معلب = 1
العشاء
2 توست = 2
2 جبنة = 2
كاسة أعشاب منحفة
كاسة بابونج + ملعقة صغيرة سكر = 1/2
المجموع = 11,5
التوفير = 6,5
بس سؤال لمييييين أبعت الوزن مو عارفة؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
د
24-04-2011 | 09:36 PM
الوزن ترسليه لي انا
g
24-04-2011 | 11:46 PM
اهلييييييييييين بنوتااااااااااااات كيفكم ...
يوميات الاحد ...
يوميات الاحد ...
كان ماشي تمام لين ما جي ابوي بالعشاء اللي خربط فيه ...
الفطور
1 توست .................1
نص ملعقة جبن ............نص
ربع كوفي ................ربع
الغذاء
سمك مشوي ....................3
صالونة سمك .......................1
سلطة ..............................2
السناك
تشة شيبس.......................1
بسكويت مع شاي ......................1
قطعة ككاو ..............................1
ملعقة ايسكريم .........................1
تشة مكسرات ..........................1
العشاء ياااااالللله على العشاء مو طبيعي
لحم مع خبزة كاملة .......................9
و 15 ملعقة هريس ......................6
شاي حليب ............................2
المجموع استحي احسب لنفسي ادري تخبيص من قلب :o
وامس كنت موفرة 4 نقاط
الرياضة
ساعة ايروبكس من ضمنها 15 دقيقة تمارين بطن
نص ساعة مشي
20 دقيقة الاوربتراك
350 مرة القرص الدوار
د
24-04-2011 | 11:54 PM
gamooora;14997261:اهلييييييييييين بنوتااااااااااااات كيفكم ...
يوميات الاحد ...
كان ماشي تمام لين ما جي ابوي بالعشاء اللي خربط فيه ...
الفطور
1 توست .................1
نص ملعقة جبن ............نص
ربع كوفي ................ربع
الغذاء
سمك مشوي ....................3
صالونة سمك .......................1
سلطة ..............................2
السناك
تشة شيبس.......................1
بسكويت مع شاي ......................1
قطعة ككاو ..............................1
ملعقة ايسكريم .........................1
تشة مكسرات ..........................1
العشاء ياااااالللله على العشاء مو طبيعي
لحم مع خبزة كاملة .......................9
و 15 ملعقة هريس ......................6
شاي حليب ............................2
المجموع استحي احسب لنفسي ادري تخبيص من قلب :o
وامس كنت موفرة 4 نقاط
الرياضة
ساعة ايروبكس من ضمنها 15 دقيقة تمارين بطن
نص ساعة مشي
20 دقيقة الاوربتراك
350 مرة القرص الدوار
قمووووووووورة
مو ملاحظة تخبيصك صار زايد عن حده ؟:mad:
كذا بتضيعين تعب الشهور كلها بغمضة عين
حاولي تقاومين كل المغريات اللي حولك وفكري قبل ما تخبصين لأن التخبيص بيضرك ما بيفيدك
وماااااااااااااعاد أبي أشوف هالعك كله مفهووووووم؟8o|
موفقة أختي
مو ملاحظة تخبيصك صار زايد عن حده ؟:mad:
كذا بتضيعين تعب الشهور كلها بغمضة عين
حاولي تقاومين كل المغريات اللي حولك وفكري قبل ما تخبصين لأن التخبيص بيضرك ما بيفيدك
وماااااااااااااعاد أبي أشوف هالعك كله مفهووووووم؟8o|
موفقة أختي
g
25-04-2011 | 12:57 AM
دلوعة أبوهاااا;14997324:قمووووووووورة
مو ملاحظة تخبيصك صار زايد عن حده ؟:mad:
كذا بتضيعين تعب الشهور كلها بغمضة عين
حاولي تقاومين كل المغريات اللي حولك وفكري قبل ما تخبصين لأن التخبيص بيضرك ما بيفيدك
وماااااااااااااعاد أبي أشوف هالعك كله مفهووووووم؟8o|
موفقة أختي
:o
:'(:'(:'(:'(
اييييييييييي ادري واااايد زايد تخبيصي ... ومنقهرة على نفسي مرررررررررررة ...
بس ان شاء الله ما راح اعيدها ... و ان شاء الله احاول قد ما اقدر اني اقاوم كل حاجة و اسوي كنترول على نفسي :o
تسلمين حبيبتي على اهتمامج
ب
25-04-2011 | 01:11 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور ماء
الغداء اثنين توست مع بيضه مسلوقه مع طماطم 4 نقاط
العشاء رز ولحم 6 نقاط
بسكوت 16 حبه 4 نقاط مع شاهي بملعقتين صغيره سكر 1 نقطه
موزه 1 نقطه
برتقاله وتفاحه صفر
المجموع16 نقطه
الفطور ماء
الغداء اثنين توست مع بيضه مسلوقه مع طماطم 4 نقاط
العشاء رز ولحم 6 نقاط
بسكوت 16 حبه 4 نقاط مع شاهي بملعقتين صغيره سكر 1 نقطه
موزه 1 نقطه
برتقاله وتفاحه صفر
المجموع16 نقطه
E
25-04-2011 | 01:31 AM
بسم الله الرحمن الرحيم
يوم الاحد
الفطار
ربع ساندويتش شاورما 3
نصف كوب شاى اخضر 0
الغداء
قطعة لحم مشوى 2
قطعة دجاج مشوى 2
سلطة 0
ربع ساندويتش شاورما 3
المغرب
واحد كابتشينو + ملعقة سكر =2.5
العشاء
ربع رغيف 1
قطعة جبنة مثلثات 1
المجموع 12.5
التوفير 5.5
التوفير الاجمالى 5.5 +3.5=9
الرياضه مشى من الساعه 3 العصر الى الساعه 12 :)
يوم الاحد
الفطار
ربع ساندويتش شاورما 3
نصف كوب شاى اخضر 0
الغداء
قطعة لحم مشوى 2
قطعة دجاج مشوى 2
سلطة 0
ربع ساندويتش شاورما 3
المغرب
واحد كابتشينو + ملعقة سكر =2.5
العشاء
ربع رغيف 1
قطعة جبنة مثلثات 1
المجموع 12.5
التوفير 5.5
التوفير الاجمالى 5.5 +3.5=9
الرياضه مشى من الساعه 3 العصر الى الساعه 12 :)
ل
25-04-2011 | 02:21 AM
طبعا الاسبوع يلي فات كنت ملتزمه بالدايت والرياضه كل يوم اليوم لما وقفت علي الميزان انصدمت ما نقصت حتي جرام واحد ولدلك قررت اخلي يومي اليوم مفتوح بلكي جسمي ينصدم ويغير رايه ويبدا يستجيب
المهم
يوميات الاحد
الفطور
2 بيضه مقلبه بزيت الزيتون مع ربع رغيف +ربع كوب كبتشينو بدون سكر=6 ونص
السناك
كوب عصير برتقال=1
نص تفاحه بالكراميل=3
الغدا
سلطه سيزر=1
100 جرام جمبري بالفرن=2
100 جمبري مقلي=4
3 ملعقه مكرونه=2
بطاطا مقليه=4
كوب عصير ليمون وتوت=1
العشا
لايوجد
المجموع=24
الرياضه مشي ساعتين
نط بالحبل 100 مره
المهم
يوميات الاحد
الفطور
2 بيضه مقلبه بزيت الزيتون مع ربع رغيف +ربع كوب كبتشينو بدون سكر=6 ونص
السناك
كوب عصير برتقال=1
نص تفاحه بالكراميل=3
الغدا
سلطه سيزر=1
100 جرام جمبري بالفرن=2
100 جمبري مقلي=4
3 ملعقه مكرونه=2
بطاطا مقليه=4
كوب عصير ليمون وتوت=1
العشا
لايوجد
المجموع=24
الرياضه مشي ساعتين
نط بالحبل 100 مره
د
25-04-2011 | 02:22 AM
يوميات الاحد
نسكافيه=1
عصير اناناس بدون سكر=2
عيش=1
ملوخية مع دجاج=3
سلطة=0
سفن دايت=0
4 حبات بسكوت اوريو=4
المجموع=11 نقطة
توفير7 نقاط
نسكافيه=1
عصير اناناس بدون سكر=2
عيش=1
ملوخية مع دجاج=3
سلطة=0
سفن دايت=0
4 حبات بسكوت اوريو=4
المجموع=11 نقطة
توفير7 نقاط
M
25-04-2011 | 04:58 AM
لولو(2011);14998515:
طبعا الاسبوع يلي فات كنت ملتزمه بالدايت والرياضه كل يوم اليوم لما وقفت علي الميزان انصدمت ما نقصت حتي جرام واحد ولدلك قررت اخلي يومي اليوم مفتوح بلكي جسمي ينصدم ويغير رايه ويبدا يستجيب
المهم
يوميات الاحد
الفطور
2 بيضه مقلبه بزيت الزيتون مع ربع رغيف +ربع كوب كبتشينو بدون سكر=6 ونص
السناك
كوب عصير برتقال=1
نص تفاحه بالكراميل=3
الغدا
سلطه سيزر=1
100 جرام جمبري بالفرن=2
100 جمبري مقلي=4
3 ملعقه مكرونه=2
بطاطا مقليه=4
كوب عصير ليمون وتوت=1
العشا
لايوجد
المجموع=24
الرياضه مشي ساعتين
نط بالحبل 100 مره
ههههههههههااااااااااااايييييييييييييييييييي>>>ابدا مو شماته
بس زكرتيني بنفسي واااااااااااه شعور يقهر القهر نفسوو خخخخ
الله ينزل وزنك ويحرك المؤشر خطوات لا تتوقف نحو اليسار :)
ل
25-04-2011 | 05:06 AM
MOoONI 14;14999148:
ههههههههههااااااااااااايييييييييييييييييييي>>>ابدا مو شماته
بس زكرتيني بنفسي واااااااااااه شعور يقهر القهر نفسوو خخخخ
الله ينزل وزنك ويحرك المؤشر خطوات لا تتوقف نحو اليسار :)
طيب ايش عملتي حتي تحرك الميزان
M
25-04-2011 | 05:17 AM
لسه ما وزنت
بكره الصباح انشاء الله بوزن
وبشوف اخرتها مع قله ادب دا الميزان
فاقع مرارتي ياليت بالدنيا مافي اختراع اسمو ميزان
شهر يا ناس ثابت شي مو بالعقل والاحلا حتى لم اسويه يوم افري ولا يتحرك عديم احساس ماعندو دم >>>> كنها اتفاعلت زياده خخخخخ
ادعيلي لانو بتحطم لو وزنت وكمان ثابت
بكره الصباح انشاء الله بوزن
وبشوف اخرتها مع قله ادب دا الميزان
فاقع مرارتي ياليت بالدنيا مافي اختراع اسمو ميزان
شهر يا ناس ثابت شي مو بالعقل والاحلا حتى لم اسويه يوم افري ولا يتحرك عديم احساس ماعندو دم >>>> كنها اتفاعلت زياده خخخخخ
ادعيلي لانو بتحطم لو وزنت وكمان ثابت
ل
25-04-2011 | 05:34 AM
الله معاك ومعاي انشالله
طيب استعملي فيري يقولو يقضي عالدهون
:lol::lol::lol::lol:
طيب استعملي فيري يقولو يقضي عالدهون
:lol::lol::lol::lol:
م
25-04-2011 | 06:17 AM
الاحد
الفطووور ولاشي
الغدااء نقانق مع كاس بيبسي 5 نقاط
العشاء مرق مع خبزز 4 نقاط
تمارين مشي ساعه ونص
المجموع 9 نقاط
الفطووور ولاشي
الغدااء نقانق مع كاس بيبسي 5 نقاط
العشاء مرق مع خبزز 4 نقاط
تمارين مشي ساعه ونص
المجموع 9 نقاط
ا
25-04-2011 | 06:27 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور
2 ساندويشه كبده = 9
الغداء
مرق خضار وسلطه وخبز =5
العشاء
مرق خضار وسلطه وخبز = 3
المجموع = 17 نقطه
الرياضه مشي ساعتين
الفطور
2 ساندويشه كبده = 9
الغداء
مرق خضار وسلطه وخبز =5
العشاء
مرق خضار وسلطه وخبز = 3
المجموع = 17 نقطه
الرياضه مشي ساعتين
ا
25-04-2011 | 07:06 AM
MOoONI 14;14999193:
لسه ما وزنت
بكره الصباح انشاء الله بوزن
وبشوف اخرتها مع قله ادب دا الميزان
فاقع مرارتي ياليت بالدنيا مافي اختراع اسمو ميزان
شهر يا ناس ثابت شي مو بالعقل والاحلا حتى لم اسويه يوم افري ولا يتحرك عديم احساس ماعندو دم >>>> كنها اتفاعلت زياده خخخخخ
ادعيلي لانو بتحطم لو وزنت وكمان ثابت
والله يا اختي وانا متلك كمان شهررررررررررررررررررررررررررر ولا اتحرك هالميزاااان لازيااادة ولا نقصان الحمد لله بس والله لدرجة شكيت انو عطلان حتى لو يمر يوم ما اكل اشي كماااان ما يتزحزح عن ال72 فعلا مرارتي طقت بس الحمد لله لما بديت ريجيم ال3 ايااام الحمد لله استحى عدموو :Dونزل كيلو ماا بغينا اللهم لك الحمد
ا
25-04-2011 | 07:08 AM
يوميااات الاحد
2 اياام ريجيم ال3 ايااام
2 اياام ريجيم ال3 ايااام
ه
25-04-2011 | 08:21 AM
يومياتي ليوم الاحد
الفطور>>4
1ميني بيتزا=====2
1 قطعة سبانخ====2
الغذاء>>8
15 ارز مجبوس=====6
قطعة صغيرة من صدر دجاج===2
العشاء>>>6
2 ريش لحم===4
صحن صغير تبولة===2
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (18)
التوفير ():D
الزيادة():D
بس ليش نزلت من قائمة المنافسة:o:'(
الفطور>>4
1ميني بيتزا=====2
1 قطعة سبانخ====2
الغذاء>>8
15 ارز مجبوس=====6
قطعة صغيرة من صدر دجاج===2
العشاء>>>6
2 ريش لحم===4
صحن صغير تبولة===2
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (18)
التوفير ():D
الزيادة():D
بس ليش نزلت من قائمة المنافسة:o:'(
و
25-04-2011 | 10:11 AM
يوميات الاثنين
الفطور: حليب+توست ولبنه= 5
الغداء: لحم ورز وسلطة= 6
سناك: نص شاي لاتيه= 1
العشاء: معكرونه = 6
المجموع=6
وزني مو راضي ينزززززززززززززززززززززززززززززل قاهرني
الفطور: حليب+توست ولبنه= 5
الغداء: لحم ورز وسلطة= 6
سناك: نص شاي لاتيه= 1
العشاء: معكرونه = 6
المجموع=6
وزني مو راضي ينزززززززززززززززززززززززززززززل قاهرني