الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

مغتربة سدني 31-03-2011 1,031 رد 98,544 مشاهدة
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
22-04-2011 | 03:59 PM
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

بنات انا خلاص اخدت قرار ومش هرجع فيه ان شاء الله
من اليوم هبدا رجيم النقاط
بس ياريت تشجيع عشان انا بيجلى احباط بسرعه اووووووووى


الطول 165
الوزن 62
الهدف 55

يومياتى
الفطار
ربع رغيف 1
1.5 بيضه 3

وان شاء الله اكمل يومياتى بالليل
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
22-04-2011 | 04:34 PM
::..يومياتي ليوم الجمعة..::


الفطور
مشروب العسل=1
موزتين=2
شاي أعشاب=0


الغداء
8 ملاعق مثلوثة=4
دجاج=2
شاي أخضر=0


سناك
برتقالة=0

العشاء
لا يوجد


الرياضة: مشي ساعة


المجموع=9
التوفير=9
ن
نفسي أغنيلك دوها يادوها
عروس ذهبية
22-04-2011 | 06:42 PM
يومياتي يوم الجمعه
الفطور
خمسه ملاعق فول=2
ربع رغيف=1
4ملاعق اندومي=2
غرفتين شوربة عدس=2
خرابيط
نص كوب ميلك شيك بالفراوله=3
الغدا
رز=2
ربع دجاج=2
باميه=1
فواكه=0
العشا
كريب بالموز والشوكليت2
سينابون صغيرون1
المجموع=18

E
Eng Bossy
عروس مشرقة
22-04-2011 | 09:10 PM
الفطار





1.5 بيضة مسلوقه 3


ربع رغيف 1


شاى اخضر 0


ملعقة سكر .5

ولبان ( بس مش عارفه ده اد ايه نقط )




الغداء






جمبرى 2


عيش 4


سلطة 0





ولسه ما تعشيت



المجموع 10.5
ب
بيتوتية
عروس نشيطة
22-04-2011 | 09:27 PM
السلام عليكمF:

الفطور---0 :cool:

سناك--6 ملاعق كورن فليكس مع عصير البرتقال=2

الغذاء-- شوي دجاج+ 10 ملاعق مكرونة بالخضار+شوي ميونيز= 7

سناك----كوب اللويزة مع 2بسكوت على كم حبة لوز=3


العشاء مع المغرب=1 رغيف مع كوب اللويزة على كوب عصير الليمون=4

المجموع==16 :)

التوفير= 4 ;)
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
22-04-2011 | 09:35 PM
هو المحشى يتحسب ازاى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
والزبادى كامل الدسم
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
22-04-2011 | 10:37 PM
هو يوم الفرى ده
اى يومانا عايزه واكل اى حاجه باى كمية
ولا ايه ممكن تفيدونى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
A
AL-7alema
عروس ماسية
22-04-2011 | 10:58 PM
Eng Bossy;14982596:
هو يوم الفرى ده
اى يومانا عايزه واكل اى حاجه باى كمية
ولا ايه ممكن تفيدونى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟



ف رجيم النقاط ماف يوم فري

انتي لج كل يوم 18 نقطة
لو وفرتي تاخذي التوفير لنهاية الاسبوع او ليوم اللي عندج زيادة ع النقاط

يعني يوم الفري يجي من جهدج وتعبج وتوفيرج
A
AL-7alema
عروس ماسية
22-04-2011 | 11:00 PM
يومياتي لليوم الجمعة

الفطور
6 قيمات........5
قطعة صغيرة كيكة جزر...2
ماء


الغذاء
8 م شوربة هريس.......5


العشاء
قطعة من خلية النحل بالجبن...2
قطعة فطيرة بالدجاج.......3
7 قيمات............5

المجموع>>22
عندي توفير 8 نقاط من الاسبوع

M
MOoONI 14
عروس مبدعة
23-04-2011 | 12:32 AM
بنات استفسار صغير

لم يكون عندك

العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه


" alt="" loading="lazy">

يمكن استخدام شابوره التويستوس الي تيجي متبله بنكهات باخد الي بالزيتون و الزعتر البري دي الي بالصوره؟؟
وزا ينفع كم قطعه ؟؟

طيب ينفع مع البيض احط طماطم لانو ما ينبلع كدا لوحدوو


طيب اخر حاجه عمركم سمعتو او استخدمتو صابونة بيزلين للتنحيف والشد؟؟؟
الي استعملها بليز يفيدني
ونفس الشي لكريم دوف لشد الجسم تكفى ضروري
وشاكره لكم حسن تعاونكم
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
23-04-2011 | 12:38 AM
يوميات الجمعه
الفطور
سندوتش جبن=3
سناك
زبادي اكتيفيا=2
الغدا
سندوتش دجاج مع بطاطا مقليه وعصير برتقال طبيعي=10
العشا فواكه
المجموع=15
التوفير=3
الرياضه=100 نطه بالحبل
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
23-04-2011 | 12:53 AM
الفطار



1.5 بيضة مسلوقه 3

ربع رغيف 1

شاى اخضر 0

ملعقة سكر .5

لبان ( لا اعرف كم نقطة )



الغداء



جمبرى 2

عيش 4

سلطة 0

برتقال 0



العشاء



قطعة بيض صغيرة مقلية 1

شاى اخضر .5

محشى 1

موز 1

زبادى 2



المجموع 16
M
MOoONI 14
عروس مبدعة
23-04-2011 | 01:03 AM
Eng Bossy

حبيبي البان ما عليه نقط طول اليوم كلي منو لانو يساعد على بلع الجوووع فديتوو صديقي الصدوق
M
MOoONI 14
عروس مبدعة
23-04-2011 | 01:19 AM
يومياتي ليوم الجمعه

اول يوم رجيم 3×3 لكسر ثبات الوزن
والحمد الله عدا على خير

بس استبدلت الجبنه بملعقه لبنه وزدت شطه

الفطور.... 2 توست + ملعقه لبنه >>>3

الغداء ....2 توست + برجر مشوي+ شطه >>>7

على س\10 نفاحه>>صفر

العشاء ...2 توست + ملعقه لبنه + شطه>>>3

الرياضه مره ما كان في وقت بس يمكن هلا اطلع امشي ساعه
ودرج 5 دقايق واجري 10 دقايق>>> دا لو فيا حيل بسويه لو مافي بكنسل للصباح


ولازم تشاركوني يومي والله بموت منوو كان يوم فظيع والله
اتخيلو معايا
صاحيه من بدري على اساس بسوي رياضه الصباح بس تفاجئت انو ما يمدي فأفطرت
الغدا كان صاعقه بابا جاب مندي ومظبي وكوزيربيان وتنوع بلدجاج
وماما خربتها مع انها ما تطبخ الجمعه ومسويه ورق عنب >>وانا يا عيني سال لوعابي من الشهيه
شويتين دق عمي بيجي يتغدا عندنا وقال جايب غداه معاه وكان بيك >>>>>>>وااااه على حالتي
سويت نفسي مو شايفه شي وقمت ارتب ملابسي

العصر جو خوالي ويا عيني على المعجنات و الكيك و التارت كرومب وفوشار وشوكلاين وجواهر والخ الخ الخ من انواع الضيافه
واختكم صابره ولا كانو شايفه حاجه :badly:
كل ما ادخل بالهرجه ويدي تيجي على الاكل احولها لكاسه المويا واشرب>>فديت القنووووع :)

والله يوم من الاخر فله شمعه منوره الله معاااااااااااه خخخخخخخ


المجموع=13
التوفير =5


بس سؤال الشطه تخرب النظام ولا عادي ؟؟؟ لانو بكون رفيقي الذي لن اتخلا عنه
وكمان اضافه الخيار و الطمام يأثر ولا كيف
E
Eng Bossy
عروس مشرقة
23-04-2011 | 01:50 AM
MOoONI 14;14983510:
Eng Bossy

حبيبي البان ما عليه نقط طول اليوم كلي منو لانو يساعد على بلع الجوووع فديتوو صديقي الصدوق



شكرا ليكى يا حبيبتى
طيب متعرفيش المحشى بيتحسب ازاى؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ب
بيلوموني
عروس رائعة
23-04-2011 | 02:26 AM
يومياتي ليوم الجمعه
الفطور مااااء
الغداء اثنين توست وشريحة جبن 3 نقاط
العشاء جبنا بيزا وفطائر واكلت اكلت اكلت وخرببببببببت كل خطتي لليوم
ومقهوووووووره جدا جدا
يعني نقاطي اتوقع مليون:mad:
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
23-04-2011 | 06:39 AM
يوميات الجمعة

شابورة=1
نسكافيه=1
جبن=1
رز=4
سبانخ بالدجاج=2
خضار مع لحم=1
عيش=1
كيك=3
ملعقة كسترد=1
بسبوسة=4
شوكولاتة=1

المجموووووع=20 نقطة
م
مهمومه وحظي طايح
عروس متألقة
23-04-2011 | 08:20 AM
لجمعه

الفطور ولاشي

لغدااء معمول بالتمر 3 نقااط

العشاء دجاج مع قطعه خبز وكاس بيبسي 7 نقاط

المجموع 10 نقااط

الرياضه شغل البيت
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
23-04-2011 | 08:58 AM
السلام عليكم اخوات كيفكم ان شاء الله تكونو بخير انا مباارح طبعا كاااااااااااااااااان تخبيص غير شكل لانو كانت عندنا عزومة كبيييييييييييييييييرة وما قدرة امسك نفسي
الفطور
4 معالق فول
1مرتديلا
بيضة مقلية
نص رغيف خبز
الغدا
كاااااااان رز برياااني ولحمة وسلطة
والتحلية بعدين قطعة جاتوه
وبيبسي دايت
بس
المجموع اكيد اكتر من 100 :thumbs_down:
و
ورود قطر
عروس متألقة
23-04-2011 | 11:17 AM
يوميات الجمعه

الفطور: حمص وخبز ونص كوب حليب= 5 ونص
الغداء: شوربة ودجاج ورز= 5
وشاي بسكر=نص
كيكة صغيررررررررة= 1
العشاء: سلطة 2
قطع دجاج صغيرررررة= 1
المجموع=15
X