رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

::..يومياتي ليوم الخميس..::


الفطور
مشروب العسل=1
كوب ماء=0


الغداء
10ملاعق رز=4
دجاج=2 ماكثرت منه
سلطة جرجير=0
شاي أخضر=0
كوبين شاي أخضر=0


سناك
3تمرات=1
شاي =1

العشاء
سلطة زبادي(خيارتين+زبادي)=2
شاي أخضر=0

الرياضة: مشيت ع السير ساعة من الصبح :thumbs_up:<<مبكرة :rolleyes:

المجموع=11
التوفير=7 :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up:

الفطور :
- سندويجة بيض وجبن ولبن قليل الدسم = 6

الغداء:
- صب ويه كلب مع جبن ورانج صوص = 8.5

سناك :
- نص كاس شربت زعفران = 0.5

العشااء:
- روبة المراعي فيتال = 1
- توست واحد مع شريحة جبن = 2

المجموع بالتمام والكمال 18 نقطة والرياضة كالمعتاد مشي بالمول ..




بناااات سجلوني وياكم بليييز في الاحتياط راح التزم اذا الله اراد لمدة شهر لين انحط في قائمة المنافسة وراح ارسل الوزن ع الخاص

MOoONI 14;14972559:
:D
:D
:)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حلووو لم تستفتحي اليوم بتفائل فديت قلبك يا دلوعه خطيبهاا

مدري احس بتحطيم لم ما ينزل وزني مع انو باين علي اني نحفانه بس مووووووووخ ايش اسوي :(
لالا ما عليك انشاء الله اليوم صايمه
ولو بموت مني متبعه الا 3×3
بس ما قلت لبابا يجبلي الجبنه خخخخخخخ>> ما احبها ايش اسوي
طب من عندك ما ينفع بالبنه ؟؟؟دبريها هنا هناك لفي دوري شوفي >>احزن

والله الاربعا و الخميس الجاي عندي زواج فالازم امسك نفسي
وقبلها في وزن الاحد يعني من الايوم خميس جمعه سبت انشاء الله اكون نازله عشان اوزن الاحد

ومن هنا للعيد انشاء الله لازم اكون نازله كتير لانو يمكن شبكه اختي تكون بالعيد وغير كدا ملابس العيد اخ نفسي اكسر الروتين السنه واويلهم فاجعه خخخخخخخخخخخخ

ههههههههههههههههههههه
طيب بس عشان حزنتيني تقدري تاكلي ملعقة لبنة او جبنة سايلة بدل الشرائح
وان شاء الله وزنك يتحرك :thumbs_up:

ورود قطر;14973179:
يوميات الخميس

الفطور: كورواسون زعتر وعصير برتقال= 5
الغداء:سندويش دجاج وسلطة= 7
العشاء:0
المجموع=12

وبدون رياضه

ماقلتوا لي منى راح اتحول على القائمة الرئيسيى كملت شهر في الاحتياطية ونزلت كيلوين و 300 غرام
ويوم الاحد اكتب وزني بدون الخسارة السابقة يعني ابتدي من جديد؟

رديت عليكي قبل كدا
من الاحد ان شاء الله راح تتحولي للقائمة الرئيسية

منآآآمية;14975939:
الفطور :
- سندويجة بيض وجبن ولبن قليل الدسم = 6

الغداء:
- صب ويه كلب مع جبن ورانج صوص = 8.5

سناك :
- نص كاس شربت زعفران = 0.5

العشااء:
- روبة المراعي فيتال = 1
- توست واحد مع شريحة جبن = 2

المجموع بالتمام والكمال 18 نقطة والرياضة كالمعتاد مشي بالمول ..




بناااات سجلوني وياكم بليييز في الاحتياط راح التزم اذا الله اراد لمدة شهر لين انحط في قائمة المنافسة وراح ارسل الوزن ع الخاص

ارسلي لي وزنك الاحد وان شاء الله اضيفك للقائمة

الافطار :
- ما فطرت اليوم 8o|

الغذاء :

-صحن سلطة طماطم وخيار ....... 0 نقطة
-2 قطع توست .......... 2 نقاط
-1/2 جبنة مثلثة ....... 0.5 نقطة
-1/2 رغيف جمبري ......... 3 نقاط
-3 حبات تمر ...... 1 نقطة

السناك :

- تفاحة ...... 0 نقطة
- 3 قطع غريبة ..... 3.5 نقاط

العشاء :

-كوب حليب مع قهوة بدون سكر ...... 2 نقاط
-نصف رغيف بملعقة زيت زيتون و لحسة عسل ......... 4 نقاط
-بيضة مصلوقة ....... 2 نقاط

ممكن اشترك معكن...لو سمحتوو ...

يوميات الخميس
الفطور
زبادي اكتيفيا=2
قطعه صغيره كنافه=2
الغدا
توست بالجبن=3
العشا
فخد دجاج بالفرن=5
2ملعقه رز=1
كوب عصير=1
سلطه خضار مشويه مع ملعقه زيت زيتون=1
المجموع=17
التوفير=1
الرياضه
مشي ساعه
نط الحبل 50 مره

مقطع مهم للدكتور جمال الدين ابراهيم أستاذ علم التسمم بجامعة كاليفورنيا ومستشار علم التسمم بالمحاكم الجنائية بكاليفورنيا ومدير معامل الطب الجنائي بلوس أنجلس


يمنع وضع مقاطع فيديو

%costa coffe%;14975319:
اتعوضيها انشالله بس امسكي نفسك غلط كدا ياقلبي انتي

حبيبي انت والله عارفه بس والله ما كنت حاسه الين ان انتهت الجريمه خخخخخ

دلوعة حbيbها;14977052:
ههههههههههههههههههههه
طيب بس عشان حزنتيني تقدري تاكلي ملعقة لبنة او جبنة سايلة بدل الشرائح
وان شاء الله وزنك يتحرك :thumbs_up:
:adore::D:adore::adore:F:
الله يفرح قلبك


رديت عليكي قبل كدا
من الاحد ان شاء الله راح تتحولي للقائمة الرئيسية


ارسلي لي وزنك الاحد وان شاء الله اضيفك للقائمة

يومياتي ليوم الخميس

بطيخ × بطيخ
وكمان وجبه واحده بس في العشاء

الرياضه
مشي ساعه
جري 10 دقايق
الدرج 5 دقايق
احتمال ايروبك الفجر

المجموع = صفر
التوفير = 18
ركزو على التوفير :D
>>>>>>> مافي 1 - 2 يا طخو يا اكسر مخو خخخخخخ

MOoONI 14;14978225:
يومياتي ليوم الخميس

بطيخ × بطيخ
وكمان وجبه واحده بس في العdtj; شاء

الرياضه
مشي ساعه
جري 10 دقايق
الدرج 5 دقايق
احتمال ايروبك الفجر

المجموع = صفر
التوفير = 18
ركزو على التوفير :D
>>>>>>> مافي 1 - 2 يا طخو يا اكسر مخو خخخخخخ

:lol::lol:ههههههههههههههههههه شايفتك
خلينا نعتبره رد اعتبار للخربطه ;)
بس من بكره نعدل الاكل ياحلوه

بنات مقهوره من يومياتي كنات مخططه حاجه واكلت حاجه تانيه هههههههههههههههههه كيف اعدل ولى مو لازمF::o

%costa coffe%;14978353:
:lol::lol:ههههههههههههههههههه شايفتك
خلينا نعتبره رد اعتبار للخربطه ;)
بس من بكره نعدل الاكل ياحلوه

بنات مقهوره من يومياتي كنات مخططه حاجه واكلت حاجه تانيه هههههههههههههههههه كيف اعدل ولى مو لازمF::o

لالالالالالالالالالالالالالالالا
ارضاء ذات وغرور اجل طلعت مفجوعه و الاكل يحكمني حشا وكلاااااااااا >>>>>>> شوفو مين يتكلم خخ

وانشاء الله تؤمري طال عمرك من بكره خخخخخخخ

وعيدي اكتبي يوومياتك من جديد مع ارفاق ملاحظه حذف السابق:) >>ملقوفه ^^

MOoONI 14;14978225:
يومياتي ليوم الخميس

بطيخ × بطيخ
وكمان وجبه واحده بس في العشاء

الرياضه
مشي ساعه
جري 10 دقايق
الدرج 5 دقايق
احتمال ايروبك الفجر

المجموع = صفر
التوفير = 18
ركزو على التوفير :D
>>>>>>> مافي 1 - 2 يا طخو يا اكسر مخو خخخخخخ

حبيبتي البطيخ عليه نقاط لانه يحتوي على سكر
لاني يوم كنت حامل كان الدكتور يمنعني من البطيخ الا بس شريحه وحده لانها حلوه وترفع السكر بالجسم وانتي احسبيها كل 4 مثلثات =1 او 2

يومياتي ليوم الجمعه

الفطور
تمر = 1
لبنه بخلطه البيتزا قليله الدسم = 2
4/1 خبزه = 2

الغداء
10 ملاعق مقلوبه سمك = 4
سفن اب = 2

العشاء
مافيه

المجموع = 18 نقطه للاحتياط
الرياضه مشي وشغل البيت

الحل ام وين;14979277:
حبيبتي البطيخ عليه نقاط لانه يحتوي على سكر
لاني يوم كنت حامل كان الدكتور يمنعني من البطيخ الا بس شريحه وحده لانها حلوه وترفع السكر بالجسم وانتي احسبيها كل 4 مثلثات =1 او 2

اااااااااممممممم اول مره ادري
كانت الكتش تقلنا كلو براحتكم منوو لانو مليان مويا بيفيد
بس مو مشكل يعني شي 6 او 8 نقاط ازا حسبناها بنقطتين

التوفير = 10

وشكرا لك حبيبي على هل المعلومه و تالصحيح

جمعه مباركة حبيباتي ان شاء الله راح اخلي يومياتي ليكم بالليل

MOoONI 14;14978502:
لالالالالالالالالالالالالالالالا
ارضاء ذات وغرور اجل طلعت مفجوعه و الاكل يحكمني حشا وكلاااااااااا >>>>>>> شوفو مين يتكلم خخ

وانشاء الله تؤمري طال عمرك من بكره خخخخخخخ

وعيدي اكتبي يوومياتك من جديد مع ارفاق ملاحظه حذف السابق:) >>ملقوفه ^^

ههههههههههههههههههههه سلامتك من الفجعه :p
ما تأمر عليكي الوجبات :lol:
ااه تشكراتي ياقمر بس خلاص بعتبره انه راح :rolleyes:اتعشيت بدل الشاورما امس سينبون صغيرون حسبته نقطتين
كريب بالموز والشوكولاته:adore::adore:حسبته 3نقاط:D

بس من اليوم ما راح اكتب اليوميات الا اخر اليوم:thumbs_up:

الخميس

الفطور ولاشي

العداء ربع صامولي وجبن 4 نقاط

العشاء بطاطس مع كاتشب 5 نقاط

المجموع 9 نقااط

الرياضه سااعه