المجموع 11
التوفير 7
التوفير 7
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))
M
19-04-2011 | 09:04 PM
د
19-04-2011 | 09:27 PM
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::
الفطور
بيضة مسلوقة=2
2توست=2
شريحة جبنة=1
عصير اناناس=1
الغداء
10 ملاعق رز بالخضار=4
كوبين ماء=0
سناك
برتقالة=0
2كمثرى=0
شاي=1
العشاء
سلطة زبادي=2
الرياضة : لا يوجد :hysterical:
المجموع=13
التوفير=5 :thumbs_up:
ب
19-04-2011 | 10:03 PM
السلام عليكمF:F:F:
يوميات الثلاتاء
شرب الماء مع الليمون في الصبح
الفطور====== ربع رغيف محشي جمبري+كوب عصير البرتقال====4
الغذاء===== رغيف مسقي بالمرق +شوي دجاج+كوب عصيرالبرتقال===7
سناك====== بيضة+نصف ملعقة زيت+جبنة مثلتة+ربع خبزة+كوب نعناع بدون سكر====7.5
العشاء احتمال شوربة خضار=====0
المجموع======== 18.5:(
التوفير=========1.5:-#
يوميات الثلاتاء
شرب الماء مع الليمون في الصبح
الفطور====== ربع رغيف محشي جمبري+كوب عصير البرتقال====4
الغذاء===== رغيف مسقي بالمرق +شوي دجاج+كوب عصيرالبرتقال===7
سناك====== بيضة+نصف ملعقة زيت+جبنة مثلتة+ربع خبزة+كوب نعناع بدون سكر====7.5
العشاء احتمال شوربة خضار=====0
المجموع======== 18.5:(
التوفير=========1.5:-#
M
20-04-2011 | 12:39 AM
يومياتي ليوم الثلوثاء
تاني يوم لجيم كسر ثبات الوزن
مع بعض التعديلات طبعا
2 الظهر الفطور كاستين مويه ع الريق
بعدها بـ 10 دقايق 2 توست + جبنه لبنانيه + خيار+شطه >>>4
الغدا 5 العصر
2 نقانق مشويه ع الصاج + 2 توست + شطه+خيار>>>6
خضار مسلوقه ما احبها ومالي نفس للتفاح
العشاء12 بالليل
بيض مسلوق+طماطم+ 1 توست>>3
صراحه البيض المسلوق بدون عيش مره ما يجي وستبدلت الشابوره بوحده توست والموز بالطماطم
الرياضه مشي بالسوق ساعتين
واحتمال ايروبك ان لم يحبسني حابس الفجر :)
المجموع=13
التوفير=5
تاني يوم لجيم كسر ثبات الوزن
مع بعض التعديلات طبعا
2 الظهر الفطور كاستين مويه ع الريق
بعدها بـ 10 دقايق 2 توست + جبنه لبنانيه + خيار+شطه >>>4
الغدا 5 العصر
2 نقانق مشويه ع الصاج + 2 توست + شطه+خيار>>>6
خضار مسلوقه ما احبها ومالي نفس للتفاح
العشاء12 بالليل
بيض مسلوق+طماطم+ 1 توست>>3
صراحه البيض المسلوق بدون عيش مره ما يجي وستبدلت الشابوره بوحده توست والموز بالطماطم
الرياضه مشي بالسوق ساعتين
واحتمال ايروبك ان لم يحبسني حابس الفجر :)
المجموع=13
التوفير=5
ب
20-04-2011 | 02:50 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور 2 بيض مع ملعقة زيت 5 نقاط+3 توست 3 نقاط
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+كوسه محشي واحده 2 نقاط
العصر اكلت تفاحه صفر+ حبحب صفر
العشاء تميس 4 نقاط+عدس 10 ملاعق 4 نقاط
المجموع22 نقطه:(
الفطور 2 بيض مع ملعقة زيت 5 نقاط+3 توست 3 نقاط
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+كوسه محشي واحده 2 نقاط
العصر اكلت تفاحه صفر+ حبحب صفر
العشاء تميس 4 نقاط+عدس 10 ملاعق 4 نقاط
المجموع22 نقطه:(
ل
20-04-2011 | 03:40 AM
يوميات التلاتاء
الفطور
زبادي اكتيفيا=2
بيضه=2
توست=1
الغدا
2توست=2
جبن=1
العشا
تفاحه
الرياضه
نط الحبل
المجموع=8
التوفير=10
لو اكلت شي تاني برجع اعدل
الفطور
زبادي اكتيفيا=2
بيضه=2
توست=1
الغدا
2توست=2
جبن=1
العشا
تفاحه
الرياضه
نط الحبل
المجموع=8
التوفير=10
لو اكلت شي تاني برجع اعدل
د
20-04-2011 | 03:43 AM
ღ قلـــ الشوق ـــب ღ;14959788:
شاي اخضر + كمون مطحون + زنجبيل مطحون+ نعناع
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر
بنااات ياليت احد يعلمني هذي الطريقه بالتفصيل
كيف يعني؟؟:!!:
ماهده هي الطريقة بالتفصيل :confused:
ايش اللي حابة نوضحه لك بالضبط؟
عسل بصل;14960038:
هلا والله
شخبااااااااااركم
وحشتني ام صالح وخالد وبيلومني
وكيف الرجيم معاكم
طلعت اسماء النقل ومانقلت
دعووووووووواتكم ربي يسهل اموري
الله ييسر امورك ويحقق لك اللي تتمنيه
د
20-04-2011 | 03:44 AM
ام صالح
الكتوتة انسحبت من النادي
ومغتربة الله يرجعها لنا بالسلامة هي تطل علينا كل فترة وفترة
الكتوتة انسحبت من النادي
ومغتربة الله يرجعها لنا بالسلامة هي تطل علينا كل فترة وفترة
د
20-04-2011 | 03:47 AM
يوميات الثلاثاء
نسكافيه=3
شابورة=1
جبن=1
7 ملاعق رز=3
عدس=2
بليلة=1
حلا=4
المجموووووع=15 نقطة
التوفير =3+24= 27 نقطة
نسكافيه=3
شابورة=1
جبن=1
7 ملاعق رز=3
عدس=2
بليلة=1
حلا=4
المجموووووع=15 نقطة
التوفير =3+24= 27 نقطة
ك
20-04-2011 | 04:51 AM
السلام عليكم بنات اسمحولي انا راح اغيب كم يوم
لاني هاليومين عندي ظروف تمنعني من الرجيم وراح ارجع لكم بعد كمن يوم بقوه ان شاء اللهF:F:F:
لاني هاليومين عندي ظروف تمنعني من الرجيم وراح ارجع لكم بعد كمن يوم بقوه ان شاء اللهF:F:F:
م
20-04-2011 | 07:49 AM
الثلاثاء
ابفطور اندومي 4 نقاط
اغداء ولاشي
العشاء نقانق مع كاس فيمتو 7 نقاط
التمارين مشي ساعه مع شغل البيت
المجموع 11 نقطه
ابفطور اندومي 4 نقاط
اغداء ولاشي
العشاء نقانق مع كاس فيمتو 7 نقاط
التمارين مشي ساعه مع شغل البيت
المجموع 11 نقطه
م
20-04-2011 | 07:54 AM
%costa coffe%
الله يبارك فيك وعقبالك ان شاء الله
دلوعة ابوها ليش ماتطلع لي نجمة الرشاقه تحت التوقيع هع
الله يبارك فيك وعقبالك ان شاء الله
دلوعة ابوها ليش ماتطلع لي نجمة الرشاقه تحت التوقيع هع
ا
20-04-2011 | 09:00 AM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور
7 توست = 7
2 فلافل = 2
4 سلايس = 4
الغداء
2توست و1جبن سلايس = 3
العشاء
فواكه = 1
المجموع = 18 نقطه
الرياضه شغل البيت
الفطور
7 توست = 7
2 فلافل = 2
4 سلايس = 4
الغداء
2توست و1جبن سلايس = 3
العشاء
فواكه = 1
المجموع = 18 نقطه
الرياضه شغل البيت
و
20-04-2011 | 09:17 AM
يوميات الاربعاء
الفطور: سندويش جبن وحليب= 4 ونص
الغداء: معكرونة=6
العشاء: توست وجبن وعصير=3
المجموع=13 ونص
انا كملت شهر في قائمة الاحتياط متى راح انتقل لرئيسية
الفطور: سندويش جبن وحليب= 4 ونص
الغداء: معكرونة=6
العشاء: توست وجبن وعصير=3
المجموع=13 ونص
انا كملت شهر في قائمة الاحتياط متى راح انتقل لرئيسية
ه
20-04-2011 | 09:51 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور>>>8
شاي حليب بالسكر =====2
خبز صمون=====4
1 م جبن سائل مراعي====2
الغذاء>>>>12
نص همبرجر دجاج=====4
نص خبز برجر===2
1 م مايونيز====2
خس===0
1 بطاط حجم عادي===4
العشاء>>>
ما تعشيت:-#
الفطور>>>8
شاي حليب بالسكر =====2
خبز صمون=====4
1 م جبن سائل مراعي====2
الغذاء>>>>12
نص همبرجر دجاج=====4
نص خبز برجر===2
1 م مايونيز====2
خس===0
1 بطاط حجم عادي===4
العشاء>>>
ما تعشيت:-#
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (20)
التوفير ():o
الزيادة(2):o
المجموع (20)
التوفير ():o
الزيادة(2):o
م
20-04-2011 | 10:56 AM
صباحو بنات .. متابعه معاكم ..
اذا الله اراد ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي ماعليش واحسبوني من يوم الاحد الجاي لاني بخربط اذا ما كنت وياكم ..
اذا الله اراد ان شاء الله من اليوم راح اكتب يومياتي ماعليش واحسبوني من يوم الاحد الجاي لاني بخربط اذا ما كنت وياكم ..
g
20-04-2011 | 12:04 PM
اهلييييييييييين بنوتاااااااااااااات ...
امس ما قدرت ادخل ... حوستي حوسة مع غرفة ولدي ...
وفوق هذا الليل جاانا خبر وفاة بنت عم امي وكانت مررررة مقربة من امي ...
فصار مالي خلق شي على طول نمت ...
يومياتي الثلاثاء
الفطور
3 ملاعق كورن فليكس.........................1
نص كوب حليب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
الغذاء
3 كفتة لحم مع خضار ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
ملعقتين ايسكريم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
مانجو نص وحدة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
العشاء
15 ملعقة باستا ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6 مع جبن=7
سلطة فيها جبن وصوص,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
تشة كولا,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
وبعدين اخر ليل كليت 5ملاعق رز,,,,,,,,,,,,2
وبرتقالة و انقهرت من نفسي وااااااااااااااايد ....
المجموع 19 ونص
الزيادة نص لانه عندي نقطة من امس ....
الرياضة .,,,,
ساعة ايروبكس ....
20 دقيقة جهاز الاوربتراك.....
20 دقيقة مشي
امس ما قدرت ادخل ... حوستي حوسة مع غرفة ولدي ...
وفوق هذا الليل جاانا خبر وفاة بنت عم امي وكانت مررررة مقربة من امي ...
فصار مالي خلق شي على طول نمت ...
يومياتي الثلاثاء
الفطور
3 ملاعق كورن فليكس.........................1
نص كوب حليب,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
الغذاء
3 كفتة لحم مع خضار ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
ملعقتين ايسكريم ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
مانجو نص وحدة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
العشاء
15 ملعقة باستا ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,6 مع جبن=7
سلطة فيها جبن وصوص,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,3
تشة كولا,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
وبعدين اخر ليل كليت 5ملاعق رز,,,,,,,,,,,,2
وبرتقالة و انقهرت من نفسي وااااااااااااااايد ....
المجموع 19 ونص
الزيادة نص لانه عندي نقطة من امس ....
الرياضة .,,,,
ساعة ايروبكس ....
20 دقيقة جهاز الاوربتراك.....
20 دقيقة مشي
M
20-04-2011 | 01:22 PM
ما زال الوزن ثاااااااااااابت والله خلاص طفشت ايش داااااااا
اليوم باكل رز عنادا بالوزن المتخلف
مع انو المفروض اخر يوم بـ 3×3 لكسر ثبات الوزن ونى حتى نص كيلو ما نزلت من وراه
قـــــــــــــــــــــــــــهـــــــــــــــــــــــــر بـــــــــــــــــبــــــــــــــــكــــــــــــــــي
:( :( :( :( :( :( :(
اليوم باكل رز عنادا بالوزن المتخلف
مع انو المفروض اخر يوم بـ 3×3 لكسر ثبات الوزن ونى حتى نص كيلو ما نزلت من وراه
قـــــــــــــــــــــــــــهـــــــــــــــــــــــــر بـــــــــــــــــبــــــــــــــــكــــــــــــــــي
:( :( :( :( :( :( :(
د
20-04-2011 | 01:34 PM
الحضور والغياب ليوم الثلاثاء :study:
قائمةالمنافسة
همس الحروف :*:
AL-7alema :*:
مهمومه و حظي طايح:*:
gamooora:*:
دلوعةابوهاااا:*:
MOoONI 14:*:
دلوعةحbيbها :*:
الحل ام وين :*:
على كراسي الانتظار
ام احمد وشيماء :*:
%costa coffe%:*:
بيلوموني:*:
ورود قطر :*:
لولو(2011) :*:
ربت بيت:*:
ManOmar:*:
ام صالح وخالد:*:
الغياب
نجمةالسهره
كل الاشواق
قائمةالمنافسة
همس الحروف :*:
AL-7alema :*:
مهمومه و حظي طايح:*:
gamooora:*:
دلوعةابوهاااا:*:
MOoONI 14:*:
دلوعةحbيbها :*:
الحل ام وين :*:
على كراسي الانتظار
ام احمد وشيماء :*:
%costa coffe%:*:
بيلوموني:*:
ورود قطر :*:
لولو(2011) :*:
ربت بيت:*:
ManOmar:*:
ام صالح وخالد:*:
الغياب
نجمةالسهره
كل الاشواق
د
20-04-2011 | 01:42 PM
مهمومه وحظي طايح;14963986:
دلوعة ابوها ليش ماتطلع لي نجمة الرشاقه تحت التوقيع هع
حبيبتي انسخي الصورة وحطيها بتوقيعك في لوحة التحكم في خيار تعديل التوقيع وراح تطلع معاك ان شاء الله
MOoONI 14;14965831:
ما زال الوزن ثاااااااااااابت والله خلاص طفشت ايش داااااااا
اليوم باكل رز عنادا بالوزن المتخلف
مع انو المفروض اخر يوم بـ 3×3 لكسر ثبات الوزن ونى حتى نص كيلو ما نزلت من وراه
قـــــــــــــــــــــــــــهـــــــــــــــــــــــــر بـــــــــــــــــبــــــــــــــــكــــــــــــــــي
:( :( :( :( :( :( :(
انتي شفيك مطفوووووووقة :056:
خلصتي الثلاث أيام طيب شحقه توزنين ؟؟8o|
كملي للأحد الجاي وبدوووووووووون تخبيصات وراح تشوفينه تحرك
هذا النظام يكسر الروتين اللي متعود عليه الجسم طبعا إذا مشيتي عليه بحذافيره ;)
موفقة حبيبتيF: