رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

مبروك مهمومه ماشالله عليكي

الف الف الف مبرووووك مهموومه وانا من رأيي تغيرين اسمك من مهمومه لمتفائله ماشاء الله تبارك الله الله يزيدك كمان وكمان يارب
هااردلك قموره تعوضينها ونعوضها انا وانتي الاسبوع الجاي انا زايده 900 غ يعني كيلو الا تككككككه

يومياتي ليوم الاثنين
الفطور كاسين ماء
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+100غ سمك مشوي 2 نقاط+ نص زباي منزوع الدسم 1 نقاط
العصر حبحب صفر
المغرب 6 تمرات 2 نقاط+ قطعة فطيرة تمر صغيره 1 نقاط
العشاء رغيف خبز4 + شوي متبل وشوي تونه وشوي جبن اتوقع كلهم 4 نقاط
بعده اكلت حبحب صفر
المجموع 18 نقطه

دلوعة حbيbها;14953157:
تم حذف الاسماء التالية لعدم ارسال الوزن 3 مرات

ام روان وريان
خالة ريام
ام صالح وخالد

تم حذف الاسماء التالية لعدم الانتظام في كتابة اليوميات والتغيب عن ارسال الوزن
Green
بنوووووتة بحرينية

شكلي هذا الاسبوع مخربتها من قلب هههههههههههههه ...

في كل مكان انا تختونة الريحيم ....:'(

دلوعة أبوهاااا;14953358:
:074::074:مبروووووووووووووك مهمومة:074::074:

وهاردلك قموووورة تعوضينها ان شاء الله الأسبوع الجاي :01:

هههههههههههههههههههه

يسلمووووو دلووووعة ... ان شاء الله ربنا يسمع منك ...

بيلوموني;14953690:
الف الف الف مبرووووك مهموومه وانا من رأيي تغيرين اسمك من مهمومه لمتفائله ماشاء الله تبارك الله الله يزيدك كمان وكمان يارب
هااردلك قموره تعوضينها ونعوضها انا وانتي الاسبوع الجاي انا زايده 900 غ يعني كيلو الا تككككككه

يسلموووووووووووو حبيبتي ....

هههههههههههههه

يعني هالتكة هي اللي ساعدتك

انش اء الله نعوضها الايام الجاية ...

يوميات الاثنين

الفطور
1 توست اسمر,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
نص جبن شرايح ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

الغذاء
صالونة لحم فيها قطعة صغيرة لحم مع خضار,,,,,,,,,,,,4

العصر
شوية شيبس ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
كوفي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

العشاء
1ونص نقانق مشوي....................3
بطاطس مسلوق مع جبن,,,,,,,,,,,,3
عصير مانجو ............................1
تشة مرقة سمك ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
برتقال


المجموع 17
التوفير :thumbs_up:1

الرياضة
ساعة ايروبكس ...
اليوم يابوا غرفة ولدي فشغل البيت مو طبيعي

مبرررررررررررررررررررررررررررررررررك لك اختيF:F:F:F:F:F:F:

عقبال منكون احنا كمان في المنافسة ونوريكم شطرتنا :o

الله يقوي عزيمتنا

nemonamanemo;14946007:
ممكن اسأل البنات اللي متبعه الرجيم من زمان هو فعلا فعال ولا ايه

ايوه فعال والدليل انا نقصت فيه 26 كيلو

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
3 تمرات وقهوه = 1
4 قطع ميني فطائر جبن = 2

العشاء
2 ساندويشه تونه بالسلطه = 10
ساندويشه جبن بالسلطه = 6

المجموع = 19 نقطه
الرياضه مشي ساعه مع شغل البيت

اسفه على التأخير وعدم ارسال الوزن
لاني مشغوله مررررررره
واليوم مافيه نت بالبيت لان الدنيا مطر 3 ايام ماشاء الله تبارك الله
والحين اكتب لكم من بيت اخوي وراح اطلع الحين انام عندي بكره دوام

يوميات الاثنين


تخبيص×تخبيص:o

الله يهديني هاليومين معاي ضيوف في البيت وماني قادره اسيطر علي اكلي:mad:بس انشالله كم يوم ويسافرو المشكله وزني في الطالع الله يستر بس:'(

كل الاشواق;14954156:
يوميات الاثنين


تخبيص×تخبيص:o

الله يهديني هاليومين معاي ضيوف في البيت وماني قادره اسيطر علي اكلي:mad:بس انشالله كم يوم ويسافرو المشكله وزني في الطالع الله يستر بس:'(

أختي لااااااازم تكتبين وش أكلتي مع حساب النقاط وإلا بتنحسبي غياب :study:

ام صالح

انتي غبتي 3 مرات عن ارسال الوزن والمفروض يحذف اسمك نهائيا
بس بماانك عضوة قديمة وكان عندك ظروف منعتك
راح ترجعي معانا بس ياليت تلتزمي بكتابة اليوميات وبارسال الوزن كل احد
كان المفروض امس ترسلي لي الوزن
بالتوفييييييق خيتو

دلوعة ابوها

حبيبتي معليش ارجعي ضيفي ام صالح للقائمة

بنات ياليت بعد كدا اللي تكون عندها ظروف وتغيب ترسلي ع الخاص الايام اللي بتغيب فيها عن النادي اوكي

يوميات الاثنين

نسكافيه=2
شابورة=1
جبن=1
رز=4
عدس=3

المجموع=11 نقطة
التوفير =7 نقاط+17 =24 نقطة
الحمدلله

يوميات الاتنين
الفطور
كورن فليكس=4
الغدا
توست بالجبن=3
العشا
6 ملاعق مكرونه مع خضار+قطعه لحم مطبوخه=6
شاي اعشاب+فواكه
المجموع=13
التوفير 5

%costa coffe%;14950746:
ايوه برافو عليك وخليك دايما تسوي رياضه عشان ينشد الوزن انتي نازل الوزن عندك بس عضلاتك مترهله:study:
كدا هاداك اليوم جالس يقول اخصائي الريجيم اللي كتبت عنه قبل كدا :thumbs_up:

يختي الله يفرح قلبك والله ما فحيل كنت اقوم اسوي ايروبك بس اتشجعت بعد ما قرئت كلامك وقمت سويت ساعه ايروبك وجري 10 دقايق
و5 دقايق طلوع ونزول الدرج ولا قمت نظفت البيت لماما خطيره انا لم اتحمس خخخخ

والــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف
الفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــروكــــــــــــــــــــــــــــ
لمهمومه الله يعدك وتفائلي حبيبي تفائلي


هارد لك لقمووووووووووووره معوضه خير

والف الف الف مبروووووووووووووووووووووووك لدلوعه ابوها لتخليها عن القب يختي كأنك كنت محسبتو احد من عيالك خخخخ

والف مبروووووووووك ليا صرت من قائمه المناااااااااااااافسه