يومياتي ليوم الاثنين
اول يوم رجيم كسر الوزن
3×3
مع بعض الدعيلات
الفطور
2 توست + ملعقه لبنه >>>3
الغدا
برجر + 2 توست >>6
تفاحه
العشاء
2 توست + وجبنه لبنانيه حلوه >>4
وشربت كاسه عصير عند الناس>>2
زكافأت نفسي دوبي لم سويت لاخواتي الفضور بكم لقمه كورن فليكس بربع الا خخخخخ
رياضه مشي الصباح نص ساعه
وايروبك ساعه
طلوع ونزول الدرج 5 دقايق
جري 10 دقايق
المحموع =15 وربع :)
التوفير =2 وتلات ارباع :lol::D:cool:
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))
M
19-04-2011 | 06:09 AM
م
19-04-2011 | 07:54 AM
دلوعة أبوهاااا;14953358:
:074::074:مبروووووووووووووك مهمومة:074::074:
وهاردلك قموووورة تعوضينها ان شاء الله الأسبوع الجاي :01:
لولو(2011);14953523:
مبروك مهمومه ماشالله عليكي
بيلوموني;14953690:
الف الف الف مبرووووك مهموومه وانا من رأيي تغيرين اسمك من مهمومه لمتفائله ماشاء الله تبارك الله الله يزيدك كمان وكمان يارب
هااردلك قموره تعوضينها ونعوضها انا وانتي الاسبوع الجاي انا زايده 900 غ يعني كيلو الا تككككككه
ام صالح وخالد;14953835:
:'(:'( ليش انا دوبني بدات السبت وكنت برسل الاسبوع الجاي
خلاص رجعوني توبه مااغيب :'(
الف الف مبرووك مهمومه وهاردلك الباقيات
ربت بيت;14953953:
مبرررررررررررررررررررررررررررررررررك لك اختيF:F:F:F:F:F:F:
عقبال منكون احنا كمان في المنافسة ونوريكم شطرتنا :o
الله يقوي عزيمتنا
MOoONI 14;14955290:
والــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــف
الفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
الفــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
مـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــبـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــروكــــــــــــــــــــــــــــ
لمهمومه الله يعدك وتفائلي حبيبي تفائلي
هارد لك لقمووووووووووووره معوضه خير
والف الف الف مبروووووووووووووووووووووووك لدلوعه ابوها لتخليها عن القب يختي كأنك كنت محسبتو احد من عيالك خخخخ
والف مبروووووووووك ليا صرت من قائمه المناااااااااااااافسه
امييييين يارب والله يبارك فيكم مادري اشلون اعبر شعوري لكم ماكنت متوقعه اني انا راح افوز يعطيكم الف الف عافيه يالغلا ودي اغير النك بس مرتاحه بالنك مشكورة يلبغلا وعقبالكم ان شاء الله قمورة الله يسهلها عليك ياربF:
م
19-04-2011 | 08:00 AM
الاثنين
الفطور بيضه مع ربع صامولي 4نقاط
الغداء ولاشي
العشاء ولاشي
المجموع 4 نقاط
الرياضه مع عمتي السوق ساعتين
بنات دعواتكم لي الله يفرج همي يارب فرج همي وهموم المسلمين مايعلم به الا الله يعطيكم الف عاافيه
الفطور بيضه مع ربع صامولي 4نقاط
الغداء ولاشي
العشاء ولاشي
المجموع 4 نقاط
الرياضه مع عمتي السوق ساعتين
بنات دعواتكم لي الله يفرج همي يارب فرج همي وهموم المسلمين مايعلم به الا الله يعطيكم الف عاافيه
و
19-04-2011 | 09:10 AM
يوميات الثلاثاء
الفطور: نص بيضة 2 توست وجبن وحليب= 5
الغداء: سلطة ورز ولحم : 5
العشاءك سندويش دجاج= 6
سناك: بسكويت 2
المجموع= 18 وبدون رياضة
مبرررررررررررررررررروك للكل
انا هالاسبوع فيني الدورة الله يعيني على ثبات الوزن
الفطور: نص بيضة 2 توست وجبن وحليب= 5
الغداء: سلطة ورز ولحم : 5
العشاءك سندويش دجاج= 6
سناك: بسكويت 2
المجموع= 18 وبدون رياضة
مبرررررررررررررررررروك للكل
انا هالاسبوع فيني الدورة الله يعيني على ثبات الوزن
A
19-04-2011 | 12:01 PM
يومياتي ليوم الاثنين
الفطور
بسكوت مالح.........1
قطعة خبز مع جبن..2
الغذاء
نصف تفاحة...........0
قطعة كيك............3
كوفي..................1>>>نصف كيس 3 ف 1
العشاء
يوسفي..............0
مكرونة...............5
قطعة كيك..........6
المجموع>>>18
الفطور
بسكوت مالح.........1
قطعة خبز مع جبن..2
الغذاء
نصف تفاحة...........0
قطعة كيك............3
كوفي..................1>>>نصف كيس 3 ف 1
العشاء
يوسفي..............0
مكرونة...............5
قطعة كيك..........6
المجموع>>>18
ا
19-04-2011 | 12:03 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
4/1 صاموليه بــ 4/1 ملعقه شاهي جبنه سائله = 1
بعدهابساعتين
فطيره لبنه = 2
حلا = 2
الغداء
15 ملعقه مكرونه بالباشميل = 6
سلطه = 0
العصر
ايسكريم جالكسي = 3
العشاء
سلطه او فواكه = 1
المجموع = 15 نقطه
الرياضه مشي ساعتين
الفطور
4/1 صاموليه بــ 4/1 ملعقه شاهي جبنه سائله = 1
بعدهابساعتين
فطيره لبنه = 2
حلا = 2
الغداء
15 ملعقه مكرونه بالباشميل = 6
سلطه = 0
العصر
ايسكريم جالكسي = 3
العشاء
سلطه او فواكه = 1
المجموع = 15 نقطه
الرياضه مشي ساعتين
M
19-04-2011 | 12:36 PM
يومياتي ليوم الاثنين
2 كاسة شاي بزنجبيل مع ملعقة صغيرة سكر = 1 نقطة
كاسة بابونج مع ملعقة صغيرة سكر = 1/2 نقطة
حبة نقانق = 2
نصف رغيف خبز= 2
نصف بكيت شيبس= 2
عصير ليمون بسكر = 1
2 فلافل = 4
المجموع 12,5 التوفير 5,5
وعملت رياضة لمدة ساعة تقريبا للورك والخصر وشد المعدة
ومساااااج
2 كاسة شاي بزنجبيل مع ملعقة صغيرة سكر = 1 نقطة
كاسة بابونج مع ملعقة صغيرة سكر = 1/2 نقطة
حبة نقانق = 2
نصف رغيف خبز= 2
نصف بكيت شيبس= 2
عصير ليمون بسكر = 1
2 فلافل = 4
المجموع 12,5 التوفير 5,5
وعملت رياضة لمدة ساعة تقريبا للورك والخصر وشد المعدة
ومساااااج
ا
19-04-2011 | 02:04 PM
دلوعة حbيbها;14954540:
ام صالح
انتي غبتي 3 مرات عن ارسال الوزن والمفروض يحذف اسمك نهائيا
بس بماانك عضوة قديمة وكان عندك ظروف منعتك
راح ترجعي معانا بس ياليت تلتزمي بكتابة اليوميات وبارسال الوزن كل احد
كان المفروض امس ترسلي لي الوزن
بالتوفييييييق خيتو
ادري غلطاانه تووبه ماعودها إن شاءالله:-#:-#:o
دلوعة حbيbها;14954549:
دلوعة ابوها
حبيبتي معليش ارجعي ضيفي ام صالح للقائمة
:cool: الحمدلله
دلوعة حbيbها;14954556:
بنات ياليت بعد كدا اللي تكون عندها ظروف وتغيب ترسلي ع الخاص الايام اللي بتغيب فيها عن النادي اوكي
ابشررررري
ا
19-04-2011 | 02:08 PM
يوميات الثلاثاء
2 توست 2
بيضه 2
لبن 1
تمر 2
فاكهه 0
سلطة سيزر 4
عصير 2
العشاء إن شاءالله ساندوتش جبن 3
وصرت اسهر اجوع اخذ لبن اوعصير مع فواكه او تمر 2
المجموع 18 الحمدلله يارب ثبتنا ونحفناا علي خير
2 توست 2
بيضه 2
لبن 1
تمر 2
فاكهه 0
سلطة سيزر 4
عصير 2
العشاء إن شاءالله ساندوتش جبن 3
وصرت اسهر اجوع اخذ لبن اوعصير مع فواكه او تمر 2
المجموع 18 الحمدلله يارب ثبتنا ونحفناا علي خير
ا
19-04-2011 | 02:09 PM
بنات كتكوته فينها ماشوفها
وغرووبه وحشتنا اشتقنا لحزمها
وغرووبه وحشتنا اشتقنا لحزمها
د
19-04-2011 | 02:37 PM
الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:
قائمةالمنافسة
همس الحروف :*:
AL-7alema :*:
مهمومه و حظي طايح:*:
gamooora:*:
دلوعةابوهاااا:*:
MOoONI 14:*:
دلوعةحbيbها :*:
الحل ام وين :*:
على كراسي الانتظار
%costa coffe%:*:
بيلوموني:*:
كل الاشواق:*:
ورود قطر :*:
لولو(2011) :*:
ربت بيت:*:
ManOmar:*:
ام صالح وخالد:*:
الغياب
ام احمد وشيماء
نجمةالسهره
همس الحروف :*:
AL-7alema :*:
مهمومه و حظي طايح:*:
gamooora:*:
دلوعةابوهاااا:*:
MOoONI 14:*:
دلوعةحbيbها :*:
الحل ام وين :*:
على كراسي الانتظار
%costa coffe%:*:
بيلوموني:*:
كل الاشواق:*:
ورود قطر :*:
لولو(2011) :*:
ربت بيت:*:
ManOmar:*:
ام صالح وخالد:*:
الغياب
ام احمد وشيماء
نجمةالسهره
ن
19-04-2011 | 02:59 PM
MOoONI 14;14955277:
يختي الله يفرح قلبك والله ما فحيل كنت اقوم اسوي ايروبك بس اتشجعت بعد ما قرئت كلامك وقمت سويت ساعه ايروبك وجري 10 دقايق
و5 دقايق طلوع ونزول الدرج ولا قمت نظفت البيت لماما خطيره انا لم اتحمس خخخخ
تسلملي انا النشيطه ربنا يوفقك وتوصلي للمطلوب:thumbs_up:
ام صالح منوره حبيبتي ;)
مبرووووووووووووووووووووووووووك مهمومه وللامام يارب :adore:
هاردلك قموره شدي حيلك يابطه:)
M
19-04-2011 | 03:05 PM
يسعدووووووووو الله حبيبي
ن
19-04-2011 | 03:05 PM
[BACKGROUND="70 #FF9933"]يومياتي يوم الثلاثاء
الفطور
اندومي بالخضار المشكله=4
توست =1
الغدا
خمسة ملاعق رز =2
فخذ دجاج مشوي=5
فروله وعنب=0
العشا
ولاشي
المجموع=12
التوفير=6
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:[/BACKGROUND]
الفطور
اندومي بالخضار المشكله=4
توست =1
الغدا
خمسة ملاعق رز =2
فخذ دجاج مشوي=5
فروله وعنب=0
العشا
ولاشي
المجموع=12
التوفير=6
الرياضه حركتي بالبيت:thumbs_up:[/BACKGROUND]
ا
19-04-2011 | 07:58 PM
دلوعة أبوهاااا;14957611:الحضور والغياب ليوم الأثنين :study:
قائمةالمنافسة
همس الحروف :*:
AL-7alema :*:
مهمومه و حظي طايح:*:
gamooora:*:
دلوعةابوهاااا:*:
MOoONI 14:*:
دلوعةحbيbها :*:
الحل ام وين :*:
على كراسي الانتظار
%costa coffe%:*:
بيلوموني:*:
كل الاشواق:*:
ورود قطر :*:
لولو(2011) :*:
ربت بيت:*:
ManOmar:*:
ام صالح وخالد:*:
الغياب
ام احمد وشيماء
نجمةالسهره
:-oانا غايبة والله توي انتبهت مع انو طول النهار كنت فاتحة الموقع والله كل فكري منزلة يومياااتي :oساااااااااااامحوني
ا
19-04-2011 | 07:59 PM
يومياات الثلاثاء
الفطور
جبنة قريش 1
2توست 2
شاي 0
الغدا
سلطة عليها طحينية 1
دجاج 5
2 توست 2
سناك
شاي اخضر
العشا
2توست 2
بيضة مقلية بزيت 3
المجموع 16
التوفير 2
الفطور
جبنة قريش 1
2توست 2
شاي 0
الغدا
سلطة عليها طحينية 1
دجاج 5
2 توست 2
سناك
شاي اخضر
العشا
2توست 2
بيضة مقلية بزيت 3
المجموع 16
التوفير 2
&
19-04-2011 | 08:06 PM
شاي اخضر + كمون مطحون + زنجبيل مطحون+ نعناع
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر
بنااات ياليت احد يعلمني هذي الطريقه بالتفصيل
كل المقادير بكميات متساوية :ملعقة شاي صغيرة
توضع في كوب و يصب عليها ماء مغلي و تغطى 10 دقايق
و تشرب دااافية
فوائدها:
تسد الشهية عن الأكل + تخفي الكرش خلال شهر
بنااات ياليت احد يعلمني هذي الطريقه بالتفصيل
A
19-04-2011 | 08:19 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
1ك ماء
موزة..........1
الغذاء
رز..............5
لحم...........3
بطاطس .....2
ربع بيضة.....نص
سلطة........0
يوسفي......0
العشاء
فاكهة
المجموع>>>>11
التوفير>>>>>7
الفطور
1ك ماء
موزة..........1
الغذاء
رز..............5
لحم...........3
بطاطس .....2
ربع بيضة.....نص
سلطة........0
يوسفي......0
العشاء
فاكهة
المجموع>>>>11
التوفير>>>>>7
ع
19-04-2011 | 08:44 PM
هلا والله
شخبااااااااااركم
وحشتني ام صالح وخالد وبيلومني
وكيف الرجيم معاكم
طلعت اسماء النقل ومانقلت
دعووووووووواتكم ربي يسهل اموري
شخبااااااااااركم
وحشتني ام صالح وخالد وبيلومني
وكيف الرجيم معاكم
طلعت اسماء النقل ومانقلت
دعووووووووواتكم ربي يسهل اموري
M
19-04-2011 | 09:01 PM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
عصير فواكه معلب = 1
فطيرة لبنه بالزعتر= 3 نقاط
الغداء
الفطور
عصير فواكه معلب = 1
فطيرة لبنه بالزعتر= 3 نقاط
الغداء
صحن خضار مسلوقة = 0
نصف فخذة دجاج = 2,5
ربع رغيف خبز = 1
نصف فخذة دجاج = 2,5
ربع رغيف خبز = 1
العشاء
كوب حليب خالي الدسم= 1
6 ملاعق كورن فليكس = 2
6 ملاعق كورن فليكس = 2
شربت كأس بابونج مع ملعقة صغيرة سكر = 1/2
كأس أعشاب منحفة = 0
عملت رياضة نصف ساعة للورك والخصر وشد المعدة
ومشيت نصف ساعة
و 8 كاسات ماء
كأس أعشاب منحفة = 0
عملت رياضة نصف ساعة للورك والخصر وشد المعدة
ومشيت نصف ساعة
و 8 كاسات ماء