رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

دلوعة حbيbها;14971964:
من الاسبوع الجاي ان شاء الله




عظم الله اجرك الله يصبر اهلها



طيب انتي من الاساس مالتزمتي بالرجيم الثلاث ايام زي ماهو
وبعدين لييييييش توزني الله يهديك
حاولي انك تغيري نوع الاكل
يعني مثلا اذا اغلب اكلك نشويات حاولي تقليليها والاصناف اللي متعودة عليها غيريها باكلات تانية
انا اتذكر انه انتي كنتي الاسبوع الماضي تخبصي صح؟؟
ممكن عشان كدا مابيتحرك الوزن

لالالالا ما خبصت بس بدلت وحذفت مو اكتر والاسبعو الي قبلو كان زبادي بس:( ما اكلت شي

دلوعة حbيbها;14971984:
هههههههههههههههه الله يعينكم وان شاء الله الاسبوع هدا يتحرك
ترا لازم تجي فترة يثبت فيها الوزن يعني تحصل في احسن العايلات

طيب مقاساتكم مااتغيرت؟
الملابس ماوسعت؟

الا والله فرحت مرررررررررررره امس
كان هدفي الاول انو فستان اختي يجي فيا لانو اول ما اشترتو قستو ال اتحطمت يبغالو قطعه كامله شبر عشان يقفل عليا
لم قستو والله قفل بس باقي اصبعين يعني من هنا لسبوعين يسير يدخل فيا حمااااااااس

والا في فرق بس لازم الوزن :(

موووون

قوليلي ايش اسوي فيكي؟
اضربك؟
يابنت اذا باين انك نحفتي وماشاء الله الفستان دخل فيكي
ليييبييبش زعلانة
يعني مثلا الناس لماتشوفك حتشوف جسمك ولا وزنك
لاتكوني ناوية تكتبي وزنك على جبينك خخخخخ
ياقلبي لاتهتمي للوزن اذا في تغير في جسمك خلااااص يكفي
يعني تخيلي لو وزنك نزل بس شكل جسمك هو هو بالله ايش الفايدة
ممكن وزنك ثابت لانك بتعملي رياضة ودا شيء مررررة كويس معناه انه بتتكون عندك عضلات بتاخد وزن الدهون
يعني مثلا كيلو الدهون بيروح ويجي مكانه كيلو عضل وطبعا الدهون اخف فبتاخد مكان اكبر في جسمك فهمتي علي
ياعسل لاتحبطي ولاتهتمي واكييد اكيد وزنك راح يتحرك يعني لمتى راح يبقى ثابت

وعلى فكرة رجيم الثلاث ايام عشان يجيب نتيجة حلوة لازم تنفذيه زي ماهو بالتمام

:D
:D
:)

ههههههههههههههههههههههههههههههههههههههه
حلووو لم تستفتحي اليوم بتفائل فديت قلبك يا دلوعه خطيبهاا

مدري احس بتحطيم لم ما ينزل وزني مع انو باين علي اني نحفانه بس مووووووووخ ايش اسوي :(
لالا ما عليك انشاء الله اليوم صايمه
ولو بموت مني متبعه الا 3×3
بس ما قلت لبابا يجبلي الجبنه خخخخخخخ>> ما احبها ايش اسوي
طب من عندك ما ينفع بالبنه ؟؟؟دبريها هنا هناك لفي دوري شوفي >>احزن

والله الاربعا و الخميس الجاي عندي زواج فالازم امسك نفسي
وقبلها في وزن الاحد يعني من الايوم خميس جمعه سبت انشاء الله اكون نازله عشان اوزن الاحد

ومن هنا للعيد انشاء الله لازم اكون نازله كتير لانو يمكن شبكه اختي تكون بالعيد وغير كدا ملابس العيد اخ نفسي اكسر الروتين السنه واويلهم فاجعه خخخخخخخخخخخخ

يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور ماء
الغداء رغيف خبز 4 نقاط+ باميه صفر
العصر اكلت حبحب صفر
المغرب اكلت قطعتين بقلاوه 2 نقاط
العشاء كنت معزومه واكلت رز ولحم وكثرت ما ادري كم بس اتوقع 9 نقاط
المجموع 15 نقطه

يوميااات الاربعاء
الفطور
2مرتديلا لايت راح احسبها 2
2توست 2
الغدا
رز ما بعرف كم معلقة بس ححط 25 10نقاط
مع قطعة لحم 5
كيس بوفك 2
العشاء
علبة زبااادي
المجموع على ما اعتقد اكثر من 18

الاربعاء
الفطور اندومي 4 قاط
غداء ساندويش مع بطاطس وكاتشب 8 نقاط
العشاء بطاطس مقلي مامع شي 5 نقاط
التمارين رحت الصيدليه مشي ساغتين ومشي بالليل ساعه
المجموع 17 نقطه

يوميات الخميس

الفطور: كورواسون زعتر وعصير برتقال= 5
الغداء:سندويش دجاج وسلطة= 7
العشاء:0
المجموع=12

وبدون رياضه

ماقلتوا لي منى راح اتحول على القائمة الرئيسيى كملت شهر في الاحتياطية ونزلت كيلوين و 300 غرام
ويوم الاحد اكتب وزني بدون الخسارة السابقة يعني ابتدي من جديد؟

بنات حبيباتي حابة اسئلكم



سندويتشات SUBWAY:
الخضار =4
مرتديلا =5
روست بيف =5
سب واي كلوب =5 ونص
دجاج =6
دجاج ترياكي=7
كل اضافة للصوص +1

هاي السندويجات مع الجبن لو بدونه ؟ وكلهم الصوص ينحسب نقطة وحده ؟؟؟

اموني هادي اللي بصقعها على الخربطه
ليه كدا يابنتي حرام عليكي بالعافيه عليكي بس واله خفت عليكي ما كانك عملتي حاجه

ام صالح ياقلبي انتي ربنا يثبتك ويسير وزنك للافضل

[BACKGROUND="70 #CC99FF"]يومياتي يوم الخميس
الفطور
تفاح وتلاته شرايح موز وحبتين عنب=0
بسبوسه بالقشطه=5
الغدا
سلطه=0
العشا
شاورما بالحمص صحن صغير =7
نص غيف=2
نص كوب كولا=5.
حبه بقلاوه=1
المجموع=15.5
التوفير=2.5
الرياضه مشي نص ساعه:thumbs_up:[/BACKGROUND]

يومياتي ليوم الخميس

الغداء
2 ساندويشه دجاج = 10
سلطه = 0
كاس بيبسي = 2

العشاء
سلطه فواكه = 2

المجموع = 14 نقطه
الرياضه مشي وشغل البيت

موفقين يا بنات

وحشني هالتجمع والله

ام صالح وخالد;14973404:

موني بلعااافيه ع قلبك ههههههههه

تحصل في احسن النقاطيات هههههه

ههههههههههههههههه الله يعافي قلبك يا قلببي
ويثبتك يا رب

%costa coffe%;14974154:
اموني هادي اللي بصقعها على الخربطه
ليه كدا يابنتي حرام عليكي بالعافيه عليكي بس واله خفت عليكي ما كانك عملتي حاجه

ههههههههههههههههه اسكتي بوالله صاحيه من 10 الصباح مو قادره حاسه نفسي مره متدايقه وغثيان ومعدتي قايمه عليا ومالي نفس بشي وقرفانه الدنيا
يعني فرحه الامس اكلتها اليوم
ولا تسأليني كيف صار دا الشي(المقصود المجاعه خخ) والله ما حسيت وما كنت مستوعبه الي صار

واليوم مررررررررررره ما جيت جنب الميزان والله ولا لمحتوو ولا جيت المكان الي هوا فيهقررت الهم ابعدني عنو كل شبر بسنه لوووووووووووووووووووووووووولزز

يــــــــــــــــــا كــــــــــــــــــــــريــــــــــــــــــــم يــــــــــــــا مـــــــــــــــــجـــــــــــــوز الــ حـــــــــــــــريــــــــــــــــــــم

اتعوضيها انشالله بس امسكي نفسك غلط كدا ياقلبي انتي