رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

F:السلام عليكمF:

والله العضيم لا ادري من اين ابدأ اليوم بسبب زيارة عائلية خبصت الرجيم المهم ساكتب يوميات الاحد الي مفتكراه ولي نسيت احسن ما افتكر انا كنت حاطة اكلات في قائمة الممنوعين اضطريت اكلها اليوم بسبب هذه الزيارةوهي كالتالي المربى الشكلاط الموز الكرواسون الشاي بالسكر الخبز كثير الكيك بالكريمة .... ولو اني اكلت من كل صنف شوي بس لاني مش عايزة العيلة تعرف اني عاملة رجيم المهم نرجع لليوميات وهي كالتالي

كوب ماء مع الليمون=0

سناك------------ كرواصون=4
كوب صغير شاي بالسكر---------1

لحسة مربى-----------?????

4 حبات زيتون اسود---------1

قطعة كيك صغنتوتة بالكوك----------3

قبل الغذاء كوب عصير فرولاة بالسكر+قطعتين من الحلوى------------4

الغذاء= وجبة باللحم والبرقوق --------?????

سلاطة+ بقوله تقريا مثل التبولة ----------1

كوب مشروب غازي--------------1

العصر= كوب شاي صغير +قطعة كيك صغيرة---------3

ربع برتقالة-----------0

2معمول شكلاطة--------------7


المجموع- حسبت20 نقطة رغم انها اكثربكثير

التوفير:085:دا انا طلع عندي دين:o:'(

الضاهر ما في حد خبص مثلي :badly:

يومياتي ليوم الاحد

الفطور ماء كاسين
الغداء بيضه مسلوقه 2 نقاط+ علبة زبادي منزوع الدسم 2 نقاط+ 3 توست 3 نقاط
العشاء مرقوق اكلت لين شبعت وخلصت كل النقاط الباقيه ويارب ما اكون تعديتها :o
المجموع 18 نقطه

نجمة السهره;14944665:
انا ان شا الله من باجر راح ابدا رجيم الثلاث ايام

الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + برجر مشوي + تفاحه
العشاء : 2توست + جبنه سلايس
اليوم الثاني
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 نقانق مشوي + كوب خضار مشكله مسلوقه + تفاحه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه + موزه
اليوم الثالث
الفطور : 2توست + جبنه سلايس
الغداء : 2 توست + علبه تونه صغيره + كوب سلطه فواكه
العشاء : 4 بسكويت مالح او 1 شابوره + بيضه مسلوقه

حلوووو نبداء سوا رجيم ال 3 ايام بس ما احب الجبنه المربعه دي يمكن استبدلها بملعقه جبنه كرفت او لبنه مدري ازا ينفع

يومياتي ليوم الاحد

برتقال×برتقال

المجموع = صفر
التوفير=18

الرياضه مشي ساعه وبس


بنات تكفى ادعولي ربي ييسر امري
وربي مره متضايقه ومالي نفس لشي

ام صالح

هلا وغلا نور النادي
والله انك على بالي اقول ايش فيها طولت الغيبة عسى المانع خير
وحشتيييييييييييييني
خلاص يكفي تخبيص وغياب لاعاد تغيبي تاني اوكي؟
شدي الهمة وقوي عزيمتك :thumbs_up:

كوستا
حمدلله ع السلامة ان شاء الله انبسطي في الاجازة؟
وبراااااافو عليك انك قاومتي وماخبصتي كثير :thumbs_up:

دلوعة ابوها
ربي يسعدك ويوفقك ويحقق لك كل اللي تتمنيه :L:
ماشاء الله عليك كل مااجي ابغى ارد على استفسار من البنات القاك مجاوبة عليهم جزاك الله خييييييير

يوميات الاحد

مكرونة=4
لبن=1

هريسة=3
خبز=3
ملعقتين بيض=1

شوكولاتة=3

المجموع = 15 نقطة
التوفير=3+14 =17 نقطة :thumbs_up:

يوميات الاحد
الفطور
بيضه مطبوخه+توست+كوب عصير برتقال =4
الغدا سندوتش دجاج فيلي+نص كوب بيبسي دايت+ نص بطاطا مقلي صغيره=6
العشا فواكه
المجموع=10
التوفير=8
الرياضه مشي ساعه

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=613418
حبيباتي تنورو رحلتي اللي غبت فيها عنكم وياارب تعجبكم :)

يوميات الاحد
الفطور جبنه سلايز
توست
الغدا
برجر
توست
العشا
اكلت شويه كفته مع حبه بطاطا وربع رغيف خربتها في العشا اليوم ان شاء الله حبدءاء ريجيم الثلاث ايام

الاحد
الفطور ولاشي
الغداء خبز مع مرق اللحم 6 نقاط
العشاء كيكتين صغيرة 8 نقاط
المجموع 14 نقطه
التمارين من العسر الى الساعه 11 الليل في السوق

هاااام
اعذروني يمكن اغيب بكرا لاني صالرلي الايا مشغوله مررره وان شاء الله ارجع لكم

15 م معكرونة===6
1 م صلصة طماط,باذنجان,طماط,سبانخ,ريحان
2 م جبن بارميزان===2

يوميات الاثنين

الفطور: توست مع زبدة ومربى وحليب = 5
الغداء: سلطة ورز ودجاج= 5
العشاء: بقصم وجبن وشاي لاتيه= 4

المجموع= 13

رياضة نص ساعة

كوستا حبيبتي ليش بتدخلي القروب وما بتكتبي يومياتك؟؟؟

دلوعة أبوهاااا;14950082:
كوستا حبيبتي ليش بتدخلي القروب وما بتكتبي يومياتك؟؟؟

لانه من اليوم انشالله ببدأ اليوميات لانه لحد امس اكلي خرابيط لانه امس وصلت من السفر
بس انشالله اليوم بكتب اليوميات:)

بنات فطيرع البف باستري فيها كم نقطه؟

%costa coffe%;14950128:
لانه من اليوم انشالله ببدأ اليوميات لانه لحد امس اكلي خرابيط لانه امس وصلت من السفر
بس انشالله اليوم بكتب اليوميات:)

اهااااااااااا

خلاص ننتظر يومياتك اليوم :study:

%costa coffe%;14950134:
بنات فطيرع البف باستري فيها كم نقطه؟

وش هالتعقيد ياربي ؟؟؟




هههههههههههههههه

أنا اي شي ما أعرف احسبه ما آكله :lol: