الرئيسية التغذية السليمة و الرياضة إستفسارات و تجمعات السمنة و النحافة رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

مغتربة سدني 31-03-2011 1,031 رد 98,544 مشاهدة
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
17-04-2011 | 02:15 AM
دلوعة حbيbها;14939493:
بيلوموني اعتذرت عن اخذ الحضور والغياب
مين تقدر تاخذ الحضور بدالها؟؟؟؟؟


يسعدني ويشرفني مساعدتكم وأخذ الحضور للمشتركات
وبيلوموني الله يعطيها العاااافية ما قصرت فديتها والله

وطبعآ بعد موافقتك حبيبتي

دلوعة حbيbها;14939506:
بكرة الاحد لاتنسوا ترسلوا الوزن

الوزن السابق
الوزن الحالي
خسارة
مجموع الخسارة لهدا الشهر

بالتوفييييق



بإذن الله حبيبتي

الله يوفق الجميع ان شاء الله F:
ك
كل الاشواق
عروس نشيطة
17-04-2011 | 02:30 AM
يوميات السبت

شاي بحليب+شابورتين..............3
خبز عربي صغير.............2
ملوخيه وباميه............3
ملعقتين رز...........1
سلطه...............0
قطعتين لحم......1
شاي بحليب+شابورتين.........3
كورنفليكس بحليب.............4


المجموع............17
التوفير..............1
M
MOoONI 14
عروس مبدعة
17-04-2011 | 03:29 AM
دلوعة أبوهاااا;14935690:
هاااااه هذا انتي تغديتي وندمتي وشكلك كبستي المعدة كببببببببببس :lol:
اللي هذا أوله ................ كملي المثل ولك نجمة ههههههه
عواااااااافي حبيبتي
ولا تعودينها هو يوم واحد وبس مو تطمعين بأكثر 8o|


ههههههههااااااااااااااايييييييييييي
الحمد الله يختي زمان ما حسيت اني شبعانه تعبت معدتي من البن و الفواكه وشويه تخبيصات جونك فوود
M
MOoONI 14
عروس مبدعة
17-04-2011 | 03:40 AM
يومياتي ليوم السبت

قمت من النوم وعاقده العزم اخربهااا واخليها يوم مفتوح
فذهب للمطبخ واخدت ملعقه زيت زيتون>>1
كاستين مويه

ربع ساعه وافطرت
بيض مسلوق+ 2 توست+طماطم+ ملعقه جبنه+ ملعقه فلفل>>>6
مع حليب بدون سكر >>1

الغداء
10 ملاعق مكرونه باشاميل>>>4
ملعقه زيت زستون>>1

المغرب كنت من جد تعبانه انقلونزه وزكمه وبرد وحلقي شي مره لا شربت عصير ليمون ونص سكر دايت>>1

بعدها ضميري صحي لم حسبت نقاطي قلت ما بقيت شي ايش دا فقررت استووب ولكن
شفت شيبس قدامي قلت يا عم ما بيأثر
1 شيبس>>4

ااااااااممم
العشا طماطم وخيار بس وقطعه صغيره جبنه بيضا>>1
اه ودقت الفلافل بس ناشفه مافيها زيت

ودوبي اخدت دراق>>0

الرياضه العصر مشي ساعه
و الفجر ايروبك

المحموع=19
الزياده=1
>>>> قدرت اصيطر لووووووووووووووووولز يا سلام علي
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
17-04-2011 | 03:58 AM
دلوعة أبوهاااا;14939713:
يسعدني ويشرفني مساعدتكم وأخذ الحضور للمشتركات
وبيلوموني الله يعطيها العاااافية ما قصرت فديتها والله

وطبعآ بعد موافقتك حبيبتي




بإذن الله حبيبتي

الله يوفق الجميع ان شاء الله F:


يعطيك الف الف عاااااافية
الله يعينك حبيبتي
واكيد بيلوموني ماقصرت الله يجزاها كل خير
د
دلوعة حbيbها
عروس ماسية
17-04-2011 | 04:01 AM
يوميات السبت

نسكافيه=2
جبن=1
شابورة=1
مكرونة=5
لبن=1

المجموووع =10 نقاط
ل
لولو(2011)
عروس مبدعة
17-04-2011 | 06:10 AM
يوميات السبت
الفطور
كوب عصير برتقال+بيضه+1توست=4
2 قطعه حلويات صغيره=2
الغدا
دجاج مع خضار بالفرن+1 توست=11
المجموع=17
التوفير=1
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
17-04-2011 | 07:46 AM
يوميات السبت
الفطور
توست 5
3 جبنة سلايز 3
سناك
عوامة 5
الغدا
4معالق رز 2
سلطة 0
نص قطعة دجاج 2.5
العشا
1توست 1
جبنة سلايز 1
المجموع 18.5
الزيادةنص
ا
ام احمد وشيماء
عروس ماسية
17-04-2011 | 07:47 AM
اليوم ان شاء الله راح ابدا ريجيم الثلاث ايام لثبات وزني اكثر من 3 اسابيع والله مليت بس اخوات كم كيلو لازم انقص في الثلاث ايام مين بتعرف لا تبخل علي
ه
همس الحروف
عروس مشرقة
17-04-2011 | 09:17 AM
يومياتي ليوم السبت

الفطور>>>8


شاي حليب بالسكر =====2
خبز صمون=====4
بيض مخفوق مع سبانخ وفلفل الاحمر البارد====2



الغذاء>>>>5

2 قطعة خبز سبانخ====2
1 قطعة خبز فول ====3



العشاء>>>5

3 قطعة خبز سبانخ====3
2 قطعة خبز فول ====2


بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح



المجموع (18)
التوفير (ولا شي)
الزيادة(ولا شي):D
م
مهمومه وحظي طايح
عروس متألقة
17-04-2011 | 09:27 AM
السبت

الفطور ولاشي

الغداء خبز مع مرق وصقطعه دجااج 6 نقاط

العشاء كيكه صغيرة ومويه 6 نقااط

الرياضه ساااعه

المجموع 12 نقطه
و
ورود قطر
عروس متألقة
17-04-2011 | 10:59 AM
يوميات السبت

الفطور: كلب ساندويش ونساكافيه= 5

الغداء: ء:رز وكفتتة لحم وسلطة = 4

سينابون= 3

العشاء: فطيرة دجاج وسلطة = 6

المجموع=18
و
ورود قطر
عروس متألقة
17-04-2011 | 11:04 AM
يوميات الاحد:

الفطور: توست مع ملعفة نوتيلا وحليب= 3

الغداء: مجبوس دجاج وسلطة روب=5ونص

سناك: سلطة فواكة =0

العشاء: باستا = 2

المجموع= 10 ونص
و
ورود قطر
عروس متألقة
17-04-2011 | 11:13 AM
تم ارسال الوزن
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
17-04-2011 | 11:30 AM
الحضور والغياب ليوم الجمعة :study:


قائمة المنافسه


دلوعةابوهاااا
AL-7alema
الحل ام وين
همس الحروف
مهمومه و حظي طايح
دلوعة حbيbها


كراسي الانتظار
MOoONI 14
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورود قطر
ربت بيت
لولو(2011)
gamooora
الغياب:(
costa coffe%
ام صالح وخالد
[FONT=Times New Roman]ғα6ίмα 7όήeү[/FONT]
بيلوموني
الكتوته
G r e e n
ام ريان وروان



خالة ريام
بنوته بحرينية
ا
الحل ام وين
عروس ماسية
17-04-2011 | 11:32 AM
يومياتي ليوم الاحد
صايمه باذن الله

الفطور
4 توست = 4
4 ملاعق تونه بالزيت = 2
سلطه = 0
سينابون = 4

المجموع = 10 نقاط
الرياضه مشي ساعتين :|
د
دلوعة أبوهاااا
مشرفة سابقة
17-04-2011 | 12:01 PM
الحضور والغياب ليوم السبت :study:



قائمة المنافسه


دلوعةابوهاااا
الحل ام وين
همس الحروف
مهمومه و حظي طايح
دلوعة حbيbها


كراسي الانتظار
MOoONI 14
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورود قطر
ربت بيت
لولو(2011)
gamooora
الغياب:(
AL-7alema
costa coffe%
ام صالح وخالد
[FONT=Times New Roman]ғα6ίмα 7όήeү[/FONT]
بيلوموني
الكتوته
G r e e n
ام ريان وروان
خالة ريام
بنوته بحرينية
A
AL-7alema
عروس ماسية
17-04-2011 | 12:20 PM
السلام عليكم

كنت جاية انزل يومياتي بس للاسف
الموقع مو راضي يشتغل عندي مادري ليش
!
!!فديت قــلبه !!
عروس نشيطة
17-04-2011 | 03:15 PM
كيفكم يابنات ان شاء الله ربي يوصلنا للوزن ال نبغاه

كيف طريقه الاشتراك هنا اكتب معلومات عن الوزن والعمر
ولا كل على بعضه عادي ههههههههه
M
MOoONI 14
عروس مبدعة
17-04-2011 | 03:16 PM
تم ارسال الوزن ولن اتأمل بالنتيجه خخخخخخخخ
X