يوميات التلاتاء
الفطور
كورن فليكس=4
توست بالجبن=3
الغدا
لحم ومرق وخبز اسمر وكوب بيبسي=8
العشا
فواكه
المجموع15
التوفير=3
الرياضه مشي سريع نص ساعه
رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))
ل
13-04-2011 | 01:12 AM
ب
13-04-2011 | 02:33 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور ماء كاسين
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+3 كور كفته حسبتها 4 نقاط
العصر اكلت شكلاته 30 غ 3 نقاط
العشاء كان عباره عن سندوتش طعميه مع بيض مع باذنجان وبطاطس ما عرفت احسبها بس اتوقع 10 نقاط
المجموع21 نقطه
للاسف الى الان متأثره بالاجازه :o
الفطور ماء كاسين
الغداء 10 ملاعق رز 4 نقاط+3 كور كفته حسبتها 4 نقاط
العصر اكلت شكلاته 30 غ 3 نقاط
العشاء كان عباره عن سندوتش طعميه مع بيض مع باذنجان وبطاطس ما عرفت احسبها بس اتوقع 10 نقاط
المجموع21 نقطه
للاسف الى الان متأثره بالاجازه :o
ن
13-04-2011 | 04:39 AM
بيلوموني;14915590:
الله يسلم قلبك يابعدهم والحمد لله انبسطنا وتعبنا في نفس الوقت الله يصلحهم عيالي تعبوني بس ادور على رجولي عند البحر وفي الحدايق وفي المطاعم والملاهي والله ارجع للشقه مهدودحيلي واقول عسا بس تكون بفايده واكون ما زدت كثير
وبعدين من جد ماقصرتي وتعبكم راحه والخربطه وارده اكيد بتخربطين لانها تخربط ويوم الاحد فيه بنات ينظافون للقائمه ويدخلون معنا بالقائمه
على العموم الف الف شكرF:F:
ههههههههههههههههه الله يخليهم لك يارب
والله مع الجري وراهم ما اتوقع زدتي:worn_out:
اووووووووووووووه هههههههههههههههه
تسلميلي ياقمر:)
ن
13-04-2011 | 04:57 AM
يومياتي يوم الاثلاثاء
خرابيط مما يلي
الفطور
نص صامولي مع بيض=4
2توست بالجينه=2.5
الغدا
كشري لحد الشبع:lol:=:|
نص رغيف=2
باميه =2
العشا
فول مع رغيف لحد الشبع
المجموع اكيد فوق 18
خرابيط مما يلي
الفطور
نص صامولي مع بيض=4
2توست بالجينه=2.5
الغدا
كشري لحد الشبع:lol:=:|
نص رغيف=2
باميه =2
العشا
فول مع رغيف لحد الشبع
المجموع اكيد فوق 18
د
13-04-2011 | 05:37 AM
هلا بيلوموني وانا اقول ليش النادي منور
حمدلله ع السلامة
لاتزعلي عشان التخبيص تعوضيها ان شاء الله
حمدلله ع السلامة
لاتزعلي عشان التخبيص تعوضيها ان شاء الله
د
13-04-2011 | 05:40 AM
يوميات الثلاثاء
تخبيييص مع الاجازة والدورة الله يستر بس
نسكافيه
شابورة
جبن
شوكولاتة
جالكسي
عيش
جبن
مربى
مرتديلا
ايس كريم
المجموع يمكن اكثر من 30
تخبيييص مع الاجازة والدورة الله يستر بس
نسكافيه
شابورة
جبن
شوكولاتة
جالكسي
عيش
جبن
مربى
مرتديلا
ايس كريم
المجموع يمكن اكثر من 30
M
13-04-2011 | 05:44 AM
يومياتي ليوم الثلوثاء
الفطور ملعقه زيت زيتون>>1
وكاسه مويا ماكان ليا نفس اكتر
الغدا زبادي اكتيفيا >>2
طلعت ع الملاهي وقاومت جميع ما لز وطاب بالروحه و الرجعه و العشاء كمان ما اكلت ولا شربت اي شي
بس زيزر اناناس >>!
وبعدين رجعت البيت واكلت كورن فلكس مدري كم بس كنت حموت من الجوع والله >>3>لانو كنت اتسلى عليه
اااااامم ماما كانت بغمره وانا احب افك التفاسير خخخخخخخخخ>>اكيد عرفتو ليش لوووووولز بس اكلت نص لدوو ونص لبنيه وحده سمسميه وحده قمر الدين وكلها من الحجم الصغير جدا >>ما كترت موو:)
شراب لبن اكتيفيا لايت>>>1
واخر شي اخدت فنجان زنجبيل مطحون و كمون
المجموع =7
التوفير 11
الرياضه مافي غير العب بالشوايه و المقص والعاب مدري ايش اسمها بس كلها حركه ورقصت هناك خخخخخ
ومره نعسانه مافيا اسوي ايا شي نشوفكم تومورو صباحكم انا سعاده وهنا
الفطور ملعقه زيت زيتون>>1
وكاسه مويا ماكان ليا نفس اكتر
الغدا زبادي اكتيفيا >>2
طلعت ع الملاهي وقاومت جميع ما لز وطاب بالروحه و الرجعه و العشاء كمان ما اكلت ولا شربت اي شي
بس زيزر اناناس >>!
وبعدين رجعت البيت واكلت كورن فلكس مدري كم بس كنت حموت من الجوع والله >>3>لانو كنت اتسلى عليه
اااااامم ماما كانت بغمره وانا احب افك التفاسير خخخخخخخخخ>>اكيد عرفتو ليش لوووووولز بس اكلت نص لدوو ونص لبنيه وحده سمسميه وحده قمر الدين وكلها من الحجم الصغير جدا >>ما كترت موو:)
شراب لبن اكتيفيا لايت>>>1
واخر شي اخدت فنجان زنجبيل مطحون و كمون
المجموع =7
التوفير 11
الرياضه مافي غير العب بالشوايه و المقص والعاب مدري ايش اسمها بس كلها حركه ورقصت هناك خخخخخ
ومره نعسانه مافيا اسوي ايا شي نشوفكم تومورو صباحكم انا سعاده وهنا
م
13-04-2011 | 07:09 AM
الثلاثاء
الفطور رغيف خبز مع ملعقه جبن قابلة الدهن ومع كااس حليب 4 نقاط
من القهر قمت سويت تماارين نص سااعه
الغدااء دجاج مع كاتشب ملعقتين بس بدون خبز 8 نقاط
العشاء عصير اناناس نقطه
وقمت تمارين سااعتين وشغل البيت
المجموع 12 نقطه
الفطور رغيف خبز مع ملعقه جبن قابلة الدهن ومع كااس حليب 4 نقاط
من القهر قمت سويت تماارين نص سااعه
الغدااء دجاج مع كاتشب ملعقتين بس بدون خبز 8 نقاط
العشاء عصير اناناس نقطه
وقمت تمارين سااعتين وشغل البيت
المجموع 12 نقطه
و
13-04-2011 | 09:00 AM
يوميات الاربعاء
الفطور: 2 بقصم وجبن وحليب وتوست= 5
الغداء: سلطة ودجاج ورز = 6
العشاء: بقصم وجبن وشاي اخضر = 3
المجموع= 14
ورياضة مشي نص ساعة
الفطور: 2 بقصم وجبن وحليب وتوست= 5
الغداء: سلطة ودجاج ورز = 6
العشاء: بقصم وجبن وشاي اخضر = 3
المجموع= 14
ورياضة مشي نص ساعة
د
13-04-2011 | 10:45 AM
%costa coffe%;14917181:
يومياتي يوم الاثلاثاء
خرابيط مما يلي
الفطور
نص صامولي مع بيض=4
2توست بالجينه=2.5
الغدا
كشري لحد الشبع:lol:=:|
نص رغيف=2
باميه =2
العشا
فول مع رغيف لحد الشبع
المجموع اكيد فوق 18
دلوعة حbيbها;14917256:
يوميات الثلاثاء
تخبيييص مع الاجازة والدورة الله يستر بس
نسكافيه
شابورة
جبن
شوكولاتة
جالكسي
عيش
جبن
مربى
مرتديلا
ايس كريم
المجموع يمكن اكثر من 30
يااااااا ســــــــــااااااااااااااااااااااااتر تخبيص جماعي :lol:
وش القصة؟؟8o|
كوستا ما شاء الله حد الشبع :|
ودلوعة أكل بدون حساب نقاط .. :hysterical:
لا لا لا لااااااااااااا الموضوع ما ينسكت عليه كلش
ومافي أحد أحسن من أحد
واليوم راح أخبص مثلكم :lol::lol: عشان نتعادل :D
7
7
7
لحد يصدق ترى أمزح:p وعواااااااااااافي على قلوبكم لكن انتبهوا وإلا بيصير فيكم نفس ما صار لي وبيرجع الوزن يزيد بدال ما ينقص :thumbs_down:
ه
13-04-2011 | 11:17 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور>>>6
شاي حليب بالسكر =====2
بيض=====2
2 خبز سليس ابيض====2
الغذاء>>>>>
ما تغديت
سناك>>>>4
كيس شيبس ليز=====4
العشاء>>>7
حبة خبز براتا====2
2 م لحم مفروم===3
2 م جبن موزريلا====2
مشروم=====0
الفطور>>>6
شاي حليب بالسكر =====2
بيض=====2
2 خبز سليس ابيض====2
الغذاء>>>>>
ما تغديت
سناك>>>>4
كيس شيبس ليز=====4
العشاء>>>7
حبة خبز براتا====2
2 م لحم مفروم===3
2 م جبن موزريلا====2
مشروم=====0
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (17)
التوفير (1)
الزيادة(ولا شي):D
A
13-04-2011 | 11:58 AM
يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
شاي بالحليب.........2
بسكوت نخالة..........2
بسكوت مالح...........1
الغذاء
خضروات مطبوخة.......2
خبز.........................2
سلطة.....................0
سناك
جوزة.....................1
موزة......................1
يوسفي وبرتقالة.......0
ميني باونتي...........2
المجموع>>>>13
التوفير>>>>>5
الفطور
شاي بالحليب.........2
بسكوت نخالة..........2
بسكوت مالح...........1
الغذاء
خضروات مطبوخة.......2
خبز.........................2
سلطة.....................0
سناك
جوزة.....................1
موزة......................1
يوسفي وبرتقالة.......0
ميني باونتي...........2
المجموع>>>>13
التوفير>>>>>5
ن
13-04-2011 | 02:55 PM
دلوعة أبوهاااا;14918216:
يااااااا ســــــــــااااااااااااااااااااااااتر تخبيص جماعي :lol:
وش القصة؟؟8o|
كوستا ما شاء الله حد الشبع :|
ودلوعة أكل بدون حساب نقاط .. :hysterical:
لا لا لا لااااااااااااا الموضوع ما ينسكت عليه كلش
ومافي أحد أحسن من أحد
واليوم راح أخبص مثلكم :lol::lol: عشان نتعادل :D
7
7
7
لحد يصدق ترى أمزح:p وعواااااااااااافي على قلوبكم لكن انتبهوا وإلا بيصير فيكم نفس ما صار لي وبيرجع الوزن يزيد بدال ما ينقص :thumbs_down:
:-oاي والله هههههههههههههههههههههههههه ايوا الله يادلوعة ابوها لحد الشبع بعيد عنك :cool:وندمت اني اكلت لحد ما شبعت لانه احس معدتي صغرتي ضغطت عليها امس :worn_out:
خلاص راح احسب على نفسي من اليوم:o
ههههههههههههههه لا لا تخبصي خليكي انتي العاقله:celebrate:الله يعافيكي يا قمر لاخلاص اليم انشالله راح التزم:thumbs_up:
M
13-04-2011 | 05:14 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
>>كتبتها بدري لانو احتمال ما اكون بالبيت وما اقدر ادخل
بس اكيد لو يمديني بتلاقوني مسنتره ^^
اليوم اول مره اشعر بمعنى (الجوووع كااااااااااافرر)
امس نتمت وانا جوعانه وما حبيت اكل شي تقيل عشان اتأخر اوقت وبنام
وصحيت والاقي فاجعه
جايبين بيك >>>>>> طبعا معروووووووووووف واموت فيه اااااااااااه بس عزاااب
واكيد مامديت يدي لانو زيت زيت زيت :(
وربي صحيت وبطني ااااااااااه ع الاصوات الفت مقطوعه مسيقيه لووووووووووووووووووولززز
الفطور
ملعقه زيت ع الريق>>>1
وكاسه مويا
وكان الغدا طوالي بعدو بس صليت ورجعت اكلت خياره و شراب لبن اكتيفيا لايت>>>1
وملعقتين سلطه بالطحينه >>1
واكلت صلصه التوم الي تيجي مع البروست
ودحينا بسوي نسكافه + 2 بر بالتمر >>>3
بنروح بيت ستي وانشاء الله غير القهوه العربي ما امد يدي عليه
العشاء بيكون انشاء الله حليب >>1
وبحسب نقطتين زياده يمكن اخد شي اضافي :)
الرياضه مدري يمكن ايروبك الفجر
المجموع =7 +2>>>9
التوفير =9
والله الموفق
>>كتبتها بدري لانو احتمال ما اكون بالبيت وما اقدر ادخل
بس اكيد لو يمديني بتلاقوني مسنتره ^^
اليوم اول مره اشعر بمعنى (الجوووع كااااااااااافرر)
امس نتمت وانا جوعانه وما حبيت اكل شي تقيل عشان اتأخر اوقت وبنام
وصحيت والاقي فاجعه
جايبين بيك >>>>>> طبعا معروووووووووووف واموت فيه اااااااااااه بس عزاااب
واكيد مامديت يدي لانو زيت زيت زيت :(
وربي صحيت وبطني ااااااااااه ع الاصوات الفت مقطوعه مسيقيه لووووووووووووووووووولززز
الفطور
ملعقه زيت ع الريق>>>1
وكاسه مويا
وكان الغدا طوالي بعدو بس صليت ورجعت اكلت خياره و شراب لبن اكتيفيا لايت>>>1
وملعقتين سلطه بالطحينه >>1
واكلت صلصه التوم الي تيجي مع البروست
ودحينا بسوي نسكافه + 2 بر بالتمر >>>3
بنروح بيت ستي وانشاء الله غير القهوه العربي ما امد يدي عليه
العشاء بيكون انشاء الله حليب >>1
وبحسب نقطتين زياده يمكن اخد شي اضافي :)
الرياضه مدري يمكن ايروبك الفجر
المجموع =7 +2>>>9
التوفير =9
والله الموفق
د
13-04-2011 | 06:36 PM
::..يومياتي ليوم الأربعاء..::
الفطور
مشروب الكمون والليمون=0
بيضتين مسلوقة=4
جبنة مثلثة=1
3تمرات=1
حليب بالحلبة=3
شاي أخضر=0
الغداء
5ملاعق كشري=2
سمك=2
باذنجان مسلوق=0
شاي أخضر=0
سناك
عصير جوافة وفراولة=1
عصير برتقال فرش=0
العشاء
خيارتين=0
الرياضة: مشي ساعة
المجموع= 14
التوفير=4 :thumbs_up:
مجموع نقاطي : 22 + 4= 26 :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: ما شاء الله
الفطور
مشروب الكمون والليمون=0
بيضتين مسلوقة=4
جبنة مثلثة=1
3تمرات=1
حليب بالحلبة=3
شاي أخضر=0
الغداء
5ملاعق كشري=2
سمك=2
باذنجان مسلوق=0
شاي أخضر=0
سناك
عصير جوافة وفراولة=1
عصير برتقال فرش=0
العشاء
خيارتين=0
الرياضة: مشي ساعة
المجموع= 14
التوفير=4 :thumbs_up:
مجموع نقاطي : 22 + 4= 26 :thumbs_up::thumbs_up::thumbs_up: ما شاء الله
ن
13-04-2011 | 07:00 PM
موووووووووووووون ربنا يساعدك وتوصلي للي تبغيه اهم حاجه عزيمتك وارادتك
دلوعة الكشري ياقمر فيه 6نقاط مو2
دلوعة الكشري ياقمر فيه 6نقاط مو2
ه
13-04-2011 | 08:50 PM
يومياتي ليوم الاربعاء
الفطور>>>5
شاي حليب بالسكر =====2
10 م فول مدمس====2
نص خبز عربي===1
الغذاء>>>>>12
خبز عربي===2
حبتين فلافل===4
1 م طحينية===2
حبتين باذنجان===2
1 حبة طويلة بطاط===2
طماط===0
خيار مخلل===0
العشاء>>>2
1 حبة متوسطة سبانخ=====2
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (19)
التوفير ()
الزيادة(1):o
الفطور>>>5
شاي حليب بالسكر =====2
10 م فول مدمس====2
نص خبز عربي===1
الغذاء>>>>>12
خبز عربي===2
حبتين فلافل===4
1 م طحينية===2
حبتين باذنجان===2
1 حبة طويلة بطاط===2
طماط===0
خيار مخلل===0
العشاء>>>2
1 حبة متوسطة سبانخ=====2
بلييييز شوفوا اذا يحتاج تصحيح
المجموع (19)
التوفير ()
الزيادة(1):o
ن
13-04-2011 | 08:55 PM
صبايا ياحلوين انا بكره انشالله مسافره لمدة 4ايام راح اتغيب عن اليوميات
قد ما اقدر بحاول امسك نفسي هههههههههههههههه
دعواتكم راح اشتقلكم كتير وازا اتيحت ليا فرصة اجي اطل عليكم راح اشتقلكم
قد ما اقدر بحاول امسك نفسي هههههههههههههههه
دعواتكم راح اشتقلكم كتير وازا اتيحت ليا فرصة اجي اطل عليكم راح اشتقلكم
د
13-04-2011 | 09:15 PM
%costa coffe%;14920790:
موووووووووووووون ربنا يساعدك وتوصلي للي تبغيه اهم حاجه عزيمتك وارادتك
دلوعة الكشري ياقمر فيه 6نقاط مو2
:'( 6 حته وحده
طيب خليها 4 ;) ههههههههههههههه
يعني تكملت نقاطي اليوم :'(
مشكووووووورة ع التوضيح حبيبتيF:
%costa coffe%;14921385:
صبايا ياحلوين انا بكره انشالله مسافره لمدة 4ايام راح اتغيب عن اليوميات
قد ما اقدر بحاول امسك نفسي هههههههههههههههه
دعواتكم راح اشتقلكم كتير وازا اتيحت ليا فرصة اجي اطل عليكم راح اشتقلكم
لاااااااااااا ما دي تروحين :(
ربي يحفظك حبيبتي ويسهل دربك وأكيييييييد إذا اتيحت لك فرصة طلي علينا
وأنتبهي من التخبيييييييص 8o| فاهمة؟؟؟؟
والله حنا بنشتاق لك حييييييييييييييييل
ربي يحميك ويحفظك ويرجعك لنا بالسلامة F:
فمان الله حبيبتي:L:
ن
13-04-2011 | 10:11 PM
دلوعة أبوهاااا;14921481:
:'( 6 حته وحده
طيب خليها 4 ;) ههههههههههههههه
يعني تكملت نقاطي اليوم :'(
مشكووووووورة ع التوضيح حبيبتيF:
لاااااااااااا ما دي تروحين :(
ربي يحفظك حبيبتي ويسهل دربك وأكيييييييد إذا اتيحت لك فرصة طلي علينا
وأنتبهي من التخبيييييييص 8o| فاهمة؟؟؟؟
والله حنا بنشتاق لك حييييييييييييييييل
ربي يحميك ويحفظك ويرجعك لنا بالسلامة F:
فمان الله حبيبتي:L:
ياعمري انتي ما عليه ياقمر مو انا كتبته بيومياتي لحد الشبع يعني دبلات بعيد عنك:-#بس ولا يهمك كم دلوعه عندي ما راح اخبص :rolleyes:بس اشوية :D
حياتي انتي والله راح اشتقلكم من اعيوني بس احصل فرصه اكيد راح اطل عليكم ما اقدر على بعادكم انا :adore:
يشتاقلك الهنا ياعسوله;)
تسلمي ياقلبي F:F: