رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

يوميات الاحد
الفطور
بيضه اومليت بدون زيت+كوب حليب قليل دسم=2
سناك
3تمرات=1
الغدا
لحم مفروم مع ملعقه زيت+سلطه=5
العشا
كوب زبادي=2
المجموع=10
توفير8

دلوعة أبوهاااا;14899918:

هلاااااابك أكثر حبيبتي
عسى دوووووووووم بخير حبيبتي
حوسة هالدنيا ماتخلص الله يعين ..وبإذن الله ترجعين لنا في أقرب وقتF:

الفضل يرجع لله ثم لك.. والله من يوم عرفت نظام النقاط من موضوعك وأنا مبسوووووووووووووووطة عليه وأدعيلك دائما
وكـــــــل كلمات الشكر ماتوفيك حقك حبيبتيF:


ربي يسعدك ويوفقك يالغالية

F:F:F::)F:F:F:

الاحد

الفطور شااي بدون سكر وكيكه صغيرة ددايز 3 نقاط

الغداء لحم صغيري مع قطعة خبز 4 نقااط

العشااء عصير اناناس 1 نقطه

المجموع 8 نقااط

التماارين سااعتين وشغل البيت كلها

يوميات الاثنين

الفطورك كرواسون وشاي حليب= 5

الغداء: كفتى ورز وسلطة = 5

العشاء: سندويش دجاج وكفته بطاطس = 6

سناك: بسكويت= 2

اليوم كلو بيكون بجده وبالسوق يعني مش يعني لفلفه يعني مطاعم ةمةما ةكرسبي وشي هندي وشي صيني يعني يا رب قوي ارادتي وما اضعف واكل
وعيش حياتك وخلي صديقك الزبادي :)

الله ينحفنا وينحفكم ويتوب علينا من دي الشغله


بأنتظار اعلان النتايج

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:032:

اذا كان في اليوم وجبة واحدة ممكن ناكل فيها 18 نقطة :confused:



ولا نغتنم الفرصة ونوفر النقط احسن ;)

%costa coffe%;14903801:
ههههههههههههههههههههههه هادي نتيجة اللي يكتب بسرعه هههههههههههههه تم التعديل بس هيه غابت:thumbs_up:
تسلميلي عالدقه;)

الله يعطيك العاااافية حبيبتي
حلومة صديقتي حيييييييييييل وادري انها كانت غايبة عشان كذا لاحظت ;)
ههههههه
الله يسلمك يالغلآآآآآآ

ربت بيت;14905364:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته:032:

اذا كان في اليوم وجبة واحدة ممكن ناكل فيها 18 نقطة :confused:



ولا نغتنم الفرصة ونوفر النقط احسن ;)

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اسم الله عليك حبيبتي ليييييش بتاكلين 18 نقطة بوجبة:048:
لا فديتك لا تسوينها عشان ماترتكبي جريمة بحق نفسك :034::034::034:
وإذا هي وجبة مافي غيرها الأفضل توفري النقاط مع اني أشوف انه غلط وجبة وحده باليوم :034:


موفقة أختي :083:

دلوعة أبوهاااا;14905399:
الله يعطيك العاااافية حبيبتي
حلومة صديقتي حيييييييييييل وادري انها كانت غايبة عشان كذا لاحظت ;)
ههههههه
الله يسلمك يالغلآآآآآآ

الله يعافيك ياقمر:)
اها عشان كدا ندافع عن صاحباتنا بالحضور والغياب;) زكرتيني بالمدرسه:lol:

يوميات الاحد
الفطور
2توست مع جبن مع شاي بالحليب
الغداء
مرق خضار مع رغيف خبز
العشاء
رزمع لحم ماحسبت الكميه
مجموع النقاط
تقريبا
16نقطه

حابه اقول لكم يابنات اني
راح اسافر جوله حول العالم
قصدي حول الرياض والشرقيه
وراجعه ان شاء الله الجمعه
خلال الفتره هذي ماراح اكتب
مشاركات
يعني بغيب عنكم لكن
انشالله بارجع اقوى من قبل
لكم مني كل الحب والاحترام F:F:F:

يومياتي ليوم الاثنين

الفطور
كب كيك بالتويكس = 7

الغداء
مقلوبه بالدجاج = 8

العصر والعشاء
راح امشي للسفر وما ادري ايش راح يكون الوضع :-#اكيد حلا وساندويشات واذا وصلنا للمطعم على طول خخخخخ

المجموع = 20 نقطه للاحتياط :-o
الرياضه شغل البيت مع لمه الاغراض والشنط الله يعين

يومياتي لليوم الاثنين

تفاحة خضراء.......0
خبز...................1
جبن..................1
معكرونة.............2
مكسرات............1

رز.....................2
دجاج.................2
بطاطس.............3
باذنجان..............3
سلطة...............0
بطيخ.................0

فاكهة................0
بسكوت..............3
شاي بدون سكر..0


المجموع>>>>18
التوفير>>>>>0

دلوعة أبوهاااا;14905420:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اسم الله عليك حبيبتي ليييييش بتاكلين 18 نقطة بوجبة:048:
لا فديتك لا تسوينها عشان ماترتكبي جريمة بحق نفسك :034::034::034:
وإذا هي وجبة مافي غيرها الأفضل توفري النقاط مع اني أشوف انه غلط وجبة وحده باليوم :034:


موفقة أختي :083:

اهلا وسهلا

اشكرك اختي على الرد F:

انا سألت بالنسبة للصائمين على

العموم زي ما تفضلتي حضرتك نوفر احسن :thumbs_up:

[QUOTE=خالة ريام;14905611]حابه اقول لكم يابنات اني
راح اسافر جوله حول العالم
قصدي حول الرياض والشرقيه
وراجعه ان شاء الله الجمعه
خلال الفتره هذي ماراح اكتب
مشاركات
يعني بغيب عنكم لكن
انشالله بارجع اقوى من قبل
لكم مني كل الحب والاحترام F:F:F:
[/QUOTE

تروحي وترجعي بالسلامة اختي رحلة موفقة ان شاء الله :cool:

تم ارسال الوزن

::..يومياتي ليوم الأثنين..::


الفطور

مشروب كمون وليمون=-
نص صامولي=2
جبنة مثلثة=1
شاي أخضر=0


الغداء

10 ملاعق رز=4
سمك =2 ما كثرت أبد
شاي أخضر=0

سناك

تفاحة=0
برتقالة=0


العشاء

زبادي=2
خيارتين=0
شاي اخضر=0
قبل النوم زنجبيل بالليمون=0



الرياضة : مشيت ساعة :hysterical: اليوم مررررررة تعبت من المشي

المجموع=11
التوفير=7 :thumbs_up:

مجموع التوفير: 13 + 7=20 نقطة :thumbs_up::thumbs_up:

يوميات الاثنين

شاي بحليب.......1
شابوره...............0.5
5ملاعق رز..........2
3ملاعق صالونه............2
3قطع صغيره سمك.......2
5ملاعق سلطه باذنجان.......3
شاي بحليب.........1
نص قطعه براونيز......3
برتقاله وتفاحه........0

المجموع.......14.5
التوفير..........4.5

الرياضه............ساعه ايروبيك