رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

الغائبات مرتين او اكثر خلال الاسبوع
الكتوتة
ام ريان وروان
ام صالح
ام احمد وشيماء

الكتوته;14910238:
مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام
الف الف الف الف مبروك ام الحلوين وهارد لك دلوعه تعوضينها
انا بنات معليش بستاذن مره ماصرت اقدر ادخل مره مشغوله ومافي وقت للنت فا بطلع من المسابقه وان شاء الله لا فضيت وارتحت رجعت لكم على خير يارب ادعولي تتيسر اموري

اوكي
الله معاك
الله ييسر امورك حاولي تلتزمي بالرجيم

يوميات الاثنين

نسكافيه=1
شابورة=2
جبن =1
شوكولاتة=2
رز=4
تونة=2
ساندوتش جبنة=4
بسكويت=1

المجموع=17 نقطة

الاثنين

الفطور 2 بيتزا صغار مع مويه 4 نقااط

الغداء ولاشي

العشاء اربع نقانق مع ربع صامولي مع ملعقه كااتشب 8 نقااط

المجموع 12 نقطه

التمااارين ساعه ونص

دلوعة حbيbها;14910339:
الغائبات مرتين او اكثر خلال الاسبوع
الكتوتة
ام ريان وروان
ام صالح
ام احمد وشيماء

يعني ما انزل يومياتي ولا كيف :)

يوميات الثلاثاء

الفطور: بيض وتوست وحليب وسندويش مرتديلا= 6

الغداء: سلطة ورز ودجاج = 5

سناك= 3 تمرات وشاي اخضر= 1

العشاء: 2 بقصم وجبن + شاي اخضر= 2

المجموع= 14
التوفير= 4

ومشي ساعتين

يوميات الاتنين

الفطور
كورن فليكس=4

سناك
3تمرات=1

الغدا
10 ملاعق مكرونه+كوب عصير+سلطه=6

المجموع=11
التوفير=7

%costa coffe%;14909260:
ههههههههههههههههههههههههههههههه:lol:
عشان تتوبي:pشدي حيلك وبلاشي خربطه>>>>>>شوفو من تتكلم المفروض انا مخربة الريجيم:lol:ثابت وزني الاهبل8o|
تعوضيها انشالله شدي حيلك;)

يااالبآآآآآآ الضحكة دووووووووووم يارب
خلااااااااااااااااص تووووبة :o
ان شاء الله أعوضها بالجايات ;)
سوي نظام 3ايام لكسر ثبات الوزن... موفقة حبيبتي

دلوعة حbيbها;14909357:
ههههههههههههههههههههه
هي قصدها تشجعك بطريقة غير مباشرة
تعوضيها ان شاء الله وتصيري ملكة الرشاقة

هههههههه فديتها كوستا أدري تبي تشجعني..
بإذن الله حبيبتي

MOoONI 14;14909818:
الف مبرووووووووووووووووووك ام الحلوين
وانشاء الله دايما اوزانك حلوينددومز يالووووووووووووووووووز

هارد لك دلعوه ابوهاااا انشالله تعوضيها الاسبوع الجاي وتاخدي ملكه الرشاقه

ان شاء الله .. وعقبالك بعد تآخذين ملكة الرشاقة:thumbs_up:

كل الاشواق;14910219:
مبروووووووووووووووووووووووك ام الحلويييين وتعوضيها ان شاء الله يا دلوعه ابوهااااااا

مشكووورة حبيبتي..وان شاء الله أعوضها بالجايات:thumbs_up:

الكتوته;14910238:
مرحبا بنات كيفكم ان شاء الله تمام
الف الف الف الف مبروك ام الحلوين وهارد لك دلوعه تعوضينها
انا بنات معليش بستاذن مره ماصرت اقدر ادخل مره مشغوله ومافي وقت للنت فا بطلع من المسابقه وان شاء الله لا فضيت وارتحت رجعت لكم على خير يارب ادعولي تتيسر اموري

مشكوورة يالغلآآ ..
ربي يحفظك بس ديري بالك من اللخبطة بالأكل وإلا بيرجع وزنك الضعف
الله يوفقك وييسر أمورك حبيبتيF:

يومياتي يوم الاثنين
خرابيط واتعدى 18
الفطور
توست وجبنه=2
الغدا
كشري لحد ما شبعت=:thumbs_down::!!:
العشا
ايسكريم=5

هههههههههههههههههههههه فديتك دلوعة ابوها موفقه ياقلبي
انشالله بحاول اطبق ريجيم التلاته ايام

دلوعة حبيبها تسلميلي يابطه زي ما قلتي اكيد بشجعها وموفقه يا قمر

الحضور والغياب ليوم الاثنين
قائمة المنافسه
دلوعة ابوهااااF:
AL-7alemaF:
الحل ام وينF:
همس الحروفF:
مهمومه و حظي طايحF:
[COLOR=#c00000][B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman] دلوعة حبيبها [/B][/COLOR][/FONT][/COLOR]F:
كراسي الانتظار
F:costa coffe%

MOoONI 14F:
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كل الاشواقF:
ورود قطرF:
ربت بيتF:
لولو(2011)F:
gamoooraF:
الغياب
[COLOR=#c00000]ام صالح وخالد[/COLOR]
[COLOR=#c00000]ғα6ίмα 7όήeү
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]بيلوموني
[/B][/COLOR][/FONT][/COLOR] الكتوته
G r e e n
ام ريان وروان
ام احمد وشيماء
خالة ريام

::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::


الفطور

مشروب كمون+زنجبيل=0
2بيضة مسلوقة=4
3تمرات=1
حليب بالحلبة=3
شاي أخضر=-


سناك

برتقالة=0
تفاحة=0


الغداء

5ملاعق رز=2
سلطة خضراء=0
شاي أخضر=0


المغرب

قهوة=0
قطعة حلا=6


العشاء

خيارتين=0
برتقالة=0



الرياضة: مشيت 50 دقيقة

المجموع=16
التوفير=2

مجموع التوفير=: 20+ 2= 22 :thumbs_up:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات وتختوخات النادي العزيزات
والله لكم وحشه كبيييييره

وانتي يا كوستا كوفي يعطيكي الف عافيه يا قمر وما قصرتي وبيضا الله وجهك بصراحه مجهود رائع وورود تفتح النفس بعد
على كذا لازم احط عند كل وحده ورده
والف مبروك ام الحلوين وهاردلك دلوعة ابوها تعوضينها يارب
اما نا انواع التخبيص بالسفر والوجبات السريعه وعدم الانتظام بالااكل
بس يارب اني ما زدت كثير لاني للحين ما تجرئت اوقف على الميزان الله يستر
بس رجعت للبيت وما عاد عندي شغاله لانها راحت وراح انتظر الجديده كم شهر لين تجي ونقول عسا شغل البيت ينفعني

بيلوموني الحمد لله ع سلامتك نوووووووووووووور القروب بطلتك

ونصيحة لا توزنين أبد وخلي الوزن للأحد القادم عشان ما تشوفي نتيجة الخربطة

وكوستا ما شاء الله عليها ما قصرت فديتها

وأنا ان شاء الله أعوضها الأسبوع الجاي

بيلوموني;14914487:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يا رشيقات وتختوخات النادي العزيزات
والله لكم وحشه كبيييييره

وانتي يا كوستا كوفي يعطيكي الف عافيه يا قمر وما قصرتي وبيضا الله وجهك بصراحه مجهود رائع وورود تفتح النفس بعد
على كذا لازم احط عند كل وحده ورده
والف مبروك ام الحلوين وهاردلك دلوعة ابوها تعوضينها يارب
اما نا انواع التخبيص بالسفر والوجبات السريعه وعدم الانتظام بالااكل
بس يارب اني ما زدت كثير لاني للحين ما تجرئت اوقف على الميزان الله يستر
بس رجعت للبيت وما عاد عندي شغاله لانها راحت وراح انتظر الجديده كم شهر لين تجي ونقول عسا شغل البيت ينفعني

:013::013::013:
اهلا اهلا بيلوموني الحمدلله على السلامه كيفك ياقمر انشالله انبسطتي بالرحله:D
واحنا كمان اشتقنالك:adore: منجد حسيت بمجهودك الله يعطيكي العافيه :)
تسلميلي ياقلبي هادا بس من ذوقك :009:ومعليش احيانا اخربط بالجدول هههههههههههه بس نبهتني دلوعتي فديتها:lol: وانتي وردة القائمه ياقمر:adore: لا تتوتري بالميزان :(حتى لوكان فيه زياده حتعوضيها انشالله:thumbs_up:لا تضغطي نفسك بالشغل اشويا اشويا :celebrate:

دلوعة أبوهاااا;14914660:
بيلوموني الحمد لله ع سلامتك نوووووووووووووور القروب بطلتك

ونصيحة لا توزنين أبد وخلي الوزن للأحد القادم عشان ما تشوفي نتيجة الخربطة

وكوستا ما شاء الله عليها ما قصرت فديتها

وأنا ان شاء الله أعوضها الأسبوع الجاي

تسلميلي يا سكر ه انتي :adore:يارب توصلي للوزن المطلوب ياحلو;)

السلام عليكم

يوميات الثلاتاء

الفجر

وتستمر عقوبة شرب الماء +كمون+الليمون+الزنجبيل+ملعقة

الزيت على الريق=1نقطة

الفطور---------- 1توست+ جبنة مثلتة+ كوب شاي بالنعناع

سناك--------- كوب عصير البرتقال +نصف خيارة 0

الغذاء------- حبة بطاطس 2 نقط +2 توست 2 نقط

+حتة صغيرة من الدجاج 2.5 نقط

+ سلاطة خيار وطماطم 0 نقطة

+كوب عصير 0 نقطة

قطعة صغيرة من النوكة 3 نقطة+

القوق حبة واحدة


سناك ----عصير البرتقال 0 نقطة

العشاء------ خيار محكوك مع عصير البرتقال 0نقطة+تفاحة 0

المجموع-------- 12.5

التوفير----------- 8.5

الرياضة---- قفز على الحبل من غير ما احسب غذا ان شاء الله

اشغل العداد+;)

دلوعة أبوهاااا;14914660:
بيلوموني الحمد لله ع سلامتك نوووووووووووووور القروب بطلتك

ونصيحة لا توزنين أبد وخلي الوزن للأحد القادم عشان ما تشوفي نتيجة الخربطة

وكوستا ما شاء الله عليها ما قصرت فديتها

وأنا ان شاء الله أعوضها الأسبوع الجاي

تسلميييييييين يا قمر ربي يخليك والنووووووور نورك F:F:وانا ناويه ما اطلع على الميزان الا الاحد انشاء الله:thumbs_up:

%costa coffe%;14914847:
:013::013::013:
اهلا اهلا بيلوموني الحمدلله على السلامه كيفك ياقمر انشالله انبسطتي بالرحله:D
واحنا كمان اشتقنالك:adore: منجد حسيت بمجهودك الله يعطيكي العافيه :)
تسلميلي ياقلبي هادا بس من ذوقك :009:ومعليش احيانا اخربط بالجدول هههههههههههه بس نبهتني دلوعتي فديتها:lol: وانتي وردة القائمه ياقمر:adore: لا تتوتري بالميزان :(حتى لوكان فيه زياده حتعوضيها انشالله:thumbs_up:لا تضغطي نفسك بالشغل اشويا اشويا :celebrate:

الله يسلم قلبك يابعدهم والحمد لله انبسطنا وتعبنا في نفس الوقت الله يصلحهم عيالي تعبوني بس ادور على رجولي عند البحر وفي الحدايق وفي المطاعم والملاهي والله ارجع للشقه مهدودحيلي واقول عسا بس تكون بفايده واكون ما زدت كثير
وبعدين من جد ماقصرتي وتعبكم راحه والخربطه وارده اكيد بتخربطين لانها تخربط ويوم الاحد فيه بنات ينظافون للقائمه ويدخلون معنا بالقائمه
على العموم الف الف شكرF:F:

سلالالالام حبايبي ....

حبيت اطل عليكم شوية .... وان شاء الله بكرة ارجع لكم ....

بس لانه بقوم بكرة عندي امتحان ادعواا لي ...

وهذي يومياتي ...