رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

دلوعة حbيbها;14896620:
انا كاتبة يوميات الجمعة :woo:
الخميس بس كنت غايبة

:woo:ما انتبهت دحين اشيك واعدلها:thumbs_up:

دلوعة حbيbها;14896646:
لاتنسوا بكرة الاحد يوم الوزن

:-oنسيت زكرتيني:o

دلوعة أبوهاااا;14898754:
لبآآآآآآ الضحكة عساها دووووووووووووووم ان شاء الله
تسلمين حبيبتي..فداك الـــكـــون كله ومافيه
بعد عمري والله
:adore::adore::adore:



ع التخبيص يبي لنا نشرب كوب زيت زيتون عشان من يدخل الأكل يطلع على طووووووووول :lol:
اي جربيه وبعد الدورة ;) مو تتهورين وتشربينه ألحين :p

موفقة حبيبتي

لا لا مستحيل اخده ههههههههههههههه:hysterical:

MOoONI 14;14899426:
س\ سؤال
ايش تفرق قبل او بعد او اثناء الدوره ؟؟؟؟؟

:worn_out:لانه الدورة لحالها خبلها اجيب خبل معاها كدا حتورط:|

دلوعة أبوهاااا;14899482:
ما أعتقد بتفرق لأنها وصفة طبيعية وما منها ضرر بإذن الله
لكن كان قصدي يكفي عليها تعب الدورة ولا تزيده بزيت الزيتون بعد :lol:

عمرك سمعتي وحده عليها الدورة وشربت زيت خروع أو سنامكي :lol:
هههههههههه .. اتمنى اكون قدرت اوصل لك القصد

ههههههههههههههههههههههههه فديت اللي فاهم الوضع:lol:

الحضور والغياب ليوم السبت

قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
AL-7alema
الحل ام وي
همس الحروف
مهمومه و حظي طاي
[COLOR=#c00000][B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman] دلوعة حبيبها [/B][/COLOR][/FONT][/COLOR]
كراسي الانتظار
%costa coffe%

MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورود قطر
G r e e n
ربت بيت
لولو(2011)
gamooora
الغياب
[COLOR=#c00000]ام صالح وخالد[/COLOR]
[COLOR=#c00000]ғα6ίмα 7όήeү
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]بيلوموني
[/B][/COLOR][/FONT][/COLOR] الكتوته
al-7alema

ارسلت الوزن

مرجبا جميعا

بنات جم كيلوو نزلتووو مع رجيم النقاط ؟

انه اليوم اول يوم لي معاكم

ارسلت وزني حق دلوعة حبيبها صح ولا :o

انه طول اليوم بس كليت تفاح او ماي او شاي اخضر :|

طبعا بس ابي اواصل فيه جمن يوم لاني ابي انزل وزني اكثر يعني ما راح اواصل فيه وايد

يعني فاكهه= 0

شاي اخضر من غير سكر=0

المجموع صفر هع هع

كوستا موفي هههههههههههههههههااااااااااايييييييييييييي
هيا هبله بقوه وربي فاكه كااي ع الوصف

تم ارسال الوزن

بنوووووته بحرينيه;14901182:
مرجبا جميعا

بنات جم كيلوو نزلتووو مع رجيم النقاط ؟

انه اليوم اول يوم لي معاكم

ارسلت وزني حق دلوعة حبيبها صح ولا :o

انه طول اليوم بس كليت تفاح او ماي او شاي اخضر :|

طبعا بس ابي اواصل فيه جمن يوم لاني ابي انزل وزني اكثر يعني ما راح اواصل فيه وايد

يعني فاكهه= 0

شاي اخضر من غير سكر=0

المجموع صفر هع هع

ليش كل هذا
رجيم النقاط مو رجيم
هو نظام حياة لازم نتعوده عشان نعرف اي كثر الاكل اللي قاعدين ندخله لجسمنا
وانتي مبين عليج تبين تسوين رجيم قاااسي حددددده

انا اول اسبوع اعتمدت النقاط نزلت كيلوين
ولي الحين 3 شهور نزلت فيها 10 كيلو والحمدلله

الله يوفقج وان شاءالله اكون افدتج

[COLOR=Red]يومياتي لليوم الاحد

الفطور
5 بسكوت مالح......1.5
موزة......................1
5 فستق...............نص
نصف تفاحة............0
كوب عصير معلب......1


الغذاء
رز مع لحم............6 >>>اقل من 15 ملعقة
سلطة.................0
بطيخ...................0
كيوي...................0


سناك
ايسكريم..............2
قطعة كيك............3


عشاء
برتقالة................0
يوسفي..............0


المجموع>>>>18::::احتياط[/COLOR]

بنوووووته بحرينيه;14901182:
مرجبا جميعا

بنات جم كيلوو نزلتووو مع رجيم النقاط ؟

انه اليوم اول يوم لي معاكم

ارسلت وزني حق دلوعة حبيبها صح ولا :o

انه طول اليوم بس كليت تفاح او ماي او شاي اخضر :|

طبعا بس ابي اواصل فيه جمن يوم لاني ابي انزل وزني اكثر يعني ما راح اواصل فيه وايد

يعني فاكهه= 0

شاي اخضر من غير سكر=0

المجموع صفر هع هع

:woo:لا حبيبتي غلط كدا تطيحي من طولك
كلي لحد ما توصلي 18 او اقل بشويه مو كدا صفر باليوم:woo:

MOoONI 14;14901192:
كوستا موفي هههههههههههههههههااااااااااايييييييييييييي
هيا هبله بقوه وربي فاكه كااي ع الوصف

:lol:هههههههههههههههههههههههههه

السلام عليكم ورحمة الله تعالى وبركاته

اهم شئ في هذا الرجيم انك تقوم من على الاكل وانت نفسك فيه

جزاكم الله خيرا عن هذه المبادرة وجعلها الله في ميزان حسناتكم

راجعة باذن الله باليوميات وارسال الوزن ربنا يستر

السلام عليكم ازيكم يابنات الله يكون في عونكم بس انتم شجعتوني جدا خاصه ان جوزي بدء يدايق من جسمكي انا حبدء معاكم من بكره ويارب اخس قبل الصيف .

يومياتي ليوم الاحد

الفطور ملعقه زيت زيتون >>>>1
3 كاسات مويه دافيه

الغدا زبادي اكتيفيا+خياره>>>2

العشاء زبادي اكتيفيا + خيارتين >>2
وصحن مقبلات مشكل خيار بالبن سلطه ملفوف بابا غنوش صلطه خضره >>بعدت عن الحمص و المتبل :)>> اديتها 2 لانو لقمه لقمه
شراب اكتيفيا لايت >>1

الرياضه مشي ساعه+ طلوع ونزول الدرج 5 دقايق
واحتمال دحينا نروح الاستراحه يعني سباحه وفله تغني عن الايروبك ولو ما رحنا
والله تعبانه ونعسانه ومافيا حيل للايروبك مدري ازا حسوي الفجر او لا بس ازا ما سويت بسويها الصباح

المجموع =8
التوفير=18

يوميات الاحد ...

الفطور
كاس ماي دافي

الغذاء
صالونة لحم فيها قطعة لحم صعنونة ,,,,,,,,,,,,,,,,,3
جح,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
برتقالة

العصر
بسكويت مالح ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
شاي نص كوب صغير,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
تشة مكسرات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
تشة رولة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص

العشاء
كنت معزومة على العشى ... بس يعني خربطت شوي....
كليب دجاج مشوي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,5
مع جبن ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وباذنجان ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وسلطة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
بطاطس تشة مقلي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
كاس بيبسي دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وبعدين كليت حب مقدار ملعقة طعام,,,,,,,,,,,,,,,,1
والحين اشرب كوفي بدون سكر مع كوفي ميت لانه احس راسي بينفجر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

المجموع 21 :o
كان عندي توفير 2 نقطة من امس ...
الزيادة 1:worn_out:


وان شاء الله من بكرة برد اروح الجيم ....

%costa coffe%;14900631:
الحضور والغياب ليوم السبت

قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
AL-7alema
الحل ام وي
همس الحروف
مهمومه و حظي طاي
[COLOR=#c00000][B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]دلوعة حبيبها [/B][/COLOR][/FONT][/COLOR]
كراسي الانتظار
%costa coffe%

MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورود قطر
G r e e n
ربت بيت
لولو(2011)
gamooora
الغياب
[COLOR=#c00000]ام صالح وخالد[/COLOR]
[COLOR=#c00000]ғα6ίмα 7όήeү
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]بيلوموني
[/B][/COLOR][/FONT][/COLOR]الكتوته
al-7alema

كوستا كوفي سلااااااااامات جاك نفس الحول اللي جاء لبيلوموني :lol:
كاتبة الحالمة بقائمة الحضور ومرة ثانية بقائمة الغياب

بدي أفهم هي حضرت وإلا غابت ههههههههههه

السلام عليكم

يوميات الاحد

فطور=كوب شاي نعناع+بان كيك صغيرة=لحسة زبدة=3

الغداء =سلاطة خضار الروز+200غ سمك مشوي=6

سناك=كوب شاي نعناع+توست=1

العشاء=زبدية حساء الخضار+بيضة مسلوقة+3بلحات=3
المجموع=13

التوفير=7


الوزن غدا ان شاء الله اصل ميزان البيت خربان جاب لي الض

يومياتي ليوم الاحد

رجعت لرجيم النقاط والحمد لله

شاي بحليب.......2
2توست......... 2
شريحه جبنه لايت......1
سلطه............0
4ملعقه مكرونه....2
3ملعقه بطاطس....2
كولا دايت..........0
شاي بحليب........1
1شابوره........0.5
برتقاله ......0
تفاحه.......0

المجموع........10.5
التوفير..........7.5
الرياضه.......... ساعه مشي

يوميات الاحد

ساندوتش جبنة=3
سمبوسة=2
رز=2
شوربة=2
ايس كريم=5
كب كيك=3
قطعة صغيرة شوكولاتة=1

المجموع=18 نقطة

يومياتي يوم الاحد
الفطور
2توست بالجبنه =2.5
برتقاله=0
الغدا
كبسة لحم=9
نص رغيف=2
ايدام بطاطس=2
نص كوب كولا=.5
العشا
ايسكريم=5
المجموع=21

%costa coffe%;14900631:
الحضور والغياب ليوم السبت

قائمة المنافسه
دلوعة ابوهاااا
الحل ام وي
همس الحروف
مهمومه و حظي طاي
[COLOR=#c00000][B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman] دلوعة حبيبها [/B][/COLOR][/FONT][/COLOR]
كراسي الانتظار
%costa coffe%

MOoONI 14
خالة ريام
ام احمد وشيماء
كل الاشواق
ورود قطر
G r e e n
ربت بيت
لولو(2011)
gamooora
الغياب
[COLOR=#c00000]ام صالح وخالد[/COLOR]
[COLOR=#c00000]ғα6ίмα 7όήeү
[B][COLOR=#c00000][FONT=Times New Roman]بيلوموني
[/B][/COLOR][/FONT][/COLOR] الكتوته
al-7alema

دلوعة أبوهاااا;14902764:
كوستا كوفي سلااااااااامات جاك نفس الحول اللي جاء لبيلوموني :lol:
كاتبة الحالمة بقائمة الحضور ومرة ثانية بقائمة الغياب

بدي أفهم هي حضرت وإلا غابت ههههههههههه

ههههههههههههههههههههههه هادي نتيجة اللي يكتب بسرعه هههههههههههههه تم التعديل بس هيه غابت:thumbs_up:
تسلميلي عالدقه;)