رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 24))

يوميات السبت

كل يوم مع الفجر اشرب كوب ماء دافئ مع عصير الليمون

الفطور

1 توست+نصف كوب صغير شاي

الغذاء

صحن خضار متنوع مبخر بدون بهارات +4قطع دجاد مقلي

سناك برتقالة

العشاء

وجبة مكونة من دقيق ذرة مع خضار+50 غ من الخبز محشي كفتة+ نصف كاس لبن

المهم مش عارفة قديش يطلع النقط

يوميات السبت
الفطور
نص علبه زبادي=1
الغدا
لاشي
العشا
1 قطعه بيتزا صغيره=4+نص فخد دجاج=2.5+5 ملاعق مكرونه=2+سلطه+قطعه بوريك=2+كوب بيبسي=1+كنافه=4
المجموع=17.5
التوفير=0.5

يومياتي يوم السبت
الفطور
بيضه مقليه ملعقه زيت=3
ربع رغيف=1
الغدا
تشيز برجر=5
نص كوب كولا=5.
بطاطس كيس صغير=5
العشا
موزه=1
المجموع=15.5
التوفير=2.5

السبت

الفطور ولا شي

الغداء كيكه صغيرة مع فيمتو 4 نقاط

العشاء اثنيني كيكه مع كابتشينو 7 نقااط

المجموع 11 نقطه

الرياضه ساعه وشغل البيت ومشي مع امي السوق من 4 العصر الى المغرب

يوميات السبت

الفطور : ملعقتين بيض وحليب= 4

الغداء: سلطة وزر ودجاج= 6

العشاء: خبصت تخبيص يمكن 8

سناك=5

المجموع= 23

يوميات الاحد

الفطور:سندويش جبن وحليب= 5

الغداء: سلطة ورز ودجاج وخضار = 6

العشاء:سندويش دجاج 5

سناك: بسكويت = 2

المجموع= 18

%costa coffe%;14895265:
هههههههههههههههههه ضحكتيني ياقلبي انتي:adore:
فديتك انا:lol:
ويحفظك يالغاليه;)

لبآآآآآآ الضحكة عساها دووووووووووووووم ان شاء الله
تسلمين حبيبتي..فداك الـــكـــون كله ومافيه

%costa coffe%;14896064:
ههههههههههههههه والله ضحكتوني على كلمة الامن مستتب هههههههههههههههه والله امس خبصت بالاكل شكلي حجرب اللي قولتو عليها بس بعد ما تخلص الدورة لانها مطوله حضرتها وفوق كدا اشري زيت ياسلام

ع التخبيص يبي لنا نشرب كوب زيت زيتون عشان من يدخل الأكل يطلع على طووووووووول :lol:
اي جربيه وبعد الدورة ;) مو تتهورين وتشربينه ألحين :p

موفقة حبيبتي

يومياتي ليوم الاحد

الفطور:
كب كيك بطعم التويكس = 6

الغداء
صينيه خضار = 2

العصر
حلا = 2

العشاء
فواكه = 1

المجموع = 18 للاحتياط
الرياضه سوالف مع امي فديتها خخخخخ;)

يوميات السبت
الفطور
4شابوره +شاي بالحليب
الغداء
10ملاعق رز+قطعة دجاج
العشاء
كم ملعقة مكرونه مع عصير فريش
المجموع
16
الرياضه مشي على السير ثلث ساعه

دلوعة أبوهاااا;14898754:
لبآآآآآآ الضحكة عساها دووووووووووووووم ان شاء الله
تسلمين حبيبتي..فداك الـــكـــون كله ومافيه




ع التخبيص يبي لنا نشرب كوب زيت زيتون عشان من يدخل الأكل يطلع على طووووووووول :lol:
اي جربيه وبعد الدورة ;) مو تتهورين وتشربينه ألحين :p

موفقة حبيبتي

س\ سؤال
ايش تفرق قبل او بعد او اثناء الدوره ؟؟؟؟؟

MOoONI 14;14899426:
س\ سؤال
ايش تفرق قبل او بعد او اثناء الدوره ؟؟؟؟؟

ما أعتقد بتفرق لأنها وصفة طبيعية وما منها ضرر بإذن الله
لكن كان قصدي يكفي عليها تعب الدورة ولا تزيده بزيت الزيتون بعد :lol:

عمرك سمعتي وحده عليها الدورة وشربت زيت خروع أو سنامكي :lol:
هههههههههه .. اتمنى اكون قدرت اوصل لك القصد

يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏مغتربة سدني



كيف حالك غروبة؟؟

لك وحشة حبيبتي

دلوعة أبوهاااا;14899482:
ما أعتقد بتفرق لأنها وصفة طبيعية وما منها ضرر بإذن الله
لكن كان قصدي يكفي عليها تعب الدورة ولا تزيده بزيت الزيتون بعد :lol:

عمرك سمعتي وحده عليها الدورة وشربت زيت خروع أو سنامكي :lol:
هههههههههه .. اتمنى اكون قدرت اوصل لك القصد

ممك ناس تسويها انتقامنا من نفسها خخخ
مرسي يا عسل

صباااااااح الخير موضوع جميل

تم ارسال الوزن مع ابتسامه
لووووووووووووووولز

حبيبة امها 4;14899557:
صباااااااح الخير موضوع جميل

صباحك انا سعاده وهنا *_^
انت الاجمل حبيبي

دلوعة أبوهاااا;14899492:
يتصفح الموضوع حالياً: 2 (2 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏دلوعة أبوهاااا, ‏مغتربة سدني



كيف حالك غروبة؟؟

لك وحشة حبيبتي

اهليييين دلوعة
انا بخير الحمدلله بس حايسة شوية في دي الدنيا
ليا رجعة لكم بس ما ادري متى لمن ربنا ييسرها
بس بطل عليكم كل ما سمحت لي الفرصة

ماشاء الله عليكي
مرررررة اعجبت بشريط الوزن تبعك و الانجاز اللي حققتيه
ربي يقويكي

مغتربة سدني;14899613:
اهليييين دلوعة
انا بخير الحمدلله بس حايسة شوية في دي الدنيا
ليا رجعة لكم بس ما ادري متى لمن ربنا ييسرها
بس بطل عليكم كل ما سمحت لي الفرصة

ماشاء الله عليكي
مرررررة اعجبت بشريط الوزن تبعك و الانجاز اللي حققتيه
ربي يقويكي

هلاااااابك أكثر حبيبتي
عسى دوووووووووم بخير حبيبتي
حوسة هالدنيا ماتخلص الله يعين ..وبإذن الله ترجعين لنا في أقرب وقتF:

الفضل يرجع لله ثم لك.. والله من يوم عرفت نظام النقاط من موضوعك وأنا مبسوووووووووووووووطة عليه وأدعيلك دائما
وكـــــــل كلمات الشكر ماتوفيك حقك حبيبتيF:


ربي يسعدك ويوفقك يالغالية

::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور

منقوع من الليل شرائح ليمون مع كمون=0
نص صامولي=2
جبنة مثلثة=1
جبنة مالحة بيضاء=1
شاي اخضر=0
كوبين ماء=0


الغداء

10ملاعق مكرونة=4
شاي أخضر=0


سناك

تفاحة=0
برتقالة=0


العشاء

3تمرات=1
شاي أخضر=0


الرياضة : مشي ساعة كاملة :thumbs_up:



المجموع=9
التوفير=9 :thumbs_up::thumbs_up:

مجموع توفيري 4+9= 13 نقطة :thumbs_up:

الله يقويني وأقدر أقاوم الأكل :o