" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 13 "

al7oor al3een 28-03-2011 628 رد 47,457 مشاهدة
د
ام احمد وشيماء;14824257:
السلام عليكم اخوات كيفكم والله اني اشتقت الكم وطول هالايام كنت حاسة حالي ما بعرف ناقصني اشي وقررت من بكرة ارجع واتابع معكم مع انو كنت ناوية ابدا من يوم الاحد لكن الحمد لله النفسية اتعدلت وصرت الحمد لله احسن بكتير من قبل زوجي لما عرف اني موقفة الريجيم ما خلى حاجة ما جابها قلت لو اضل للاحد راح ادمر كل اللي بنيتي في الفترة الماضية بس ما تنصدمو كنت لما اخبص في يومي ما اتعشى وكنت يوم تخبيص ويوم حذر والحمد لله بس اللي صايبني من يومين الامساك الله يعز السامعين والنفخة مع اني بشرب حليب خالي الدسم مع ينسون مو عارفة ليه هيك بطني متحجر ومزعجني كتير قصة حياتي ما اعذروني لاني والله كنت مشتقالكم وبدي افضفض الكم



وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلاااااااااا بالغااااااالية... نووور القروب
اشتقنالك كثيييييييييييير .. وزين أنك رجعتي قبل ما تخربين اللي سويتينه
وسلااااامتك حبيبتي ألف سلامة .. اليانسون لوحده بيريحك كثيييييير من النفخة.. جربيه
وماتشوفين شر حبيبتي


ام احمد وشيماء;14824274:
اخوات اليوم سجلنا احمد حمود في روضة 1 وان شاء الله راح يداوم من يوم الاحد والله كتير مبسوطة مع انو حيكون ضغط علي هو وشيماء في المدرسة ومحمد الصغير اللي مو عارفة اعمل حاجة من زنو وصراخو اللي ما بيهدى بس والله مبسوطة ادعو الله يوفقهم ويكونو من المتفوقين وذخر لدينهم




ما شاء الله مبروووووووك
يالله باقي الكتكوت الصغير مقدور عليه بإذن الله
الله يوفقهم ويصلحهم ويهديهم لك ان شاء الله
د
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::

اليوم 11 لبروتين دايت

الفطور

2بيض مسلوق=4
شاي أخضر=0

سناك
3تمرات=1
نسكافيه بدون سكر=0

الغداء
لا يوجد


العشاء

3أقراص تونه مقلية=6
شاي أخضر=0


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=11
التوفير= 7
ز
هلااااااااا والله ام احمد نورتي التجمع فعلا الك وحشة ياغالية يلا احسن انك رجعتي بالوقت المناسب قبل مايضيع تعبك
ومبروك تسجيل حمود عقبال جوجو ابني هههه مستعجلة عليه ههههههه
وبيني وبينكم بديت احط رجيم النقاط براسي اقتنعت فيه ١٠٠٪ خلص ابتداء من يوم السبت ونسخت جدول النقاط في المذكران عندي بالجوال عشان يكون معي وين ما اروح
ا
يوميتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 بيض =4
ملعقة حلاوة طحينية = 2 اتوقع لانها مو حالية ;)
بندورة - خس - خيار = صفر

الغداء
سلطة بقليل من زيت الزيتون = 1
3 تمرات = 1

العشاء
:D:o:D
ما خليتها بنفسي لكن بحدود نقاطي :thumbs_up:
ايسكريم = 5 نقاط
بطاطس شيبس = 4
فيمتو = 1

المجموع = 18 نقطة
التوفير زيروووووو
مشيت ساعة اليوم
نص ساعة الصباح ونص ساعة المغرب
المشروب : شاي العافية ونعناع مغربي
د
زوجة المهندس;14824774:
هلااااااااا والله ام احمد نورتي التجمع فعلا الك وحشة ياغالية يلا احسن انك رجعتي بالوقت المناسب قبل مايضيع تعبك
ومبروك تسجيل حمود عقبال جوجو ابني هههه مستعجلة عليه ههههههه
وبيني وبينكم بديت احط رجيم النقاط براسي اقتنعت فيه 100٪ خلص ابتداء من يوم السبت ونسخت جدول النقاط في المذكران عندي بالجوال عشان يكون معي وين ما اروح


ههههههه مستعجلة على ولدك من قلب
وحلوووووو أنك راح تبدئي تحسبي نقاط أكلك
براااااااااااافوا عليك:thumbs_up:

ام ريمى;14824784:
يوميتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 بيض =4
ملعقة حلاوة طحينية = 2 اتوقع لانها مو حالية ;)
بندورة - خس - خيار = صفر

الغداء
سلطة بقليل من زيت الزيتون = 1
3 تمرات = 1

العشاء
:D:o:D
ما خليتها بنفسي لكن بحدود نقاطي :thumbs_up:
ايسكريم = 5 نقاط
بطاطس شيبس = 4
فيمتو = 1

المجموع = 18 نقطة
التوفير زيروووووو
مشيت ساعة اليوم
نص ساعة الصباح ونص ساعة المغرب
المشروب : شاي العافية ونعناع مغربي



عوااااااااافي حبيبتي
حلو انك ما خليتي شي بنفسك وبحدود نقاطك .. موفقة حبيبتي
د
بنات الأتوكتين يصير أشرب عصير برتقال أو ليمون فرش ؟؟؟؟
a
دلوعة أبوهاااا;14824914:
بنات الأتوكتين يصير أشرب عصير برتقال أو ليمون فرش ؟؟؟؟


أنا هم عندي نفس السؤال يصير أشرب عصير تفاح تروبيكانا او برتقال اهو بدون سكر
او فلوريداناتشورال برتقال ..

ودي :(
a
يومياتي ليوم 11 اتكوتين

الفطور
زبادي 2
3 تمرات 1

الغداء
صدر دجاج 5
خس 0

سناك
لقمتين صدر دجاج 1

العشا
فاصوليا حمرا 3

مجموع النقاط 12
التوفير 6
ما سويت رياضه مشغوله اليوم
ورح اشرب مشروب النحافه كالعاده ..
a
الفريق الأزرق

الحـ ـور يوميات2
عصفورة الشرقية
Mişŝ QАTwAيوميات1
AL-7alemaيوميات1
ام احمد و شيماء
رز بلبن يوميات1
زوجة المهندس يوميات1


-------------------


الفريق الأحمر


دلوعة أبوها يوميات2
ام ضيء يوميات1
dana4 يوميات1
مهذبة يوميات2
أم ريمي يوميات2
الحلى كله
gamooora يوميات1

coucou_rosa يوميات1





بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا
a
عادي آكل ذره بيتنا مسويين :(
د
الحـ ـور;14825058:
عادي آكل ذره بيتنا مسويين :(


أتوقع ايه ممكن

أقول توكلي على الله وكلي منها
وعواااااااافي على قلبك
د
الحـ ـور;14824972:
أنا هم عندي نفس السؤال يصير أشرب عصير تفاح تروبيكانا او برتقال اهو بدون سكر
او فلوريداناتشورال برتقال ..

ودي :(


طيب وميييييييييين راح يجاوبنا !!!!!
حلوووووووووووووووووووووووووووووووووووومة :hysterical:

الحـ ـور;14824992:
يومياتي ليوم 11 اتكوتين

الفطور
زبادي 2
3 تمرات 1

الغداء
صدر دجاج 5
خس 0

سناك
لقمتين صدر دجاج 1

العشا
فاصوليا حمرا 3

مجموع النقاط 12
التوفير 6
ما سويت رياضه مشغوله اليوم
ورح اشرب مشروب النحافه كالعاده ..


عواااااااااااافي حبيبتي
والرياضة لا تهملينها حتى لو 20 دقيقة او صعود الدرج والنزول 10 دقائق

الحـ ـور;14825015:
الفريق الأزرق

الحـ ـور يوميات2
عصفورة الشرقية
Mişŝ QАTwAيوميات1
AL-7alemaيوميات1
ام احمد و شيماء
رز بلبن يوميات1
زوجة المهندس يوميات1


-------------------


الفريق الأحمر


دلوعة أبوها يوميات2
ام ضيء يوميات1
dana4 يوميات1
مهذبة يوميات2
أم ريمي يوميات2
الحلى كله
gamooora يوميات1

coucou_rosa يوميات1





بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا



الله يعطيك العاااااااااافيةF:
مو كأنك حتتعبي من هالتنظيم
ليش ما تآخذي الحضور اليوم الثاني يكون أحسن لك وأريح
وإذا حابة أساعدك أنا بالشوفة حبيبتي
ز
اختي حور اتذكر قرات مسموح بحبة ذرة مرة بالاسبوع
الليلة راح اكتب يومياتي بس اشوف ايش راح اتعشى لاني بالصالون جالسة اعمل نيولوك مع الجسم الجديد ههههههههه
د
زوجة المهندس;14825198:
اختي حور اتذكر قرات مسموح بحبة ذرة مرة بالاسبوع
الليلة راح اكتب يومياتي بس اشوف ايش راح اتعشى لاني بالصالون جالسة اعمل نيولوك مع الجسم الجديد ههههههههه


وأنا بعد اتذكر شي زي كذا

ههههههههه حركااااااات يا نيولوك ;)

وعواااااااااااافي مقدما..وانتبهي لا تثقلين بالعشاء
a
دلوعة أبوهاااا;14825131:



الله يعطيك العاااااااااافيةF:
مو كأنك حتتعبي من هالتنظيم
ليش ما تآخذي الحضور اليوم الثاني يكون أحسن لك وأريح
وإذا حابة أساعدك أنا بالشوفة حبيبتي


لا تكثر الصفحات بسرعه ..
إي انتي ساعديني لصرت مو موجوده وشفتي يوميات سوي نسخ
وسجلي ..
a
دلوعة أبوهاااا;14825107:
أتوقع ايه ممكن

أقول توكلي على الله وكلي منها
وعواااااااافي على قلبك


ذره تبايع النشويات ..
د
الحـ ـور;14825400:
ذره تبايع النشويات ..


:-o بس أنا اتذكر انها مسموحة
د
الحـ ـور;14825250:

لا تكثر الصفحات بسرعه ..
إي انتي ساعديني لصرت مو موجوده وشفتي يوميات سوي نسخ
وسجلي ..



ابشري فديتك
صااااااااااااار ان شاء الله
د
/ ايس كريم خالي من السكر 200 مل 3 مرات بالاسبوع = 1م ك
10/ فشار البطل أو دريتوس الكيس الصغير ( مرتين بالاسبوع ) العلكة بدون سكر
11/ مكسرات مثل (كاجو _ فستق ..ألخ ) 1بيالة صغيرة مرتين بالاسبوع
11/ المعلبات البقوليات مسموحه بجميع أشكالها (ذرة أو فول أو حمص..ألخ مرتين بالاسبوع فلافل من 4 الي 5
12/ الشوربة كويكر لك قبل الطبخ 1 م ك أوشوربة الماجي او اي نوع اخر مرتين بالاسبوع زبدية صغيرة
13/المقلي (بروستد بالجلد _ اصابع الجبن _ نقت _برجر بدون لبقسماط _ خضار ..ألخ
مايتجاوز مرتين بالاسبوع فقط مثلا( السبت خضار مقلية _الاحد بروستد) خلاص أنتهاء المقلي من جدولك خلال الأسبوع ..
14/ الحليب السائل او الجاف أو البن لك كأس واحد باليوم فقط قليل الدسم

15/ الأجبان والقشطة بجميع انواعها ماعاد المالح منها وقليلة لدسم ولا يجاوز الكربوهيدرات فيه 5% انتبهي للمكونات قبل الشراء
16/ الطحينة -مايو- الرنش _كتشب _ شطة لك ِ 1 م باليوم
17/ زيت الزيتون أفضل شي للأستخدام / ولك ِ باليوم 6 حبات زيتون أخضر



يعني الذرة مسموحة مرتين بالأسبوع ...أبسط ياعم
@
اهلين حبوووبات
الفطور :لايوجد
الغداء :فخذ دجاج =5
خس ..خياار=0
السناك:3تمرات=1
العشاء:3 بيضات =6
2 برغر دجاج=6
المجموع:18
مشروب شاي النحافه=0
المشي :نص ساعه
الرياضه :ربع ساعه
X