" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 13 "

صح مهذبه بس قريت مادري باي موقع تحت 80 16

Mişŝ QАTŴÁ;14819769:
اهلين حلومه شلونج وشخبارج توهم يسالون عنج

هلا والله
الحمدلله بخيررر

فيهم الخير والله يسالون عني

انا جيت ع الساعة11 او اكثر
لكن اللاب بند علي
وقمت اسوي العشاء لزوجي
ونسيت روحي ف المطبخ

حياكم زوروني بموضوووعي

http://forums.3roos.com/showthread.php?t=609140

اهلين كيفكم
يومياتي اليوم الاثنين
الفطور 7 تمرات وكاسة حليب
الغداء 7 تمرات وكاسة حليب
العشاء 1سندوتش بيض بالجبنة
1 سنتوتش مقدوس بالجبنة
خبصتها على العشاء حسافة
رغم اني قاعدة امشي واتخيل انه بيعدي كم شهر واصير زي زمان بس ماأدري ليش اخبص
الرياضة مشي ساعة والتصفيق 100 مرة وايروبك ربع ساعة
عندي شد في رقبتي متعبني مرة حتى النوم ماقدرت انام الله يعين
اش الحل يابنات مش قادرة امسك نفسي اش اسوي

حلوة فعلا حكاية تسجيل الحضور بس اهم شي انها ماتتعبك

الحـ ـور;14815194:
ههههههه على حسب عادات كل بيت
على فكره انا امي صحيه ولا ترضى بالسكر ما تعودنا من يوم كنا صغار

تشربين حليب ابو قوس لحاله مع سكر !!!!:worn_out: يا ويلي دسم

زين يعني
صحيين انتو
انا كنت اقصد الحليب العادي مثل السعودية ونادك والمراعي
امي تغلي ع النار مع شوية سكر>>>قليل بس نكهة
مع هيل وزعفران
واحيانا مع زنجبيل
لذيذ خصوصا مع الشابورة او الكورن فلكس

اما ابوقوس مانشربه الا مع الشاي
مثل الهنود
نغلي الشاي ع النار مع الهيل وبعدها نصب الحليب عليه ونخليه يغلي شوي

اما ااذا الشاي العادي موجود ونبي بالحليب نصب عليه ونشربه مو لازم غلي

صباح الخير ياحلوين يوم جديد في طريقنا نحو الرشاقة اصبحنا واصبح الملك لله اللهم صلي على محمد وآله وصحابته اجمعين

امس زوجي لما اخدني من بيت اهلي وروحنا عالبيت قلي نحفانة كتيييير فرحححححت الحمدلله اهم حاجة شهادة زوجي لانه تعقد بعد ماسمنت قبل ٣سنين ووصلت الثمانينات فلما نحفت قلي عمرك تسمني ماراح اخليكي ترجعي زي هاذيك الايام هههه تعقد الرجال خخخخخخخ

اختي دانة اكييييد ماراح تقدري تمسكي حالك سيبك من رجيم التمر واللبن هاذا تعذيب الانسان ملول بطبعه ويحب التغيير سوي تخفيف وكلي من كل حاجة لكن بتخفيف يعني مثلا الغدا كان ممكن تتغدي ساندويش البيض مع الجبنة وبلاش التمر يعني اكيد طووول يوم عتمر غصبا عنك لمااتشوفي الساندويشات تضعفي قدامها نوعي باكلك وبهيك بتمسكي حالك حتى الرز تقدري تاكلي١٠ ملاعق يعني لاتلتزمي صنف واحد لانك ماراح تتحملي وهاي نصيحتي الك من اخت لاختها

AL-7alema;14819725:
السلام عليكم

شخبااااركم عروووسات

وحشتوووووووووووووووووووووووووووني قد الدنيا
وعليكم السلام وانتي وحشتيينا
اخبارنا عال العال ماشين تمام:thumbs_up:

AL-7alema;14819730:
يومياتي لليوم الاثنين

الفطور
تمرة....................نص
2كوب ماء

الغذاء
نص صدر مشوي......3
2خيار

المغرب
مكسرات منوعة.....5>>>مادري اي كثر لاني كنت برة البيت
شاي بدون سكر
خيارة


العشاء
7 م بقوليات منوعة......4>>مادري احسبه مثل الفول والحمص والفاصوليا او لا لأن كان مخلوط منهم كلهم والفاصولياء كانت حمرة وبيضة
خيارة

المجموع:::
12 ونص

التوفير:::
5

صحتين وعافية ع قلبك

AL-7alema;14819775:
احس رووحي تعبانة ومو قادرة اشوف الصفحات اللي قبل
لاني كنت واقفة ف المطبخ اسوي العشاء>>متاخر
وبعدها سويت لي اقراص الدجاج>>شكلهم احسن من المرة الاولى

شفت رد دلووعة
صح انا كنت اليوم سهراانة وقمت متاخرة
وقلت اني مابنام الا باجر الليل
مايصير جذي
لازم اضبط نومي لاني اتعب

طلعت ف الليل زيارة
والحمدلله هناك ماخربطت
كان في مكسرات فاكلت
وقلت لهم بشرب شاي بدون سكر
ومع الفواكه في خيار فاكلت خيارة

اليوم فيني شي يجذبني للخرابيط
الظاهر لاني مااسولف وياكم عن الرجيم عشان اتشجع

الله يصبرنا يارب

شكرا لسؤالكم عني

اذا مانمت للصبح اكيد بمر اقرا الصفحات
تصبحوووووووون ع الف خير

سلامتك من التعب ضبطي نومك علشان ترتاحين
مافي احسن من نوم الليل

Mişŝ QАTŴÁ;14819785:
صح مهذبه بس قريت مادري باي موقع تحت 80 16

قليل مانقدر حتى نوفر شي شكلهم غلطانين :woo:
خلونا على موقعنا ابرك لنا هههههههههههه

dana4;14820134:
اهلين كيفكم
يومياتي اليوم الاثنين
الفطور 7 تمرات وكاسة حليب
الغداء 7 تمرات وكاسة حليب
العشاء 1سندوتش بيض بالجبنة
1 سنتوتش مقدوس بالجبنة
خبصتها على العشاء حسافة
رغم اني قاعدة امشي واتخيل انه بيعدي كم شهر واصير زي زمان بس ماأدري ليش اخبص
الرياضة مشي ساعة والتصفيق 100 مرة وايروبك ربع ساعة
عندي شد في رقبتي متعبني مرة حتى النوم ماقدرت انام الله يعين
اش الحل يابنات مش قادرة امسك نفسي اش اسوي

ضيعتي يومك تر هذا نتيجة الحرمان تحرمي نفسك طول اليوم من الاكل وفي النهاية
تضعين راح تملي من التمر واللبن مارح تقدر تحملين طيب ليش ماتتبعين نظام النقاط
راح ترتاحين ومافيه حرمان من شي وانتي شوفي اللي يريحك تراني مثلك قبل موقادر اسمك نفسي عن الاكل بس الحين صارت عندي اراده قووويه ودخلت في الاتكوتين مره وحده:biggrin:
من زود الحماس

زوجة المهندس;14821036:
صباح الخير ياحلوين يوم جديد في طريقنا نحو الرشاقة اصبحنا واصبح الملك لله اللهم صلي على محمد وآله وصحابته اجمعين

امس زوجي لما اخدني من بيت اهلي وروحنا عالبيت قلي نحفانة كتيييير فرحححححت الحمدلله اهم حاجة شهادة زوجي لانه تعقد بعد ماسمنت قبل ٣سنين ووصلت الثمانينات فلما نحفت قلي عمرك تسمني ماراح اخليكي ترجعي زي هاذيك الايام هههه تعقد الرجال خخخخخخخ

اختي دانة اكييييد ماراح تقدري تمسكي حالك سيبك من رجيم التمر واللبن هاذا تعذيب الانسان ملول بطبعه ويحب التغيير سوي تخفيف وكلي من كل حاجة لكن بتخفيف يعني مثلا الغدا كان ممكن تتغدي ساندويش البيض مع الجبنة وبلاش التمر يعني اكيد طووول يوم عتمر غصبا عنك لمااتشوفي الساندويشات تضعفي قدامها نوعي باكلك وبهيك بتمسكي حالك حتى الرز تقدري تاكلي١٠ ملاعق يعني لاتلتزمي صنف واحد لانك ماراح تتحملي وهاي نصيحتي الك من اخت لاختها

صباح النور
هههههههههه اكيد الرجال بيفرح
وعقبال مانا بعد اسمع زوجي يقولي ضعفتي :)

يومياتي ليوم الثلاثاء
الدعوه فيه حضور وغياب بكتب اول وحده ههههههههههههههههه
الفطور :
ثلاث ملاعق دجاج =3

مشروب النحافه=صفر

الغداء:
2برجر دجاج=6
3حبات تمر=1
كوب لبن=2

العشاء:
احتمال اكل فاصوليا مو لي حصتين في الاسبوع
10ملاعق فاصوليا=4
شاي اخضر=صفر
المجموع :16التوفير 3

خفت انشغل اليوم وماقدر ادخل الا اخر الليل
قلت اكتب يومياتي من الان

dana4;14820134:
اهلين كيفكم
يومياتي اليوم الاثنين
الفطور 7 تمرات وكاسة حليب
الغداء 7 تمرات وكاسة حليب
العشاء 1سندوتش بيض بالجبنة
1 سنتوتش مقدوس بالجبنة
خبصتها على العشاء حسافة
رغم اني قاعدة امشي واتخيل انه بيعدي كم شهر واصير زي زمان بس ماأدري ليش اخبص
الرياضة مشي ساعة والتصفيق 100 مرة وايروبك ربع ساعة
عندي شد في رقبتي متعبني مرة حتى النوم ماقدرت انام الله يعين
اش الحل يابنات مش قادرة امسك نفسي اش اسوي

:011: بعدييييييييييين كل يوم نفس الطريقة تمر ولبن وبالآخر تخبصييين
هذا الكلام مااااايصير :034:
بهذي الطريقة ولا عمرك تنحفي أبدآآآآآآآآآآآآآآ
يا عزيزتي كلي ما قلنا لا تآكلين لكن بحدود يعني بدال 30 ملعقة رز خليها 15
وبدال الخضروات واللحوم المقلية خليها مشوية أو مسلوقة والخبز الأبيض بدلية بالبر
والحلويات قللي منها أو بدليها بالفواكة وبكذا مع الرياضة راح ينزل وزنك بشكل طبيعي
لكن بالحرمان ما راح توصلي لنتيجة

زوجة المهندس;14821036:
صباح الخير ياحلوين يوم جديد في طريقنا نحو الرشاقة اصبحنا واصبح الملك لله اللهم صلي على محمد وآله وصحابته اجمعين

امس زوجي لما اخدني من بيت اهلي وروحنا عالبيت قلي نحفانة كتيييير فرحححححت الحمدلله اهم حاجة شهادة زوجي لانه تعقد بعد ماسمنت قبل 3سنين ووصلت الثمانينات فلما نحفت قلي عمرك تسمني ماراح اخليكي ترجعي زي هاذيك الايام هههه تعقد الرجال خخخخخخخ

اختي دانة اكييييد ماراح تقدري تمسكي حالك سيبك من رجيم التمر واللبن هاذا تعذيب الانسان ملول بطبعه ويحب التغيير سوي تخفيف وكلي من كل حاجة لكن بتخفيف يعني مثلا الغدا كان ممكن تتغدي ساندويش البيض مع الجبنة وبلاش التمر يعني اكيد طووول يوم عتمر غصبا عنك لمااتشوفي الساندويشات تضعفي قدامها نوعي باكلك وبهيك بتمسكي حالك حتى الرز تقدري تاكلي10 ملاعق يعني لاتلتزمي صنف واحد لانك ماراح تتحملي وهاي نصيحتي الك من اخت لاختها

مـــــــــــا شاء الله خبريه حلوووووووووووة:thumbs_up:
يعني مقاساتك تغيرت
عسى دووووووووووم يارب واتمنى لك مزيييييييد من التقدم

الحـ ـور;14819263:

ياااااااعيني دلوعه ;)
برنسيسه رشيقه:thumbs_up: وملكة الرشاقه :thumbs_up:وفرقك فايز:thumbs_up:
ياااااااااااااجاااااااااامده :rolleyes:

;) شرايك فيني؟؟؟
هذا الأتوكتين ما قصر معاي
خلاني أحصد كل الأوسمة هالأسبوع:D
عقبااااااااالك ياقلبي

coucou_rosa;14819270:
لسلام عليكم بنات
يومي ل 28-3
6 معالق كورن فليكس+ حليب خالي دسم=3
2اكتفيا=4
1 بطاطس مسلوقة+1 ستيك+خضار مسلوقة=4.5
نسكافي=1
1جبنة مثلث=1
المجموع14 توفير4
الرياضة نص ساعة مشي

ما شاء الله
نظامك راااااااااااائع بالأكل والرياضة
الله يعطيك العااااااااافية .. وااصلي .. وربي يوفقك ويحقق آحلامك

الفريق الأزرق

















بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

دلوعة أبوهاااا;14822138:
;) شرايك فيني؟؟؟
هذا الأتوكتين ما قصر معاي
خلاني أحصد كل الأوسمة هالأسبوع:D
عقبااااااااالك ياقلبي

انتي تحفففففففففه
صح علييييييك
لا انا مالي شي ماسكه الموضوع
كان تعرفين تسوين تصميم للرابحه الكبرى من الفريق الأحمر والأزرق كثر الله خيرك
انا ما اعرف للفوتوشوب حيل .:confused:.
يلا إذا انتي خذتي الأوسمه كأني أنا خذتهم لووول :o

برب اتغدا

الحـ ـور;14822308:
انتي تحفففففففففه
صح علييييييك
لا انا مالي شي ماسكه الموضوع
كان تعرفين تسوين تصميم للرابحه الكبرى من الفريق الأحمر والأزرق كثر الله خيرك
انا ما اعرف للفوتوشوب حيل .:confused:.
يلا إذا انتي خذتي الأوسمه كأني أنا خذتهم لووول :o

شلوووووووون ما لك شي؟؟؟؟8o|
أنتي لك كــــــــــــــــــــل شي حبيبتي يكفي انك متحملتنا.. وما تقصري معانا أبد
الله يعطيك العاااافية
للأسف ولا أنا ما أعرف بس بحاااااول عشان عيونك الحلوة
والأوسمة وصاااااااااااااااااحبة الأوسمة فدددووووووى لعيونك حبيبتي
كم حـــور أنا عندي؟؟ :adore:

الحـ ـور;14822349:
برب اتغدا

يآآآآآآآ عسآآآآآآآآآآآآآآآآآه مداخيل العااااااااااافية
صحة وهناء حبيبتي

دلوعة أبوهاااا;14822138:
;) شرايك فيني؟؟؟
هذا الأتوكتين ما قصر معاي
خلاني أحصد كل الأوسمة هالأسبوع:D
عقبااااااااالك ياقلبي
انتي تستاهلي كل خير
ربنا ماضيع تعبك :thumbs_up:



ما شاء الله
نظامك راااااااااااائع بالأكل والرياضة
الله يعطيك العااااااااافية .. وااصلي .. وربي يوفقك ويحقق آحلامك

الحـ ـور;14822282:
الفريق الأزرق

الحـ ـور يوميات1
عصفورة الشرقية
Mişŝ QАTwAيوميات1
AL-7alemaيوميات1
ام احمد و شيماء
رز بلبن يوميات1
زوجة المهندس يوميات1

-------------------

الفريق الأحمر

دلوعة أبوها يوميات1
ام ضيء
dana4 يوميات1
مهذبة يوميات2
أم ريمي يوميات 1
الحلى كله
gamooora يوميات1

coucou_rosa يوميات1

بنات من اليوم إلى الأحد
إذا تجمعين 4 يوميات تنحسبين حضور
اسبوعين غياب = حذف
اسبوعين ماتسجلين النتيجه = حذف
اسبوع غياب + النتيجه = حذف
شكرا

حور حبيبتي يعطيك الف عافية انتي تتعبي معانا
مانعرف كيف نجزاكي:o

الحـ ـور;14822349:
برب اتغدا

صحه وهنا ع قلبك

دلوعة أبوهاااا;14822350:
شلوووووووون ما لك شي؟؟؟؟8o|
أنتي لك كــــــــــــــــــــل شي حبيبتي يكفي انك متحملتنا.. وما تقصري معانا أبد
الله يعطيك العاااافية
للأسف ولا أنا ما أعرف بس بحاااااول عشان عيونك الحلوة
والأوسمة وصاااااااااااااااااحبة الأوسمة فدددووووووى لعيونك حبيبتي
كم حـــور أنا عندي؟؟ :adore:

دلوعة أبوهاااا;14822362:
يآآآآآآآ عسآآآآآآآآآآآآآآآآآه مداخيل العااااااااااافية
صحة وهناء حبيبتي

مهذبة;14822421:
حور حبيبتي يعطيك الف عافية انتي تتعبي معانا
مانعرف كيف نجزاكي:o

صحه وهنا ع قلبك

مآشآلله اش هالنتآيج الحلوة
كلكم نزلتوا الآ انآ
المهم
يومي
مآفطرت
والغدآ
ملعقتين ايدآم دبة باللحمة وربع خبز
والعشآ تفآحة
ابى انحف قررت واحس عندي اصرار
بالذات قرأت موضوع لوحدة هنآ نزلت 13 كيلو في شهرين
بالتخفيف والرياضة ومآتآكل شي بعد الساعة 7 المسآ

ام ضيء;14822590:
مآشآلله اش هالنتآيج الحلوة
كلكم نزلتوا الآ انآ
المهم
يومي
مآفطرت
والغدآ
ملعقتين ايدآم دبة باللحمة وربع خبز
والعشآ تفآحة
ابى انحف قررت واحس عندي اصرار
بالذات قرأت موضوع لوحدة هنآ نزلت 13 كيلو في شهرين

بالتخفيف والرياضة ومآتآكل شي بعد الساعة 7 المسآ

اخييييييرا
الله هداااااااك وقررتي تنحفين على قولتك هع
لا يغرك 13 كيلو حسب الوزن
يمكن البنت سمينه حيييل ..
شدي حيلك