الحـ ـور;14822546:
لا تعب ولا يحزنون احنا خوات
تبون تجازوني لاحد يخبص في الرجييم
لا تضيعون الأيام بنات أرجوووكم ..
خلونا حماس ونخلص بفتره وجيزه ما تعبتوا ما مليتوا
انا تقريبا من شوال إلى محرم تخفيف اكل وكان بعد رمضان تقريبا وزني 83 وخفيت إلى 77 وشي بس ما كنت منتظمه في التخفيف ولا كان نقصت ازيد
العزيمه القويه من صفر بديت في القروب إللي هو وانا وزني كما في الشريط 77.6
يعني المفروض اكتب في شريطي وزني بداية 83 ..
وبس هذا مشواري شوال - ذو القعده - ذو الحجه - محرم
محاتاه متى بضعف واخفف وارجع آكل يعني تقريبا خففت بالتدريج
لأن بعد كان عندي سمستر دراسه يصير صعب علي ..
صفر - ربيع اول - ربيع ثاني وهذا بنخلصه وبكمل على جمادى اول ابي اخلص ابي اشتري ملابس زي هالعالم ابي البس وانا واثقه من نفسي
يووووووو والله خلاص يحق لي امل واتعب ,,,
يلااااااا بنااااااات الهمه خلونا يد وحده .. يعني حتى لما اشوف الأكل اتذكر انا مع قروب
حماس ما ابي اخذلهم واجي لهم واقول خبصت .. الإتفاق اتفاق .. صح
يآحيآتي مو بس انتي لوحدكـ اللي تعبتي
انآ وزني بعد الولآدة زآد وزني ووصل 80
ومن شهر جمآد ثآني وانآ اسوي رجيم ومشيت عالرجيم لشهر شوال ونزلت 10 كيلو
ووالقعدة والحج لليوم وانآ امشي عالتخفيف ويوصل وزني 67 ويرجع يزيد مع التخبيص
وان شالله مآعآد بخبص مدري متى حوصل لوزني المطلوب
الله يقدرنآ يآرب
وطبعآ حبيبتي مثل مآانتي تفكري انكـ مآتخذلينآ
ان شآالله نكون عند حسن ظنك بآرب ونشجع بعض :L:
لكـ ودي يآلغلآ