" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 13 "

ام ريمى;14816790:
مالي نفس بالعشاء يعني العشاء = صفر
المجموع = 11
التوفير = 7
مشيت اليوم كله سااااااعة يعني حرق 400كالوري
طاااااااااااااااااااافية خلاص كبس علي النوم
تصبحون على خير حبايبي F:
المشكلة الصباح ما احد متواجد غيري:(
لا تسهرون السهر مو زين ;)

احسن شي سويتيه انك ما تعشيتي :thumbs_up:
الله يعطيك العااااااااافية حبيبتي

وتصبحييييين على ألف خير.. واحلام سعيدة
وأنا بعد شوي بروح انام

رز بلبن;14816992:

اهلين بنات
فطوري =0
غداي =0
عشاي=7تمرات وكاسين ماي
ماكلت الكبسه ومالي خلق اكلها

الحرمااااااااااااااان ممنوووووووووووووووووووووووع :thumbs_down:
الفطور مهم مهم مهم
والغداء بعد مهم لكن أقل أهمية من الفطور
والعشاء خفيف مثل روب أو سلطة أو فاكهه أو لا شي أحسن
لكن إياااااااااك والحرمان لأن نتائجه عكسيه .. بعيد الشر عنك

رز بلبن;14817028:

ودي اسوي معكم رجيم الاكوتين
بس في حاجات ناقصه عندي بالبيت
ماعندي بيض خلص
وعندي همبرغر بس اذا شويته على الصاج احس كله زيت خخ كان عندي واحد شي بس خلص ولا ماخلص الايوم قلت بسوي الاكوتين
بستنى اشتري لي وبعدها بسوي معاكم

ماهو عذر حبيبتي البيض خلص..!!!8o|
حتى حنا لما بدينا الحــور كانت تعاني من نقص الأغراض الخاصة بالدايت وأنا نفس الحالة
وصرنا نفكر وش بناكل ومع كذا إلتزمنا بالدايت وتصرفنا
يعني أكل الدايت مو صعب لحم ودجاج وسمك وتونه وبقوليات وبيض وبرجر ونقانق ومورتديلا إذا مو كلها نصها موجودة بكل بيت
توكلي على الله وأبدئي فيه وسيبي الأعذار اللي ما تنفع 8o|

مراحب بنوتات


العشا 5 اسياخ كباب الاربعه تقريبا 100 غرام +3 نقاط

اربع نقاط ونص وخبزوحده +2

6 ونص العشا

الصبح والظهر 7

13 نقطه التوفير 5

على فكره يقولون اللي تحت 80 المفروض 16 مو 18

[/CENTER]

AL-7alema;14810435:
غيرت شريطي

بس طلع صدفة مثل شريط قموورة

يالله مرة 2 اغيره

انزين عااادي حبيبتي جااان خليتيه ... مثل بعض ... وعقبال ما يصير وزني زي وزنك;)

الحـ ـور;14810523:

تصبحون على خير خواتي ..
سلام

AL-7alema;14810628:
مع السلااامة بناااات

تصبحوووووووون ع خيير

اونتوا من اهلوواااا غناتي ..
نوم العوافي

الحـ ـور;14815857:
[QUOTE=مهذبة;14815769] على هالحسبه مارح اوفر شي:)

مو لازم توفير البرنامج أكلي لحتى الإشباع
انا اول اسبوع زدت مره نقاطي ومرات ما اقدر اوفر
الحين ثاني اسبوع صار الأمر سهل ..
زين فرحتيني باكل لين اشبع هههههههههههه

حور ناوي تعملي تسجيل حضور وغياب

يس

الله يعطيك العافية والله انك بتغلبي روحك معانا ربنا يوفقك
وينولك اللي في بالك

زوجة المهندس;14816410:
مرحبا بنات يومياتي:
الفطور:
لايوجد بس اول ماصحيت اكلت قطعتين صغاار شوكلت دايت فيهم٣٤ سعرة

الغدا:
ساندويش صامولي محشي تونة وشوية شطة مع كولا دايت

سناك:
كوب نسكافيه وشريحة شابورة صغيرة

العشاء:
بيضة مسلوقة حشيتها بتقريبا ربع رغيف بر مع شطة وكاتشب ونص علبة سن توب الحجم الصغير
ونص شابورة وبسسس

صحتين وعافية

ام ريمى;14816790:
مالي نفس بالعشاء يعني العشاء = صفر
المجموع = 11
التوفير = 7
مشيت اليوم كله سااااااعة يعني حرق 400كالوري
طاااااااااااااااااااافية خلاص كبس علي النوم
تصبحون على خير حبايبي F:
المشكلة الصباح ما احد متواجد غيري:(
لا تسهرون السهر مو زين ;)

صحه وهنا
وانتي من اهله نوم العوافي

رز بلبن;14816992:

اهلين بنات

فطوري =0
غداي =0
عشاي=7تمرات وكاسين ماي
ماكلت الكبسه ومالي خلق اكلها

غريبيه مو كنتي متشوقه لها بس موزين لك كذا
تظلي طول اليوم ماتاكلين شي في النهاية اهم شي
الصحه انتي اهم الوجبات كنسلتيهم

Mişŝ QАTŴÁ;14817490:
مراحب بنوتات


العشا 5 اسياخ كباب الاربعه تقريبا 100 غرام +3 نقاط

اربع نقاط ونص وخبزوحده +2

6 ونص العشا

الصبح والظهر 7

13 نقطه التوفير 5

على فكره يقولون اللي تحت 80 المفروض 16 مو 18

صحه هنا
ليييش في برنامج النقاط موجود من 60الى 80 لهم 18 نقطه

gamooora;14817940:

يوميات الاثنين ....

الفطور=
شريحة مرتديلا
كوفي

الغذاء
صالونة لحم من دون زيت مع خضار ...
سلطة

السناك
4 تمرات
كوفي

العشاء
2 نقانق مشوي
بيضة
سلطة فيها صوص

الرياضة
ساعة ايروبكس
مشي 20 دقيقة
الاوربتراك20 دقيقة
القرص الدواء 300 مرة

صحتين وعافية ماشاء الله عليك الرياضه عندك عال العال

gamooora;14817971:

كان ودي اقرا باقي الصفحات مال اليوم ما كملتها ..

لكني ميتة تعب لاني اقعد الصباح و اروح الجيم ...

واليوم ما نمت العصر ...

تصبحون على خير ...

وان شاء لله اشوفكم بكرة وانتواا ناقصين كم كيلو ....=)

وانتي من اهله
نشوفك بكره على خير والله يسمع منك :biggrin:

حلوومه غريبه مادخلت الليلة وكتبت يومياتها
عسى المانع خير

مهذبة;14819115:
حلوومه غريبه مادخلت الليلة وكتبت يومياتها
عسى المانع خير

إي هم انا قلت بخاطري فقدتها وينها
الله يحفظها إن شاء الله مافي إلا الخير

مهذبة;14819115:
حلوومه غريبه مادخلت الليلة وكتبت يومياتها
عسى المانع خير

اليوم الصباح كانت معاي تسولف
وكانت سهرانة أتوقع طولت بنومتها وقعدت متأخرة
وان شاء الله خير

لسلام عليكم بنات
يومي ل 28-3
6 معالق كورن فليكس+ حليب خالي دسم=3
2اكتفيا=4
1 بطاطس مسلوقة+1 ستيك+خضار مسلوقة=4.5
نسكافي=1
1جبنة مثلث=1
المجموع14 توفير4
الرياضة نص ساعة مشي

الحـ ـور;14819151:
إي هم انا قلت بخاطري فقدتها وينها
الله يحفظها إن شاء الله مافي إلا الخير

اي ان شاء الله كنا متعودين عليه تدخل هالوقت

دلوعة أبوهاااا;14819199:
اليوم الصباح كانت معاي تسولف
وكانت سهرانة أتوقع طولت بنومتها وقعدت متأخرة
وان شاء الله خير

عدل يمكن راحت عليه نوومه وماقدرت تدخل الليلة

يالله تصبحون على خير
بلحق انام قبل لايجلس ولدي
كل يوم افرح بنومة وبس اجي احط
راسي بنام الا هو جالس يكمل السهر

السلام عليكم

شخبااااركم عروووسات

وحشتوووووووووووووووووووووووووووني قد الدنيا

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور
تمرة....................نص
2كوب ماء

الغذاء
نص صدر مشوي......3
2خيار

المغرب
مكسرات منوعة.....5>>>مادري اي كثر لاني كنت برة البيت
شاي بدون سكر
خيارة


العشاء
7 م بقوليات منوعة......4>>مادري احسبه مثل الفول والحمص والفاصوليا او لا لأن كان مخلوط منهم كلهم والفاصولياء كانت حمرة وبيضة
خيارة

المجموع:::
12 ونص

التوفير:::
5

اهلين حلومه شلونج وشخبارج توهم يسالون عنج

احس رووحي تعبانة ومو قادرة اشوف الصفحات اللي قبل
لاني كنت واقفة ف المطبخ اسوي العشاء>>متاخر
وبعدها سويت لي اقراص الدجاج>>شكلهم احسن من المرة الاولى

شفت رد دلووعة
صح انا كنت اليوم سهراانة وقمت متاخرة
وقلت اني مابنام الا باجر الليل
مايصير جذي
لازم اضبط نومي لاني اتعب

طلعت ف الليل زيارة
والحمدلله هناك ماخربطت
كان في مكسرات فاكلت
وقلت لهم بشرب شاي بدون سكر
ومع الفواكه في خيار فاكلت خيارة

اليوم فيني شي يجذبني للخرابيط
الظاهر لاني مااسولف وياكم عن الرجيم عشان اتشجع

الله يصبرنا يارب

شكرا لسؤالكم عني

اذا مانمت للصبح اكيد بمر اقرا الصفحات
تصبحوووووووون ع الف خير