" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 13 "

الحـ ـور;14826641:
الله يعطيك العافيه
كم عندك عيال الله يحفظهم

4 اخرهم بنوته 7 شهور ويعطيك الف عافيه يارب

السلام عليكم
شخباركم بنات
يوميات الثلاتاء
فطوري المعتاد
6معالق كورن فليكس +حليب خالي دسم=3
نسكافي=1
2 برتقال=0
1 جبنة مثلثة=1
200G سمك=4
نسكافي=1
المجموع10 توفير8
الرياضة مشي ساعة

الحـ ـور;14823692:
كوكو حطي شريط وزنك الله يعافيك

واخييييرا زبط معايا

صباااااااااااااااح الخير

يومياتي ليوم الثلاثاء
اليوم الاتكوتين 11

الفطور=الغذاء=العشاء

6 اقراص دجاج>>>>>>>4
باذنجان وكوسا مقلية>>>3
صوص طماطم طازجة>>>0
ملعقة كاتشب حار>>>>نص


قبل النوم
كوب حليب>>>>>>>2
3تمرات>>>>>>>>>1


المجموع::::::11
التوفير::::::::7

امس سويت غلط كبير
شربت كوب حليب ومعاه التمرات
ورحت تغطيت
وماشفت روحي الانمت

يعني اكل ونوم

الحين بعاقب روحي مع اني جوعانة لكن ماباكل شي

مو عارفة اكتب قاعدة ف الظلام ووجي نايم المفروض مااطلع ولا صوت للكيبورد
يالله بخليكم

مع السلامة
اشوفكم بعدين

دلوعة أبوهاااا;14824914:
بنات الأتوكتين يصير أشرب عصير برتقال أو ليمون فرش ؟؟؟؟

الحـ ـور;14824972:
أنا هم عندي نفس السؤال يصير أشرب عصير تفاح تروبيكانا او برتقال اهو بدون سكر
او فلوريداناتشورال برتقال ..

ودي :(

مو الفواكه ممنوعة
شلون تشربون عصيرها

مكتوب ف الرجيم
المفروض نشرب عصير ليمون طازج مخلوط مع اوراق النعناع لتنظيف الكبد من السموم
يالله طبقوها

الحـ ـور;14825058:
عادي آكل ذره بيتنا مسويين :(

لج مقدار ملعقة من الذرة

صباح الخير ع الحلوين
كيفكم شخباركم مع الرجيم
افتقدتكم البارح لاني انشغلت وماقدرت ادخل
والحين دايخه فيني النوم بس قلت لازم اطل عليكم واشوف اخباركم

دلوعة أبوهاااا;14824914:
بنات الأتوكتين يصير أشرب عصير برتقال أو ليمون فرش ؟؟؟؟

ما اعررررررررف لكن انا كنت فاهمته غلط ملخبطه بينه وبين اتكنز

زوجة المهندس;14825198:
اختي حور اتذكر قرات مسموح بحبة ذرة مرة بالاسبوع
الليلة راح اكتب يومياتي بس اشوف ايش راح اتعشى لاني بالصالون جالسة اعمل نيولوك مع الجسم الجديد ههههههههه

مبرووووووووووووووك النيو لك
على الرغم اني ما نزلت كثير لكن احس براحة في جسمي
حتى اخلاقي زانت :) اول بس معصبة 8o| وخلقي ضيق واتعب بسرعة حتى من شغل البيت :|

دلوعة أبوهاااا;14825431:
/ ايس كريم خالي من السكر 200 مل 3 مرات بالاسبوع = 1م ك
10/ فشار البطل أو دريتوس الكيس الصغير ( مرتين بالاسبوع ) العلكة بدون سكر
11/ مكسرات مثل (كاجو _ فستق ..ألخ ) 1بيالة صغيرة مرتين بالاسبوع
11/ المعلبات البقوليات مسموحه بجميع أشكالها (ذرة أو فول أو حمص..ألخ مرتين بالاسبوع فلافل من 4 الي 5
12/ الشوربة كويكر لك قبل الطبخ 1 م ك أوشوربة الماجي او اي نوع اخر مرتين بالاسبوع زبدية صغيرة
13/المقلي (بروستد بالجلد _ اصابع الجبن _ نقت _برجر بدون لبقسماط _ خضار ..ألخ
مايتجاوز مرتين بالاسبوع فقط مثلا( السبت خضار مقلية _الاحد بروستد) خلاص أنتهاء المقلي من جدولك خلال الأسبوع ..
14/ الحليب السائل او الجاف أو البن لك كأس واحد باليوم فقط قليل الدسم

15/ الأجبان والقشطة بجميع انواعها ماعاد المالح منها وقليلة لدسم ولا يجاوز الكربوهيدرات فيه 5% انتبهي للمكونات قبل الشراء
16/ الطحينة -مايو- الرنش _كتشب _ شطة لك ِ 1 م باليوم
17/ زيت الزيتون أفضل شي للأستخدام / ولك ِ باليوم 6 حبات زيتون أخضر



يعني الذرة مسموحة مرتين بالأسبوع ...أبسط ياعم

يعني مو ممنوع الا النشويات والفواكه
شكلي بإذن الله ارجع من الاحد اتكوتين:thumbs_up:

gamooora;14826784:

بناااااااااااااات اناا قررت اني من بكرة اتبع اتكوتين عاااادي ..

على الاقل اقدر اكل بقوليات ... اشرب حليب شي ... لاعت جبدي ...

شرايكم .....؟؟؟؟

بسألكم يصير نستخدم زيت الزيتون او لا ؟؟؟

اناا قاعدة واسويه معاكم بس ماادري اذا اتبعه صح او لا ....

وان شاء الله خير ...

الاحد بإإإإإإإإإإذن الله اتكونتين:cool:

مهذبة;14827811:
صباح الخير ع الحلوين
كيفكم شخباركم مع الرجيم
افتقدتكم البارح لاني انشغلت وماقدرت ادخل
والحين دايخه فيني النوم بس قلت لازم اطل عليكم واشوف اخباركم

يا هلاااااااااا صباح النور
الحمد لله الان انا ماشيه نقاط
والاحد بإذن الله اتكونيتين بس شكل الاجازة ما ينفع فيها الا نقاط عشان الخرجة والروحة والجية
ما ابغى احد يحس اني عاملة رجيم ;)
وتبدا حركااااااااات النص كم الي ما لها داعي:worn_out:
يعملوا لك اختبار ارادة ولا تصير العين عليك هاااااااااه نزلتي كم صرتي كم نزلتي متى توقفين :hysterical:

يومياتي ليوم الاربعاء بإذن الله
الفطور
2 بيض = 4
2 توست = 2
ملعقة جبنة سائلة =2

الغداء
برتقالة = صفر
سلطة خضراء = صفر
2 زبادي خالي الدسم = 4

سناك
3 تمر = 1

العشاء
برجر لحم = 3
2توست = 2

المجموع = 18 نقطة
التوفير زيروووووووووو
مشيت بعد الفجر 20 دقيقة = حرق 120 كالوري
بااااااااقي ان شاءالله امشي العصر وفي الليل :thumbs_up:

بنات اش رايكم تأيدوني ابدا اتكونتين الاحد القادم
مع العلم ان الاجازة عندنا على الاسبوع الجاي ;)
عادة طلابنا الاجازة الاربعاء ياخذوها قبل بيومين او ثلاث
او ابقى نقاط :rolleyes:

دلوعة أبوهاااا;14824462:
::..يومياتي ليوم الثلاثاء..::

اليوم 11 لبروتين دايت

الفطور

2بيض مسلوق=4
شاي أخضر=0

سناك
3تمرات=1
نسكافيه بدون سكر=0

الغداء
لا يوجد


العشاء

3أقراص تونه مقلية=6
شاي أخضر=0


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=11
التوفير= 7

الف صحة وعافية حبيبتي

زوجة المهندس;14825198:
اختي حور اتذكر قرات مسموح بحبة ذرة مرة بالاسبوع
الليلة راح اكتب يومياتي بس اشوف ايش راح اتعشى لاني بالصالون جالسة اعمل نيولوك مع الجسم الجديد ههههههههه

نعيييييييييييييما والله الي فترة بحكي بدي اروح عالصالون عشان اغير في حالي بس لما زوجي قرر انو راح انسافر عالصيف اجلتها

دلوعة أبوهاااا;14824304:
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
هلاااااااااا بالغااااااالية... نووور القروب
اشتقنالك كثيييييييييييير .. وزين أنك رجعتي قبل ما تخربين اللي سويتينه
وسلااااامتك حبيبتي ألف سلامة .. اليانسون لوحده بيريحك كثيييييير من النفخة.. جربيه
وماتشوفين شر حبيبتي


:oهذا نورك حبيبتي الله يسلمك يارب
مابعرف ليه لما اقتبس في الردود مابيطلع معي الرد اللي بدي اقتبستو بيطلع رد تاني:-o انا بشرب ينسون مع حليب لانو مرة رحت للمستشفى والممرضة حكتلي عنو وقالتلي كتييير منيح للامساك والغااازات وان شاء الله ربنا يفرجها



ما شاء الله مبروووووووك
يالله باقي الكتكوت الصغير مقدور عليه بإذن الله
الله يوفقهم ويصلحهم ويهديهم لك ان شاء الله

الله يبارك بيك مبسوط كتير حمادة وكل شوي بيرووح يفتح الشنطة ويطلع الكتب وبيروح عالباب يستنى الباااص هههههههههههههههههههههههه:lol:ضحكني حبيبي

زوجة المهندس;14824774:
هلااااااااا والله ام احمد نورتي التجمع فعلا الك وحشة ياغالية يلا احسن انك رجعتي بالوقت المناسب قبل مايضيع تعبك
ومبروك تسجيل حمود عقبال جوجو ابني هههه مستعجلة عليه ههههههه
وبيني وبينكم بديت احط رجيم النقاط براسي اقتنعت فيه ١٠٠٪ خلص ابتداء من يوم السبت ونسخت جدول النقاط في المذكران عندي بالجوال عشان يكون معي وين ما اروح

الله يسلمك زوزو والله وانتم كلكم الكم وحشة وفعلا زي ما قلتي رجعت لانو اتقولي زوجي ما صدق كل شوي لا وهو جايب اشي مندي ولا برياني ولا الحلويااات قلت لا خليني ارجعلكم احسن

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم البداية مشجعة
الفطور كان
جبنة مع زيت زيتون 2
2 توست 2
شاي من دون السكر 0
4
باقي 14 نقطة
الي رجعه مع الغدا

ام ريمى;14827952:
ما اعررررررررف لكن انا كنت فاهمته غلط ملخبطه بينه وبين اتكنز



مبرووووووووووووووك النيو لك
على الرغم اني ما نزلت كثير لكن احس براحة في جسمي
حتى اخلاقي زانت :) اول بس معصبة 8o| وخلقي ضيق واتعب بسرعة حتى من شغل البيت :|


يعني مو ممنوع الا النشويات والفواكه
شكلي بإذن الله ارجع من الاحد اتكوتين:thumbs_up:




الاحد بإإإإإإإإإإذن الله اتكونتين:cool:




يا هلاااااااااا صباح النور
الحمد لله الان انا ماشيه نقاط
والاحد بإذن الله اتكونيتين بس شكل الاجازة ما ينفع فيها الا نقاط عشان الخرجة والروحة والجية
ما ابغى احد يحس اني عاملة رجيم ;)
وتبدا حركااااااااات النص كم الي ما لها داعي:worn_out:
يعملوا لك اختبار ارادة ولا تصير العين عليك هاااااااااه نزلتي كم صرتي كم نزلتي متى توقفين :hysterical:

هلا فيك اي حبيبتي الاجازه يبي لها النقاط
وش شرايك تخليه لبعد الاجازه وانا باذن الله
راح ارجع له بعد الاجازه

ام ريمى;14828005:
يومياتي ليوم الاربعاء بإذن الله
الفطور
2 بيض = 4
2 توست = 2
ملعقة جبنة سائلة =2

الغداء
برتقالة = صفر
سلطة خضراء = صفر
2 زبادي خالي الدسم = 4

سناك
3 تمر = 1

العشاء
برجر لحم = 3
2توست = 2

المجموع = 18 نقطة
التوفير زيروووووووووو
مشيت بعد الفجر 20 دقيقة = حرق 120 كالوري
بااااااااقي ان شاءالله امشي العصر وفي الليل :thumbs_up:

بنات اش رايكم تأيدوني ابدا اتكونتين الاحد القادم
مع العلم ان الاجازة عندنا على الاسبوع الجاي ;)
عادة طلابنا الاجازة الاربعاء ياخذوها قبل بيومين او ثلاث
او ابقى نقاط :rolleyes:

صحتين وعافية انا اسيوع الاجازه برجع للنقاط لانو عارف وضعي
لو اني ببقى في شقتي كان الامر سهل وانتي شوفي اللي يريحك

ام احمد وشيماء;14828432:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اليوم البداية مشجعة
الفطور كان
جبنة مع زيت زيتون 2
2 توست 2
شاي من دون السكر 0
4
باقي 14 نقطة
الي رجعه مع الغدا

وعليكم السلام اخبارك ايه ياام احمد
الحمدلله انك رجعتي
وصحتين وعافية ع قلبك

مرااحب

فطور . عصير تفاح

غدا . لحم بالفرن وخضرة

العشا نشووف بعدين

السمووحة لنشغلت هاليوميين

اليوم الاربعاء موعد روحتي للاحساء:)
تدورن لو انا عندي مناسبه كان مانزلت
علشان اكمل اسبوعين الرجيم لاني خايف اخبص:(
اذا صار ماصار برجع للنقاط :badly:لين بعد الاجازه وابتدي من جديد
صراحه حييييل ارتحت من الاتكوتين اول مره تمر علي ايام
مااجوع فيها بسرعه احس ان كل شبعانه:D مع ان اكلي صار اقل

حور يمكن ماقدر الحق اكتب يومياتي
فطور مافي بس الغداء مادري وش بيكون
اذا حصلت لي فرصه بالليل بدخل علشان بعد
اقولكم وش هببت اذا رحت بيت اهلي:o

مسااااااااااء الورد يا حلوااااااااااات

عصفورة الشرقيه;14826916:
ايه والله وانتي الصادقه:'(

شنو الحرمل اول مره اسمع هالاسم؟

انا قالوا لي شبه نفسها ولالا؟!

لا مو نفسها .. سئلي الوالده عنه

dana4;14826964:
والله محتارة مش عارفة ابدأ بأيت رجيم بكرة

تحتاجين اتكوتين
لأن وزنك كبير وبتضعفين عليه كثير ..
بس التزمي عدل