" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

الحـ ـور;14798824:

كملت صدر الدجاج الساعه تقريبا 7ونص ..
دعواتك الله يحفظني ويسهل اموري ويبعد عني الظلام ..:(

عوااافي عليج
متاخر االاكل صار عشاء

عسى ماشر
الله يساعدج ويحصنج من كل شر

AL-7alema;14799439:
اهلييين وسهلين بالاتكوتينية الجديدة

عوااااااافي عليج
عادي الكمية مفتوحة
بس المهم ماتنامين عقب الاكل مباشرة
لازم تظلين 3 ساعات وبعدها تنامين

اذا ماتتحملين بروتين صافي عادي اتكوتين عادي
بس حنا كنا نسرع نزول الوزن من جذي بدانا بصافي

مهذبة;14799432:
اي والله انا مثلك احاتي لاني الاسبوع الماضي
ماتمرنت كويس كم يوم مشيت بس:(

انا مااقدر اطلع عشان امشي اسوي كم تمرين في البيت بس وامشي في الشقه بس مو كثير امشي وحتى التمارين لان ابني الاسبوع الي طاف كان مريض ومرضه ثقيل فتعبت معاه ويالله اشيل عمري
بس الحين الحمد لله

زوجة المهندس;14796587:
مرحبا يا حلوات اليوم المفروض اني بديت بالاتوكوتين بس مابعرف اللي سويته صح جيت عند اهلي لقيتهم طالبين كنتاكي فاكلت نص صدر لانه مافي وقت اسوي غدا لقيتهم حاطين السفرة مابعرف اللي سويته صح وكمان شربت كوب نسكافيه بحليب لانه جوجو مانيمني غير عال٨ الصبح لانه تعب من الغبرة الله يجعله من الصالحين
وصحي زوجي وسويتله فطور وقلت استغل الحوضوع وافطر لاني راح اتغدا عند اهلي واكلت بيضة وحدة مسلوووقة
قولولي ماشية صح عشان اكمل وازا عكيت عشان اكمل عرجيمي
انا على قد ما انا تعبانة على قد ما انا فرحانة اليوم وزنت ولقيت وزني تقريبا زي مابدي الحمدلله بكرة راح اوزن اخر مرة الصبح وارسل لحور

زوجة المهندس

بديتي صح
بس لاتضغطين ع روحج بالبروتين الصافي
لانج بديتين بالاتكوتين العادي
لان كنتاكي مقلي اكيد
غير الحليب ممنوع ف الصافي

كملي ع العادي بدون صافي
خصوصا انج تعبانة مع ولدج

رز بلبن;14799565:
انا مااقدر اطلع عشان امشي اسوي كم تمرين في البيت بس وامشي في الشقه بس مو كثير امشي وحتى التمارين لان ابني الاسبوع الي طاف كان مريض ومرضه ثقيل فتعبت معاه ويالله اشيل عمري
بس الحين الحمد لله

انا اتمرن في البيت عندي اجهزه والف سلامه على ابنك
معروف اذا العيال تعبت ماتقدري تعملي حاجه
انا الحين ولدي كذا صار لها كم يوم تعبتانه وماني عارفه اسوي
شي متعبني معاه الله يعينا

عصفورة الشرقيه;14796578:
اليوم الثامن الاتكوتين
بروتين صافي(1)

الفطور
لايوجد

كاسين مويه

الغدا
3 بيضات مقلي بدون زيت=6
باميه ومرق
كاس مويه

السناك المغرب
3تمرات=1

الرياضه=مشي نص ساعه
عمل التمارين نص ساعه


العشااا
2برجر لحم مشوي=6

المجموع=13

التوفير=5

عواااافي عليج عصفوورة
ليش بروتين صافي؟؟؟
انتي امس ماخبصتي صح؟؟

gamooora;14796708:

سلالالام بنوتااااات ...

ممكن اشترك معاكم ... انا اسوي ريجيم النقاط ومن اليوم اشفت معاه ريجيم الاتكوتين ..

بس ابي اعرف شنو الفرق بين البروتين الصافي او العادي ما افهم ؟؟؟

انا قريت انه كله بروتين ولنا حصتين من البقوليات مرتين في الاسبوع ...
وحصتينمن المكسرات مرتين في الاسببوع
وشوربة مرتين في الاسبوع

وشنو بالنسبة للحليب و الروب و الجبن ؟؟؟

هل فهمي صحيح ولا شو ؟؟؟

انا رحت اليوم السوبر ماركت شريت لي مرتديلا و همبرجر و هوت دوج ... قلت عشان ابدي من اليوم ...

انا من قبل سويت دشتي ووايد نزلت عليه .. فاتمنى انزل على هذا بعد ...

بس ابي افهمه اول بالضبط

عليكم السلام

هلا قموورة

انتي سويتي دشتي من قبل ونزلتي عليه
بعد ماوقفتينه زاد وزنج؟؟

فهمج صح
والالبان لج حصة وحدة ف اليوم

زوجة المهندس;14792926:
طيب بنات الفاصوليا الحمرا المعلبة بروتينات ولا لأ

هذي بقوليات
وعادي تاكلينها
لج حصتين بقوليات ف الاسبوع

AL-7alema;14799649:
عليكم السلام

هلا قموورة

انتي سويتي دشتي من قبل ونزلتي عليه
بعد ماوقفتينه زاد وزنج؟؟

فهمج صح
والالبان لج حصة وحدة ف اليوم

امممم حلومه انتي اساتذة الرجيم
انا للي بصراحه ماعندي في الرجيم
وقرات عن الرجيم اللي انتو ماشي عليه
حسيت كلام وواجد ومافهمت شي منو راح اغلبك معاي ممكني تفهمني بالتفصيل
الممل ايش الممنوع وايش المسموح وكم المده للي نستمرعليه
يمكن لعل وعسى اقدر اسويه واذا فيه تعب عليك مو مشكله قولي عادي لاتستحين

زوجة المهندس;14792426:
طيب بنات بصير اشرب نسكافيه لاني كتير بحبه وبحسه بعدل راسي بعد السهر مع جوجو

تقدرين تاخذين نسكافيه مع سكر الرجيم

اما اذا كان 3 ف 1 اللي بدون سكر افضل

dana4;14792340:
معليش ياحلوين حتى جدة المدارس اجازة ولا بس انتم
والاخت مهذبة ياريت تكتبي اسم الألياف الي شريتيها وشوفي في الرشتة هل تناسب الاطفال ابني بعمر 2 ومالاقيت له علاج تعبة الامساك كثير وماأريد يتعود على الخروع والملينات

اقول لج شي
توها يوم الخميس اتكلم ف الموضوع
وقالت لي ان ولد اختها عمره شهرين وعنده امساك
عطوه عنب عادي
بس يعصرونه ع طرف فمه ويخلونه يبلعه
مباشرة لان بطنه

انا اتذكر لما كانت اختي صغيرة
راحت الحمام الله يكرمكم
وقامت تصيح بصوت مرتفع
راحت لها امي الا تقول بطنها يعورها مو قادرة
كان عندها امساك
جابت لها امي برتقال وعطتها تاكل ع بعض كمية
كل هذا وهي ف الحمام وامي وياها
مباشرة لين بطنها ولا كان صار شي

رز بلبن;14799527:

تصدقين عاد من كلامكم عنه احسه رجيم شي وينزل وزن
بس بكرا اشوف نتايجكم وتعجبني بقرر على طول اسويه :cool:
وعادي انا اقدر اتحمل :rolleyes:

خلاص بانتظار اتكوتينية جديدة بكرة
لانج بتنصدمين من النتايج

الله يوفقج
ترى الاسبوع الاول مر بدون مانحس
ماعدا اول 3 ايام لانهم دوخوني
واذا ماقدرتي ع الصافي
ابداي باتكوتين عادي

مهذبة;14799781:
امممم حلومه انتي اساتذة الرجيم
انا للي بصراحه ماعندي في الرجيم
وقرات عن الرجيم اللي انتو ماشي عليه
حسيت كلام وواجد ومافهمت شي منو راح اغلبك معاي ممكني تفهمني بالتفصيل
الممل ايش الممنوع وايش المسموح وكم المده للي نستمرعليه
يمكن لعل وعسى اقدر اسويه واذا فيه تعب عليك مو مشكله قولي عادي لاتستحين

عادي حبيبتي ولا يهمج
الحين افهمج

AL-7alema;14799860:
عادي حبيبتي ولا يهمج
الحين افهمج

تسلمي حبيتي بتعبك معاي:o

الله يسلمج البرنامج كله بروتين وخضار
الفواكه ممنوعة
الجزر والبطاطس ممنوع
واكيد النشويات كلها ممنوعة>>رز مكرونة خبز........

لج حصتين بقول ف الاسبوع>>عدس فول حمص فاصوليا....
وحصتين مكسرات ف الاسبوع>>فستق بندق سوداني لوز ...
وحصتين مقليات ف الاسبوع>>دجاج مقلي او لحم او برقر او خضروات مقلية....
وحصة البان ف اليوم سواء كان حليب او جبن او زبادي>>شي واحد بس وف وجبة وحدة وبالكمية اللي تحبين
3 تمرات ف اليوم

تطبقينه اسبوعين وعندج يوم فري وترجعين مرة 2 بروتين صافي اذا تبين تواصلين
البروتين الصافي يعني بدون المقلي او المكسرات او البقوليات او الالبان
تكتفين بالبروتين والخضار
او اذا عجبج الوضع تواصلين لشهر
وتاخذين 3 ايام فري وبعدها مباشرة ترجعين ببروتين صافي وتواصلين النظام عادي

مهذبة;14799909:
تسلمي حبيتي بتعبك معاي:o

الله يسلمج
اي شي تبين اوضحه قولي لي اياه

ف الخدمة

مهذبة;14799364:
يومياتي ليوم السبت
الفطور لايوجد
الغداء
15ملعقه سليق=6
6حبات تمر=2
كوب لبن=2
برتقاله=صفر
العشاء
2برجر لحم مشوي=6
2توست=2
شاي اخضر بالنعناع=صفر
رياضه ماصار عندي وقت اعمله والله يستر بكره لما اوزن
المجموع:18 اليوم ماوفرت شي:o

عوااافي عليج

عادي تونا اول الاسبوع
توفرين الايام الجاية ان شاءالله

AL-7alema;14799940:
الله يسلمج البرنامج كله بروتين وخضار
الفواكه ممنوعة
الجزر والبطاطس ممنوع
واكيد النشويات كلها ممنوعة>>رز مكرونة خبز........

لج حصتين بقول ف الاسبوع>>عدس فول حمص فاصوليا....
وحصتين مكسرات ف الاسبوع>>فستق بندق سوداني لوز ...
وحصتين مقليات ف الاسبوع>>دجاج مقلي او لحم او برقر او خضروات مقلية....
وحصة البان ف اليوم سواء كان حليب او جبن او زبادي>>شي واحد بس وف وجبة وحدة وبالكمية اللي تحبين
3 تمرات ف اليوم

تطبقينه اسبوعين وعندج يوم فري وترجعين مرة 2 بروتين صافي اذا تبين تواصلين
البروتين الصافي يعني بدون المقلي او المكسرات او البقوليات او الالبان
تكتفين بالبروتين والخضار
او اذا عجبج الوضع تواصلين لشهر
وتاخذين 3 ايام فري وبعدها مباشرة ترجعين ببروتين صافي وتواصلين النظام عادي

ماشاء الله عليك حلومه يعطيك الف عافيه يارب وضحتي لها ولي
ربي يوفقك دنيا واخره :)

ويه اخيرا استوا التوقيع

AL-7alema;14799940:
الله يسلمج البرنامج كله بروتين وخضار
الفواكه ممنوعة
الجزر والبطاطس ممنوع
واكيد النشويات كلها ممنوعة>>رز مكرونة خبز........

لج حصتين بقول ف الاسبوع>>عدس فول حمص فاصوليا....
وحصتين مكسرات ف الاسبوع>>فستق بندق سوداني لوز ...
وحصتين مقليات ف الاسبوع>>دجاج مقلي او لحم او برقر او خضروات مقلية....
وحصة البان ف اليوم سواء كان حليب او جبن او زبادي>>شي واحد بس وف وجبة وحدة وبالكمية اللي تحبين
3 تمرات ف اليوم

تطبقينه اسبوعين وعندج يوم فري وترجعين مرة 2 بروتين صافي اذا تبين تواصلين
البروتين الصافي يعني بدون المقلي او المكسرات او البقوليات او الالبان
تكتفين بالبروتين والخضار
او اذا عجبج الوضع تواصلين لشهر
وتاخذين 3 ايام فري وبعدها مباشرة ترجعين ببروتين صافي وتواصلين النظام عادي

مشكورة حبيبتي الحين احس الرجيم صار اوضح واسهل
مع اني اشوفكم وش تاكلون بس احسه علي صعب:o
بس الحين ماقصرتي وضحتيه لي بس غريبه الفواكه المفروض ماتكون ممنوعه :woo:
انا للي شجعني شفت نتائج دلوعة وحور:biggrin:وحمستني قلت فرصه هالاسبوعين اعمله
بس انا عندي مشكله امممم في شقتي ممكن اتحكم في اكلي بس لما انزل الاحساء
كل شي يخترب :thumbs_down:يعني لو التزمت بالرجيم اسبوع وارح الاحساء خميس وجمعة
اخرب شي يعني هل ممكن ينزل وزني على هذه الحاله
وفي ايام الفري اقدر اكل نشويات هذا اللي ذابحني:worn_out: