ضآق صدري لمآ قرأت مشآركة دلوعة انهآ بتترك القروب
صرآحة اسم الله عليهآ هي شعلة القروب
ووجودهآمهم للبنآت كلهم
وكويس يالحور بشرتينآ برجعتهآ
عمومآ يآحلوآت
يومي
فطوري كآن برتقآلة
والغدآ اندومي
والعشآ
شوربة خضآر مع قطع صغيرة لحم
وسلآمتكم
" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "
ا
26-03-2011 | 07:11 PM
a
26-03-2011 | 08:49 PM
يومياتي ليوم 8 اتكوتين
( بروتين صافي )
( بروتين صافي )
الفطور بيضه مسلوقه 2
خياره 0
خياره 0
سناك بيضه مسلوقه 2
الغدا متأخر
صدر دجاج 5
5 خيارات 0
صدر دجاج 5
5 خيارات 0
مشروب النحافه
رياضه ما سويت
مجموع النقاط 9
التوفير 9
رياضه ما سويت
مجموع النقاط 9
التوفير 9
ع
26-03-2011 | 09:27 PM
الحـ ـور;14798426:يومياتي ليوم 8 اتكوتين
( بروتين صافي )
الفطور بيضه مسلوقه 2
خياره 0
سناك بيضه مسلوقه 2
الغدا متأخر
صدر دجاج 5
5 خيارات 0
مشروب النحافه
رياضه ما سويت
مجموع النقاط 9
التوفير 9
صحه وعافيه
:thumbs_up:
بس ماتعشيتي؟
@
26-03-2011 | 09:32 PM
اهلين حبيباتي
الله يبشرررك بالخير ياحور<< على هيك خبريه
بناات
وزني ثابت امس واليوم ليش ؟؟؟<<وانا ايش عرفني يااختي
المهم انا اليوم ابتديت بالدجاج المشوي
يمكن دجاجه كامله فطوور وغداء
اما العشاء فا كسرت دخلت 3 تمرات مع زباادي
والله افكر اخررب كم مره امس بيت اهلي وبيت اهل زوجي
قبله وماااسكه نفسي احس اني متحمسه معكم
وخصوصا اليوووم//بعد هالتحطييم قبل العشاء حطيت العشاء لابو الشبااب والعيال تردددت بس قرات كلام حور
ان بكره شوفي وحكمي تقصد وحده والله ماني متذكره اسمها
لاني كنت افتررر سريع ومسكت نفسي الحمدالله بس احس ولو
حتى لو افكر اخررب مو مثل قبل.. متردده اكون وامد يدي واخذ الشي واكله بسررررعه قبل مايأنبني ضميري وارجعه والله اما الحين <<<احمدالله واشكررره على هالنعمه وهي الثباات <<والله لحالها نعمه الكل يقدر يسوي رجيم كم يووم يومين ويمسك بس بعدها يخررب كل شي وانا كنت منهم<<كنت اهم شي ههههههه
الله يبشرررك بالخير ياحور<< على هيك خبريه
بناات
وزني ثابت امس واليوم ليش ؟؟؟<<وانا ايش عرفني يااختي
المهم انا اليوم ابتديت بالدجاج المشوي
يمكن دجاجه كامله فطوور وغداء
اما العشاء فا كسرت دخلت 3 تمرات مع زباادي
والله افكر اخررب كم مره امس بيت اهلي وبيت اهل زوجي
قبله وماااسكه نفسي احس اني متحمسه معكم
وخصوصا اليوووم//بعد هالتحطييم قبل العشاء حطيت العشاء لابو الشبااب والعيال تردددت بس قرات كلام حور
ان بكره شوفي وحكمي تقصد وحده والله ماني متذكره اسمها
لاني كنت افتررر سريع ومسكت نفسي الحمدالله بس احس ولو
حتى لو افكر اخررب مو مثل قبل.. متردده اكون وامد يدي واخذ الشي واكله بسررررعه قبل مايأنبني ضميري وارجعه والله اما الحين <<<احمدالله واشكررره على هالنعمه وهي الثباات <<والله لحالها نعمه الكل يقدر يسوي رجيم كم يووم يومين ويمسك بس بعدها يخررب كل شي وانا كنت منهم<<كنت اهم شي ههههههه
ز
26-03-2011 | 09:33 PM
مرحبا ياحلوين تعشيت ثلاثة حبات برجر دجاج مشوي ويمكن خيارة ونص تععععب ذبحتني الدوخة والارهاق الله يعدي هالثلاث ايام عخير وابدأ ادخل اجبان
حسيت ثلاث حبات برجر كتير ولا لأ انا قريت الكمية مفتوحة لاني كنت مييييتة جوع
حسيت ثلاث حبات برجر كتير ولا لأ انا قريت الكمية مفتوحة لاني كنت مييييتة جوع
a
26-03-2011 | 09:35 PM
الحـ ـور;14798426:يومياتي ليوم 8 اتكوتين
( بروتين صافي )
الفطور بيضه مسلوقه 2
خياره 0
سناك بيضه مسلوقه 2
الغدا متأخر
صدر دجاج 5
5 خيارات 0
مشروب النحافه
رياضه ما سويت
مجموع النقاط 10
التوفير 8
سناك 3 تمرات 1
a
26-03-2011 | 09:37 PM
عصفورة الشرقيه;14798717:
صحه وعافيه
:thumbs_up:
بس ماتعشيتي؟
كملت صدر الدجاج الساعه تقريبا 7ونص ..
دعواتك الله يحفظني ويسهل اموري ويبعد عني الظلام ..:(
ر
26-03-2011 | 10:00 PM
يومياتي
فطور مافطرت ماجلست الا عالساعه 3 ونص العصر
وواكلت لي فطيره جبن وزعتر وكاسين ماي وبس
قلت بتعشى بس مالي خلق اكل حطيت لي لقمه دجاج مشويه بس ماقدرت ابلع اللقمه>> شكلي بمرض جسمي كله يعورني الله يعيني شكله ولدي عداني
رياضه اليوم ماسويت مافيني حيل اسوي
اه الله يعين اللوزن اخاف مااينزل ولا حتى غرام
فطور مافطرت ماجلست الا عالساعه 3 ونص العصر
وواكلت لي فطيره جبن وزعتر وكاسين ماي وبس
قلت بتعشى بس مالي خلق اكل حطيت لي لقمه دجاج مشويه بس ماقدرت ابلع اللقمه>> شكلي بمرض جسمي كله يعورني الله يعيني شكله ولدي عداني
رياضه اليوم ماسويت مافيني حيل اسوي
اه الله يعين اللوزن اخاف مااينزل ولا حتى غرام
ر
26-03-2011 | 10:01 PM
اخبارك مهذبه واخبار الدايت معاك
م
26-03-2011 | 10:13 PM
الحـ ـور;14796991:بناااااااااااات
دلوعه راجعه قريبا ...
وممنوع الإنسحاب ..
فديتكم خواتي ,, إي هذا الخوات الله يحفظكم
:027::027::027:بشرتينا الله يبشرك بالخير وعسى الله يديم المحبة بينا
الحـ ـور;14798426:يومياتي ليوم 8 اتكوتين
( بروتين صافي )
الفطور بيضه مسلوقه 2
خياره 0
سناك بيضه مسلوقه 2
الغدا متأخر
صدر دجاج 5
5 خيارات 0
مشروب النحافه
رياضه ما سويت
مجموع النقاط 9
التوفير 9
صحتين وعافية موفر اكثير اليوم
زوجة المهندس;14798789:
مرحبا ياحلوين تعشيت ثلاثة حبات برجر دجاج مشوي ويمكن خيارة ونص تععععب ذبحتني الدوخة والارهاق الله يعدي هالثلاث ايام عخير وابدأ ادخل اجبان
حسيت ثلاث حبات برجر كتير ولا لأ انا قريت الكمية مفتوحة لاني كنت مييييتة جوع
الله يعينك انا فكرت التحق مع الاخوات بس حسيت الرجيم يبي لها قدرة تحمل
وانا اعرف نفسي مااقدر اتحمل
الحـ ـور;14798824:
كملت صدر الدجاج الساعه تقريبا 7ونص ..
دعواتك الله يحفظني ويسهل اموري ويبعد عني الظلام ..:(
الله يحفظك من كل شر ويبعد عنك الظلام والحساد
رز بلبن;14799059:يومياتي
فطور مافطرت ماجلست الا عالساعه 3 ونص العصر
وواكلت لي فطيره جبن وزعتر وكاسين ماي وبس
قلت بتعشى بس مالي خلق اكل حطيت لي لقمه دجاج مشويه بس ماقدرت ابلع اللقمه>> شكلي بمرض جسمي كله يعورني الله يعيني شكله ولدي عداني
رياضه اليوم ماسويت مافيني حيل اسوي
اه الله يعين اللوزن اخاف مااينزل ولا حتى غرام
الف سلامه عليك اعملي لك عصير برتقال
وانشاء تكوني نازله
م
26-03-2011 | 10:15 PM
رز بلبن;14799070:اخبارك مهذبه واخبار الدايت معاك
ماشي الحال الوعد بكره ع الميزان
الله يستر
A
26-03-2011 | 10:21 PM
السلام عليكم
اخباااركم بنوووتات
مافي احد اليوم
مسامحة تاخرت اليوم مافتحت النت
توني جاااية
اخباااركم بنوووتات
مافي احد اليوم
مسامحة تاخرت اليوم مافتحت النت
توني جاااية
م
26-03-2011 | 10:28 PM
يومياتي ليوم السبت
الفطور لايوجد
الغداء
15ملعقه سليق=6
6حبات تمر=2
كوب لبن=2
برتقاله=صفر
العشاء
2برجر لحم مشوي=6
2توست=2
شاي اخضر بالنعناع=صفر
رياضه ماصار عندي وقت اعمله والله يستر بكره لما اوزن
المجموع:18 اليوم ماوفرت شي:o
الفطور لايوجد
الغداء
15ملعقه سليق=6
6حبات تمر=2
كوب لبن=2
برتقاله=صفر
العشاء
2برجر لحم مشوي=6
2توست=2
شاي اخضر بالنعناع=صفر
رياضه ماصار عندي وقت اعمله والله يستر بكره لما اوزن
المجموع:18 اليوم ماوفرت شي:o
A
26-03-2011 | 10:28 PM
الحـ ـور;14798426:يومياتي ليوم 8 اتكوتين
( بروتين صافي )
الفطور بيضه مسلوقه 2
خياره 0
سناك بيضه مسلوقه 2
الغدا متأخر
صدر دجاج 5
5 خيارات 0
مشروب النحافه
رياضه ما سويت
مجموع النقاط 9
التوفير 9
هلا حبوووبة
اليوم اكلج قليييل جدا
ليش؟؟
بس حلووة سناك بيضة:D
انا لحد الحين مااكلت حصة البان
شكلي بروتين صافي مثلكم
بس مرة شفت لج رد من مان
ان شرب حليب قبل النوم زين عن الامساك
قلت بجرب اليوم
ر
26-03-2011 | 10:29 PM
مهذبة;14799182:
ماشي الحال الوعد بكره ع الميزان
الله يستر
الله يستر من بكرا
م
26-03-2011 | 10:29 PM
AL-7alema;14799268:
السلام عليكم
اخباااركم بنوووتات
مافي احد اليوم
مسامحة تاخرت اليوم مافتحت النت
توني جاااية
وعليكم السلام
اخبارك حلوومه اشوفك مابينتي اليوم
زين فتح عندك الحين مافي غيري انا ورزبلبن
A
26-03-2011 | 10:30 PM
@الحلى كله@;14798774:
اهلين حبيباتي
الله يبشرررك بالخير ياحور<< على هيك خبريه
بناات
وزني ثابت امس واليوم ليش ؟؟؟<<وانا ايش عرفني يااختي
المهم انا اليوم ابتديت بالدجاج المشوي
يمكن دجاجه كامله فطوور وغداء
اما العشاء فا كسرت دخلت 3 تمرات مع زباادي
والله افكر اخررب كم مره امس بيت اهلي وبيت اهل زوجي
قبله وماااسكه نفسي احس اني متحمسه معكم
وخصوصا اليوووم//بعد هالتحطييم قبل العشاء حطيت العشاء لابو الشبااب والعيال تردددت بس قرات كلام حور
ان بكره شوفي وحكمي تقصد وحده والله ماني متذكره اسمها
لاني كنت افتررر سريع ومسكت نفسي الحمدالله بس احس ولو
حتى لو افكر اخررب مو مثل قبل.. متردده اكون وامد يدي واخذ الشي واكله بسررررعه قبل مايأنبني ضميري وارجعه والله اما الحين <<<احمدالله واشكررره على هالنعمه وهي الثباات <<والله لحالها نعمه الكل يقدر يسوي رجيم كم يووم يومين ويمسك بس بعدها يخررب كل شي وانا كنت منهم<<كنت اهم شي ههههههه
ماشاءالله عليج
الله يوفقج وتستمرين
لا تفكرين ف الايام الجاية انها طويلة والوزن يحتاج لوقت طويل عشان تنقصينه
انا الحين لما افكر ف الايام اللي مرت احس انها بسرعة مرت
يعني كلنها شهر شهرين وهي 5 شهور
ان شاءالله تغمضين وتفتحين وتشوفين كل الوزن الزايد رااااح
ر
26-03-2011 | 10:31 PM
AL-7alema;14799268:
السلام عليكم
اخباااركم بنوووتات
مافي احد اليوم
مسامحة تاخرت اليوم مافتحت النت
توني جاااية
وعليكم السلام والرحمه
ماشوف الا انا ومهذبه وانتي
م
26-03-2011 | 10:32 PM
رز بلبن;14799387:
الله يستر من بكرا
اي والله انا مثلك احاتي لاني الاسبوع الماضي
ماتمرنت كويس كم يوم مشيت بس:(
A
26-03-2011 | 10:33 PM
زوجة المهندس;14798789:
مرحبا ياحلوين تعشيت ثلاثة حبات برجر دجاج مشوي ويمكن خيارة ونص تععععب ذبحتني الدوخة والارهاق الله يعدي هالثلاث ايام عخير وابدأ ادخل اجبان
حسيت ثلاث حبات برجر كتير ولا لأ انا قريت الكمية مفتوحة لاني كنت مييييتة جوع
اهلييين وسهلين بالاتكوتينية الجديدة
عوااااااافي عليج
عادي الكمية مفتوحة
بس المهم ماتنامين عقب الاكل مباشرة
لازم تظلين 3 ساعات وبعدها تنامين
اذا ماتتحملين بروتين صافي عادي اتكوتين عادي
بس حنا كنا نسرع نزول الوزن من جذي بدانا بصافي