" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

ام احمد وشيماء;14795549:
السلام عليكم اخوات كيفكم حوري معلش اسمحيلي هالاسبوع هذا نفسيتي كتير تعبانه حابه اريح شوي وارجع بقوه ونشاط من جديد ادعولي الله يفرج همي يااارب وامانة لاتنسوني من خالص الدعاء

حبيباتي ان شالله بكمل معاكم هالاسبوع
وقهر رجع وزني واكيد لاني خبصت..
المهم انا برجع امشي عالدايت لاني خبصت بذمة*_^

ام ضيء;14796175:
حبيباتي ان شالله بكمل معاكم هالاسبوع
وقهر رجع وزني واكيد لاني خبصت..
المهم انا برجع امشي عالدايت لاني خبصت بذمة*_^

اليوم الثامن الاتكوتين
بروتين صافي(1)

الفطور
لايوجد

كاسين مويه

الغدا
3 بيضات مقلي بدون زيت=6
باميه ومرق
كاس مويه

السناك المغرب
3تمرات=1

الرياضه=مشي نص ساعه
عمل التمارين نص ساعه


العشااا
2برجر لحم مشوي=6

المجموع=13

التوفير=5

السلام عليكم ..

فطور .. عصير برتقال

غدا .. همبرجر دجاج قطعتين مع خس مم وبس احتمال مع كاتشب ومايو ومسترد

العشا .. نوافيكم لاحقا

مرحبا يا حلوات اليوم المفروض اني بديت بالاتوكوتين بس مابعرف اللي سويته صح جيت عند اهلي لقيتهم طالبين كنتاكي فاكلت نص صدر لانه مافي وقت اسوي غدا لقيتهم حاطين السفرة مابعرف اللي سويته صح وكمان شربت كوب نسكافيه بحليب لانه جوجو مانيمني غير عال٨ الصبح لانه تعب من الغبرة الله يجعله من الصالحين
وصحي زوجي وسويتله فطور وقلت استغل الحوضوع وافطر لاني راح اتغدا عند اهلي واكلت بيضة وحدة مسلوووقة
قولولي ماشية صح عشان اكمل وازا عكيت عشان اكمل عرجيمي
انا على قد ما انا تعبانة على قد ما انا فرحانة اليوم وزنت ولقيت وزني تقريبا زي مابدي الحمدلله بكرة راح اوزن اخر مرة الصبح وارسل لحور

cherry pie;14796579:
السلام عليكم ..

فطور .. عصير برتقال

غدا .. همبرجر دجاج قطعتين مع خس مم وبس احتمال مع كاتشب ومايو ومسترد

العشا .. نوافيكم لاحقا

صحه وهنااا

زوجة المهندس;14796587:
مرحبا يا حلوات اليوم المفروض اني بديت بالاتوكوتين بس مابعرف اللي سويته صح جيت عند اهلي لقيتهم طالبين كنتاكي فاكلت نص صدر لانه مافي وقت اسوي غدا لقيتهم حاطين السفرة مابعرف اللي سويته صح وكمان شربت كوب نسكافيه بحليب لانه جوجو مانيمني غير عال٨ الصبح لانه تعب من الغبرة الله يجعله من الصالحين
وصحي زوجي وسويتله فطور وقلت استغل الحوضوع وافطر لاني راح اتغدا عند اهلي واكلت بيضة وحدة مسلوووقة
قولولي ماشية صح عشان اكمل وازا عكيت عشان اكمل عرجيمي
انا على قد ما انا تعبانة على قد ما انا فرحانة اليوم وزنت ولقيت وزني تقريبا زي مابدي الحمدلله بكرة راح اوزن اخر مرة الصبح وارسل لحور

انتي يومك تمام

بس المقلي مدري المفروض يكون يوم الاتكوتين العادي بعد 3 الاولى

اذا انتي بديتي بروتين صافي مايصلح المقلي

واذا انتي بديتي اتكوتين عادي يصلح

يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏عصفورة الشرقيه, ‏مهذبة, ‏ام ريمى, ‏cherry pie


مهذبه شخبااارك؟!

ام ريمي شخبارك؟! مع الاتكووتين ؟!

رز بلبن;14794315:

مرحبا للجميع

اخبار الرجيم معاكم
لين الحين دلوعه مارجعت >>> نداء نداء ارجعيي يادلوعه الجميع مشتاق لك << حتى لو مااعرفك كثير بس من قرائتي للصفحات حبيتك والله
..
الله يعين الجوو مره مغبر وحالته حاله ولغبار داخل الشقه ويه واخاف ولدي يصيبه شي الله يعين
والرجيم لين الحين مواضبه عليه
طبعا في هاليومين صرت بس اخفف من التعب والسهر والدوره اكل اي شي متواجد بس بحدود
الرياضه قمت اسويهاا بس شويه مو كثير
بس من بكرا بشد في الرياضه

وايه عشان الوزن ارسل وزني اليوم او بكرا الاحد ؟؟

الى الحين دلوعة ماحنت علينا ورجعت
والجو الحمد لله اليوم خف اشوي

coucou_rosa;14794566:
السلام عليكم
شخباركم رشيقات
يومياتي ل 25-3
1توست+بيضة مقلية مع نص ملعقة زبدة=3.5
نسكافي=1
10 معالق رز+فخد دجاجة+سلطة بدون اي اضافات=9
2برتقال
تفاحة
المجموع13,5

صحتين وعافية

ام احمد وشيماء;14795549:
السلام عليكم اخوات كيفكم حوري معلش اسمحيلي هالاسبوع هذا نفسيتي كتير تعبانه حابه اريح شوي وارجع بقوه ونشاط من جديد ادعولي الله يفرج همي يااارب وامانة لاتنسوني من خالص الدعاء

الله يفرج همك

عصفورة الشرقيه;14796578:
اليوم الثامن الاتكوتين
بروتين صافي(1)

الفطور
لايوجد

كاسين مويه

الغدا
3 بيضات مقلي بدون زيت=6
باميه ومرق
كاس مويه

السناك المغرب
3تمرات=1

الرياضه=مشي نص ساعه
عمل التمارين نص ساعه


العشااا
2برجر لحم مشوي=6

المجموع=13

التوفير=5

صحتين وعافية

عصفورة الشرقيه;14796657:
يتصفح الموضوع حالياً: 5 (5 من الأعضاء و 0 من الزوار) ‏عصفورة الشرقيه, ‏مهذبة, ‏ام ريمى, ‏cherry pie


مهذبه شخبااارك؟!

ام ريمي شخبارك؟! مع الاتكووتين ؟!

الحمد لله اخباري تمام
وانتي اخبارك ايه مع الرجيم

دلوعة أبوهاااا;14786249:
مشكلتي اذا تعودت على ناس وحبيتهم أصير اخربط بالحكي معاهم وأمزح كثير وأملغ وهذا نابع من حبي لهم وثقتي فيهم انهم ماراح يزعلون
ويشهد الله علي اني أحب لكم مثل ماأحب لنفسي
وكلامي مع البنات يكون لمصلحتهم ومصلحة القروب ككل
يمكن تدخلت بشي ما يخصني .. وحقكم علي وأوعد الكل أن ما راح يتكرر خطاي
عرفت بهالقروب بنات قلوبهم أصفى من اللبن وأحلى من العسل وأخص بالحكي حبايب قلبي الحــور وحلومة وعصفورة فديييييت قلوبكم الطاهرة وربي أني أحبكم في الله.
وما أنسى الباقين كلكم غاليات على قلبي

واسمحوا لي ما راح أقدر أكمل معاكم لأن المكان صار ضيق وما يوسعني أنا بالذات :'( ومنعا للاحراج حبيت انسحب.. ربي يوفقكم وتوصلون لغايتكم بصحة ومن غير شر
وأنا راح أكون متواصلة معاكم بإذن الله ..موفقين

والسموووووووووووحة خواتي

دلووووووعة والله حبيتك انا ما ادري اذا كنتي معانا باقي او لا لاني باقي ما كملت قراية الصفحات
تكفين لا تتركي القروب والله انك دوم تحمسيني عمري ما تحمست زي الان
انا برجع اكمل اقراء اذا موجوده او لا

gamooora;14796708:

سلالالام بنوتااااات ...

ممكن اشترك معاكم ... انا اسوي ريجيم النقاط ومن اليوم اشفت معاه ريجيم الاتكوتين ..

بس ابي اعرف شنو الفرق بين البروتين الصافي او العادي ما افهم ؟؟؟

انا قريت انه كله بروتين ولنا حصتين من البقوليات مرتين في الاسبوع ...
وحصتينمن المكسرات مرتين في الاسببوع
وشوربة مرتين في الاسبوع

وشنو بالنسبة للحليب و الروب و الجبن ؟؟؟

هل فهمي صحيح ولا شو ؟؟؟

انا رحت اليوم السوبر ماركت شريت لي مرتديلا و همبرجر و هوت دوج ... قلت عشان ابدي من اليوم ...

انا من قبل سويت دشتي ووايد نزلت عليه .. فاتمنى انزل على هذا بعد ...

بس ابي افهمه اول بالضبط

ايه حبيبتي عادي تشتركين معانا

بس الحور بتختبرك كم يوم تشوفك

مواصله معانا والا لا بعدين تضيفك

معانا لان بعضهم يشتركون ومانشوف الا

غبرتهم خخخخخ:lol:

حبيبتي الرجيم اول 3 ايام بروتين

صافي يعني بيض-لحم-دجاج-سمك

3تمرات لك باليوم عشان الدوخه اشوي

وخضروااات مسلوقه مطبوخه مع الاكل بس

بعد 3 ايام تدخلين البقوليات 2 في اسبوع

المقلي سواء الخضروات او البروتين 2 في اسبوع

الروب واللبن والحليب مره في اليوم بس يعني واحد منهم بس

المكسرات برضو 2 في اسبوع

الشوربه برضو

ابي اسجل معاكم شلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون T_T

ام ريمى;14796726:
دلووووووعة والله حبيتك انا ما ادري اذا كنتي معانا باقي او لا لاني باقي ما كملت قراية الصفحات
تكفين لا تتركي القروب والله انك دوم تحمسيني عمري ما تحمست زي الان
انا برجع اكمل اقراء اذا موجوده او لا

لاوالله للاسف دلوعة موموجوده حاليا معنا:(

Bint Q6r;14796825:
ابي اسجل معاكم شلوووووووووووووووووووووووووووووووووووووووون T_T

اول حاجه لازم تستمرو معانا
تسجلي بيناتك
وهذا الاسبوع كله نجربك اذا كني مستمره
وتدخلي تكتبي يومياتك حور عنده اهم شي الالتزام
اذا شافتك ملتزم راح تضيفك معانا واما اذا ماتدخلين
مارح تسجلك معانا وحياك الله بينا

ام ريمى;14796847:

نداااااااااااااااااااء يا بنات لدلووووعة

قولوا لها تجي انا رحت شفت مشاركاتها اخر مشاركة معنا الي هي الاعتذار
والله مو قادرة اكمل لو ما رجعت معانا :'(
هي الي دوم تحمسني
بروووووح اودي ولدي المستشفى الان
يا ليت ارجع القاها راجعه
واعتذر عن كتابة يوميتي لليوم وامس لضيق الوقت مع تعب ولدي
كنت داخله اكتبها بس تفاأجاأة بموضوع دلوعة

يا دوبك البس الان واروح الحق المستشفى

سلامة ولدك مايشوف شر
ام ريمي اغلب البنات ماو ودهم دلوعة تتركنا وخبرناه بهذا الشي
وان شاء الله انها ترجع له وحشششه :'(

طيب اختي عصفورة اكلت نص صدر وراسي راح يتفجر من الصداع كان نفسب اشوي شريحتين برجر دجاج بس قلت خلص بكفي صدر الدجاج بس الكمية كتير قليلة مابتشبع طفل

كولللييييييش ياحور الله يبشرك بالخير الحمدلله طمنتيني