" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

dana4;14762474:
اخت ام ريمي كيف ماشأالله تحرقي 350 كالوري يعني قد ايش تمشي
وقشر القهوة تغلية ولا تحطي علية موية مغلي

معليش شفت سؤالك من امس بس ما امداني اكتب وارد الا النت فصل :badly:
قشر القهوة تطبخيه زي القهوة تماما ولا تحلينه جطي معه نص ملعقة صغيرة فلفل ابيض وقرفه وزنجبيل نفس المقدار


وبالنسبة لللمشي اناامشي نص ساعة احرق فيها 150 وادا قمت ابدل بالسرعات مرة 4 ومرة 6
يطلع الحرق في النص ساعة 190

والمشي امشي مابين ثلاث الى مرتين في اليوم وكل مرة نص ساعة

dana4;14762586:
ياحلوين عندي مشكلة الغازات متعبتني كتير الي عندها حل ياريت تقول
والسليوليت والترهل هل مع الرياضة والرجيم يختفي وصدري كمان كبير ومترهل هل يصغر مع الرجيم

الغازات علاجها النعناع المغربي وحدة بوحدة انت حطيه مع الشاي الصيني بدون غليان
والترهلات مع الرياضية تروووح يبدا لاجسم يشد
وصدرك كمان مع التمارين ينشد تمارين التصفيق ممتازة
الاهم انت تدرجي عشان ما تتعبي :thumbs_up:

الحـ ـور;14762914:
الاتكوتين فيه مكسرات والبان وكاتشب ومايونيز وطحينة وبقوليات

مبروووووووك علييييييينا بناااااااات
دلوعه - حلومه - عصفوره وأنا أحوووووووبكم
خلصنا ثالث يوم
بكره يميييييي
بآكل رووووووووووووبه هع
الحين صارت الألبان حلوه لووول

اقول لكم انا عن نفسي بدخل الألبان والكاتشب والطحينية والمايونيز
ما عدا المكسرات ويمكن بقوليات لشتهيت فول
لا شنو اصلا مشتهيته .. هع

من جد :worn_out:
عامله اليوم غداء بخاااااري واحب الحمص :adore:

يوووووه امس نسيت اكتب يوميتي:|

الفطور
2 بيض مسلوق =4
جرجير = صفر

الغداء
لحمة مفرومة = 6
خس =صفر
فجل = صفر
جرجير =صفر
بندورة =صفر

سناك = 3تمرات =نقطة

العشاء
مرقه مفلفلة ولحم =6


المجموع 17 نقطة
توفير نقطتين :thumbs_up:

بالاضافة الى مشي ساعة امس
وشرب الماء والقشر والصيني

الحـ ـور;14760073:
ابي اطباق فيها لحوم
احس مليت برجر بيض برجر بيض:badly:

من جد بدور اطباااااااق
مليت :worn_out:

ام احمد وشيماء;14760556:
والله ومين سمعك حوري والله كانت حياتي همممممممممم وكل اللي حولي متهنين وعايشين هم واخواتهم كانها صديقات اما انا والله تقولي ضرة امي مو بنتها حتى الملابس ماكانت اتجيب الي متل اختي الاصغر مني بسنة والله يمكن ما تصدقوني لو اقلكم قصة مرة كنا رايحين عمرة وكنا عند خالتي راحت امي وابوي يشترولنا ملابس للعيد انا جابولي بس لبسة العيد واختي ما شاء الله ماقصرو معها من تيورات لما بعرف شو للعلم بس انو انا كنت اضعف من اختي وسبحان الله ولا اشي اجا على اختى وطلع المقااس مقاسي وكانن بجنن علي والله ما اكذب عليكم انهم رجعوهن وما خلوني البسهن مع انو انا واختي كنا محتاجين ملابس:'(والله ما انسى هذا اليوم الكل لاحظ وانا رحت الله يعزكم عالحمام عشان ما يشوفو دمعتي:'(:'(

ام احمد بقولك شغله اكيد انت كنت دلوووووووووعة ابوك
وومكن تكون المسألة غيرة ;)

دلوعة أبوهاااا;14763368:
أهلي ما يعترفون بشي اسمه قليل الدسم
يعني لو ما أوصيهم ما يجيبونه أبد عشان كذا اسأل

عندي الجبنة لكن روب وحليب بكرة بوصي أحد يجيبها لي..

ابي أعرف بيضة مقلية وشلووووون تنوكل بدون خبز:!!: :confused:


لا تقولون الاجابة بالملعقة:hysterical:

عندي اجاااااااااابة نمودجية :p
حطي البيضة المقلية بحبة خسه لفيها كانها خبزة مع شريحة بندورة يم يم :adore:

دلوعة أبوهاااا;14765140:
صبااااااااااااااح الخير

حور حلومة عصفورة خااااااااااااااطري بنسكافية حتى لو بدون سكر
مسموووووووح وإلا ممنووووووووووع بنظام البروتين؟؟؟

ايه مسموح الكوفي او القهوه العربيه مرتين باليوم فقط