" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

حلومة يصير آكل علك نوفا (مكتوب عليه خالي من السكر)
وتبين الصدق أحس طعمه حلو فيه سكر

شوري علي!!! لأني أحب العلك حيييييييييل

الحـ ـور;14763183:

هههههههههههههه يغربل شرك
بس مارح تحسين بشي تغير عن الصافي ..

انا بضيف كل حاجه ماعدا المكسرات ..
وحتى لو بضيفهم كلهم مو كل يوم طبعا ..

احس اني مضغوطه نفسيا سكتي ابي يجي الصباح علشان آكل

يووووووووو
وش فيج كل شي بتاكلينه

شوفي المقطع اللي خليته
المكسرات بيالتين شاي ف الاسبوع بس
البقوليات مرتين ف الاسبوع
المقليات مرتين بالاسبوع
ايسكريم بدون سكر3 مرات ف الاسبوع
الالبان مرة ف اليوم...الالبان بمنتجاته

يالله نامي وقومي الصبح تفنني ف الطبخ

دلوعة أبوهاااا;14763259:
حلومة يصير آكل علك نوفا (مكتوب عليه خالي من السكر)
وتبين الصدق أحس طعمه حلو فيه سكر

شوري علي!!! لأني أحب العلك حيييييييييل

المهم بدون سكر
انا اكلت اليوم
مكتوب بدون سكر بس هم يحلونه بمحليات الرجيم

عصفورة الشرقيه;14763253:
ثالث يوم بروتين صاافي
الفطور:
3بيضات =6
خس وخياره

الغداا:
نص صدر دجاج =2,5
خس وخياره

السناك 3تمرات=3 1 مو 3

العشاا:

2برجر دجاج مشوي=6
خس وخيار

المجموع= 14,5 15.5

التوفير=3,5 + 6 من قبل=9,5:cool:

عوااااااااااااااااافي حبيبتي
وعدلت لك بعض الشغلات :p

دلوعة أبوهاااا;14763159:
ههههههههه والله أفهم عربي :lol:
يابعد عمري مافي مشكلة حصة وحدة ..حصة وحدة :thumbs_up:
أقلها اللبن أو الجبن أفيد من الكاتشب كله سكر وإلا المايونيز كله زيت:|

هههههههههههههه
ذبحتيني
انا عدت لاني اشوفكم ساكتين ماتردون علي

بس صح الكاتشب بسكر
والمايونيز زيت

انا اذا ماتحملت بضيف كاتشب بس

AL-7alema;14763272:
المهم بدون سكر
انا اكلت اليوم
مكتوب بدون سكر بس هم يحلونه بمحليات الرجيم

دام السالفة كذا بآآكل منه بكرة ان شاء الله

طيب الألبان لازم قليلة الدسم صح؟؟
معليش صابتني تنااااااااحة على آآخر الليل

AL-7alema;14763193:
التمر ماينلغى ابدا
بس لما تاكلي شي من السناك مثل البتر اودوريتوس او فشار البطل نلغي التمر

الالبان من الوجبات مايمنع شي

الكاتشب او اي خربوطة ملعقة ف اليوم فقط لاغير

فهمت عليك مضبوووط :thumbs_up:

وانتي شبتسوين شنو بتضيفين كذا

ولا نفس حووور :D

شوفوا الخيارات

الا قالت هالمعلومه ..

عندها مركز صحي تسوي انظمه اكل بالشهر وتبيع لليسون رجيم وهي بالرياض ..

ومعلومتها ناجمه عن خبره اكيده ...

...

وخيارات النظام سهله كل شي ما عد نشويات وسكريات ...

وفي اصناف مسموحه بس مرتين بالاسبوع ...

مثااااااال ..

الفطور ..

3 بيضات مسلوق + كاس حليب

الغذى ..

دجاج مشوي + خضااااار

العشى ..

مشويات + خست ...

وبين الوجبات

3 تمرات ..لسنااك ..

ولج في الاسبوع مرتين شي مقلي ع سبيل المثال ..

ممكن كمان ..

الفطور ..

بيض مقلي + شريحة جبن + خست

الغذى

2 شرايح همبرجر مشوي + خضروات

العشى ..

تكه مثلا + خضار وخست

ولج كل يوم شي تدخلينه مره حليب او جبن او زبادي

وتختارين متى بس لازم ينزل خلال يومش ... مثلا خلال اليوم وقت الفطور ..

او وقت العشى بس هييك ..!

كل شي واضح بالرابط الا بتوقيعي ......

وبعد 15 يوم لج يوم فرري ..

وبعد شهر متواصل لج3 ايام فري ..

بعد ايام لفري ترجعين بروتين صافي ..

مثااال

بيض .. دجاج .. لحم 3 ايام متواصله ...

وبثثث

دلوعة أبوهاااا;14763301:
دام السالفة كذا بآآكل منه بكرة ان شاء الله

طيب الألبان لازم قليلة الدسم صح؟؟
معليش صابتني تنااااااااحة على آآخر الليل

اي مكتوب جذي
وانا مااستخدم الا قليلة الدسم

AL-7alema;14763289:
هههههههههههههه
ذبحتيني
انا عدت لاني اشوفكم ساكتين ماتردون علي

بس صح الكاتشب بسكر
والمايونيز زيت

انا اذا ماتحملت بضيف كاتشب بس

:lol::lol:

والله قاعدة أرد وبسرعة بس مدري من وين الخلل ؟؟

الله يقويك ان شاء الله ويصبرك وتقدرين تتحملين وتستغني عن الكاتشب:)

دلوعة أبوهاااا;14763281:
عوااااااااااااااااافي حبيبتي
وعدلت لك بعض الشغلات :p

الله يعافيك
مشكوووره F:

AL-7alema;14763315:
شوفوا الخيارات

الا قالت هالمعلومه ..

عندها مركز صحي تسوي انظمه اكل بالشهر وتبيع لليسون رجيم وهي بالرياض ..

ومعلومتها ناجمه عن خبره اكيده ...

...

وخيارات النظام سهله كل شي ما عد نشويات وسكريات ...

وفي اصناف مسموحه بس مرتين بالاسبوع ...

مثااااااال ..

الفطور ..

3 بيضات مسلوق + كاس حليب

الغذى ..

دجاج مشوي + خضااااار

العشى ..

مشويات + خست ...

وبين الوجبات

3 تمرات ..لسنااك ..

ولج في الاسبوع مرتين شي مقلي ع سبيل المثال ..

ممكن كمان ..

الفطور ..

بيض مقلي + شريحة جبن + خست

الغذى

2 شرايح همبرجر مشوي + خضروات

العشى ..

تكه مثلا + خضار وخست

ولج كل يوم شي تدخلينه مره حليب او جبن او زبادي

وتختارين متى بس لازم ينزل خلال يومش ... مثلا خلال اليوم وقت الفطور ..

او وقت العشى بس هييك ..!

كل شي واضح بالرابط الا بتوقيعي ......

وبعد 15 يوم لج يوم فرري ..

وبعد شهر متواصل لج3 ايام فري ..

بعد ايام لفري ترجعين بروتين صافي ..

مثااال

بيض .. دجاج .. لحم 3 ايام متواصله ...

وبثثث

اي خلاص أنا استوعبت وتشربت الممنوعات قبل المسموحات :D
حلومة الله يعطيك العاااافية غلبتك اليوم بالأسئلة :o

AL-7alema;14763321:
اي مكتوب جذي
وانا مااستخدم الا قليلة الدسم

أهلي ما يعترفون بشي اسمه قليل الدسم
يعني لو ما أوصيهم ما يجيبونه أبد عشان كذا اسأل

عندي الجبنة لكن روب وحليب بكرة بوصي أحد يجيبها لي..

ابي أعرف بيضة مقلية وشلووووون تنوكل بدون خبز:!!: :confused:


لا تقولون الاجابة بالملعقة:hysterical:

AL-7alema;14763264:
يووووووووو
وش فيج كل شي بتاكلينه

شوفي المقطع اللي خليته
المكسرات بيالتين شاي ف الاسبوع بس
البقوليات مرتين ف الاسبوع
المقليات مرتين بالاسبوع
ايسكريم بدون سكر3 مرات ف الاسبوع
الالبان مرة ف اليوم...الالبان بمنتجاته

يالله نامي وقومي الصبح تفنني ف الطبخ

اي مرتين بالأسبوع
يبي لهم حسابات احس يلخبط يمكن انسى
بحط لي دفتر هع

دلوعة أبوهاااا;14763259:
حلومة يصير آكل علك نوفا (مكتوب عليه خالي من السكر)
وتبين الصدق أحس طعمه حلو فيه سكر

شوري علي!!! لأني أحب العلك حيييييييييل

انا اشتريت لي اكسترا
واتعلك بعلكة نوفا

اهلين حبووووبات
انا اليوم الصبح فرحااانه ناويه ادخل بس موراضي يشبك
المهم صحيت الصبح للمدارس
ونمت ماجاني نوم واقوم امشي ساعه الاربع
واسوي رياضه نص ساعه
مخلطه<<دلة اعشاب. الموهييم
للزنود البطن ارداف
وحاولت اشبك وانقهرر:(رت ورحت نمت
المهم جاء ابو لعيال الظهر وانا ماابعد فطرت الاتشربين لبن وقت الغداء
حاولت... لا مو راضي الاتشربين
دوبه ودوب الرجيمات
وزنك زييييييين ليش الرجيم:mad:
اااه وشربت كاس لبن قليل الدسم مع اشوية رزابيض
حوالي نص كاس
وخليته يصير رجيم 5 ايام واكلت توست 2 اسمر مع
ملعقة زبادي للغداء
والعشاء اكلت 4 برتقالات من س7
وشربت كاسين شاي اخضر مع زنجبيل وقروف الرمان ومراميه
والحين بشرب كاسين شاي
انقهرررت على عمرري
بس اخليه ينسى وارجع معكم
واليوم كنت معزومه بيت اخو زوجي عازمينا عالعشاء
يااااااااااااويلي:035::035: لاجل الرشاقه
كل شي يهوووون:056:
تذكررت وش بيكون جسمي بعدين ولااخررب هالليله:058:
ومااااخربت ولااكلت شي وقلت لهم ان عندي حلقي ملتهب اللوز وماذقت شي
وقلت لهم
تعبانه حدددي مااقدر ابلع ورحت بيتهم
وكل شي محلى من شاي ليمون ومااشربت شي غير القهووووه
بس قلت لهم الليمون بيزيد حلقي:badly: ماابي لانه محلى..
وبس المهم اني طلعت من بيتهم وانا مستانسه
عدت هالليله على خير:adore:

عصفورة الشرقيه;14763308:

فهمت عليك مضبوووط :thumbs_up:

وانتي شبتسوين شنو بتضيفين كذا

ولا نفس حووور :D

انا هالاسبوع بس البان
بدون اضافات

دلوعة أبوهاااا;14763350:
اي خلاص أنا استوعبت وتشربت الممنوعات قبل المسموحات :D
حلومة الله يعطيك العاااافية غلبتك اليوم بالأسئلة :o

عادي حبيبتي
حنا هني عشان نفيد ونستفيد
الله يوفقكم كلكم واشوفكم عروسات

دلوعة أبوهاااا;14763368:
أهلي ما يعترفون بشي اسمه قليل الدسم
يعني لو ما أوصيهم ما يجيبونه أبد عشان كذا اسأل

عندي الجبنة لكن روب وحليب بكرة بوصي أحد يجيبها لي..

ابي أعرف بيضة مقلية وشلووووون تنوكل بدون خبز:!!: :confused:


لا تقولون الاجابة بالملعقة:hysterical:

وحنا جذي نفس الحال

بس مرة قلت لزوجي ابي حليب قليل الدسم
صار دايما يشتري قليل الدسم

وانا مااحب الزبادي ولا اللبن
اكل جبنة وحليب بس
يعني خياراتي اقل

تناكل مع قطعة طماطم وخيار وخس
يتغير طعمها
انا المقلية عادي
بس المسلوقة توقف ف البلعوم

دلوعة أبوهاااا;14763368:
أهلي ما يعترفون بشي اسمه قليل الدسم
يعني لو ما أوصيهم ما يجيبونه أبد عشان كذا اسأل

عندي الجبنة لكن روب وحليب بكرة بوصي أحد يجيبها لي..

ابي أعرف بيضة مقلية وشلووووون تنوكل بدون خبز:!!: :confused:


لا تقولون الاجابة بالملعقة:hysterical: