AL-7alema;14762658:
يومياتي لليوم الاثنين
الفطور
2 كوب ماء دافئ
2تمر....................1
الغذاء
2 بيض مسلوق.....4
خس
العشاء
كوسا مطبوخة مع صلصة طماطم
كبدة مشوية........3
خس
1تمر
المجموع>>>>8
التوفير>>>>>10
الحـ ـور;14760844:ههههههههههههه ما صار شي يستدعي الحمل قويه .. استحي يامره تراني للحين ما تزوجت هههههههههههه
إي المنقذ وهم صرت استلذ بالتمره بقووه
الحـ ـور;14760860:
نقول 3 ملاعق نقطتين
الحـ ـور;14760882:
تعاااالي بس الحسا
وأعزمك من عيووني تنورين بيتنا ..
الحـ ـور;14762703:
طلعت ال3 تمرات 1
وانا دايما احسبهم 2
الحـ ـور;14762703:
طلعت ال3 تمرات 1
وانا دايما احسبهم 2
دلوعة أبوهاااا;14762683:
عواااااااافي على قلبك
بس مو كأن اكلك اليوم قليل
وإلا لأني مكثرة أشوفكم ماكلين قليل :lol:
دلوعة أبوهاااا;14762675:
وعليكم السلام
هلا حلومة ... شلونك ألحين عسى الدوخة فكت شوي عنك؟؟
دلوعة أبوهاااا;14761802:
::..يومياتي ليوم الأثنين..::
الفطور
3بيضات مسلوقة= 6
شاي أخضر = 0
سناك
3تمرات=1 طبعا مقسمة لليوم كامل وللحين باقي لي تمرة :D
قهوة= 0
الغداء والعشاء واحد كان بعد المغرب
3نقانق مشوية=6
1 برجر دجاج مشوي=3
شاي أخضر= 0
طبعا الخاص فينا ;) مو نفس حق الفطور ..لأني الصباح كنت مستعجلة فسويت ليبتون بسرعة عشان أهضم البيض :thumbs_up:
خس = 0
الرياضة/ مشي نص ساعة
المجموع= 16
التوفير= 2 :thumbs_up:
الحـ ـور;14762763:
بنات انا لازم اطبخ مع زيت مقلانا ستيل يلصق مدري انتو شلون تطبخون
ما عندنا جهاز الشوي امي بتشتري وكل يوم تأجيل :confused:
AL-7alema;14762658:
يومياتي لليوم الاثنين
الفطور
2 كوب ماء دافئ
2تمر....................1
الغذاء
2 بيض مسلوق.....4
خس
العشاء
كوسا مطبوخة مع صلصة طماطم
كبدة مشوية........3
خس
1تمر
المجموع>>>>8
التوفير>>>>>10
الحـ ـور;14762763:يوميات ثالث يوم للبروتين الصافي
الفطور
بيضه 2
برجر دجاج 3
خس 0
ملعقة زيت 1
سناك 3
تمرات 1
خيارة
الغداء
صدر دجاج 5
ملعقة زيت 1
سناك خيارتين
العشاء
تونه صغيره 4
طماطم 0
خس 0
مشروب النحافه
مجموع النقاط ..20 :-o
حاسبه 17 في مخي
جيت الحين كتبت شفت 20 !!!!!!!
يو ما احس اكلي واجد
بنات انا لازم اطبخ مع زيت مقلانا ستيل يلصق مدري انتو شلون تطبخون
ما عندنا جهاز الشوي امي بتشتري وكل يوم تأجيل :confused:
Mişŝ QАTŴÁ;14761844:
السلام عليكم بنوتات
اخباركم
فطوري المعتاد هو مل مني وانا مليت منه هع
بيض شوي وجبن مالح وعسل تقريبا وشاي بديل السكر
بيض=1
جبن=1
عسل 2
شاي+بديل السكر=صفر
الخبز 2
الفطور 6
الغدا رز 15 =6
مرق خضار =3
9 الغدا
الفطور والغدا 15
اكلت بسكوته وحده دجاستيف +معمول =3
استوفيت النقاط
يمكن اتعشى سلطه فواكه
برتقال وتفاح مو بحط موز
زوجة المهندس;14762589:
مرحبا ياحلوات اليوم كان الفطور كوب نسكافيه وحبتين توست مدهون جبنة مع خس ومرتديلا حبش
الغدا سلطة وشريحة ستيك لحم وملعقة رز بفول اخضر مع شويييية لحم غنم يعني لقمة تقريبا مع زوجي
وحبة تمر مع كاس شاي اخضر بالزنجبيل
وعند دار عمي اكلت حبة بسكوت بالشاي ااااه تعذيب والعشا مابعرف يمكن ما اتعشى
تتذكرو العرس اللي قلتلكم عليه يوم الاربعاء التغى عشان خالة العروس توفت بالسرطان الله يرحمها ويعوض العروس على فرحتها اللي انكسرت مسكينة كسرت خاطري
AL-7alema;14762739:
انتي ماشاءالله اليوم موفرة
وماثقلتي اكلج غذاء وعشاء وجبة وحدة
وين الثقل
انا احس روحي مافيني شدة اطبخ
ومو حابة اكل بيض وبرقر
فصار اني اكلت 3 ملاعق كبدة ف العشاء وسويت لي الكوسا
وماقدرت اكل حسيت بلعومي مايمر منه الاكل مادري ليش
قام يالمني بس حاولت اكل
الحـ ـور;14762763:يوميات ثالث يوم للبروتين الصافي
الفطور
بيضه 2
برجر دجاج 3
خس 0
ملعقة زيت 1
سناك 3
تمرات 1
خيارة
الغداء
صدر دجاج 5
ملعقة زيت 1
سناك خيارتين
العشاء
تونه صغيره 4
طماطم 0
خس 0
مشروب النحافه
مجموع النقاط ..20 :-o
حاسبه 17 في مخي
جيت الحين كتبت شفت 20 !!!!!!!
يو ما احس اكلي واجد
بنات انا لازم اطبخ مع زيت مقلانا ستيل يلصق مدري انتو شلون تطبخون
ما عندنا جهاز الشوي امي بتشتري وكل يوم تأجيل :confused:
AL-7alema;14762767:
الحمدلله تحسنت شوي
وان شاءالله بكرة ماتصيدني الدوخة
اي بسالكم فهمتوا وش سالفة الرجيم
انا مو عارفة متى ندخل البقوليات والمكسرات
عقب اسبوعين؟؟
AL-7alema;14762723:
انا امس انتبهت انج كاتبة 2
ونسيت مانبهتج لها
سامحيني
مهذبة;14762741:
مساء الخير كيفكم يومياتي ليوم الاثنين
الفطور:
2فطيرة زعتر=4
كوب حليب=2
الغداء:
15ملعقةرز=6
قطعة لحم =2
برتقاله=صفر
العشاء:
حبة ورق عنب بحسب لها2
شاي اخضر صفر
المجموع:16باقي نقطتين مادري احسابي صح ولا في شي غلط
رياضه للاسف ماقدرت لا اليوم ولاامس
