" يوميات الرابح الأكبر للأسبوع 12 "

AL-7alema;14760750:
اكييييد مو حامل
توني مكملة دورتي وماصار شي يستدعي الحمل

اي والله هالتمرة صارت المنقذة لنا
شوي شوي عشان بس تجيب مفعولها

AL-7alema;14760665:
انا سويتها مع البطاطس
وسالت مغتربة عنها
قالت لي 5 ملاعق طعام ب3 نقط
انتي اذا استغنيتي عن البطاطس بتصير اقل

نقول 3 ملاعق نقطتين

AL-7alema;14760759:
خلاص اذا بتسويين اعزمينا ع طبخج
والله مافيني شدة اطبخ
بس لازم

تعاااالي بس الحسا
وأعزمك من عيووني تنورين بيتنا ..

دلوعة أبوهاااا;14760711:
:|يا مــــــامــــــــا والله هذي مو دوخة شكل هذا هبوووووووط :worn_out:

ياااااارب يكون قاعد يسوي شغل من داخل

عاد اليوم كـــــــــــل المعلمات ضعفتي ضعفتي ضعفتي ضعفتي وأنا بس أهز راسي :lol:
حسيييييييت أني أنجزت هذا الأسبوع والله يقويني ويقويكم وتنزل هالأوزان العلة :hysterical: ومــــــــن غير شر

ههههههه حلووووووووة وليمة
اي بقوم بعد شوي أسوي لي اي شي آكله وبنزل يومياتي بإذن الله
وبمشي ع الأقل نص ساعة :(

الحـ ـور;14760828:
سلااااامتك يا الغااااالييييه

إي انا البارحه نمت 2 وربع
وجلست 5ونص
وجاتني دوخه قويه قلت الهي نفسي واطبخ
ويوم كلت تنشطت
انا بعد ما ابي انام العصر بيخترب نومي
انام بدري افضل

الله يسلمك حبيبتي

نفس الحالة ^o)
يا ماما بقوووووم اسوي اي شئ آكله قبل ما يزيد الوضع سوء

أحس بحرارة بجسمي وخمووووووووووول:badly:

أشوفكم على خيييييييير

الحـ ـور;14760891:

يو اسم الله عليييييييييييك
شكلك ما فطرتي كوييييس
والله انا هالفطووور اتغصب شسوي لازم ...

حبيبتي أنتي

أفطرت 3بيضات وشاي أخضر

وشربت قهوة بالدوام فنجال بس وتمرة قعدت أمزمز فيها يووووووووووه حالتي تبكي :'(
لكن مع التعب أحس بداخلي مبسوووووووطة لأني صبرت وهذا حنا بثالث يوم
براااااااااااااااااااافوا لنا كلنا :thumbs_up::thumbs_up:

حـــــــــور استأذن بقوم أصلي واسوي لي لقمة
وأرد لكم ان شاء الله



فمان الله حبيبتي

دلوعة أبوهاااا;14760893:
الله يسلمك حبيبتي

نفس الحالة ^o)
يا ماما بقوووووم اسوي اي شئ آكله قبل ما يزيد الوضع سوء

أحس بحرارة بجسمي وخمووووووووووول:badly:

أشوفكم على خيييييييير

يا حيااااتي ماتشوفين شر ..

دلوعة أبوهاااا;14760918:
حبيبتي أنتي

أفطرت 3بيضات وشاي أخضر

وشربت قهوة بالدوام فنجال بس وتمرة قعدت أمزمز فيها يووووووووووه حالتي تبكي :'(
لكن مع التعب أحس بداخلي مبسوووووووطة لأني صبرت وهذا حنا بثالث يوم
براااااااااااااااااااافوا لنا كلنا :thumbs_up::thumbs_up:

إي والله احنا اقوياء
انا بوزن يوم الجمعه على اساس كملت اسبوع على النظام
بس قلت ودي آخذ يوم السبت آكل فيه نشويات .. ما اكذب عليكم اشتقت لغرامي النشويات
امر على الخبز والفطاير والكاب كيك :hysterical: مرور الكرام بس داخلي يتعب
افتح قدر الزر واسكره :hysterical: وامشي

ولا البارحه امي شاريه لي صمون بر .. لأن من زمان قايله لها اشتري لي يا حياتي ولا فتحته بتقول امي ليش ماكلته هع
على فكره لو اقول لأمي عن بروتين دايت تسوي لي محاضره ..
اسكت احسن


ياربي ساعدني ..

دلوعة أبوهاااا;14760942:
حـــــــــور استأذن بقوم أصلي واسوي لي لقمة
وأرد لكم ان شاء الله

الله يتقبل إن شاء الله ..
واكلي الحين وبعد 3 ساعات هم اكلي ثانيه ..
خفت عليك

فمان الله حبيبتي

فمان الكريم

الحـ ـور;14761171:
يا حيااااتي ماتشوفين شر ..

ولا يجيك ياقلبي

إي والله احنا اقوياء
انا بوزن يوم الجمعه على اساس كملت اسبوع على النظام
بس قلت ودي آخذ يوم السبت آكل فيه نشويات .. ما اكذب عليكم اشتقت لغرامي النشويات
امر على الخبز والفطاير والكاب كيك :hysterical: مرور الكرام بس داخلي يتعب
افتح قدر الزر واسكره :hysterical: وامشي

ولا البارحه امي شاريه لي صمون بر .. لأن من زمان قايله لها اشتري لي يا حياتي ولا فتحته بتقول امي ليش ماكلته هع
على فكره لو اقول لأمي عن بروتين دايت تسوي لي محاضره ..
اسكت احسن

ههههههه حتى أنا أشوف الكبسات والمكرونات أشكال وألوان ومقاومة :'(
وإيااااااك تقولي لأمك وتخرب عليك :lol:
والله أنا أمي شايفة وعارفة أني أسوي رجيم وحاسة فيني ودائما تقولي لا تتعشين بالليل هو اللي يزود وزنك لكن ما أطيع
واللي ما يطيع يضيع

ياربي ساعدني ..


الله يساعدك ويقويك حبيبتي..وخلااااااص هذا آخر يوم صافي:thumbs_up:
فمان الكريم

منا ومنك صالح العمال
ولا عادي وجبة ثقيلة شوي تكفي عن الغداء والعشاء :thumbs_up:
وباقي لي تمرة خخخخخخ ;)
لا تخافين علي أختك ذيبة :thumbs_up: اللي هي اخت الذيب :p

::..يومياتي ليوم الأثنين..::


الفطور

3بيضات مسلوقة= 6
شاي أخضر = 0






سناك
3تمرات=1 طبعا مقسمة لليوم كامل وللحين باقي لي تمرة :D
قهوة= 0


الغداء والعشاء واحد كان بعد المغرب


3نقانق مشوية=6
1 برجر دجاج مشوي=3
شاي أخضر= 0
طبعا الخاص فينا ;) مو نفس حق الفطور ..لأني الصباح كنت مستعجلة فسويت ليبتون بسرعة عشان أهضم البيض :thumbs_up:
خس = 0





الرياضة/ مشي نص ساعة


المجموع= 16
التوفير= 2 :thumbs_up:

السلام عليكم بنوتات

اخباركم

فطوري المعتاد هو مل مني وانا مليت منه هع

بيض شوي وجبن مالح وعسل تقريبا وشاي بديل السكر

بيض=1
جبن=1
عسل 2
شاي+بديل السكر=صفر
الخبز 2

الفطور 6

الغدا رز 15 =6

مرق خضار =3

9 الغدا

الفطور والغدا 15

اكلت بسكوته وحده دجاستيف +معمول =3

استوفيت النقاط

يمكن اتعشى سلطه فواكه
برتقال وتفاح مو بحط موز

سلام عليكم
حدي نعساااااااااانه مرة
راجعة لكم باخد ي نوت

ام ريمى;14762322:
سلام عليكم
حدي نعساااااااااانه مرة
راجعة لكم باخد ي نوت

اخت ام ريمي كيف ماشأالله تحرقي 350 كالوري يعني قد ايش تمشي
وقشر القهوة تغلية ولا تحطي علية موية مغلي

ياحلوين عندي مشكلة الغازات متعبتني كتير الي عندها حل ياريت تقول
والسليوليت والترهل هل مع الرياضة والرجيم يختفي وصدري كمان كبير ومترهل هل يصغر مع الرجيم

مرحبا ياحلوات اليوم كان الفطور كوب نسكافيه وحبتين توست مدهون جبنة مع خس ومرتديلا حبش
الغدا سلطة وشريحة ستيك لحم وملعقة رز بفول اخضر مع شويييية لحم غنم يعني لقمة تقريبا مع زوجي
وحبة تمر مع كاس شاي اخضر بالزنجبيل
وعند دار عمي اكلت حبة بسكوت بالشاي ااااه تعذيب والعشا مابعرف يمكن ما اتعشى
تتذكرو العرس اللي قلتلكم عليه يوم الاربعاء التغى عشان خالة العروس توفت بالسرطان الله يرحمها ويعوض العروس على فرحتها اللي انكسرت مسكينة كسرت خاطري

السلام عليكم

ويينكم
مافي احد اليوم

اشوووف هدوء بس الكل موجود

دانا4

الزنجبيل مفيد للغازات

ف حبوب ف الصيدلية عن الغازات
لما كنا ف الحج شفت ناس يشترون منها
وبالفعل جربت من عندهم وماحسيت بشي اسمه غازات

يومياتي لليوم الاثنين

الفطور
2 كوب ماء دافئ
2تمر....................1


الغذاء
2 بيض مسلوق.....4
خس

العشاء
كوسا مطبوخة مع صلصة طماطم
كبدة مشوية........3
خس
1تمر

المجموع>>>>8
التوفير>>>>>10

زوجة المهندس;14762589:
مرحبا ياحلوات اليوم كان الفطور كوب نسكافيه وحبتين توست مدهون جبنة مع خس ومرتديلا حبش
الغدا سلطة وشريحة ستيك لحم وملعقة رز بفول اخضر مع شويييية لحم غنم يعني لقمة تقريبا مع زوجي
وحبة تمر مع كاس شاي اخضر بالزنجبيل
وعند دار عمي اكلت حبة بسكوت بالشاي ااااه تعذيب والعشا مابعرف يمكن ما اتعشى
تتذكرو العرس اللي قلتلكم عليه يوم الاربعاء التغى عشان خالة العروس توفت بالسرطان الله يرحمها ويعوض العروس على فرحتها اللي انكسرت مسكينة كسرت خاطري

هلا حبيبتي ام جمال

عوااااااااافي على قلبك
نسكافيه=1 إذا كان سادة وإذا 3×1=2
2توست=2
جبنة=1
خس =0
1 مرتديلا=1


الغداء
سلطة=0
ستيك لحم=2.5
ملعقة رز بفول مع لحم=1
3تمرات=1 وانتي اكلتي وحدة=0.5
شاي اخضر=0
بسكويته=1

مجموع نقاطك =11
التوفير=7
ممكن تتعشي خفايف شاي =1
2شابورة=1


:'(الله يرحمها ويغفر لها .. والله مو عارفة وش أقول
الله يجبر كسرها ان شاء الله

AL-7alema;14762622:
السلام عليكم

ويينكم
مافي احد اليوم

اشوووف هدوء بس الكل موجود

وعليكم السلام

هلا حلومة ... شلونك ألحين عسى الدوخة فكت شوي عنك؟؟