السلام عليكم ورحمة الله
صبااااح الخير
مبروووووووووك البيت الجديد ومبروك للي نزلوا :025:
ومبروك للي فازوا :03: >>>> ما تقصد نفسها
:056:
صراحة توقعت فيه ناس خاسرة اكثر مني
حتى لما توزنت وارسلت النتيجة مو راضيه عنها لكن يالله ببذل جهدي
ابغى الفوز مرة ثانية وتحددددددددي :037::037::037:
نفسي ما يجي 29/4 الا وصلت 65 يااااااااارب
دلوعة أبوهاااا;14753948:
:074::074::074:ومبروووووووووووووووك للفريق الأحمر ولأم ريمى:074::074::074:
الله يبااااااارك فيك يا عسل ترى معاااااااكم على طول الخط :)
يالله بنشوف مين يجيبها كمان الاسبوع الجااي ;)
مهذبة;14753978:
والف الف الف مبرووك للفريق الاحمر :adore:
والف مبروووك لام ريميF:
الله يباااااااااارك فيك انا من دخولي معكم وانا حازمة مع نفسي 8o|
يالله عقبال عندك
dana4;14754666:
الله يعين وانزل هذا الاسبوع وزن يرضيني
مبرووك للفريقين
الله يبارك في عمررررررك
صدقيني من تجررررررررربه
اذا جعتي بين الوجبات اشربي مويه
امشي .. امشي .. عليك بالمشي من اول كنت اروح الممشى
لكن الجو متقلب مرة حر مرة برد او هواء
رحت شريت لي سير كهربائي امشي بمعدل من نص ساعة الى ساعة ونص في اليوم
طبعا متفرقة اقسمها كل 20 او 30 دقيقة
بالمشي احس جسمي انشد وصار عندي لياقة
بس لا تمشي ابدا بعد الاكل مباشرة
الشاي الصيني اختاري الي يريحك اي نوع بس بدون سكر واذا تبغي تتغلبي على مرارة الطعم حطي لك معه كم ورقة نعناع مغربي ممتاز
اشربي قشر القهوة زين لمنطقة البطن والخصر
تعشي بدري ولا تفكري بالاكل حتى لو تشوفي شيء قدامك تجاهليه :confused:
انا اذا زودت بنقاطي عن المعدل المطلوب رحت عوضتها بالمشي وحرق ما بين 300 الى 450 كالوري
Mişŝ QАTŴÁ;14754856:
يا سلاااااااااااااااااااااااااااااااام
فديتني حدي مستانسه
الف مبروك لكل اللي خسرو حتى لو غرام
ومبروك للاحمر
الله يبارك فيك يا عسل :)
عصفورة الشرقيه;14756584:
مبروووووووووك التجمع الجديد
ومبرووووووووووك نزل اوزان الجميع
الله يبارررك فيك يا عسل :)
