الحـ ـور;14762763:يوميات ثالث يوم للبروتين الصافي
الفطور
بيضه 2
برجر دجاج 3
خس 0
ملعقة زيت 1
سناك 3
تمرات 1
خيارة
الغداء
صدر دجاج 5
ملعقة زيت 1
سناك خيارتين
العشاء
تونه صغيره 4
طماطم 0
خس 0
مشروب النحافه
مجموع النقاط ..20 :-o
حاسبه 17 في مخي
جيت الحين كتبت شفت 20 !!!!!!!
يو ما احس اكلي واجد
بنات انا لازم اطبخ مع زيت مقلانا ستيل يلصق مدري انتو شلون تطبخون
ما عندنا جهاز الشوي امي بتشتري وكل يوم تأجيل :confused:
صحتين وعافية ماشاء الله كملتي الرجيم الله لايضيع لك تعب
AL-7alema;14762767:
الحمدلله تحسنت شوي
وان شاءالله بكرة ماتصيدني الدوخة
اي بسالكم فهمتوا وش سالفة الرجيم
انا مو عارفة متى ندخل البقوليات والمكسرات
عقب اسبوعين؟؟
الله يساعدكم رجيمك قاسي زيين انكم تحملتو لو انا معكم من اول يوم انسحب
هههههههههههه