▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

sat 12 mar

الفطور توست وجبن اوميغا 3

الغدا دجاج مشوي وعصير مشوي

العشاء شوارمة عدد 2 بس سلطة وشوارما

::..يومياتي ليوم الأحد..::


الفطور
3تمرات=1
قهوة=صفر
2توست=2
شريحة جبنة=1
عصير تفاح=1


سناك
شابورة=1
شاي=1


الغداء
10 ملاعق رز بالخضار=5 لأن فيه بطاطس
زبادي=2


العشاء
برتقالة=صفر


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع=14
التوفير=4:thumbs_up:

najmat " sama2;14691978:
تم إرسال الوزن حبيبتي برنسيس


وينكم زرقواتي أم عبودي و فيونكة الحلوة .. إن شاء الله نفوز و نخسر أكبر وزن

هلوو حبيبتي زروقه :)شلونج حبيبتي وشخبارج مع الدايت
اي ان شاء الله يارب
الله يسمع منك عاااد تخيلي فريقناا من اول اسبوع واااو

ياريت نفوز واذ مو هذا الاسبوع الاسبوع الجاي نفوز يارب...

مرحبـــــــــــا ..

تقرير يوم الاحد :

الفطور : شاي حليب ..

الغداء شوية رز مع الاكثار من السلطه .. وبعدها شربت شاي أخضر ..

العشاء : 3 بسكزت دايجستف وشربت زعتر ..


مع اني ملتزمه وااايد بس ما ادري ليش وزني ماااا ينزل .. معقوله بسبب الرياضه ><

عــادي سـاعات الوزن يعلق بس الرياضة مهمه لو ثلاث مرات في الاسبوع

هايات بنات كيف الحال

متي النتائج

الصراحه كلنــا ننتظر النتيــجه لولو كم نزلتي هالإسبوع

لولو(2011);14694537:
متي النتائج

برنسيسااا كالت يوم الاثنين النتائج تنعرض
ان شاء الله خير..

.
.


اليوم اخجل اكتب يومياتي
لأني خبصت وخبصت وخبصت
من زمان ما سويت كذا :o

اليوم الاحد

الفطور
سندويشه جبن مع شرايح خس وطماط
شاي بالحليب

الغذا

رز ابيض

سمك
3حبات تمر

العشاء
سندويشه همبرجر دجاج مع شرايح خس وطمام
عصير برتقال

تم ارسال الوزن @_@

دفتر قصاصات;14694764:
.
.


اليوم اخجل اكتب يومياتي
لأني خبصت وخبصت وخبصت
من زمان ما سويت كذا :o

المفروووووووووووووووض تكتبينها حتى لو فيها تخبيص

دلوعة أبوهاااا;14695164:
المفروووووووووووووووض تكتبينها حتى لو فيها تخبيص

اوكيك :(

الأحد

الفطور
2 بطاطا حلوة صغيرة

الغداء
4 نجتس + نصف ملعقة طعام متبل + نصف ملعقة حمص + سلطة

العصر :thumbs_down:
2 تشيبس + بسكويت تشوكلت + سفن آب + جلي فراولة بالرمان :(

العشـاء
فطيرة لبنة + فطيرة نقانق + ذرة مغلية + 3 تمرات :-o


ما أدري وش صار فيني اليوم
كنت جوعانة بطريقة غريبة
وخاطري أكل كل شيء قدامي ^o)
يمكن لأن الآنسة قرب موعدها :badly:



:'(

يوميات الاتنين
الفطور كوب شاي اخضر بدون سكر+1 بيضه مقليه بزيت زيتون+1توست اسمر+نص كوب ملك شيك فراوله بدون سكر
2 كوب ماء
سناك 1توست اسمر وقطعه صغيره جبنه
الغدا:2ملعقه كسكسي+قطعه لحم مطبوخه+سلطه+2كوب ماء
تمشيت ربع ساعه
2كوب ماء
قطعه حلويات الي اسبوع لا اكلت سكر ولا حلويات+ قهوه ساده

اهلين صبايا كيفكم
اليوم بصراحه خجلانه من نفسي اكتب يومياتي لان فيها تخبيص
بصراحه انا اذا جتني ست الحسن <<تنفتح شهيتي للاكل <<لاحول ولاقوة الابالله


فاكلت
الظهر 4بيتزا قطع بنص الكف وعصير كيوي
المغرب جلكسي ربيل +2 شابوره
وعلى العشاء سلطه بالبطاطس ومسقعه وكوب ببسي للاسف
الرياضه شغل البيت( يوم التنظيف العالمي)
فريقي الله يوفقكم بس سامحوني غصب عني

:confused::confused::confused::confused::confused::confused:

شووق الذكرى;14695999:
اهلين صبايا كيفكم
اليوم بصراحه خجلانه من نفسي اكتب يومياتي لان فيها تخبيص
بصراحه انا اذا جتني ست الحسن <<تنفتح شهيتي للاكل <<لاحول ولاقوة الابالله


فاكلت
الظهر 4بيتزا قطع بنص الكف وعصير كيوي
المغرب جلكسي ربيل +2 شابوره
وعلى العشاء سلطه بالبطاطس ومسقعه وكوب ببسي للاسف
الرياضه شغل البيت( يوم التنظيف العالمي)
فريقي الله يوفقكم بس سامحوني غصب عني