▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

يوميات السبت
الفطور
نص علبه زبادي=1
الغدا
لاشي
العشا
1 قطعه بيتزا صغيره=4+نص فخد دجاج=2.5+5 ملاعق مكرونه=2+سلطه+قطعه بوريك=2+كوب بيبسي=1+كنافه=4
المجموع=17.5
التوفير=0.5

صباااااااااح الخير
أبي أسألكم اليوم إرسال الوزن وإلا لأ

والله حتى أنا مش فاهمه :confused:
ياريت حد يرد علينا:biggrin::K::K::K::K::biggrin:

يوميات الاحد ...

الفطور
كاس ماي دافي

الغذاء
صالونة لحم فيها قطعة لحم صعنونة ,,,,,,,,,,,,,,,,,3
جح,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, ,,,,,,,,,1
برتقالة

العصر
بسكويت مالح ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1ونص
شاي نص كوب صغير,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
تشة مكسرات ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,نص
تشة رولة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,, نص

العشاء
كنت معزومة على العشى ... بس يعني خربطت شوي....
كليب دجاج مشوي ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,5
مع جبن ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وباذنجان ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وسلطة ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
بطاطس تشة مقلي,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,2
كاس بيبسي دايت ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1
وبعدين كليت حب مقدار ملعقة طعام,,,,,,,,,,,,,,,,1
والحين اشرب كوفي بدون سكر مع كوفي ميت لانه احس راسي بينفجر ,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,1

المجموع 21 :o
كان عندي توفير 2 نقطة من امس ...
الزيادة 1:worn_out:


وان شاء الله من بكرة برد اروح الجيم ....

التوقيع:

السلام عليكم
كيفكم بنات
يوم ٧ تكوتين يوم الاحد
اكتيفيا = ٢
٣ تمرات= ١
نسكافي =١
صدر دجاج مشوي + سلطه بدون اضافات = ٥
١ شريحه ديك رومي = ١
ايس كريم = ٢ اكون خلصت حصه ايس كريم لمسموحه
المجموع =١٣ توفير ٥

والله استنى يفتح التجمع بفارغ الصبر ..

كتير اشتقتلكم بنات ..

عن جد كنت كتير منضمة معكم بس هلأ ابتديت أخربط شوي .. بس أحسن مشان اكسر ثبات الوزن

يالله نلتقي قريباً

اسفة حبايبي كنت مسافرة واليوم رجعت
ان شاء الله باجر باذن الله افتتح التجمع :)

شوق إلى الجنة;14899903:

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

ازيكم يا قمرات
هو بالضبط امتى هتبدأ الدورة الجديدة بتاعتكم
انا مستنية ومش عارفة امتى وخايفة تبدأ وتنسوني
انا كنت فاكرة ان نهاية دورتكم الجمعه
هو انتوا هتستمروا اسبوع كمان ولا ايه
ياريت حد يرد ويفهمنى

فيونكا حلوه;14900036:
والله حتى أنا مش فاهمه :confused:
ياريت حد يرد علينا:biggrin::K::K::K::K::biggrin:

خواتي لو ناوين تشتركون بالقروب رجاءا ارسلولي بياناتكم عالخاص

هنا موضوع التسجيل
http://forums.3roos.com/showthread.php?t=610961&page=3

يوميات الاحد
الفطور
بيضه اومليت بدون زيت+كوب حليب قليل دسم=2
سناك
3تمرات=1
الغدا
لحم مفروم مع ملعقه زيت+سلطه=5
العشا
كوب زبادي=2
المجموع=10
توفير8

يوميات الاثنين

الفطور:
تفاحه وكاس ماي

الغدا:
2بريد=2
جبن كيري=1
كاس حليب بالسكر=2


المغرب:
كفته=3
معمول=3
سمبوسه=3


العشا:
فواكه مشكله

المجموع=14

التوفير=4

رياضه 20 د كامله للجسم

اهلين بنات
بصراحه انا صايره اخربط حبتين هالايام
وان شاء الله ينفع لان وزني ثابت والحوبه جايتني <<خخخ

يومياتي
الفطور ساندويتش بيض +شاي حليب خالي الدسم
الغدا سفن دايت+سلطه سيزر
العشا زبادي خالي الدسم
الرياضه مشيت نصف ساعه ولعبت سويدي

وينكم شكله بس أنا بروحـــــــــــــــــــــــــــــــي:lol::lol:

يوميات الثلاثاء

الفطور::
موزه وكاسين مااي

الغدا نص همبرجر لحم ماكدونالدز=6
ماقدرت اكملها احس نفسي انسدت منها الحمدلله
كاس بيبسي=1
نص علبة البطاطس الكبير=4

كاس ماي بالخل
كاس ماي

العشا افكر اني مااتعشى لان وراي طلعه

يكفي اللي باكله هناك خخخ

بقولكم بالمستجدات في الليل

واخير ا تم افتتاح الجزء الجديد

http://forums.3roos.com/showthread.php?p=14914858#post14914858