▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

لولو(2011);14845069:
يوميات الجمعه
الفطور
نص كاس كوكتيل=0.5
اومليت+جبنه سلايس+1توست حبوب كامله=4
كوب شاي اخضر بدون سكر=0
سناك
علبه زبادي اكتيفيا=2
الغدا
5ملاعق مكرونه=2
قطعه سمك سلمون مع جمبري=2
كوب عصير برتقال=1
العشا
فواكه=0
المجموع=11.5
التوفير=6.5
الرياضه شغل البيت+رقص

عافية على قلبك حبيبتي و أكلك كتير متوازين .تابعي كما انتي :thumbs_up:

najmat " sama2;14845134:
عافية على قلبك حبيبتي و أكلك كتير متوازين .تابعي كما انتي :thumbs_up:

شكرا حبيبتي نجمه سما
الاسبوع هدا اخر اسبوع لكن ياريت لو برنسيس تمدد الوقت لاربعه اسابيع تانيه:D

يومياتي
الفطور:كوب شاي من غير سكر 1 بار طاقه
الغداء :سلطة +دجاج+شعيريه
سناك :بار طاقة وشاه من غير سكر
العشاء:برتقاله +2 تمبت:o

بنات انا من اول ما بدان لا اكلت خبزة ولا شكلاته بس مش قادرة امسك نفسي علي الحلويات الله ايعيني :'(:'(

سوال اليوم

اليوم السؤال غير اليوم انا اعطيت هدية لانسانة ما اعرفها لا صديقة ولا زميلة بس بنت طيبة كبير في العمر ومش متجوز حسيت انا عمر ما حد اعطه هدية فشيرت لها هدية من باب تهادو تحابو...

السؤال : متي اخر مرة قمت بعمل لي اول مرة في حياتك وما هو.... (ممكن اي شي لو مافيش طبخه متلا او قول لي اشتراك في المسابقة المهم شي جديد عمرك ما عملتيه من قبل )

اجابه السؤال
اول مره بحياتي يزيد وزني وادورله حل

دلوعة أبوهاااا;14839897:





على وزنك يناسبك 18 نقطة
وحسابك مضبوووووط ما شاء الله :thumbs_up:
عوااااااااافي عزيزتي

شكرا حبيبتي دلوعه علي المساعده والاهتمام

فيونكا حلوه;14844164:
قموره فديتج:adore::adore:
أبشرج كأني خربطت لا خربطت
في البدايه منعت نفسي عن حلو القهوه وبعدين عن الموالح ولما رحت للبوفيه خواتي يحطون ما لذ وطاب وأنا كأني مسكينه بس سلطه و3 قطع مشاوي يعني علشان أشوف أقدر أقاوم وإلا لأ الصراحه ما قدرت أكلت صحن سلطه كامل وقطعه ورق عنب إشتهيته وما قدرت أقاوم وأكلت 3 قطع المشاوي :thumbs_down::worn_out::thumbs_down:

يمكن لو حاطه عيش جان ضربت بالخمس هههههههههه:lol:

هههههههههههههههههههههههههه

عليج بالعافية حبيبتي .....

زين انها جت على ورق عنب ومشاوي وسلطة....:thumbs_up:

لكن زين انج ما اكلتي الرز ههههههههههه:celebrate:

انا ابتديت اليوم رجيم الخمس الايام

الفطور حليب و 2بريد وماعندي لبنه حطيت ملعقة جبنه

الغداانص كاس رز مسلوق وكاس لبن

العشاا برتقال

مشي 20 دقيقه

رياضه نص ساعه

لولو(2011);14845710:
شكرا حبيبتي نجمه سما
الاسبوع هدا اخر اسبوع لكن ياريت لو برنسيس تمدد الوقت لاربعه اسابيع تانيه:D

كيف يعني أخر أسبوع هدا :I:.قصدك إن برنسيسا ماحتكمل معنا ولا شو ،

لولو(2011);14846100:
اجابه السؤال
اول مره بحياتي يزيد وزني وادورله حل

:lol::lol::lol::lol::lol::lol::lol:
كلنا ليه

najmat " sama2;14847224:
كيف يعني أخر أسبوع هدا :I:.قصدك إن برنسيسا ماحتكمل معنا ولا شو ،

لا قصدي انه التجمع لمده 4 اسابيع حسب ظني يمكن انا فاهمه غلط

::..يومياتي ليوم السبت..::


اليوم فري بعد اسبوعين بروتين دايت

الفطور
تفاحة=0
ربع صامولي=1
نسكافيه=1


سناك
3سينابون=6 حجمه صغير جدآآآ
قطعة حلا=6


الغداء
5ملاعق رز=2
ادام بطاطس=1



كيندر 43 غ=5
لوز=2



العشاء
تفاحة=0


الرياضة/ مشي نصف ساعة


المجموع= 24
الزيادة=6 :hysterical:

وبكرة ان شاء الله عودة لنظاام البروتين دايت :thumbs_up:

لولو(2011);14845710:
شكرا حبيبتي نجمه سما
الاسبوع هدا اخر اسبوع لكن ياريت لو برنسيس تمدد الوقت لاربعه اسابيع تانيه:D

اي صح حبيبتي هذا اخر اسبوع لهالتجمع
بس يتبع جزء جديد :)

miid;14845832:
بنات انا من اول ما بدان لا اكلت خبزة ولا شكلاته بس مش قادرة امسك نفسي علي الحلويات الله ايعيني :'(:'(

حبيبتي لو نفسك فيه ممكن تاكلين قطعة شوكلاتة بالاسبوع
واكلي خبز مرتين بالاسبوع

بس لو قادرة تتحملين الافضل تتركينهم

miid;14845841:
سوال اليوم

اليوم السؤال غير اليوم انا اعطيت هدية لانسانة ما اعرفها لا صديقة ولا زميلة بس بنت طيبة كبير في العمر ومش متجوز حسيت انا عمر ما حد اعطه هدية فشيرت لها هدية من باب تهادو تحابو...

السؤال : متي اخر مرة قمت بعمل لي اول مرة في حياتك وما هو.... (ممكن اي شي لو مافيش طبخه متلا او قول لي اشتراك في المسابقة المهم شي جديد عمرك ما عملتيه من قبل )

امممم
لاول مرة اخرب حاسبتي :'( "قبل يومين" خخخخ بس الحمد لله زوجي صلحه لي

بنات قبل يومين بالغلط حذفت شي مهم من جهاز ههههه:hysterical:
وصار ما يفتح الانترنيت عندي, حسيت نفسي بكوكب ثاني بدون نت ههه
بس الحمد لله زوجي رجع البرنامج الممسوخ واتعدل:worn_out:

بكره "الاحد"

لاتنسون ارسال اوزانكم :)

نمنومة;14830536:
مرحبا بنات شلونكم ممكن اشترك معاكم
ان شاء الله على بداية الشهر الجديد اكون وياكم

purple.love;14832063:
مرحبا يا حلوين :) ماشالله تجمع رائع، يارب دايما متفقين علي الخير :L:
أنا حابة اشترك معاكم، و من بكرة راح أبدا انشالله..
وزني زاد بصورة خيالية و حالتي النفسية صايرة أصعب :(..

شوق إلى الجنة;14842311:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا حابة اكون معاكم وأشترك
ياريت تقبلوني

خواتي حاليا الاشتراك مغلق
وهذا اخر اسبوع لهالجزء

ممكن تشتركون بالجزء الجديد الاسبوع القادم:)

:093:
اني تقريبا وصلت لوزني السابق قبل الحمل:)
بس راح اواصل الدايت لاكثر رشاقة

:::::

يومياتي الجمعة



فطور:

بيضة مسلوقة+كوب كوفي بدون سكر

غداء:

بيضة مسلوقة+كوب زبادي بالفانيلا

عشاء:

دجاج مشوي_شوربة بروكلي+زهرة مشوية+تفاحة



يومياتي السبت


فطور:
بيض مقلي مع قطع لحم ديك رومي+طماطم وخيار+كوب شاي+تفاحة

غداء:
تفاحة

عشاء:
شوربة عدس+قطعة جيز بف