▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

::يومياتي ليوم الأثنين..::

اليوم 10 بروتين دايت

الفطور

بيضتين مسلوقة=4
شاي أخضر=0


سناك

3تمرات=1
نسكافيه بدون سكر=0


الغداء

لا يوجد


العشاء
((للحين ماتعشيت ))

أتوقع

صحن فاصوليا=2
بيضتين مسلوقة=4
خيارة=0


الرياضة / لا يوجد


المجموع=11
التوفير=7

miid;14814870:
السلام عليكم يا رشيقات المستقبل انا مشتركة جديدة معكم ..................حا بدا اكتب يوميات من اليوم يلا ابي ترحيب منكم وتجيع :062::062::062::062:

وعليكم السلام
هلااااااا فيك حبيبتي

miid;14815586:
سؤال اليوم لمادا اشتركتي في المسابقة
:
[/SIZE]

شتركت لسببين مهميييييين لا ثالث لهما

1 ـ لصحتي لأن السمنة ضرتني كثيييييييييييييييييير :thumbs_down:
2 ـ حابة يكون شكلي حلو ..
وبسسسس

miid;14815586:
مشكورة يا شووق الدكرى um_3bade and .... بنات شنو رايكم كل يوم مع كتبات اليوميات نعمل سؤل للحضور لكسر الروتين متلا سؤال اليوم لمادا اشتركتي في المسابقة
:
1 كلام الناس :039:
2 بسب زوجك, خطيبك ,اهلك ,المهم حد .........الخ
3صحتك:079:
4برشاقتي احل
5اسباب اخرى
انا متلا برشاقتي احل لان مش لقيه لبس حلو وهدا السبب الاساسي

هلا فيج اختي نورتيناا
اسئله حلوووه
طبعااا اول شئ هو لنفسي يكون حلو وجسمي يكون متناسق ولبس يطلع ع حلو ثاني شئ واهم شئ هو زووووووووووجي:Dيحب شكلي يكون ضعيف كثير بس الحمد الله كاعده انقص شويه شويه وان شاء الله نكمل لنهايه ع خير:)

miid;14815586:
مشكورة يا شووق الدكرى um_3bade and .... بنات شنو رايكم كل يوم مع كتبات اليوميات نعمل سؤل للحضور لكسر الروتين متلا سؤال اليوم لمادا اشتركتي في المسابقة
:
1 كلام الناس :039:
2 بسب زوجك, خطيبك ,اهلك ,المهم حد .........الخ
3صحتك:079:
4برشاقتي احل
5اسباب اخرى
انا متلا برشاقتي احل لان مش لقيه لبس حلو وهدا السبب الاساسي

أهلا و سهلا فيك يا قلبووو

منورة تجمعنا .. و بين فيك حبابة .

و عجبتني فكرة الأسئلة .. أكيد حنشيل الملل

بالنسبة لي أنا حابة أضعف مشاني أنا في المرتبة الأولى .. بحب ألبس لبس كيوت و ضيق على الجسم

مع اني الكل بيقولي جسمك هيك حلو و أولهم زوجي .. أنا في الأصل مو دوبة بس أنا من النوع إلي مربربة ههههههه

عرفتي كيف يعني شكل جسمي حلو بس أنا بدي أنقص شوي مشان ألبس شغلات

مو ممكن ألبسها و أنا بهالوزن هدا !!

يالله أنا مو بدي أنقص كتير بس أوصل 68 أو 65 يكفيني ..

عصفورة الشرقيه;14810802:
اسمحوا لي يابنات انا امس تعبت اللوز نازله عندي

وعندي حراره داخليه وتعباانه حدي

معليش انا وقفت الاتكوتين وراح اغيب عنكم

كم يوم احتمال الاربعاء ارجع اسجل يومياتي

سلامتك حبيبتي
ماتشوفين شر

ماشي ممكن تغيبين الى ان تتعافين بسلامة
بس ضروري ترسلين وزنك نهاية الاسبوع

OM_ABOUDY;14813416:

مرحبااا بنات شخباركم

مستعدين اليوم لنتائج:):D

ان شاء الله خير يارب..

ان شاء الله عبادي
دقائق ارتب النتائج وانزلهم :D

najmat " sama2;14813793:
أنا جاني إحباط هالأسبوع .. والله حرام وزني مبيشجع بالمرة .. مع اني حرمة نفسي من الأكل و ما بخبص نهائي

و بلعب رياضة .. مابعرف ليش وزني مانزل .. والله مقهورة . و حاسة بالإحباط عم يتسلل لعندي

لالالا بدون احباط
شي عادي وزنك يثبت خاصة انك ملتزمة بالدايت
فـ لازم تخبصين شوية بالاكل يوم واحد او يومين وبعد اسبوع وزنك راح يبدا ينزل

شووق الذكرى;14814311:
مساء الخيرات
نجمة سما //ياقلبي ليش الاحباط هذا اللي يبيه الجسم انه يجيك الكسل والاحباط علشان ماتكملي
شدي حيلك وحاولي تشوفي نظامك وش فيه ناقص اوزايد بشيء وغيري وان شاء الله خير يالغلا مع الاسابيع الجايه راح ينزل

ام عبادي //صحيح كلامك يالغلا
انا شفت وحده سمينه مره وعملت رجيم وقالت ميدي انها نازله تقريبا"20 والله يالغلا انا بيوم شفتها بان انها نازله بس مو هالرقم لان جسمها مو مشدود
اهم شيء الجسم يكون مرتب ومتناسق وش الفايده يتغير رقم الميزان وشكل جسمي موحلو
وربي كريم ان شاء الله بيعينا ونوصل للوزن المثالي بصحه وعافيه

صحيح
اهم شي جسم مشدود ومتانسق

miid;14814870:
السلام عليكم يا رشيقات المستقبل انا مشتركة جديدة معكم ..................حا بدا اكتب يوميات من اليوم يلا ابي ترحيب منكم وتجيع :062::062::062::062:

ياهلا miid
نورتينا

اقرأي القوانين بالصفحة الاولى اذا عندك اي سؤال

miid;14815586:
مشكورة يا شووق الدكرى um_3bade and .... بنات شنو رايكم كل يوم مع كتبات اليوميات نعمل سؤل للحضور لكسر الروتين متلا سؤال اليوم لمادا اشتركتي في المسابقة
:
1 كلام الناس :039:
2 بسب زوجك, خطيبك ,اهلك ,المهم حد .........الخ
3صحتك:079:
4برشاقتي احل
5اسباب اخرى
انا متلا برشاقتي احل لان مش لقيه لبس حلو وهدا السبب الاساسي

فكرتك حلوة
بالاجزاء السابقة كنا نكتب اهدافنا وسبب الدايت
بس بعدين شلته لان حسيت البنات تمللو

miid

انضمت للفريق البرتقالي مع دلوعة ابوهاا

عمرك:30
طولك:163
وزنك:75كيلو

[BACKGROUND="100 #333333"]
~نتائج الاسبوع الثالث ~




[BACKGROUND="40 #FF00CC"]

الفريق الفوشي


Princess pearl
الوزن قبل:67,200
الوزن بعد:66,500
مجموع الخسارة/زيادة:-700 غرام


shy_eyes

الوزن قبل:70
الوزن بعد:69,500
مجموع الخسارة/زيادة:-500 غرام



مجموع خسارة القروب=1,200كيلو غرام

[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="40 #FF0066"]

الفريق الاحمر

عصفورة الشرقيه

الوزن قبل:78,600
الوزن بعد:76,700
مجموع الخسارة/زيادة:-1,600كيلو غرام


دفتر قصاصات

الوزن قبل:92
الوزن بعد:91,500
مجموع الخسارة/زيادة:-500غرام

مجموع خسارة القروب=2,100 كيلو غرام

[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="40 #FF9933"]

الفريق البرتقالي

دلوعة ابوها

الوزن قبل:66
الوزن بعد:63
مجموع الخسارة/زيادة:3 كيلو غرام



miid
الوزن قبل:75
الوزن بعد:75
مجموع الخسارة/زيادة:0

مجموع خسارة القروب=3 كيلو غرام
[/BACKGROUND]


[BACKGROUND="40 #33CCFF"]

الفريق الازرق

gamooora

الوزن قبل:64
الوزن بعد:63,300
مجموع الخسارة/زيادة:-700غرام

OM_ABOUDY

الوزن قبل:68
الوزن بعد:67
مجموع الخسارة/زيادة:-1كيلوغرام

مجموع خسارة القروب=1,700كيلو غرام

[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="40 #66CC00"]

الفريق الاخضر

NAJMAT SAMA2

الوزن قبل:70
الوزن بعد:70
مجموع الخسارة/زيادة:0


لولو2011

الوزن قبل:78,600
الوزن بعد:78,300
مجموع الخسارة/زيادة:-300 غرام

مجموع خسارة القروب=300غرام

[/BACKGROUND]

[BACKGROUND="40 #CC0099"]

الفريق الارجواني

um 3bade

الوزن قبل:69
الوزن بعد:68,900
مجموع الخسارة/زيادة:-100 غرام


شوق الذكرى

الوزن قبل:75,500
الوزن بعد:74
مجموع الخسارة/زيادة:-1,500 كيلو غرام

مجموع خسارة القروب=1,600 كيلو غرام


[/BACKGROUND]


الفائزة بوسام برنسيسة رشيقة وبجدارة
دلوعة ابوها , مبرووووووووك حبيبتي تستاهلين


تختوخة التجمع لهذا الاسبوع
NAJMAT SAMA2







الفريق الفائز لهذا الاسبوع "الفريق البرتقالي"
ماشاء الله عليكى يا دلوعة انجاز راااائع
الله يحفظك من كل شر



, وهاردلك لتختوخة الاسبوع ولنا ونخسر اكثر الاسبوع القادم



[/BACKGROUND]

الله يبارك فيك
مشكووووووووووووووووورة برنسس ع المجهود اللي تبذلينه عشان القروب
الله يعطيك العااااااافية حبيبتي

OM_ABOUDY;14816462:

((يعطيج العافيه حبيبتي برنسيساااا))

الف الف الف مبرووووك دلوعه ابوهااااا تستاهلين والله ماشاء الله عليج ماشيه تمام
يارب توصلين للوزن المطلوب يارب

والف مبرووك الفوز للفريق البرتقالي

:-oنجمه سماااااااااااا

حبيبتي والله ما صدقت الى شفت انتي تختوخه التجمع لهذا الاسبوع
سبحان الله الميزان يقدر مرات
بس ولا يهمك الاسبوع الجاي ان شاء الله انتي الفايزه تعوضين ان شاء الله

والف مبروك للكل حتى لو 100 جرام مبروك عليكم خسارتهاا...

الله يبااااااااارك فيك حبيبتي
وعقبالك ان شاء الله ياقمر

gamooora;14816737:

كلولوولولولوولولولولولوولولولووليش

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووووك الف مبروووووووووووووووووووووك دلوعة ابوهاااا ...

وهارد لك نجمة سما ...

انشاء الله تنزلي الاسبوع الجاي نزول سبوعين ....

:o الله يسعدك يا قمورة ... انحرجت
الله يباااااااااااااااااااارك بعمرك حبيبتي... وعقباااااالك يارب

ألف ألف مبروك دلوعة .. مشاء الله عيني عليك باردة .. الله يحميك يا رب .. إنجاز والله 3 كيلوات مشاء الله مشاء الله

.. مبروك كتير و تم تقيمك يا قلبي ..

و مبروك لكل البنات الخسارة مشاء الله عليكم .

---------------------------------------

و أنا يالهويييي يا لهوي معقولة أكون أنا تختوخة وا فضيحتاه ههههههه والله كنت حاسة اني هاللقب راح يصير من نصيبي ياالله هارد لك لي

OM_ABOUDY;14816462:

:-oنجمه سماااااااااااا

حبيبتي والله ما صدقت الى شفت انتي تختوخه التجمع لهذا الاسبوع
سبحان الله الميزان يقدر مرات
بس ولا يهمك الاسبوع الجاي ان شاء الله انتي الفايزه تعوضين ان شاء الله

والف مبروك للكل حتى لو 100 جرام مبروك عليكم خسارتهاا...

هههههه شوفتي يازروقتي على أخر أيامي صرت تختوخة

و الله أنا إتفجأت مثلك .. بس يوم الوزن حسيت اني ممكن أكون تختوخة :(

يالله مو مشكلة إلي صار صار .. وزني عاندني و مارضى ينزل .. الأسبوع الجاي إن شاء الله

najmat " sama2;14816868:
ألف ألف مبروك دلوعة .. مشاء الله عيني عليك باردة .. الله يحميك يا رب .. إنجاز والله 3 كيلوات مشاء الله مشاء الله

.. مبروك كتير و تم تقيمك يا قلبي ..

و مبروك لكل البنات الخسارة مشاء الله عليكم .

---------------------------------------

و أنا يالهويييي يا لهوي معقولة أكون أنا تختوخة وا فضيحتاه ههههههه والله كنت حاسة اني هاللقب راح يصير من نصيبي ياالله هارد لك لي

الله يباااارك فيك حبيبتي
تسلمي يالغلآآ ومشكوووووورة ع التقييم

وعقبالك ان شاء الله .. وتعوضينها الأسبوع الجاي بإذن الله

يومياتي ليوم الإثنين 28 مارس

الفطور :

فنجان كوفي بالحليب
ربع خبز مقرمش
جبن مثلث

الغداء :

سلطة بقوليات خضراء
سلطة خضروات

العشاء :

ولا شيء

SPORT

رقصة لغاية متعبة + اشرل البيت كله + بعد حركات لبطن !!