▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

يوم الاربعاء

[BACKGROUND="10 #33CC33"]
حضور:
[/BACKGROUND]
OM_ABOUDY
maha
um_3bade
دلوعة ابوها
najmat " sama2
shy_eyes
gamooora
لولو2011
شوق ذكرى





[BACKGROUND="10 #FF0000"]
غياب:
[/BACKGROUND]
دفتر قصاصات
princess pearl
ابتسامة خجل
فيونكا حلوه
عصفورة الشرقية

يوم الخميس


[BACKGROUND="10 #33CC33"]
حضور:
[/BACKGROUND]
دلوعة ابوها
maha
um_3bade
دفتر قصاصات
najmat " sama2
شوق ذكرى
عصفورة الشرقية
لولو2011
princess pearl









[BACKGROUND="10 #FF0000"]
غياب:
[/BACKGROUND]
OM_ABOUDY
shy_eyes
gamooora
ابتسامة خجل
فيونكا حلوه

يومياتي الخميس:


فطور:

3 نقانق مشوي


غداء:
5ملاعق برغل+تفاحة



عشاء:

سلطة+7ملاعق باستا

دلوعة ابوها
تسلمين حبيبتي ماقصرتي راح ابدا بالنظام من يوم الاثنين ان شاء الله



ام عبادي

مثل ماقالت نجمة سماء افضل وقت صباح او عالاقل الى نص النهار
بس بعد العصر مو كلش زين




gamooora


موجودة غاليتي , ادخل اقرا ردودكم واطلع ^^ ونهاية اليوم اكتب ردودي
تسلمين عالسؤال

تم الغاء اشتراك العضوتين

ابتسامة خجل
&
فيونكا حلوه

بسبب غيابهم المبالغ وهالشي بيأثر على بنات قروبهم
فـ راح يتم اضافة عضوتين بدالهم بعد ان يرسلون لي بياناتهم


^^

Princess Pearl;14787485:
دلوعة ابوها
تسلمين حبيبتي ماقصرتي راح ابدا بالنظام من يوم الاثنين ان شاء الله

الله يسلمك ويعاااااافيك
حبيبتي حاضرين للطيبين.. وموفقة ان شاء الله

مرحبااا بنوتات .. سوري لاني ما دخلت أمس :02:..

مع أني اتسجلت غياب بس بكتب يومي أمس :01:..

الريوق .. شاي حليب ..

الغداء .. صدر دياي مشوي +سلطه وشربت شاي ..

العشاء شريحة توست مع جبن وعسل وشربت لبن أكتيفيا ..

ومشيت مدة سااعه الا ربع .. بس شووووو تعبتتت من الخاطر لان صار لي فتره ما مشيت ..

واليوم ان شاءالله راح ابدا بريجيم البروتين :093:


وبالعافيه عليكم يومياتكم :065:

najmat " sama2;14783661:
زروقتي الحلوة الصبح بيكون أحسن .. حتى بالمساء .. بس لا تلعبي رياضة بعض الأكل مباشرة

لأنك راح تحسي بنفسك تقيلة ..

و كمان بيقولو أن ممارسة الرياضة في المساء والليل تزيد مستويات الهرمونات

الضرورية لعمليات الأيض والاستقلاب في الجسم,..

Princess Pearl;14787485:
دلوعة ابوها
تسلمين حبيبتي ماقصرتي راح ابدا بالنظام من يوم الاثنين ان شاء الله



ام عبادي

مثل ماقالت نجمة سماء افضل وقت صباح او عالاقل الى نص النهار
بس بعد العصر مو كلش زين




gamooora


موجودة غاليتي , ادخل اقرا ردودكم واطلع ^^ ونهاية اليوم اكتب ردودي
تسلمين عالسؤال

:thumbs_up:تسلموون حبايبيF:

gamooora;14789348:

اهليييين زروقتي ....

عليج بالعافية حبيبتي ...

يوميات الجمعة ...

الفطور
كاس ماي دافي

الغذاء
لحم+ 10 ملاعق رز +خضار

شاي اخضر

:D:)هلا حبيبتي الله يعافيج
حتى انا امس انحسب لي غيااب وانا اصلا موجوده ودخلت بس كلت لا بعد شوية ارجع ونسيت :lol:بس برنسيساا الحين تورينا العين الحمره وما ننسااا يومياتنا :lol::Dالله يعطيهااا العافيه

عواااااافي ع قلبج حبيبتيF:

::.. يومياتي ليوم الجمعة..::


اليوم 7 لــ((بروتين دايت))

الفطور

2بيض مقلي بملعقة زيت زيتون=5
شاي بدون سكر=0


الغداء

4أقراص تونة بالفرن=6 حسبت الوحدة ب1.5
سلطة=0
شاي أخضر=0
مشروب قرفة وزنجبيل بدون سكر=0


سناك

3تمرات=1
تفاحة =0 :o هي ممنووووعة بالنظام لكن أعتبرتها مكافئة لنفسي :D


العشاء

1 نقانق مشوية=2
شاي أخضر=0


الرياضة / مشي نصف ساعة


المجموع=14
التوفير=4 :thumbs_up:

مرحبااا .. شحالهم الحلوين ..


اليوم ريوقي كان شاي حليب ..

الغداء ..سلطه مكونه من طماط وخس وبقدونس وفلفل بارد.. وبعدها ما أعرف شو ياني حست بيوووووووع ومعدتي تحرقني .. فأكلت صمون جبن وبسكوت>< ..

العشاء .. أكلت قطعة كاكاو صغره وشربت عصير ليمون بالنعناع ..

وان شاءالله باجر يكون أحسن من البوم *_^


وبالعااافيه عليكم يومياتكم :)

gamooora;14790147:

^

^
^
^
^
^

دلوعة ابوها ؟؟؟

اخبار الدايت وياج ؟؟؟

تحسينه اوكي ؟؟

كم نزلج ؟؟؟

انا افكر اسويه بس اسبوع ... لانه ما احسه صحي ....

مع اني سويت دشتي من قبل .. ونزلت عليه وااايد ..

بس اخاف الحين بعد ما قريت انه الكل يحذر منه ...؟؟؟

هلا عزيزتي

تماااااااااااااااام ولله الحمد :thumbs_up:
بصراحة البروتين دايت رااااااااااااااااااااااائع ويبيله صبر وإرادة :thumbs_up:قووووية
حبيبتي الناس صارت تحذر من كل شي
إذا أكلتي حذروا وإذا ما أكلتي حذروا صار ماعندهم سالفة ولا شغل غير التحذير :|
جربيه وراح تنبسطي من النتيجة لكن لااااااازم معاه رياضة ع الأقل مشي 20دقيقة وشرب ماي كثيييييير
اسمحيلي قمورة ماودي أقول كم نزلت ألحين عشا ما أحرق المفاجئة خليها ليوم الأحد لماتنزل النتائج وإذا مرة مرة ودك تعرفين ;) بدزها لك ع الخاص

موفقة حبيبتي