▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

maha**;14737388:

اعتدر عن الغياب الغير مقصود كان عندي الدورة الشهرية ونتهت الحمد الله

وراجعه بي قــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــووةةةة

غااااااااااااااااااااايبة عشان الدورة ؟؟؟ ^o)

:!!::!!:

أول مرة أعرف ان الدورة تعطل الشخص عن النظام بالأكل والانضباط بالمواعيد 8o| وإرسال الوزن :mad:
أنا الأسبوع الماضي كانت علي الدورة وكنت احضر يوميآ وأسجل يومياتي وأرسلت وزني ولا حطيت الدورة سبب:-#

وان شاء الله يكون الغياب أعطاك بوش قوي :thumbs_up:

دفتر قصاصات;14729759:
اليوم الخميس

الفطور
خبزة برجر 4 + ملعقتين جبن 2 + عصير كوكتيل 1

الغداء
خبزة برجر 4 + بطاطا مقلية 4 + روبيان مقلي 5

العشـاء
ولاشيء


المجموع : 20
التوفير : 0

عوااااااااااافي حبيبتي F:

كان استبدلتي خبز البرجر بنص صامولي=2
أو 2توست=2
ولييييييش غداك كله مقلي 8o|

حاولي تخففي من المقليات ولو تقطعينها أحسن
وليش نقاطك 20 ؟؟ وزنك فوق الــ80 ؟؟؟؟
إذا أقل يعني نقاطك 18 مـــو 20

موفقة حبيبتي

مساء الخير بنات
يومياتي ليوم الجمعه
الغداء /7ملاعق رز+ربع قطعه من فخذ الدجاج وسلطه=4
السناك/شوكلاه 4 نقاط وشبس6 نقاط وبسكوت 2 =12
العشاء /ملعقتين سلطه و4 ملاعق شوربه وقطعة صغيره مهلبيه فيها 2 نقطه
استهلكت جميع نقاطي



يومياتي ليوم السبت

الغداء /10 ملاعق معكرونه +تبوله 3 ملاعق =5
العصر اكلت صامولي حبه +2ملعقة حليب +كفي نص كوب =7
والحين جالسه اكل ايس كريم =5

المجموع 17 نقطه والتوفير 1

وان شاء الله راح اشرب شاي اخضر
وراح ارجع اذا فيه مستجدات
وبالتوفيق

دفتر قصاصات;14743252:

أهلا دلوعة
وزني 92

اليوم السبت

الفطور
نص فطيرة لبنه 2 + موزة 1

الغداء
ولا شيء .. كنت تعبانة ونمت

العشـاء
أكلت وقت المغرب
2 ذرة مغلي 3 نقاط + 1 سمبوسة بطاط حار 3 نقاط

المجموع : 9
التوفير : 11

بعمل رياضة بعدين

ما شاء الله

عليييييك بالعاااااااااافية حبيبتي
هو أنتي يا تزودي النقاط حييييييييل يا تنقصيها حييييييييييييل
ما عندك وسط :D
والرياضة متى بعديييين^o)
أقلها أمشي 20 دقيقة و20 تمرين معدة وسلامتك :thumbs_up:

um_3bade;14743450:

دلوعة أبوها تعجبني صراحــتج

بعد عمري انتي

ترى الرجيم مايبي له دلع .. يبي له صبر وإرادة قوية :thumbs_up:
وأنا ما أشوفها في بعض الأخوات .. الوحدة تلعب وتخبص وتقول آآآآآآآآآآهـ قهر ما نزل وزني:mad:
اللي تريد الحلو تصبر على مره ..
وأظن كلامي ما فيه غلط .. ولحد يزعل :)
{{دوري ع الرشاقة ألحين قبل تضيق عليك وتدورينها بعدين غصب عنك}} والكلام هذا لي بعد

um_3bade;14743472:

السبت

الريوق
نسكـافيه + توست أسمر +جبن سلايس

الغداء
معكرونه لسان العصفور اربع ملاعق صغار + زهرة

العصر
نسكافيه + بان كيك حبه صغيرة

العشاء
بيض مسلوق + سمون + خس +خيار+جبن سلايس

اليوم ما لعبت رياضة لأن عبدالله محمووم ما قدرت أخليه بس طول الوقت اتحرك

عليك بالعااااااااااااافية حبيبتي

سلاااااااامة عبودي .. خطاه السوء
كمديه بماي بارد وسبحيه بماي بارد اللي يقدر يتحملها .. سبحان الله حرارة الجسم تنطفي بالماي البارد
في حديث عن الرسول عليه الصلاة والسلام لكن ما يحضرني
في ما معناه نطفي حرارة الجسم بالماء
وألف لا بآآآآآآآآس عليه .. طهور ان شاء الله

سلام عليكم

بصراااحه ودي اكون معااااكم ممكن الله يخليكم


خلوني معاكم بصيح ئهي ئهي ئهي

اهلين بنوتات
تكملة يومي
انا بقى لي نقطه واخذت من نقاط التوفير 5 <<:)
اكلت نص بيضه +نص رغيف "+5 م فول+2م اندومي =6 نقاط
كنت جايعه :)

سلامممممم بنوتااااااااااااااات ...

محد رد علي الحين شنو مصيرنا .. احنا البرتقالات .. بكرة الوزن ومحد بين ..؟؟؟

يوميات السبت ...
الفطور= كاس ماي دافي

الغذاء= 2 سمك مشوي
ا كاس فيمتو
صالونة لحم تشة

العصر ..
ا بسكويت دايجستف
اكاس صغير شاي
تشة شيبس

العشاء ...
بشاميل قطعة متوسطة فيها جبن
كوب شاي بالحليب
قطعة صغنونة شوكلت حسبته

المجموع 18
التوفير 3 نقاط من قبل ...

شربت 3 اكواب زنجبيل و ونعناع وشاي اخضر ومرامية وكمون
بعد كل وجبة ماي دافي

الرياضة ... بس شغل البيت .. وتمارين للبطن ....

يوميات السبت
اليوم عندي عزيمه الدايت مخروب
الفطور خبز اسمر بالجبن والطماطم
الغدا لاشي
العشاء 4 ملاعق مقلوبه+فخذ دجاج4+قطع بوريك سبانخ بالجبن+سلطه+كوكا كولا
كوبتشينو بدون سكر+قطعه كنافه

gamooora;14736688:

الحين ابي اعرف شنو راح يصير مع قروبي ؟؟؟؟؟؟

اسفة بنات صارلي يومين مشغولة :confused: بيت ودروس حتى يومياتي مالحقت اكتبهم
والتوقيت تغير عندنا دخلنا توقيت صيفي:| , المهم


بنات فريق الاخضر لازم وحدة فيكم تختار تنتقل للفريق البرتقالي
لو حابين انا اختار ؟:)

يومياتي "السبت"


فطور:

سندويج بيض+كوب كوفي


غداء:

شوربة خضار+برتزل


عشاء:

سندويج دجاج مشوي صغير+4 حبات فلافل+سلطة

maha


حبيبتي الدورة مو سبب للغياب!!
تكدرين تواصلين دايت حتى لو عندج دورة بس بدون رياضة

ياريت مايتكرر الغياب بسبب الدورة

برنسيس الفريق الاخضر 3 فقط المشتركين وجود بحرين لم تشترك معنا اخر مره قالت ماعندها نت في البيت

صح نحن بس ثلاثة ( لولو , شوق الذكرى ، و أنـــا) .. حتى آخر وزن كنا نحن الثلاثة بس

um_3bade;14748855:

متى نرسل الوزن اليوم ولا بــاجر

اليوم حبيبتي نرسل الوزن حق برنسيسااا..