▓\قروب برشاقتي احلى~ الجزء السادس6/▓

مساء الخير للجميع .. و سلام خاص لزرقواتي الحلوين

يومياتي ليوم الأربعاء 16 مارس !!

الفطور :

فنجان كوفي بالحليب +توست أسمر مع جبن أحمر

الغداء :

عصير برتقان فريش + سلطة خضروات و ربع خبز أسمر !

و العشاء :

تفاحة بس + نص ساعة رقص

عصفورة الشرقيه;14714284:
يوم الثلاثاء

بجرب حسبة النقاط بسم الله

الفطور لايوجد

الغدا ساندويتش وربع كباب مقلي =

3 بيالات شاي بالسكر ملعقه صغيره =3


السناك 4 جالكسي بو صبع=يصير 100 غرام = 10 صح ولا

الصراحه اجرام بحق نفسي

العشا 10 ملاعق رز برياني=4

مع نص صدر دجاج يمي=5 بس انا كلت نص يعني 2,5

وبيبسي=1

نص صحن تبوله= 1,5

= 22 نقطه غير حسبة الكباب ماعرفت احسب

شرايكم بالحسبه ولا في الاكل ذبحووني :badly:

بناات البحرين الله يكون بعونكم يارب

وبرنسيس مشكوووره ياقلبي عالجهود اللي تسوينه

حبيبتي لازم تخففين
على الاقل خلي وجبة واحدة دسمة باليوم وباقي الوجبات خففي
اقصد بالدسم يعني شوية رز او خيز او بطاطة..الخ
واقطعي النشويات بباقي الوجبات

فيونكا حلوه;14716373:
حبايبي متى نوزن لووووول الله يستر

دائما اوزني نهاية الاسبوع
وترسلين وزنك لي عالخاص يوم الاحد

السلام عليكم حبيباتي ^^


تقرير اليوم الاربعااء ..

الريوق .. شاي حليب .. وصمونة جبن حجم الصغير ..

الغداء .. عيش مع سمك مقدار صحن صغيير .. وبعدها شربت شاي أحمر ..

العشاء .. سلطه .. وشاي ...

اليوم الأربعاء

الفطور
2 بطاطا حلوة [SIZE="2"]4

الغداء
خبزة 2 + 4 قطع دجاج ايراني مشوي 3 + 2 فلافل 4 + 3 ملاعق حمص 1.5


العصر
قطعة كيك بدون اضافات 4

العشـاء
1 مافين 4 + عصير فراولة 1

المجموع :24
التوفير : مفيش زيادة نقطتين :-#


أكلت كثير نشويات اليوم :(
ولا وجود للخضار للأسف
بكرا بإذن الله أقطع نشويات وأعوض خضار[/SIZE]

صباح الخير حبوبات
بالعافيه عليكم يومياتكم
وبكره يوم جديد شدو حيلكم

يوميات الاربعاء
الفطور =لايوجد للاسف لان صحيت متاخر

الغداء / رز معه نص صدر دجاج وسلطه =8 نقاط
العصر اكلت بسكوت فيه3 نقاط ونص كوب كفي بنص ملعقة سكر فيه نقطه ونص

والعشاء/اكلت شريحتين توست وحبة جبن =3 مع عصير كيوي
وشاي فيه نص ملعقة سكر = نص نقطه

وبعدها اكلت حبحب وشربت شاي اخضر

مجموع النقاط 16 والباقي 2

وبالوفيق للجميع

يوميات الاربعاء
الفطور شاي اخضر بدون سكر
سناك زبادي اكتيفيا
الغدا فخد دجاج+ملعقتبن رز+تبوله+عصير برتقال بدون سكر
شاي اخضر بدون سكر
قهوه ساده مع 4 تمرات
1لتر ماء
العشا تبوله+قطعه جبن

انا باقي من نقاطي 6 طبعا مااتعشيت

قلت وراي طلعه خل استغل

اكلت حبتين ورق عنب =1
حبة بيتزا صغيره = 3

يعني المجموع نقاط امس = 16
التوفير=2 :thumbs_up: واخيرا وفرت مثل العالم والناس

يوم الخميس

الفطور لايوجد

الغداا ساندويتش =4
بيضه مسلوقه =2

السناك1 حليب = 2

السناك2 كيوي= صفر

العشا مدري للحين

يوميات الخميس
اليوم انا صايمه
قبل الفجر اكلت توستاسمر بالجبن+عصير فرش كوكتيل توت وفراوله وشربت 2 كوب ماء
اشوفكم بعد المغرب

عوااافي بنات, اشوف زادت التخبيصات هاليومين :D
شدوا حيلكم


يومياتي الخميس

فطور:

سندويج جبن+كوب عصير توت

غدا:
توست+ملعقة زبدة فول سوداني

عشاء:
سلطة+شوربة+قطعة فطيرة دجاج

::..يومياتي ليوم الخميس..::



كنت اليوم صايمة ولله الحمد

الفطور
3تمرات=1
كوبين ماء=صفر
شوربة خضار=صفر

كروسون=4
شاي أخضر=صفر

سناك
برتقالة=صفر


العشاء

نص صامولي=2
ملعقة جبنة سائلة=1
بيضة مقلية=2
3أقراص فلافل(طعمية)=6
عصير تانج برتقال=1
شاي أخضر=صفر


السحور
برتقالة=صفر
وان شاء الله بكرة صايمة ..أول أيام البيض


الرياضة/ مشي ساعة :thumbs_up:

المجموع=17
التوفير=1

السلام عليكم :(

اولاً اعتذر اعتذار شديد اني قطعت طيلة هالاسبوع :(

والله مو بيدي غصباً علي :(

أكيد تتابعون الأخبار وعندكم علم انه البحرين صارت مو البحرين اللي اعرفها :'(

الجيش عندنا بكل مكان والدبابات بكل منفذ بالمناطق وصار حظر تجول بالبحرين يعني لا نقدر ندش ولا نطلع :'(:'(

النت يقطع علينا وايد ويبند ساعات واذا اشتغل يكون بطئ جداً :thumbs_down:

وللتصعيدات الأخيرة بديرتي حبيبتي :'(:'(

اعلن انسحابي النهائي من التجمع :'(

وقتنا رايح على نحاتي اهالينا بالقرى والمدن الثانية وحاطين يدنا على قلبنا وغير حظر التجول مباعد المسافات بينا :'(

وغير هذا انا اساعد الناس بنشر الاخبار بكل مكان يعني ماعندي وقت كلش :'(

فحرام اظلم غيري يمكن وحدة حابة تشترك وتتفاعل اكثر مني

تصميمي مانطفى بوزن اقل ونفسية احسن لكن للأسف اللي صار بالبحرين فجأة شي ماتوقعناه :'(

الريجيم اخترب يومنا كله يطوف حدنا ماي وغير المؤن بكل مكان استنفذت :'(

الرياضة مافي بسبب حظر التجول :'(

النفسية تعبانة ونهارنا وليلنا ندعي بالفرج :'(:'(

اعتذر لاني خذلت فريقي والله اني دشيت التجمع بكل حماس وقوة :'(:'(

لكن مو بيدي اللي صار :'(

اعتذر لكل وحدة فيكم واشكركم لانه بفضل تشجيعكم لحد الان خسرانة مايقارب 5 كيلو

وان شاء الله لين تحسنت الاوضاع بالبحرين اشارك معاكم وادعوا انه الجزء القادم اكون معاكم

احب اوجه كلمة لصاحبة التجمع ,, مشكوورة حبيبتي على جهودج والله يعطيج العافية

وكلكم الله يعطيكم العافية وانا لين تسنى الوقت باطل عليكم :'(:'(

وواصلوا جهودكم ولاتنسون الرياضة والريجيم فريقان لا يفترقان ,, لازم تسوونهم مع بعض لنتيجة افضل واسرع على المدى البعيد

يعطيكم العافية كلكم وادعوا انه الله يفرجها على البحرين واهل البحرين ,, نعيش ايام سودة بديرتنا الصغيرة الحبيبة :'(:'(:'(

مع السلامة ,, F:F:F:

اليوم الخميس

الفطور
خبزة برجر 4 + ملعقتين جبن 2 + عصير كوكتيل 1

الغداء
خبزة برجر 4 + بطاطا مقلية 4 + روبيان مقلي 5

العشـاء
ولاشيء


المجموع : 20
التوفير : 0

تكملة يوم الخميس

العشاا 3حبات بسكوت داجستيف= 3

زبادي= 2

المجموع= 14

التوفير= 4 :thumbs_up:

صباح الخيرات عليكم بنوتات

كيفكم ان شاء الله بخير

وبالعافيه عليكم يومياتكم

اختي محرقيه من قلب
الله يكشف عنكم الضر ويحفظكم ويديم عليكم الامن والامان يارب وبلادي وجميع بلاد المسلمين
وان شاء الله التجمع الجاي تكوني معنا

يوميات الخميس
الفطور 2 ملعقه فول +حبه ونص توست =2.5

الغداء
10 ملاعق رز=4

العصر / عصير برتقال +جالكسي فلوتس +بسكوت حبتين ونص =3.5

العشاء /شبس فيه 6نقاط +بسكوت حبه ونص +شاي بملعق وسط سكر =8

مجموع النقاط=18

لايوجد توفير

الرياضه تمارين لكل الجسم +مشي 25 د+صعود ونزول الدرج 10 مرات

مساء الخير يا أحلى بنات

حبيبتي محرقية من قلب .. الله يفرجها عنكم و يديم الأمن و الأمان يا رب .. شيء صعب والله الله يكون في عونكم يا رب و الله يحفظكم جميعاً إن شاء الله .. ولا حول ولا قوة إلا بالله

يوميتي ليوم الخميس 17 مارس

الفطور :

فنجان كوفي بالحليب + قطعة خبز أسمر +جبن أحمر !

الغداء :

شوية شعرية مع المرق !

الميرندا أو سناك ..

فنجان كوفي بالحليب +قطعة صغنتوتة كيكة + قطعة بسطيلة بس

العشاء :

سلطة فواكه + 4 حبات فراولة + شوية سبورت