رجيم النقاط سر رشاقتي (( الجزء 23))

يوميات الثلاثاء

شابورة=1
نسكافيه=1
جبنة=1
خبز=1
شريحتين اناناس=2
ساندوتش جبنة=3
شوكولاتة=1
5ملاعق رز=2
عدس=1
سمك مقلي=4
بطاطس مقلي=2

المجموع=19 نقطة

الحين انا مااقدر اكتب يومياتي لمدة 3 ايام لان غبت اكثر من يومين الاسبوع اللي فات
معناه بيلومني راح تحسبني غياب؟ ولا كيف

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور كاسين ماء
الغداء رغيف خبز 4 نقاط+ باميه صفر
العشاء طبعا جو صديقاتي وكنت مسويه حلا وسندويتشات ومعجنات وكالعاده اذا عندي ناس بس اجامل واعزم عليهم وىكل
فأكلت 3 قطع حلا كبيره اتوقع تكون 8 نقاط
واكلت سندوتش تورتيلا بالدجاج حسبته 6 نقاط
واكلت سندويتشين كباب صغير حسبتها 6 نقاط
واكلت قطعتين فطيرة جبن حسبتها 4 نقاط
المجموع28 نقطه:o

قائمة المنافسه

محبوبي1
الحل ام وين
%costa coffe%
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]AL-7alema
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora
[COLOR=red]الغياب
بيلوموني
كراسي النتظار

[B][FONT=Tahoma]Princess Pearl
دلوعة حbيbها
[COLOR=#984806][FONT=Tahoma]دلوعة ابوهاااا

[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]ام احمد و شيماء
رموونه

مهمومه و حظي طايح
3yonk Denyti
الغياب
الماسة قطر
سي سي[/B]
[/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/B][/FONT][/COLOR][/B][/FONT][/COLOR][/B][/FONT][/COLOR]

Princess Pearl;14609190:
الحين انا مااقدر اكتب يومياتي لمدة 3 ايام لان غبت اكثر من يومين الاسبوع اللي فات
معناه بيلومني راح تحسبني غياب؟ ولا كيف

لا انتي ما راح تنحسبي غياب الا من يوم الجمعه لازم تكتبي يومياتك من الجمعه ونرجع نحسبك معنا

الكتوته;14601700:



ماشاء الله تبارك الله الف الف مبروك محبوبي وعقبال يارب ماابارك لك وانتي بال50 يارب
ام الحلوين معليش ان شاء الله الاسبوع الجاي ان شاء الله التاج لك ونازله 4 كيلو

تسلمي ياعسل الله يبارك فيك و يارب كلنا نحقق هدفنا من توجدنا في النادي:L::L:

يوم الثلاثاء

8 دقايق في الصباح من اجل بطن رشيق

الفطور
ماء فقط

الغداء
10 ملاعق رز =4
ورق عنب انا عاملتة قليل الزيت =4
حبت جريب فروت =0
سلطه =0
سناك
قهوه =0
3 تمرات =1

العشاء
عصير برتقال و جزر =1
خبز اسمر =1
بروست دجاج =8

شاي اخضر مع نعناع =0
شاي احمر بسكر دايت =0
المجموع = 19 نقطه
مشي 14 دقيقه فقط اولدي كانو يبكو وماقدرت اكمل

أحم أحم أنا أسمي هند من السعوديه باقي على زواجي 5 شهور

وزني 66كيلو وطولي 155سم

وإتمني أوصل 55كيلو

لأني عريضه ماأبي أكون نحيفه مرره يصير شكلي مش ولا بد

ولما قريت الموضوع تحمست الصراحه أسوي رجيم مره ثانيه

لأني لما كنت ثلاث ثانوي كان وزني 77وسويت رجيم لين صرت 60 وإلحين رجعت سمنت

وبرجع أنحف من أول

وجزاء الله من حطت الرجيم خير وإنشاء الله أستفيد منه ...

يوم الثلاثاء ...27/3

الفطور :
عصير تاج برتقال حسبته =2

الغداء:
3تمرات =1
لبن كامل الدسم كوب=2

وفي العصر :

قهوه =0
كيك بار شوكليت =6

العشاء :
10ملاعق رز =4
لبن =2
شاي أخضر صيني=0

المجموع =16نقطه

وفرت نقطتين...:thumbs_up:

وسويت رياضه ع الدراجه ساعه
ورقصت نص ساعه
ومشيت ربع ساعه ..

وبتوفيق للجميع

ويااااااااااااارب ننحف ...

:)

بيلوموني;14609410:
قائمة المنافسه

محبوبي1
الحل ام وين
%costa coffe%
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]AL-7alema[/B]
[B][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora[/B]
[B][COLOR=red]الغياب[/COLOR][/B]
[B]بيلوموني[/B]
[B][COLOR=deepskyblue]كراسي النتظار[/B]

[B][B][FONT=Tahoma]Princess Pearl[/B]
دلوعة حbيbها
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]دلوعة ابوهاااا[/B]

[B][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]ام احمد و شيماء[/B]
[B]رموونه[/B]

[B]مهمومه و حظي طايح[/B]
[B]3yonk Denyti[/B]
الغياب
الماسة قطر
سي سي[/COLOR][/FONT][/B]
[/COLOR][/FONT][/B][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/B][/COLOR][/FONT]

بيلوموني انا وين اسمي :(

محبوبي1;14609595:
تسلمي ياعسل الله يبارك فيك و يارب كلنا نحقق هدفنا من توجدنا في النادي:L::L:

امين يارب الله يسمع منك يارب

>>>HIND;14609776:
أحم أحم أنا أسمي هند من السعوديه باقي على زواجي 5 شهور

وزني 66كيلو وطولي 155سم

وإتمني أوصل 55كيلو

لأني عريضه ماأبي أكون نحيفه مرره يصير شكلي مش ولا بد

ولما قريت الموضوع تحمست الصراحه أسوي رجيم مره ثانيه

لأني لما كنت ثلاث ثانوي كان وزني 77وسويت رجيم لين صرت 60 وإلحين رجعت سمنت

وبرجع أنحف من أول

وجزاء الله من حطت الرجيم خير وإنشاء الله أستفيد منه ...

حياك الله معانا وان شاء الله توصلي لهدفك يارب والله يوفقك ان شاء الله ويسعدك

يومياتي ليوم الثلاثاء
الفطور
2 توست+جبنه+كفي +خيار +تفاحه=3
الغدا
2 بيتزا وسط=8
سلطه=1
سبنبون=6
المجموع=18
مافي توفير

الثلاثاء
الفطور
ثلاث تمراات مع مويه
الغداء
خبز بر مع مرقه
العشاء
سندويش بالبيض وماي
المجموع 17 نفطه وفرت 1 واااو اخيرا

وسويت تمارين مشي نصف ساعه والرقص نصف ساعه

قائمة المنافسه

محبوبي1
الحل ام وين
%costa coffe%
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]AL-7alema[/B][/COLOR][/FONT]
[B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]Gamooora[/B][/COLOR][/FONT][/B]
[B][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma][COLOR=red]الغياب[/COLOR][/B][/B]
[B][B]بيلوموني[/B][/B]
[B][B][COLOR=deepskyblue]كراسي النتظار[/B][/B]

[B][B][B][FONT=Tahoma]Princess Pearl[/B][/B]
[B]دلوعة حbيbها[/B]
[B][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]دلوعة ابوهاااا[/B][/B]

[B][B][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]ام احمد و شيماء[/B][/COLOR][/FONT][/B]
[B][B][COLOR=#984806][FONT=Tahoma]رموونه[/B][/B]

[B][B]مهمومه و حظي طايح[/B][/B]
[B][B]3yonk Denyti[/B][/B]
[B]الغياب[/B]
[B]الماسة قطر[/B]
[B]سي سي[/B][/COLOR][/FONT][/B]
[/COLOR][/FONT][/B][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT][/COLOR][/FONT]

وانا بعد بيلوموني وين اسمي:'(

يومياتي ليوم الاربعاء

الفطور
2ساندويشه = 8
2 ملعقه جبن = 2
2/1 حبه فلافل = 1

الغداء
طاجن دجاج = 4
2/1 خبزه = 2

العشاء
فواكه = 1
لمجموع = 18 نقطه
الرياضه مشي وشغل البيت

الحل ام وين;14603661:
يومياتي ليوم الثلاثاء

الفطور
2 حبه فلافل = 2
2/1 كاس حليب شوكولاته = 1

بالدوام
3 تمرات = 1
قهوه = 0

الغداء
ملعقه حمص + ملعقه صوص حار + ملعقه كاتشب + ملعقه مايونيز = 2
4/1 خبزه = 1
6 قطع ناقتس دجاج = 2< ما ادري حسابي صح او خطأ
2 كفته بطاطس صغيره = 1
6 حبات بطاطس مقليه = 1

العصر
2 كيس فشار بالخضار = 2

العشاء
فواكه = 2

المجموع = 15 نقطه
توفير = 3 نقاط

الرياضه : مشي ساعه

للامانه خبصت شوي على العشاء
2 ملعقه شكشوكه = 1
5 ملاعق فول منزلي = 2
2/1خبز تنور= 3

المجموع = 19 نقطه

الثلاثاء :
فطور 1 توست + 5 ملاعق حمص + شاي : 5
زنجبيل + تفاحة : 1
الغذاء :
10حبات ملفوف ++ ا توست +تفاحة + كاسة كولا + خمس حبات زيتون زغيرة : 6
العشاء :
1 توست + 2 ملعقة بيض مقلي بزيت زيتون + شرائح بندورة و خيار + انخاصة :5
المجموع :17 نقطة

واخيرا توفير نقطة

Princess Pearl;14600813:
[BACKGROUND="100 #CCCCCC"]

نتائج الاسبوع الرابع والاخير:)

قروب رقم (1)

Princess pearl
الوزن السابق:67,850
الوزن الحالي:67,850
نسبة الخسارة:0:-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر:0:(

عصفورة الشرقية
الوزن السابق:79,700
الوزن الحالي:79,700
معدل الخساره:0:-#
مجموع الخسارة لهذا الشهر:2.200كيلوغرام:thumbs_up:

shy_eyes
الوزن السابق:68,700
الوزن الحالي:69.7
نسبة الخسارة:زيادة 1 كيلو:mad:
[B]مجموع الخسارة لهذا الشهر:0:(

[/B]

Talla- USA
الوزن السابق:56.8
الوزن الحالي:56.2
نسبة الخسارة:600 غرام:thumbs_up:
[B]مجموع الخسارة لهذا الشهر:1,800كيلو غرام:thumbs_up:

[/B]

:::::::::::::::::

قروب رقم (2)

دفتر قصاصات
الوزن السابق:93
الوزن الحالي:92,400
نسبة الخسارة:600غرام:thumbs_up:
[B]مجموع الخسارة لهذا الشهر:1,600كيلوغرام:thumbs_up:

[/B]

محرقية من قلب
الوزن السابق:90
الوزن الحالي:89.9
نسبة الخسارة:100غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:600غرام:thumbs_up:

OM_ABOUDY
الوزن السابق:69,500
الوزن الحالي:69,400
نسبة الخسارة:100غرام:thumbs_up:
مجموع الخسارة لهذا الشهر:600غرام:thumbs_up:

سماري سر جمالي
لم يتم ارسال الوزن:mad:

الحمد لله خلصنا هالجزء
انتظروني افتح موضوع تسجيل اشتراك بالجزء الجديد
:)

[/BACKGROUND]

انا قصدي على طريقة كتابة النتايج يا برنسس
و حطيت لك الرابط
هادي الطريقة خاصة بتجمعي
و ما اسمح لك أو لأي احد
في تجمع غير رجيم النقاط باستخدامها

الكتوته;14610891:
بيلوموني انا وين اسمي :(

وربي آسفه انامتأكده اني حطيتك حظور وقريت يومياتك بس يا قمر شكله سقط سهوا للاسف الشديد حقك عليF:

همس الحروف;14611210:
وانا بعد بيلوموني وين اسمي:'(

ما عليش حبيبتي انا احظر فقط الموجودي عندي في قائمة الوزن سواء باقين في المنافسه او انتقلو لكراسي الانتظار
انتيي اتوقع من الاحد الجاي ببدأ احظرك على ما اظن بس لازم لوقتها تلتزمي بكتابة يومياتك علشان لو فيها اخطاء نصححها